Παρόλο που έχετε φροντίσει την υγεία σας όσο καλύτερα μπορείτε, εξακολουθεί να υπάρχει η πιθανότητα να εκτεθείτε στον ιό και να αρρωστήσετε. Οι κοινές ασθένειες σε τροπικές χώρες όπως η Ινδονησία ονομάζονται συνήθως κρυολογήματα. Αλλά δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας, το κρυολόγημα είτε φυσικά είτε χωρίς ιατρική συνταγή μπορεί να επιταχύνει την επούλωση. Όλα αυτά τα συμπτώματα είναι ο μηχανισμός του σώματος για την καταπολέμηση των ιών ή των βακτηρίων που μολύνουν. Η κορυφαία προτεραιότητα του ιδιοκτήτη του σώματος πρέπει να είναι η πλήρης ανάπαυση. Ωστόσο, μερικές φορές οι δραστηριότητες ή η εργασία δεν μπορούν να περιμένουν. [[Σχετικό άρθρο]]
Αποτελεσματική φυσική θεραπεία για το κρυολόγημα
Εκτός από την ανάπαυση και το διάλειμμα του σώματος από όλη την ενασχόληση, υπάρχουν πολλές επιλογές φαρμάκων -τόσο φυσικά όσο και ενεργά συστατικά- που βοηθούν τη διαδικασία επούλωσης. Μερικές φυσικές θεραπείες για το κρυολόγημα περιλαμβάνουν:
1. Πίνετε πολλά υγρά
Βεβαιωθείτε ότι είστε καλά ενυδατωμένοι για να διευκολύνετε την αναπνοή και να επιταχύνετε τη διαδικασία επούλωσης. Ένα αφυδατωμένο σώμα θα επιδεινώσει μόνο το κρύο που νιώθετε. Αντίθετα, πίνετε νερό και αποφύγετε τα ανθρακούχα ποτά ή αυτά που περιέχουν αλκοόλ. Εάν δεν έχετε όρεξη να πιείτε νερό, αντιμετωπίστε το καταναλώνοντας ένα μπολ με ζεστή σούπα λαχανικών που είναι θρεπτική για τον οργανισμό.
2. Κατανάλωση μελιού
Το μέλι πιστεύεται ότι αυξάνει την αντοχή, ειδικά όταν είστε άρρωστοι σαν κρυολόγημα. Όχι μόνο αυτό, το μέλι μπορεί επίσης να ανακουφίσει την αναπνοή εάν κρυολογήσετε που συνοδεύεται από βήχα και φλέγματα.
3. Κάντε ένα ζεστό μπάνιο
Η εισπνοή ατμού ενώ κάνετε ένα ζεστό ντους μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απομάκρυνση της βουλωμένης μύτης. Όχι μόνο αυτό, ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να κάνει τους μύες να γίνουν πιο χαλαροί. Αν και δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά, αλλά ένα ζεστό μπάνιο μπορεί επίσης να κάνει
διάθεση καλύτερα όταν νιώθεις άρρωστος.
4. Τρώτε θρεπτικά
Αν και τα κρυολογήματα συχνά κάνουν ένα άτομο να μην έχει όρεξη, προσπαθήστε να τρώτε θρεπτικά τρόφιμα. Στόχος είναι φυσικά να εξακολουθούν να καλύπτονται οι διατροφικές ανάγκες. Επεκτείνετε την κατανάλωση τροφών που περιέχουν μέταλλα και βιταμίνες είναι ένα φάρμακο για το κρυολόγημα που αξίζει να δοκιμάσετε. Μην αφήνετε το στομάχι σας άδειο για πολύ. Δηλαδή, το διατροφικό πρόγραμμα πρέπει να είναι τακτικό γιατί το καθυστερημένο φαγητό μπορεί να είναι και η αιτία του κρυολογήματος.
Ω κρυολογήματα της νυχτερίδας στα φαρμακεία που είναι ασφαλή για κατανάλωση
Εκτός από τις παραπάνω φυσικές θεραπείες για το κρυολόγημα, υπάρχουν πολλές επιλογές φαρμάκων για να επιταχύνετε τη διαδικασία επούλωσης όταν έχετε κρυολόγημα. Αλλά να θυμάστε, τα παρακάτω ενεργά συστατικά δεν είναι αποτελεσματικά στη θεραπεία, αλλά ανακουφίζουν μόνο τα συμπτώματα του κρυολογήματος ώστε να αισθάνεστε καλύτερα. Μερικά από τα ενεργά συστατικά για το κρυολόγημα με βάση τα συμπτώματα που παρουσιάζονται είναι:
1. Βουλωμένη μύτη
Για όσους από εσάς νιώθετε κρυολόγημα με συμπτώματα ρινικής συμφόρησης, τότε τα αποσυμφορητικά είναι το σωστό φάρμακο για το κρυολόγημα. Η περιεκτικότητα σε αποσυμφορητικά θα σας βοηθήσει να αναπνεύσετε ευκολότερα. Δύο τύποι αποσυμφορητικών είναι σε μορφή χαπιού ή σιροπιού καθώς και ρινικά σπρέι. Αναζητήστε προϊόντα που περιέχουν
ψευδοεφεδρίνη εάν παίρνετε το φάρμακο σε μορφή χαπιού ή σιροπιού. Εν τω μεταξύ, για αποσυμφορητικά σε μορφή ρινικών σπρέι, επιλέξτε αυτά που περιέχουν
οξυμεταζολίνη και
φαινυλεφρίνη.2. Καταρροή και συνεχές φτέρνισμα
Όταν αντιμετωπίζετε ένα κρυολόγημα, το σώμα θα παράγει μια ουσία με τη μορφή ισταμίνης. Η απόκριση που εμφανίζεται είναι φτάρνισμα, υγρά μάτια και καταρροή. Εάν αυτό είναι που αντιμετωπίζετε, επιλέξτε ένα φάρμακο που περιέχει ένα αντιισταμινικό. Συνήθως, η αντίδραση της λήψης αυτού του φαρμάκου είναι ξηροφθαλμία και υπνηλία.
3. Βήχας
Ο βήχας χωρίς διακοπή μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα κρυολογήματος. Μπορείτε να το αντιμετωπίσετε με κατασταλτικά του βήχα με συστατικά όπως π.χ
δεξτρομεθορφάνη ή αποχρεμπτικά για την αφαίρεση του φλέγματος. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε άφθονο νερό μετά τη λήψη αυτού του φαρμάκου.
4. Πυρετός και πονόλαιμος
Το κρυολόγημα για όσους αισθάνονται πυρετό και πονόλαιμο είναι αναλγητικά όπως η ακεταμινοφαίνη ή η ιβουπροφαίνη. Συνήθως, αυτά τα φάρμακα μπορούν να μειώσουν τη θερμοκρασία του σώματος. Προσοχή όμως στις παρενέργειες και δεν πρέπει να το παίρνετε μαζί με άλλα φάρμακα. Μερικά από τα παραπάνω φάρμακα για το κρυολόγημα μπορούν να καταναλωθούν για να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων που κάνουν το σώμα να νιώθει άβολα. Ιδανικά, η ξεκούραση παραμένει η κύρια προϋπόθεση για να υποχωρήσει σύντομα το κρύο. Δεν υπάρχει τίποτα κακό με το να δίνεις στο σώμα το δικαίωμα να κάνει ένα διάλειμμα από την πολυάσχολη καθημερινότητα.
