Kedondong (
Spondias dulcis ) που ονομάζεται επίσης Ambarella είναι ένα τροπικό φρούτο που είναι γνωστό στην Ινδονησία. Η ξινή και φρέσκια γεύση είναι συχνά ένα ορεκτικό μείγμα rujak και οι έγκυες γυναίκες δεν αποτελούν εξαίρεση. Υπάρχουν οφέλη του kedondong για έγκυες γυναίκες; Για να μάθετε την απάντηση, δείτε την πλήρη εξήγηση των πλεονεκτημάτων, των κινδύνων και των συστάσεων άλλων φρούτων που είναι κατάλληλα για έγκυες γυναίκες παρακάτω.
Οφέλη του kedondong για έγκυες γυναίκες
Kedondong (
Spondias dulcis ) έχει διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκύων γυναικών. Τα οφέλη του kedondong σίγουρα δεν μπορούν να διαχωριστούν από το ποικίλο θρεπτικό περιεχόμενο και τις ενώσεις του. Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη του kedondong για έγκυες γυναίκες με βάση το θρεπτικό περιεχόμενο που περιέχει.
1. Υποστηρίζει την ανάπτυξη και ανάπτυξη του εμβρυϊκού σώματος
Ένα από τα οφέλη του kedondong για τις έγκυες γυναίκες είναι ότι υποστηρίζει την ανάπτυξη του εμβρύου.Γενικά, η διατροφή είναι απαραίτητη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά για την υποστήριξη της ανάπτυξης και ανάπτυξης του εμβρύου. Όχι μόνο αυτό, η επαρκής διατροφή μπορεί επίσης να διατηρήσει την υγεία των εγκύων γυναικών. Μία από τις βιταμίνες που χρειάζονται οι έγκυες γυναίκες είναι η βιταμίνη Α
Οι Ιατρικές Κλινικές της Βόρειας Αμερικής , Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη της σπονδυλικής στήλης, της καρδιάς, των ματιών και των αυτιών του εμβρύου. Λοιπόν, το kedondong περιέχει επίσης βιταμίνη Α. Αν και δεν είναι η κύρια πηγή, σε μία μερίδα ή ένα φρούτο το kedondong είναι γνωστό ότι περιέχει βιταμίνη Α 233 IU.
2. Πρόληψη της αναιμίας
Η αναιμία είναι μια κατάσταση έλλειψης ερυθρών αιμοσφαιρίων (αιμοσφαιρίνη). Η ανάγκη για αιμοσφαιρίνη θα αυξηθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, του τοκετού και μετά τον τοκετό. Αυτό σχετίζεται με τη δαπάνη αίματος που είναι αρκετά αυτή την εποχή. Γι' αυτό οι έγκυες γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς στην αναιμία. Ένα από τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα για την πρόληψη της αναιμίας στις εγκύους είναι ο σίδηρος. Μάλιστα, οι γιατροί συστήνουν συχνά συμπληρώματα σιδήρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ένα φρούτο kedondong περιέχει επίσης 3 mg σιδήρου που το καθιστά επίσης ένα φρούτο με καλά οφέλη για τις έγκυες γυναίκες. Επιπλέον, αυτό το φρούτο περιέχει επίσης 30 mg βιταμίνης C. Η ίδια η βιταμίνη C παίζει ρόλο στην απορρόφηση του σιδήρου.
3. Υποστηρίζει την ανάπτυξη και ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου
Εξακολουθεί να σχετίζεται με την περιεκτικότητα σε σίδηρο και βιταμίνη C στο kedondong. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ανάγκη για σίδηρο θα αυξηθεί. Εκτός από την πρόληψη της αναιμίας, ο σίδηρος στις εγκύους παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη και ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να καταναλώνετε 27 mg σιδήρου την ημέρα για να καλύψετε τις ανάγκες σας. [[Σχετικό άρθρο]]
4. Μείωση του κινδύνου προεκλαμψίας
Η προεκλαμψία είναι μια κατάσταση όπου η αρτηριακή πίεση αυξάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και ακόμη και του τοκετού. Αυτή η κατάσταση είναι μια από τις επικίνδυνες επιπλοκές της εγκυμοσύνης, που μπορεί να απειλήσει τη ζωή τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Η κατανάλωση επαρκούς ασβεστίου μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο προεκλαμψίας σε έγκυες γυναίκες. Το Kedondong είναι ένα φρούτο που περιέχει ασβέστιο. Η περιεκτικότητα σε ασβέστιο σε ένα φρούτο kedondong (περίπου 100 γραμμάρια) είναι γνωστή ως 15 mg ασβεστίου. Η ανάγκη για ασβέστιο στις έγκυες γυναίκες είναι στην πραγματικότητα 1000 mg την ημέρα. Σίγουρα δεν μπορείτε να αντικαταστήσετε αυτή την ποσότητα τρώγοντας πολλά φρούτα kedondong. Ωστόσο, δεν υπάρχει τίποτα κακό με την κατανάλωση kedondong για έγκυες γυναίκες, επειδή αυτή η μέθοδος μπορεί επίσης να έχει καλό αντίκτυπο στο σώμα σας.
5. Υποστηρίζει την ανάπτυξη των οστών και των δοντιών του μωρού
Η επαρκής διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να υποστηρίξει την ανάπτυξη των δοντιών του μωρού αργότερα.Όχι μόνο από τις έγκυες γυναίκες, το ασβέστιο χρειάζεται επίσης για την ανάπτυξη των οστών και των δοντιών του μωρού αργότερα. Για το λόγο αυτό, τα φρούτα kedondong μπορεί να είναι ένα από τα φρούτα που υποστηρίζουν την πρόσληψη ασβεστίου στις έγκυες γυναίκες. Εκτός από το ασβέστιο, ο φώσφορος παίζει επίσης ρόλο στην ανάπτυξη των οστών και των δοντιών. Το Kedondong είναι γνωστό ότι περιέχει 22 γραμμάρια φωσφόρου σε μία μερίδα ή ένα φρούτο.
6. Υποστηρίζει την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του εμβρύου
Το Kedondong περιέχει σύμπλεγμα βιταμινών Β, με τη μορφή θειαμίνης, ριβοφλαβίνης και νιασίνης. Το σύμπλεγμα βιταμινών Β είναι γνωστό ότι παίζει ρόλο στην ανάπτυξη του νευρικού συστήματος στο έμβρυο.
7. Πρόληψη της δυσκοιλιότητας
Η δυσκοιλιότητα ή δυσκοιλιότητα σε έγκυες γυναίκες είναι μια κατάσταση που συχνά παραπονείται. Λοιπόν, η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες στο kedondong μπορεί να φέρει οφέλη για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας σε έγκυες γυναίκες
Υπάρχει κίνδυνος από το kedondong με φρούτα για έγκυες γυναίκες;
Οτιδήποτε υπερβολικό δεν είναι καλό για την υγεία. Η υπερβολική κατανάλωση kedondong μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις για τις έγκυες γυναίκες, όπως:
- Αηδιαστικός . Η ξινή γεύση του kedondong εάν καταναλωθεί σε υπερβολική ποσότητα μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα ναυτία και έμετο σε έγκυες γυναίκες.
- Δυσπεψία . Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και φυτικές ίνες, σε συνδυασμό με μια ξινή γεύση, μπορεί να έχει αντίκτυπο σε πεπτικές διαταραχές, όπως καούρα, αίσθημα καύσου στο στομάχι, έως διάρροια.
- Φθορά των δοντιών . Η κατανάλωση kedondong σε μεγάλες ποσότητες και συχνά επιτρέπει στο pH του στόματος να γίνει όξινο. Μακροπρόθεσμα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διάβρωση των μεταλλικών στοιχείων των δοντιών, προκαλώντας βλάβη στο σμάλτο των δοντιών.
- Καούρα . Ένα αίσθημα καύσου και καψίματος στο στήθος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα κοινό σύμπτωμα. Αυτό σχετίζεται με την αύξηση του οξέος του στομάχου. Ωστόσο, αυτά τα συμπτώματα θα επιδεινωθούν εάν συνδυαστούν με την υπερβολική κατανάλωση ξινού kedondong.
[[Σχετικό άρθρο]]
Κατάλογος φρούτων κατάλληλων για έγκυες γυναίκες
Εκτός από το kedondong, πολλά φρούτα για τις εγκύους δεν είναι λιγότερο καλά.Τα φρούτα είναι μια καλή πηγή διατροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η κατανάλωση τουλάχιστον 5 μερίδων φρούτων και λαχανικών την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας της μητέρας και του μωρού, καθώς και στην ανακούφιση από ενοχλητικά συμπτώματα εγκυμοσύνης, όπως ναυτία και έμετο. Υπάρχουν διάφοροι τύποι φρούτων για έγκυες γυναίκες που είναι καλοί για κατανάλωση, όπως:
- Πορτοκάλι
- Μάνγκο
- Αχλάδι
- Μπανάνα
- Κρασί
- Μούρα
- μήλο
- Αβοκάντο
- Γκουάβα
Παρόμοια με άλλα φρούτα, το kedondong έχει οφέλη για τις έγκυες γυναίκες. Η κατανάλωσή του στη σωστή ποσότητα μπορεί να ωφελήσει την υγεία της μητέρας και του μωρού, καθώς και να μειώσει τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης, όπως:
Πρωϊνη αδιαθεσία , το οποίο είναι ενοχλητικό. Εάν εξακολουθείτε να μην είστε σίγουροι για τα οφέλη του kedondong για τις έγκυες γυναίκες,
συμβουλευτείτε έναν γιατρό μέσω της εφαρμογής υγείας της οικογένειας SehatQ. Κατεβάστε την εφαρμογή στο
App Store και Google Play τώρα!
Ένα από τα οφέλη του kedondong για τις έγκυες γυναίκες είναι ότι υποστηρίζει την ανάπτυξη του εμβρύου.Γενικά, η διατροφή είναι απαραίτητη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά για την υποστήριξη της ανάπτυξης και ανάπτυξης του εμβρύου. Όχι μόνο αυτό, η επαρκής διατροφή μπορεί επίσης να διατηρήσει την υγεία των εγκύων γυναικών. Μία από τις βιταμίνες που χρειάζονται οι έγκυες γυναίκες είναι η βιταμίνη Α Οι Ιατρικές Κλινικές της Βόρειας Αμερικής , Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη της σπονδυλικής στήλης, της καρδιάς, των ματιών και των αυτιών του εμβρύου. Λοιπόν, το kedondong περιέχει επίσης βιταμίνη Α. Αν και δεν είναι η κύρια πηγή, σε μία μερίδα ή ένα φρούτο το kedondong είναι γνωστό ότι περιέχει βιταμίνη Α 233 IU. 
Η επαρκής διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να υποστηρίξει την ανάπτυξη των δοντιών του μωρού αργότερα.Όχι μόνο από τις έγκυες γυναίκες, το ασβέστιο χρειάζεται επίσης για την ανάπτυξη των οστών και των δοντιών του μωρού αργότερα. Για το λόγο αυτό, τα φρούτα kedondong μπορεί να είναι ένα από τα φρούτα που υποστηρίζουν την πρόσληψη ασβεστίου στις έγκυες γυναίκες. Εκτός από το ασβέστιο, ο φώσφορος παίζει επίσης ρόλο στην ανάπτυξη των οστών και των δοντιών. Το Kedondong είναι γνωστό ότι περιέχει 22 γραμμάρια φωσφόρου σε μία μερίδα ή ένα φρούτο. 
Εκτός από το kedondong, πολλά φρούτα για τις εγκύους δεν είναι λιγότερο καλά.Τα φρούτα είναι μια καλή πηγή διατροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η κατανάλωση τουλάχιστον 5 μερίδων φρούτων και λαχανικών την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας της μητέρας και του μωρού, καθώς και στην ανακούφιση από ενοχλητικά συμπτώματα εγκυμοσύνης, όπως ναυτία και έμετο. Υπάρχουν διάφοροι τύποι φρούτων για έγκυες γυναίκες που είναι καλοί για κατανάλωση, όπως: 
