Η διοχέτευση των συναισθημάτων της λαχτάρας στην οικογένεια, τους φίλους ή τους συντρόφους είναι συνήθως συνώνυμη με τις φυσικές συναντήσεις. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της πανδημίας του Covid-19, αυτό έχει καταστεί δύσκολο να εφαρμοστεί επειδή εξακολουθούν να υπάρχουν πολλοί περιορισμοί με τους οποίους πρέπει να συμμορφώνεστε, παρόλο που ορισμένοι τομείς έχουν εισέλθει σε μια νέα κανονικότητα.
νέο κανονικό. Από την άποψη της ψυχικής υγείας, αισθήματα νοσταλγίας μπορεί να προκύψουν όταν νιώθετε μοναξιά, επομένως πρέπει να κάνετε κάτι για να απαλλαγείτε από αυτό το αίσθημα μοναξιάς. Σε αυτή την εποχή της πανδημίας, μπορεί να αισθάνεστε μόνοι επειδή έχετε αποσυνδεθεί από τον κοινωνικό σας κόσμο για μήνες. Ωστόσο, η λαχτάρα μπορεί επίσης να εμφανιστεί ακόμα κι αν βρίσκεστε σε πλήθος επειδή οι άνθρωποι γύρω σας δεν έχουν σημαντικό νόημα στη ζωή σας. Αυτή η αίσθηση της λαχτάρας μπορεί να εξαφανιστεί μόνο όταν κάνετε πράγματα που σχετίζονται με το άτομο που σας λείπει.
Τι μπορείτε να κάνετε όταν σας λείπει κάποιος;
Δεν μπορώ να διοχετεύσω το αίσθημα της λαχτάρας σωματικά επειδή η πανδημία είναι πράγματι λιγότερο διασκεδαστική για μερικούς ανθρώπους. Αλλά τουλάχιστον, η τεχνολογία μας επιτρέπει να αντιμετωπίζουμε τη λαχτάρα για κάποιον με διάφορους τρόπους. Αν σας λείπει κάποιος, αλλά δεν μπορείτε να σας δω λόγω της πανδημίας, ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορείτε να κάνετε για να αναπληρώσετε αυτά τα συναισθήματα:
Υπάρχουν πολλές δωρεάν εφαρμογές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να πραγματοποιήσετε βιντεοκλήσεις από κινητά τηλέφωνα σε φορητούς υπολογιστές. Ξεκινώντας από βιντεοκλήσεις που είναι προσωπικές (και οι δύο), σε ομάδες, μέχρι πολύτεκνες οικογένειες, μπορείτε να επιλέξετε ανάλογα με τις ανάγκες σας. Για να προσθέσετε την πραγματική αίσθηση του εικονικού σας πρόσωπο με πρόσωπο, προσπαθήστε να φαίνεστε όσο το δυνατόν πιο φυσικές. Μπορείτε επίσης να κάνετε πράγματα που κάνετε συνήθως μαζί όταν συναντιέστε, για παράδειγμα
πίνοντας καφέ ή να γευματίσουμε μαζί.
Το να καλέσετε κάποιον όταν λείπετε μπορεί επίσης να είναι μια επιλογή όταν χρειάζεστε επίσης απόρρητο όταν ακούτε τη φωνή ενός αγαπημένου σας προσώπου. Και πάλι, μπορείτε να επωφεληθείτε από τις δωρεάν εφαρμογές για να πραγματοποιείτε κλήσεις ή να πραγματοποιείτε τηλεφωνικές κλήσεις όπως πριν για να επαναφέρετε αναμνήσεις ταυτόχρονα.
Η διοχέτευση της λαχτάρας μέσω των γραμμάτων φαίνεται ξεπερασμένη και ξεπερασμένη. Αλλά για μερικούς ανθρώπους, η αίσθηση που νιώθουν όταν λαμβάνουν ένα γράμμα από ένα αγαπημένο πρόσωπο μπορεί να είναι πιο ευχάριστη από τη λήψη μιας κλήσης τηλεφώνου ή βίντεο. Φροντίστε να διατηρείτε την καθαριότητα όταν γράφετε, για παράδειγμα όταν χρησιμοποιείτε
απολυμαντικό χεριών πριν κρατήσετε το στυλό. Μην ξεχνάτε να φοράτε μάσκα όταν πηγαίνετε στο ταχυδρομείο ή στην υπηρεσία παράδοσης ταχυδρομείου και να πλένετε τα χέρια σας με σαπούνι και τρεχούμενο νερό μετά την επιστροφή από έξω από το σπίτι.
Παρακολουθήστε και παίξτε παιχνίδια μαζί
Σας λείπει να βλέπετε ταινίες στον κινηματογράφο με φίλους; Μπορείτε να δοκιμάσετε να παρακολουθείτε δραστηριότητες μαζί μέσω εφαρμογών πρόσωπο με πρόσωπο ενώ παρακολουθείτε ορισμένες ταινίες από τα αντίστοιχα δωμάτιά τους. Μην ξεχνάς τα σνακ, εντάξει; Μπορείτε να εφαρμόσετε την ίδια ιδέα παίζοντας παιχνίδια
Σε σύνδεση με. Μπορείτε να ουρλιάξετε, να γελάσετε και να διασκεδάσετε με τους φίλους σας σαν να βρίσκεστε στο ίδιο δωμάτιο. [[Σχετικό άρθρο]]
Διοχέτευση λαχτάρας χωρίς επικοινωνία
Μερικές φορές, το αίσθημα της λαχτάρας δεν μπορεί να διοχετευθεί λόγω πολλών πραγμάτων, όπως για παράδειγμα οι γονείς που ζουν σε απομακρυσμένες περιοχές όπου τα τηλεφωνικά σήματα είναι δύσκολο να φτάσουν ή ακόμη και έχουν πεθάνει. Όταν δεν είναι δυνατή η άμεση επικοινωνία, υπάρχουν ακόμα ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διοχετεύσετε τη λαχτάρα σας, για παράδειγμα:
Προσπαθήστε να φτιάξετε
λίστες αναπαραγωγής Αναμνήσεις από εσάς και τους ανθρώπους που σας λείπουν. Η ακρόαση τραγουδιών που ξυπνούν καλές αναμνήσεις μπορεί να βελτιωθεί
διάθεση ενώ σας κάνει πιο χαλαρούς.
Κράτα τον εαυτό σου απασχολημένο
Η ενασχόληση με πολλές δραστηριότητες θα σας πάρει χρόνο και μυαλό, έτσι ώστε να μην εμφανίζεται πολύ συχνά η νοσταλγία. Μπορείτε να συμμετέχετε σε κοινωνικές δραστηριότητες ή να εγγραφείτε σε διάφορα μαθήματα για να αυξήσετε τις δεξιότητές σας κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας. Εάν όλοι οι τρόποι για να διοχετεύσετε αυτή τη λαχτάρα δεν λειτουργούν, δεν υπάρχει τίποτα κακό να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια, όπως έναν ψυχολόγο. Οι ειδικοί θα ακούσουν την εσωτερική σας φωνή αντικειμενικά και αν χρειαστεί θα βρουν μαζί μια λύση.
