Η μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας λόγω της γήρανσης μπορεί να θεωρηθεί ένας απλός μύθος. Στην πραγματικότητα, το σεξ μπορεί να γίνει μια διασκεδαστική και ευχάριστη δραστηριότητα καθώς μεγαλώνετε. Τέρμα το άγχος που είναι επιρρεπές να συμβεί σε νεαρή ηλικία και μπορείτε να εστιάσετε σε ό,τι είναι διασκεδαστικό για εσάς και τον σύντροφό σας. Πράγματι, το να μεγαλώνεις προσφέρει διαφορετικές σεξουαλικές προκλήσεις (για παράδειγμα, στυτική δυσλειτουργία ή χαμηλή λίμπιντο), αλλά αυτές οι πέντε συμβουλές για σεξ μπορούν να δοκιμαστούν για μια πιο ευχάριστη σεξουαλική συνεδρία.
1. Αργά αλλά σταθερά
Εσείς και ο σύντροφός σας μπορεί τώρα να χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να διεγερθείτε, αλλά σύμφωνα με τον Bob G Knight, PhD, καθηγητή ψυχολογίας και γεροντολογίας στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνια στο Λος Άντζελες, το να διατηρείτε τον εαυτό σας χαλαρό και ευέλικτο θα βοηθήσει σημαντικά τη διαδικασία της σεξουαλικής διέγερσης. Αφιερώστε χρόνο για οικείες συνεδρίες και προετοιμαστείτε για μια πιο διαφορετική προσέγγιση στη σεξουαλική δραστηριότητα, γιατί η διέγερσή σας μπορεί να μην έχει το ίδιο αποτέλεσμα όπως παλιά. Δοκιμάστε να πειραματιστείτε στο κρεβάτι όπως να κάνετε
προπαιχνίδι ή σεξουαλικό προκαταρκτικό παιχνίδι.
2. Διατηρήστε καλή επικοινωνία με τον σύντροφό σας
Με τις σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές που συμβαίνουν με την ηλικία, είναι σημαντικό να διατηρείτε την επικοινωνία σχετικά με τις σκέψεις, τα άγχη και τη διέγερσή σας που σχετίζονται με τη σεξουαλική σας ζωή και του συντρόφου σας. Σας συμβουλεύουμε να συνομιλείτε πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τις σεξουαλικές συνεδρίες για να απολαύσετε μια καλύτερη σεξουαλική εμπειρία. Για δύσκολα θέματα όπως η λήψη φαρμάκων, η στυτική δυσλειτουργία ή η αντιμετώπιση της χαμηλής λίμπιντο, βρείτε μια ώρα που να είναι άνετη και χαλαρωτική, όχι όταν πρόκειται να γίνει σεξ. Δώστε προτεραιότητα στην ειλικρίνεια και μιλήστε για τις προσδοκίες σας, όσο δύσκολο κι αν είναι, γιατί αυτή είναι η σωστή προσέγγιση για αποτελεσματικές συμβουλές σεξ σε μεγάλη ηλικία.
3. Πειράματα εντοπισμού θέσης και βοηθητικές συσκευές
Οι λύσεις στα σεξουαλικά προβλήματα για τους ηλικιωμένους μπορεί να είναι με τη χρήση βοηθητικών συσκευών όπως:
σεξουαλικά παιχνίδια (δονητής). Τέτοια προϊόντα μπορούν να βοηθήσουν στην πρακτική διέγερση της σεξουαλικής διέγερσης, συμπεριλαμβανομένων των σεξουαλικών λιπαντικών. Εάν δυσκολεύεστε να βρείτε ιδέες για βοηθητικές συσκευές για τον σύντροφό σας, θυμηθείτε ότι αυτά τα προϊόντα έχουν σκοπό να κάνουν τη ζωή ευκολότερη, επειδή έχουν σχεδιαστεί για να βοηθούν σε σεξουαλικά προβλήματα ή ορισμένες παθήσεις υγείας, όπως νωθρότητα ή αρθρίτιδα. Απλές συμβουλές για το σεξ που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι να αλλάξετε στάσεις στο κρεβάτι, για παράδειγμα, να στηρίζετε ένα μαξιλάρι ώστε το σώμα να είναι πιο άνετο.
4. Αυνανισμός
Μονόκλινο? Ο αυνανισμός ή ο αυνανισμός έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη συναισθηματική και σωματική υγεία. Ο Knight συνιστά σε όλους να αφιερώσουν χρόνο για να μάθουν τι είναι σεξουαλικά αποτελεσματικό και να παραμείνουν δημιουργικοί στις συνεδρίες αυνανισμού. Αυτές οι πληροφορίες θα μεταφερθούν στον σύντροφό σας, επομένως δεν χρειάζεται να τις αγοράσετε αμέσως
σεξουαλικά παιχνίδια για σεξουαλική συνεδρία.
5. Φροντίστε την υγεία σας
Η υγιεινή διατροφή και η άσκηση είναι υποχρεωτικά για τη διατήρηση της μυϊκής δύναμης και ευελιξίας. Κάνοντας αυτά τα δύο πράγματα, η σεξουαλική σας ζωή θα είναι πιο υγιής. Η άσκηση μπορεί επίσης να βελτιώσει τη διάθεσή σας. Όταν ασκείστε, ο εγκέφαλός σας απελευθερώνει χημικές ουσίες που σας κάνουν πιο ήρεμους. Η άσκηση φυσικά θα σας βοηθήσει επίσης να διατηρήσετε το σώμα σας σε φόρμα, έτσι ώστε να έχετε αυτοπεποίθηση και να μην αποκλείεστε από σεξουαλικές δραστηριότητες με τον σύντροφό σας. [[σχετικά άρθρα]] Ένα από τα σημαντικά πράγματα στη διατήρηση της υγείας είναι να κάνετε ασφαλές σεξ. Παρόλο που δεν χρειάζεται πλέον να ανησυχείτε ότι θα μείνετε έγκυος σε μεγάλη ηλικία, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν έχετε τη δυνατότητα να νοσήσετε από επικίνδυνα σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα. Χρησιμοποιήστε προφυλακτικά εάν χρειάζεται και φυσικά δώστε προτεραιότητα στην κοινή λογική για μια ευχάριστη σεξουαλική ζωή σε μεγάλη ηλικία.
