Οι σύζυγοι πρέπει πάντα να αναζητούν τρόπους για να ικανοποιήσουν τους συζύγους τους, από τον καλλωπισμό έως τη διατήρηση της υγείας των οικείων οργάνων. Οι γυναίκες μπορεί να έχουν ακούσει για έναν χαλαρό κόλπο που πιστεύεται ότι μειώνει την ικανοποίηση κατά τη σεξουαλική επαφή με έναν σύντροφο. Ωστόσο, ισχύει το φαινόμενο του 'χαλαρού κόλπου' και υπάρχει όντως τρόπος να σφίξετε έναν χαλαρό κόλπο; Περίεργος για την απάντηση; Περιηγηθείτε στο παρακάτω άρθρο για να καταλάβετε τα γεγονότα!
Είναι απαραίτητη η εφαρμογή μεθόδων κολπικής σύσφιξης;
Πώς να σφίξετε τον κόλπο αναζητούν οι γυναίκες που πιστεύουν ότι έχουν «χαλαρό» κόλπο. Στην πραγματικότητα, ο κόλπος είναι ένα πολύ ελαστικό όργανο, επομένως οι γυναίκες δεν χρειάζεται να ανησυχούν ότι τα γεννητικά τους όργανα θα χαλαρώσουν. Τα γυναικεία γεννητικά όργανα μπορούν πράγματι να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ο κόλπος θα χάσει την ελαστικότητά του. Επομένως, δεν χρειάζεται να μάθετε πώς να σφίξετε τον κόλπο. Ένας από τους άλλους μύθους σχετικά με τη «χαλαρή» Miss V που πιστεύεται συχνά από το κοινό είναι ότι η συχνή σεξουαλική επαφή ή η σεξουαλική επαφή με πολλούς ανθρώπους μπορεί να κάνει τον κόλπο «χαλαρό». Στην πραγματικότητα, τα γεννητικά όργανα μιας γυναίκας δεν θα χαλαρώσουν μόνο λόγω της συχνής σεξουαλικής επαφής. Ωστόσο, είναι αναμφισβήτητο ότι αρκετοί παράγοντες μπορούν να συμβάλουν στο να γίνει ο κόλπος ελαφρώς λιγότερο ελαστικός. Η ηλικία και η τεκνοποίηση είναι δύο παράγοντες που επηρεάζουν την ελαστικότητα του κόλπου. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ο κόλπος θα γίνει εντελώς ανελαστικός. Οι γυναίκες δεν χρειάζεται να ανησυχούν γιατί αυτό είναι φυσιολογικό και συμβαίνει φυσικά. Εάν έχετε προβλήματα με το σεξ με τον άντρα σας και νιώθετε ότι ο κόλπος σας είναι «χαλαρός», μπορείτε να δοκιμάσετε άλλες στάσεις κατά τη σεξουαλική επαφή ή να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για εξέταση.
Υπάρχει τρόπος να σφίξετε τον κόλπο;
Δεν υπάρχει τρόπος να κλείσετε τον κόλπο γιατί ο κόλπος βασικά δεν χρειάζεται να κλείσει. Ωστόσο, οι γυναίκες μπορούν να εφαρμόσουν τρόπους για να ενισχύσουν και να συσφίξουν τους κολπικούς μύες αντί να καταλάβουν πώς να σφίξουν τον κόλπο. Επομένως, το πώς να κλείσετε τον κόλπο θα αναφέρεται στο πώς να ενισχύσετε τους μύες στα οικεία όργανα. Εάν θέλετε να ενισχύσετε τους κολπικούς μύες, τότε πρέπει να εκπαιδεύσετε τους πυελικούς μύες ή τους πυελικούς μύες. Οι μύες της πυέλου είναι οι μύες που χρησιμοποιούνται για να υποστηρίξουν την ουροδόχο κύστη, την ουροδόχο κύστη, το ορθό και το λεπτό έντερο. Αυτός ο μυς μπορεί να εξασθενήσει με την ηλικία ή μετά τον τοκετό. Οι αδύναμοι πυελικοί μύες μπορεί να σας κάνουν να αισθανθείτε πόνο στην περιοχή της πυέλου ή κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής, να έχετε συνεχή επιθυμία για ούρηση και να μην μπορείτε να συγκρατήσετε τα ούρα ή να κλανήσετε. [[Σχετικό άρθρο]]
Πώς να ενισχύσετε τους κολπικούς μύες
Η ενδυνάμωση του κόλπου μπορεί να γίνει με τη σύσφιξη των πυελικών μυών. Για να σφίξετε αυτούς τους μύες, μπορείτε να εφαρμόσετε αυτές τις συμβουλές:
1. Ασκήσεις Kegel
Η άσκηση Kegel είναι μια από τις ασκήσεις για την ενδυνάμωση των πυελικών μυών ως τρόπος σύσφιξης του κόλπου που είναι αρκετά γνωστό. Μπορείτε να κάνετε αυτή την άσκηση μόνο εάν γνωρίζετε ήδη τη θέση των πυελικών μυών σας. Οι ασκήσεις Kegel μπορούν να γίνουν έως και τρία σετ και να επαναλαμβάνονται πέντε έως 10 φορές την ημέρα. Μπορείτε να ζητήσετε από το γιατρό σας να μάθει πώς να κάνετε σωστά τις ασκήσεις Kegel.
2. Ασκήσεις κίνησης των μυών της πυέλου
Οι ασκήσεις κίνησης των μυών της πυέλου μπορούν να είναι μια επιλογή για τη σύσφιξη του κόλπου ενισχύοντας τους μύες του πυελικού εδάφους. Πρώτα, σταθείτε με τους ώμους και τους γλουτούς σας στον τοίχο. Τραβήξτε το στομάχι σας προς τη σπονδυλική στήλη με την πλάτη σας στον τοίχο. Τεντώστε το στομάχι σας για περίπου τέσσερα δευτερόλεπτα και χαλαρώστε. Κάντε αυτή την άσκηση 10 φορές πέντε φορές την ημέρα.
3. Νευρομυϊκή ηλεκτρική διέγερση (NMES)
Το NMES μπορεί να ενισχύσει τους πυελικούς μύες σας στέλνοντας ηλεκτρικό ρεύμα στους πυελικούς μύες σας. Το ηλεκτρικό ρεύμα μπορεί να κάνει τους πυελικούς μύες να συστέλλονται και να χαλαρώνουν. Μπορείτε να αγοράσετε ένα κιτ NMES ή να επισκεφτείτε έναν γιατρό για θεραπεία NMES. Γενικά, η θεραπεία για το NMES διαρκεί έως και 20 λεπτά και πρέπει να γίνεται μία φορά κάθε τέσσερις ημέρες για μερικές εβδομάδες. Πριν κάνετε τις παραπάνω ασκήσεις ως τρόπο ενίσχυσης του κόλπου ενισχύοντας τους πυελικούς μύες. Μπορείτε να συζητήσετε με το γιατρό σας ποιες ασκήσεις είναι πιο κατάλληλες για εσάς.
