Τα προβλήματα ύπνου μπορεί να συμβούν σε οποιονδήποτε. Φυσικά, υπάρχουν πολλές αιτίες που μπορεί να προκύψουν έτσι ώστε ένα άτομο να δυσκολεύεται πολύ να κοιμηθεί το βράδυ. Αυτό επίσης κάνει μερικούς ανθρώπους να αναζητούν τρόπους για να έχουν ποιοτικό ύπνο, ένας από τους οποίους είναι ο ύπνος
ροζ θόρυβος .
Ροζ θόρυβος δεν είναι τόσο δημοφιλές όσο
λευκός θόρυβος που χρησιμοποιείται συχνά για να κάνει τα μωρά να κοιμούνται πιο γρήγορα. Ωστόσο, αυτοί οι βαθιοί και χαμηλοί ήχοι υποστηρίζεται ότι προκαλούν υπνηλία. Για περισσότερες λεπτομέρειες, δείτε τις πληροφορίες παρακάτω.
Ξέρω ροζ θόρυβος
Ροζ θόρυβος είναι ένας ήχος φόντου που ακούγεται σταθερός για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτός ο ήχος μπορεί να υπάρχει σε συχνότητα που μπορεί να ακουστεί από το ανθρώπινο αυτί. Ωστόσο, η ενέργεια δεν μεταφέρθηκε ομοιόμορφα. Η πηγή ήχου θα υπάρχει σε χαμηλή συχνότητα με βαθύ ήχο. Ακόμα κι αν η πηγή του ήχου μπορεί να φαίνεται αποσπασματική, το αυτί δεν θα τον αντιληφθεί ως ενόχληση. Στην πραγματικότητα, τα ηχητικά κύματα που ακούγονται μπορεί να είναι πολύ απαλά και καταπραϋντικά. Εδώ είναι μερικοί από τους ήχους που ακούγονται ως
ροζ θόρυβος :
- Το κύμα των φύλλων στον άνεμο
- Δυνατή βροχή
- Άνεμος
- ΠΑΛΜΟΣ ΚΑΡΔΙΑΣ
Ροζ θόρυβος βοηθήστε να κοιμηθείτε καλύτερα
Ροζ θόρυβος μπορεί να μειώσει άλλους ήχους που μπορεί να ερεθίσουν το ανθρώπινο αυτί. Μπορεί να ακούσετε κατά λάθος δυνατούς ήχους όπως κόρνες αυτοκινήτου, άτομα που κοιμούνται να ροχαλίζουν ή να χτυπούν οι πόρτες. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι
ροζ θόρυβος μπορεί να μειώσει την εγκεφαλική δραστηριότητα και να σας κάνει να κοιμάστε πιο ήσυχα. Μπορείτε να κοιμηθείτε περισσότερο και να ξυπνήσετε ανανεωμένοι την επόμενη μέρα. Επιπλέον, αυτός ο τύπος ήχου μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη ενός ατόμου. Μια μελέτη ανέφερε ότι
ροζ θόρυβος μπορεί να κάνει ένα άτομο να θυμάται περισσότερα πράγματα. Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να ολοκληρωθεί αυτή η δήλωση.
Διαφορά ροζ θόρυβος με άλλους τύπους ήχων
Υπάρχουν πολλοί ήχοι στον κόσμο και έχουν διαφορετικά χρώματα. Το χρώμα του ήχου ομαδοποιείται με βάση την ένταση και την ενέργεια που μεταφέρει. Δείτε μερικά από τα χρώματα που μπορείτε να βρείτε:
1. άσπροθόρυβος
Το χρώμα αυτής της φωνής ακούγεται το πιο χαλαρωτικό. Η ενέργεια που μεταφέρει είναι πολύ ομοιόμορφα κατανεμημένη με την ίδια ένταση.
λευκός θόρυβος θα διεγείρει τον ανθρώπινο εγκέφαλο να καλύψει άλλους θορύβους που ακούγονται. Παράδειγμα
λευκός θόρυβος είναι ο ήχος ενός περιστρεφόμενου ανεμιστήρα, το στατικό ραδιόφωνο, το σφύριγμα ενός κινητήρα, ο ήχος του
στεγνωτήρας μαλλιών, και ούτω καθεξής.
2. Ροζ θόρυβος
Διαφορετικός από
λευκός θόρυβος ,
ροζ θόρυβος μεταφέρει μια βαθύτερη και χαμηλότερη ενέργεια. Αυτοί οι χαμηλοί ήχοι κάνουν τον ανθρώπινο εγκέφαλο πιο ήρεμο και νυσταγμένο.
3. Καφέ θόρυβος
Αυτός ο τύπος ήχου έχει υψηλότερη ενέργεια με χαμηλότερη συχνότητα. Κάνει
καφέ θόρυβος έχουν μια πιο βαθιά φωνή. Περιλαμβάνονται τύποι ήχου
καφέ θόρυβος ήταν ο βρυχηθμός του καταρράκτη, βροντές και βρυχηθμοί. Ακόμα κι έτσι, δεν υπάρχει καμία έρευνα που να το αποδεικνύει
καφέ θόρυβος μπορεί να προκαλέσει ύπνο σαν
άσπρο και
ροζ θόρυβος .
4. μαύρος θόρυβος
Στην πραγματικότητα,
μαύρος θόρυβος υποδηλώνει καθόλου ήχο ή πλήρη σιωπή. Μερικοί άνθρωποι αναζητούν αυτή την πλήρη σιωπή για να τους επιτρέψει να κοιμηθούν. Ωστόσο, θα δυσκολευτείς να βρεις
μαύρος θόρυβος ενώ ζούσε σε μια μεγάλη πόλη. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Χρήση
ροζ θόρυβος μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο ήσυχα. Μπορείτε να ακούσετε τον ήχο της βροχής ή το θρόισμα των φύλλων στον άνεμο για να επωφεληθείτε από αυτό
ροζ θόρυβος . Εάν εξακολουθείτε να βρίσκετε διαταραχές ύπνου τη νύχτα, σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για
ροζ θόρυβος και πώς να το χρησιμοποιήσετε, ρωτήστε το γιατρό σας απευθείας στο
Εφαρμογή οικογενειακής υγείας HealthyQ . Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play .
