Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν τους κινδύνους του νυχτερινού ανέμου για την υγεία. Μια από τις πιο δημοφιλείς πεποιθήσεις στην κοινωνία είναι ότι ο νυχτερινός άνεμος μπορεί να προκαλέσει πνευμονία. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά ταμπού που δεν πρέπει να γίνονται το βράδυ γιατί υπάρχει φόβος ότι μπορεί να προκαλέσει πνευμονική νόσο. Για παράδειγμα, μην βγαίνετε έξω το βράδυ, μην κάνετε ντους το βράδυ ή κοιμάστε στο πάτωμα. Αποδεικνύεται ότι όλες αυτές οι υποθέσεις είναι απλώς μύθοι. Αν και οι κίνδυνοι του νυχτερινού ανέμου μπορεί να έχουν αντίκτυπο στο σώμα σας, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν την πεποίθηση ότι ο νυχτερινός άνεμος είναι άμεση αιτία υγρών πνευμόνων.
Ο πραγματικός κίνδυνος του νυχτερινού ανέμου
Ο κίνδυνος του νυχτερινού ανέμου για την υγεία υπάρχει, ειδικά για εσάς που κάνετε συχνά δραστηριότητες έξω από το σπίτι τη νύχτα. Αυτός ο κίνδυνος στην πραγματικότητα προκαλείται από πολλά πράγματα, και συγκεκριμένα:
- Το air condition είναι πιο δροσερό τη νύχτα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει κάποια προβλήματα υγείας εάν ο ψυχρός άνεμος φυσά το σώμα σας για πολύ καιρό.
- Η ποιότητα του αέρα μπορεί να επιδεινωθεί τη νύχτα, επειδή υπάρχει λιγότερος άνεμος, έτσι ώστε διάφοροι τύποι ρύπων να προσκολλώνται περισσότερο στην επιφάνεια γύρω σας και να εισπνέονται πιο εύκολα όταν φυσάει ο άνεμος που μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας.
- Ο κρύος αέρας που φέρνει το νυχτερινό αεράκι μπορεί να προκαλέσει συστολή των μυών. Εάν εκτίθεστε πολύ συχνά στον κρύο νυχτερινό άνεμο, την επόμενη μέρα μπορεί να εμφανίσετε μυϊκούς πόνους.
- Η εισπνοή της δροσερής νυχτερινής αύρας μπορεί επίσης να συσπάσει τα αιμοφόρα αγγεία στην ανώτερη αναπνευστική οδό. Αυτό μπορεί να εμποδίσει τα λευκά αιμοσφαίρια να φτάσουν στους βλεννογόνους, καθιστώντας δύσκολο για το σώμα να καταπολεμήσει τα μικρόβια που προκαλούν μόλυνση.
Για μερικούς ανθρώπους, η έκθεση σε κρύους ανέμους μπορεί να ερεθίσει τους πνεύμονες και να προκαλέσει βρογχικό ερεθισμό και βήχα. Ειδικότερα, εάν έχετε άσθμα ή χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ). Επιπλέον, ο κίνδυνος των κρύων νυχτερινών ανέμων μπορεί να προκαλέσει ένταση ή στενότητα των βρόγχων, προκαλώντας βήχα, συριγμό και δύσπνοια. Μπορεί επίσης να είστε πιο επιρρεπείς στους κινδύνους του νυχτερινού ανέμου εάν έχετε αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα ή είστε σε ακατάλληλη κατάσταση.
Η πραγματική αιτία των υγρών πνευμόνων
Οι υγροί πνεύμονες είναι μια κατάσταση όπου υπάρχει φλεγμονή των αερόσακων στον έναν ή και στους δύο πνεύμονες που μπορεί να περιέχουν υγρό ή πύον, προκαλώντας προβλήματα υγείας. Αν και δεν είναι επίσημος ιατρικός όρος, ο όρος πνευμονία αναφέρεται συχνότερα σε πνευμονία ή φλεγμονή των πνευμόνων που προκαλείται από μόλυνση. Η αιτία των υγρών πνευμόνων δεν οφείλεται στον κίνδυνο του νυχτερινού ανέμου ή σε άλλους συνήθεις μύθους. Η πραγματική αιτία του υγρού πνεύμονα είναι μια ιογενής, βακτηριακή και μυκητιακή λοίμωξη που προκαλεί φλεγμονή στους πνεύμονες. Ο κίνδυνος πνευμονίας μπορεί επίσης να αυξηθεί εάν έχετε τις ακόλουθες καταστάσεις:
- Αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα ή αυτοάνοση διαταραχή.
- Έχετε μια ασθένεια που μπορεί να επηρεάσει την κατάσταση των πνευμόνων και της καρδιάς.
- Άτομα με νευρολογικές παθήσεις που προκαλούν δυσκολία στην κατάποση.
- Ασθενείς που νοσηλεύονται, ειδικά αυτοί που περνούν πολύ χρόνο ξαπλωμένοι.
- Οι ασθενείς που λαμβάνουν θεραπεία με αναπνευστήρα έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν πνευμονία.
- Άτομα που εκτίθενται συχνά σε τοξικές αναθυμιάσεις, όπως το παθητικό κάπνισμα.
[[Σχετικό άρθρο]]
Πώς να αποτρέψετε τον κίνδυνο του νυχτερινού ανέμου
Εάν περνάτε πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους τη νύχτα, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε τους κινδύνους των νυχτερινών ανέμων.
- Τρώτε τακτικά θρεπτικά τρόφιμα για να διατηρήσετε την υγεία σας.
- Τρώτε μια ποικιλία τροφών που περιέχουν βιταμίνη D.
- Φορέστε ένα σακάκι όταν οδηγείτε, ειδικά αν οδηγείτε μοτοσικλέτα, για να αποτρέψετε τον κρύο νυχτερινό άνεμο να φυσά απευθείας στο σώμα σας.
- Καλύψτε τις ημερήσιες ανάγκες σε υγρά του σώματος.
- Εάν χρειάζεται, χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια που μπορούν να ζεστάνουν το σώμα σας.
- Κατανάλωση ποτών που μπορούν να βοηθήσουν στη θέρμανση του σώματος, για παράδειγμα τζίντζερ wedang.
- Μην στρέφετε το κλιματιστικό ή τον ανεμιστήρα απευθείας στο σώμα σας για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Επιπλέον, δεν πρέπει να ξενυχτήσετε αν δεν υπάρχει ανάγκη. Το να μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά όχι μόνο αυξάνει τον κίνδυνο του νυχτερινού ανέμου, αλλά έχει επίσης αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία. Προσπαθήστε να κοιμάστε αρκετά και να ξεκουράζεστε κάθε μέρα, ώστε το σώμα σας να παραμένει σε φόρμα για να πραγματοποιεί δραστηριότητες τη νύχτα. Εάν έχετε άλλες ερωτήσεις σχετικά με προβλήματα υγείας, μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας απευθείας στην εφαρμογή υγείας της οικογένειας SehatQ δωρεάν. Κάντε λήψη της εφαρμογής SehatQ τώρα στο App Store ή στο Google Play.
