Εάν η χώρα με κουρτίνα από μπαμπού έχει πράσινο τσάι που μπορεί να χαλαρώσει το μυαλό, οι άνθρωποι στα νησιά του Νότιου Ειρηνικού έχουν το kava kava. Αυτό είναι ένα δημοφιλές ρόφημα που μοιάζει με τσάι από βότανα, εν μέρει επειδή το kava kava μπορεί να ανακουφίσει το άγχος και να χαλαρώσει το μυαλό. Για τους κατοίκους των νησιών του Ειρηνικού, το kava είναι ένα ποτό που πρέπει να υπάρχει σε σημαντικές εκδηλώσεις όπως τελετές. Αυτή η παράδοση υπάρχει εδώ και εκατοντάδες χρόνια. Εκτός όμως από τα οφέλη του kava kava, να γνωρίζετε τις παρενέργειες που πιστεύεται ότι έχουν αρνητικό αντίκτυπο στο συκώτι. [[Σχετικό άρθρο]]
Τα οφέλη του kava kava
Φυτά με επιστημονικές ονομασίες
Piper methysticum Έχει φύλλα σε σχήμα καρδιάς με ξυλώδεις μίσχους. Για να μετατραπεί σε ποτό, οι ρίζες συνθλίβονται για να σχηματιστεί μια πάστα. Μερικά από τα οφέλη του kava kava για το σώμα περιλαμβάνουν:
1. Ανακουφίζει από το υπερβολικό άγχος
Το Kava περιέχει καβαλακτόνες για τις οποίες υπάρχει ισχυρή υποψία ότι έχουν επίδραση στους νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο. Ένας τύπος νευροδιαβιβαστή είναι το γάμμα-αμινοβουτυρικό οξύ (GABA) που μπορεί να μειώσει το άγχος. Έρευνα σχετικά με τα οφέλη του kava kava από αυτή την άποψη διεξήχθη το 1997. Σημαντικά, το kava μπορεί να μειώσει το άγχος των συμμετεχόντων στη μελέτη. Επιπλέον, δεν υπάρχει αντίδραση εξάρτησης όπως συμβαίνει με άλλα ηρεμιστικά.
2. Βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου
Υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισης της αϋπνίας που κάνει ένα άτομο. Οι κάτοικοι του Νότιου Ειρηνικού πιστεύουν ότι ένα από τα οφέλη του kava kava είναι ότι καταπραΰνει και βελτιώνει τον ύπνο. Ειδικά, για όσους βιώνουν άγχος ή
αυπνία. Οι ερευνητές υποψιάζονται επίσης ότι αυτό σχετίζεται με την απόδοση των καβαλακτονών που μπορούν να ανακουφίσουν από το υπερβολικό άγχος. Όταν το άγχος έχει φύγει, τότε ένας καλός ύπνος δεν είναι απλώς ευχές.
Υπάρχουν παρενέργειες του kava kava;
Μέχρι τώρα, η κατανάλωση του kava kava εξακολουθεί να θεωρείται αμφιλεγόμενη. Υπάρχουν αρκετές αναφορές για παρενέργειες μετά την κατανάλωση kava, τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα. Ορισμένες ανεπιθύμητες ενέργειες που μπορεί να εμφανιστούν βραχυπρόθεσμα περιλαμβάνουν πονοκέφαλο, μούδιασμα στο στόμα, πυρετό, εξάνθημα και θολή όραση. Επιπλέον, οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις του kava kava είναι:
Το 2002 υπήρξε μια προειδοποίηση από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων των Ηνωμένων Πολιτειών (FDA) σχετικά με τον κίνδυνο ηπατικής βλάβης λόγω της κατανάλωσης kava. Οι αναφερόμενες περιπτώσεις κυμαίνονται από δηλητηρίαση, ηπατίτιδα, κίρρωση, ηπατική ανεπάρκεια έως θάνατο. Δεν είναι σαφές εάν αυτή η δηλητηρίαση προκλήθηκε από τις καβαλακτόνες στο εκχύλισμα kava ή τη χρήση οργανικών διαλυτών που χρησιμοποιούνται στη διαδικασία παρασκευής εκχυλίσματος kava. Εν τω μεταξύ, ο ΠΟΥ λέει ότι τα ποτά kava είναι ασφαλή, αλλά εάν καταναλώνονται σε υπερβολική ποσότητα, μπορούν να αυξήσουν τα ηπατικά ένζυμα. Μάλιστα, αρκετές χώρες είχαν απαγορεύσει την πώληση του kava στα σύνορά τους.
Διαταραχή της πήξης του αίματος
Το Kava μπορεί να επηρεάσει τη διαδικασία πήξης του αίματος, επομένως θα πρέπει να αποφεύγεται από άτομα με αιματολογικές διαταραχές ή που λαμβάνουν φάρμακα για την αραίωση του αίματος. Επιπλέον, τα άτομα που πρόκειται να υποβληθούν σε χειρουργική επέμβαση δεν πρέπει να καταναλώνουν kava για τις προηγούμενες 2 εβδομάδες για να αποφύγουν την υπερβολική αιμορραγία.
Μέχρι τώρα, η επίδραση του kava στο νευρικό σύστημα δεν έχει πραγματικά αποκαλυφθεί. Για το λόγο αυτό, είναι καλύτερο για άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη,
πολλαπλή προσωπικότητα, ή σχιζοφρένεια θα πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση kava.
Μακροπρόθεσμα, η kava λέγεται επίσης ότι προκαλεί το δέρμα να ξηραίνεται, να ραγίζει και να φαίνεται κιτρινωπό [[σχετικά άρθρα]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Δεδομένου ότι η έρευνα για την ασφάλεια του kava βρίσκεται ακόμη σε εξέλιξη, τα παιδιά, οι έγκυες γυναίκες και οι μητέρες που θηλάζουν θα πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση kava. Ορισμένες έρευνες λένε ότι το kava μπορεί να πίνεται από τα μωρά μέσω του μητρικού γάλακτος. Σήμερα, το kava πωλείται ευρέως σε μορφή συμπληρώματος, είτε είναι τσάι, σκόνη, κάψουλα ή εκχύλισμα. Οι δόσεις είναι διαφορετικές και κυμαίνονται από 50-100 χιλιοστόγραμμα. Συνιστάται να καταναλώνετε όχι περισσότερο από 250 mg kava την ημέρα. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγεται η μακροχρόνια χρήση άνω των 3 μηνών. Δεδομένου ότι η κατανάλωση του kava εξακολουθεί να είναι αμφιλεγόμενη, δεν θα πρέπει να χρησιμοποιείται ως το κύριο φυτικό φάρμακο για την αντιμετώπιση προβλημάτων άγχους ή κακής ποιότητας ύπνου. Εναλλακτικές θεραπείες με βότανα ή αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να είναι ασφαλέστερες επιλογές.
