Αυτή είναι η αιτία των παιδιών που τρώνε επιλεκτικά και οι αποτελεσματικοί τρόποι για να το ξεπεράσετε

Κουράστηκε να ασχολείται με τον μικρό που επιλεκτικός τρώγωνκαι επιλεκτικό φαγητό; Ξεκινώντας από το να πιέζεις το πιάτο λαχανικών μέχρι να μην φας ούτε μπουκιά, χρειάζεται ιδιαίτερη υπομονή ως τρόπος αντιμετώπισης των παιδιών επιλεκτικός τρώγων. Σύμφωνα με την Angela Lemond, διαιτολόγο στο Τέξας, επιλεκτικός τρώγων σε κάποιο βαθμό είναι φυσιολογικό καθώς τα παιδιά εξακολουθούν να πειραματίζονται με διαφορετικά φαγητά και γεύσεις για πρώτη φορά. Μια μελέτη στις Ηνωμένες Πολιτείες διαπίστωσε ότι το 20% των γονέων αντιλαμβάνονται τα παιδιά τους 2-5 ετών ως επιλεκτικός τρώγων. Τα περισσότερα παιδιά τελικά το ξεπερνούν καθώς αναπτύσσονται, αλλά τι μπορούν να κάνουν οι γονείς εκ των προτέρων; Το πρώτο βήμα είναι να καταλάβετε ότι τα παιδιά μπορεί να είναι ιδιότροπα με το φαγητό και στη συνέχεια να προσδιορίσετε τους ακόλουθους παράγοντες ως τρόπους αντιμετώπισης του παιδιούεπιλεκτικός τρώγων.

Αιτία παιδί επιλεκτικός τρώγων ή επιλεκτικό φαγητό

Επιλεκτικός τρώγων είναι η συνήθεια των παιδιών που τους αρέσει να αρνούνται ορισμένα τρόφιμα. Η ενασχόληση με ένα παιδί που επιλεκτικός τρώγωνΦυσικά, αυτό είναι μια πρόκληση για τους γονείς. Αλλά μην απελπίζεστε, υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους τα παιδιά γίνονται επιλεκτικοί ή επιλεκτικοί που μπορείτε να δοκιμάσετε, όπως:

1. Το φαγητό δεν είναι νόστιμο

Όχι μια κακή μαγειρική της μητέρας, αλλά ένα σύστημα γεύσης του παιδιού που έχει σχεδιαστεί για να προτιμά τις γλυκές γεύσεις. Δεδομένου ότι τα παιδιά μεγαλώνουν γρήγορα, είναι φυσιολογικό να θέλουν τροφές με πολλές θερμίδες. Ένα άλλο γεγονός αναφέρει ότι 1 στους 4 ανθρώπους θα έχει γονίδιο ευαισθησίας για πικρή γεύση. Μην εκπλαγείτε, λοιπόν, αν στα παιδιά δεν αρέσουν τα λαχανικά που δεν έχουν γεύση. Πώς να αντιμετωπίσετε τα παιδιά επιλεκτικός τρώγων Αυτό μπορεί να γίνει σερβίροντας μια ποικιλία φαγητών. Για τα λαχανικά, δοκιμάστε δημιουργικούς τρόπους, όπως το μαγείρεμα με τη μορφή σούπας, σαλάτας ή στο μπλέντερ. Έρευνες δείχνουν ότι τα παιδιά θα αρχίσουν να δοκιμάζουν φαγητό περίπου 5-10 χρόνια μετά την εισαγωγή τους. Μην τα παρατάτε και προσπαθήστε να συνεχίσετε να δίνετε νόστιμα μενού φαγητού, όπως τηγανητά λαχανικά ή σερβιρισμένα με συνοδευτικές σάλτσες.

2. Το παιδί δεν πεινάει ακόμα

Στην ηλικία των δύο ετών, η ανάπτυξη των παιδιών επιβραδύνεται. Αυτό θα μπορούσε να εξηγήσει γιατί τα παιδιά μερικές φορές δεν έχουν όρεξη και δεν θέλουν να φάνε. Η διαιτολόγος και τα τρόφιμα από το Σαν Ντιέγκο, Maryann Jacobsen, RD, εξηγεί ότι όσο η ανάπτυξη του παιδιού σε βάρος και ύψος εξακολουθεί να είναι φυσιολογική, οι γονείς δεν χρειάζεται να ανησυχούν πολύ για το πρόβλημα των παιδιών που επιλέγουν περιστασιακά φαγητό. Τα παιδιά θα τεμπελιάσουν επίσης να φάνε εάν οι γονείς δεν είναι επιμελείς στη διαχείριση ενός προγράμματος σνακ, όπως το να φάνε μπισκότα ή να πίνουν χυμό μία ώρα πριν από το δείπνο. Έτσι, θυμηθείτε να προγραμματίζετε τα γεύματα ως τρόπο αντιμετώπισης των παιδιών επιλεκτικό φαγητόαποτελεσματικός r.

3. Αυτομελέτη

Πολλοί γονείς πιθανότατα θα συμφωνήσουν ότι η αγαπημένη φράση του παιδιού τους είναι «όχι», ακόμη και κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Αυτή είναι μια μορφή ελέγχου της ανεξαρτησίας που θέλουν να δείξουν, για παράδειγμα, σπρώχνοντας ένα πιάτο ή κάνουν μια πράξη σιωπής ενώ τρώνε. Σύμφωνα με τον Jacobsen, αυτό είναι ένα φυσικό μέρος της ανάπτυξης του παιδιού. Οι γονείς πρέπει να ξέρουν πώς να αντιμετωπίζουν τα παιδιά επιλεκτικός τρώγων αποφυγή παρατεταμένων συγκρούσεων. Μην κυβερνάτε το παιδί σας πολύ σκληρά γιατί θα σας παρακούει ακόμα περισσότερο. Μην διαπραγματεύεστε επίσης με παιδιά, για παράδειγμα δελεάζοντάς τα με επιδόρπια. Οι γονείς θα πρέπει να εξηγήσουν τη σημασία της διατροφής των λαχανικών και να αφήσουν τα παιδιά να πάρουν τις δικές τους αποφάσεις αφού τις καταλάβουν. Για παράδειγμα, "Ξέρεις τι; Η κατανάλωση λαχανικών μπορεί να κάνει τα πόδια σου δυνατά όταν παίζεις ποδόσφαιρο."

4. Ιατρικά προβλήματα

Είναι φυσιολογικό τα παιδιά να είναι επιλεκτικά στη διατροφή τους, αλλά μπορεί επίσης να είναι μια σπάνια πιθανότητα που σχετίζεται με την κατάσταση της υγείας τους. Ο Jacobsen εξηγεί εάν το παιδί σας φαίνεται πολύ ανήσυχο ή άβολο με το φαγητό ή όταν το καλούν στο τραπέζι, θα πρέπει να μάθετε γιατί. Είναι πιθανό το παιδί να έχει πρόβλημα τροφικής αλλεργίας ή παρανόηση ορισμένων τροφών ή να έχει σύνδρομο διαταραχή της αισθητηριακής επεξεργασίας. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να εξηγήσετε εάν το παιδί έχει αντίσταση σε ορισμένες υφές ή έχει παράπονα όπως φαγούρα και πόνο στο στομάχι σε ορισμένες τροφές.

5. Κακές εμπειρίες με ορισμένα τρόφιμα

Αιτία παιδί επιλεκτικός τρώγων ή το επιλεκτικό φαγητό στη συνέχεια είναι μια κακή εμπειρία με ορισμένα τρόφιμα. Γενικά, αυτό μπορεί να συμβεί όταν το παιδί σας δοκιμάζει ένα νέο φαγητό και δεν του αρέσει. Ως αποτέλεσμα, επιλέγει μόνο το φαγητό που του αρέσει.

Πώς να αντιμετωπίσετε τα παιδιά επιλεκτικός τρώγων

Για να ξεπεραστεί η συνήθεια των επιλεκτικών τρώγων ή των επιλεκτικών τρώγων στα παιδιά, υπάρχουν διάφορες στρατηγικές που μπορούν να δοκιμάσουν οι γονείς. Οτιδήποτε?

• Κάνε υπομονή και συνέχισε να προσπαθείς

Μερικές φορές, τα παιδιά κλείνουν το στόμα τους όταν παρουσιάζονται νέες τροφές που τους είναι ξένες. Υπάρχουν φορές που το παιδί κοντεύει να ανοίξει το στόμα του, αλλά πετάει αμέσως έξω φαγητό που του είναι ξένο. Για να ξεπεραστεί αυτό, χρειάζεται υπομονή και επιμονή. Ακόμα κι αν το παιδί σας κρατά το στόμα του κλειστό ή πετάει φαγητό που δεν του είναι οικείο, προσπαθήστε να είστε ευγενικοί ανά πάσα στιγμή. Σταδιακά, το παιδί θα είναι γενναίο και πρόθυμο να δοκιμάσει νέες τροφές που δεν έχει ξαναδοκιμάσει.

• Κάντε την ώρα του φαγητού διασκεδαστική

Εάν το παιδί σας δεν θέλει να μασάει άγνωστα τρόφιμα, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τη δημιουργικότητά σας. Για παράδειγμα, το παιδί σας δεν θα τρώει λαχανικά όπως καρότα ή μπρόκολο. Μπορείτε να αλλάξετε το σχήμα του φαγητού για να τραβήξετε την προσοχή του μικρού σας. Επίσης, προσπαθήστε να σερβίρετε φαγητό που είναι γεμάτο χρώμα. Για παράδειγμα, το σπανάκι με το πράσινο χρώμα του, οι ντομάτες με το κόκκινο χρώμα του και τα καρότα με το πορτοκαλί του χρώμα. Αυτό το πολύχρωμο πιάτο πιστεύεται ότι προσελκύει τα παιδιά να δοκιμάσουν νέα φαγητά.

• Συμμετέχετε τα παιδιά στη διαδικασία αγοράς φαγητού και μαγειρέματος

Να κόψω τη συνήθεια επιλεκτικός τρώγων ή επιλεκτικοί τρώγοι, προσπαθήστε να εμπλέξετε τα παιδιά στη διαδικασία αγοράς φαγητού από την αγορά και κατά το μαγείρεμα. Ζητήστε βοήθεια από το μικρό σας στην επιλογή υγιεινών τροφών, όπως φρούτα και λαχανικά που τραβούν την προσοχή του. Όταν είστε σπίτι, προσκαλέστε τα παιδιά σας να καθαρίσουν τα φρούτα και τα λαχανικά ή να πασπαλίσουν λίγο αλάτι ενώ μαγειρεύουν. Η συμμετοχή των παιδιών στη διαδικασία μαγειρέματος πιστεύεται ότι είναι μια ισχυρή στρατηγική ώστε τα παιδιά να είναι πρόθυμα να δοκιμάσουν νέα φαγητά.

• Γίνε καλό πρότυπο

Αν θέλετε το παιδί σας να κόψει τη συνήθεια επιλεκτικός τρώγωναυτή, προσπάθησε να είσαι καλό πρότυπο. Δείξτε του ότι θέλετε να τρώτε μια ποικιλία από υγιεινές τροφές, όπως μια ποικιλία από φρούτα και λαχανικά. Με το πρότυπο αυτής της συνήθειας, τα παιδιά πιστεύεται ότι μπορούν να την ακολουθήσουν.

• Αποφύγετε την απόσπαση της προσοχής

Μερικές φορές, οι διαφημίσεις στην τηλεόραση ή τα διαδικτυακά βίντεο μπορεί να επηρεάσουν τα παιδιά να αρέσουν τα γλυκά και μη θρεπτικά τρόφιμα. Επομένως, όταν το παιδί τρώει, προσπαθήστε να αποφύγετε την απόσπαση της προσοχής. Κλείστε την τηλεόραση ή άλλες συσκευές, ώστε το παιδί να μπορεί να εστιάσει στο φαγητό που έχει μπροστά του.

• Μην δελεάζετε τα παιδιά με γλυκό φαγητό

Μερικές φορές, οι γονείς συχνά δελεάζουν τα παιδιά τους με γλυκές τροφές για να τα κάνουν να θέλουν να φάνε νέα φαγητά. Με αναφορά από την Mayo Clinic, αυτό θα κάνει τα παιδιά να πιστεύουν ότι τα γλυκά τρόφιμα είναι τα καλύτερα τρόφιμα. Δεν απαγορεύεται να δίνετε γλυκές τροφές όπως κέικ ή παρόμοια. Ωστόσο, προσπαθήστε να απαλλαγείτε από τη συνήθεια να δελεάζετε τα παιδιά με γλυκές τροφές, ώστε να δοκιμάσουν νέες τροφές. Αν μπορείτε, δελεάστε τον με υγιεινές γλυκές τροφές, όπως φρούτα ή γιαούρτι.

• Κάντε τακτικά γεύματα

Σύμφωνα με την κλινική Mayo, επιλεκτικός τρώγων ή τα επιλεκτικά τρόφιμα μπορούν να ξεπεραστούν κάνοντας τακτικές ώρες γευμάτων. Αυτό μπορεί να γίνει με το τάισμα την ίδια ώρα κάθε μέρα. Εάν το παιδί σας δεν θέλει να τρώει βαριά γεύματα, δοκιμάστε να του δίνετε υγιεινά, αλλά πιο τακτικά, σνακ. Επιπλέον, διεγείρετε την όρεξη του παιδιού δίνοντας γάλα ή χυμό φρούτων (χωρίς ζάχαρη). [[σχετικά-άρθρα]] Εκτός από την εφαρμογή μεθόδων αντιμετώπισης παιδιών επιλεκτικός τρώγων παραπάνω, θυμηθείτε επίσης να δημιουργήσετε καλές διατροφικές συνήθειες από νωρίς. Παρέχετε μια ισορροπημένη ποικιλία μενού, μείνετε μακριά από περισπασμούς όπως η τηλεόραση, αποφύγετε να ακολουθήσετε τις ανθυγιεινές επιθυμίες των παιδιών και γίνετε καλό πρότυπο σε θέματα διατροφής. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με την υγεία, μη διστάσετε να ρωτήσετε έναν γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ δωρεάν. Κατεβάστε το στο App Store ή στο Google Play τώρα.