Το δάγκωμα των νυχιών είναι μια κοινή συνήθεια. Αυτή η συνήθεια εμφανίζεται συνήθως όταν κάποιος βρίσκεται σε κατάσταση άγχους. Ωστόσο, υπάρχουν και αυτοί που το κάνουν για να πάρει τη δική του ικανοποίηση. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι που το κάνουν αυτό δεν γνωρίζουν τους κινδύνους που μπορεί να προκύψουν από αυτή τη συνήθεια. Πολλοί μάλιστα το θεωρούν κάτι φυσιολογικό και όχι ριψοκίνδυνο. [[Σχετικό άρθρο]]
Οι κίνδυνοι από το δάγκωμα των νυχιών
Το δάγκωμα των νυχιών συχνά θεωρείται κάτι ακίνδυνο και απλώς μια κακή συνήθεια. Ωστόσο, το δάγκωμα των νυχιών μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ενός ατόμου να αναπτύξει τη νόσο.
1. Δυνατότητα ασθένειας
Τα νύχια των χεριών είναι ένα μέρος όπου μπορούν να ζήσουν μικρόβια και βακτήρια. Όταν δαγκώνετε τα νύχια σας, αυτά τα μικρόβια και τα βακτήρια μπορούν να εισέλθουν στο στόμα σας και να προκαλέσουν μόλυνση. Επιπλέον, μικρόβια μπορούν να εισέλθουν και από πληγές στο δέρμα γύρω από τα νύχια, ώστε να προκαλέσουν μολύνσεις στο δέρμα.
2. Καταστρέψτε τον ιστό των νυχιών
Το δάγκωμα των νυχιών μπορεί να επηρεάσει τη φυσιολογική ανάπτυξη των νυχιών και να βλάψει τον περιβάλλοντα ιστό του δέρματος. Επιπλέον, τα νύχια που δαγκώνονται συχνά έχουν κακή εμφάνιση.
3. Προκαλούν ψυχικές διαταραχές
Η συνήθεια του δαγκώματος των νυχιών μπορεί να οδηγήσει σε ψυχικές διαταραχές εάν ένα άτομο δαγκώνει τα νύχια του καταναγκαστικά ή υπάρχει έντονη επιθυμία να το κάνει. Αυτή η παρόρμηση είναι δύσκολο να ελεγχθεί από τον πάσχοντα. Συνήθως οι πάσχοντες δαγκώνουν τα νύχια τους όταν βιώνουν ορισμένες συναισθηματικές καταστάσεις, όπως το άγχος, για παράδειγμα. Αυτή η κατάσταση ψυχικής διαταραχής αναφέρεται ως
ονυχοφαγία.
Χαρακτηριστικά συνήθειας που οδηγούν σε ονυχοφαγία
Γενικά, η συνήθεια του δαγκώματος των νυχιών μπορεί να εμφανιστεί στην παιδική ηλικία και να εξελιχθεί σε εφήβους και ενήλικες. Ωστόσο, η συμπεριφορά στο δάγκωμα των νυχιών μπορεί να μειωθεί ή να σταματήσει με την ηλικία. Ενδείξεις για συνήθειες δαγκώματος νυχιών που χρειάζονται προσοχή και έχουν τη δυνατότητα να εξελιχθούν σε ψυχική διαταραχή είναι όταν:
- Υπάρχει βλάβη στο δέρμα των νυχιών, των νυχιών ή των δακτύλων λόγω των συνηθειών δαγκώματος των νυχιών.
- Αισθάνεστε ικανοποιημένοι ή χαρούμενοι μετά το δάγκωμα των νυχιών σας.
- Συσσώρευση άγχους ή δυσφορίας όταν δεν δαγκώνετε νύχια.
- Νιώθετε ντροπή και ενοχή που δάγκατε τα νύχια σας.
- Οι συνήθειες στο δάγκωμα των νυχιών προκαλούν προβλήματα στην καθημερινή ζωή, όπως φιλία, δουλειά κ.λπ.
- Προκαλέστε στοματικές διαταραχές, όπως λοιμώξεις, πληγές στο στόμα κ.λπ.
Ποιες είναι οι αιτίες του δαγκώματος των νυχιών;
Οι συνήθειες του δαγκώματος των νυχιών μπορεί να προκληθούν από διάφορα πράγματα. Μπορείτε να μιμηθείτε αυτή τη συμπεριφορά των γονιών σας και να την κάνετε συνήθεια που θα την έχετε στην ενήλικη ζωή. Μοναδικά, η συνήθεια του δαγκώματος των νυχιών μπορεί να είναι μια ανάπτυξη της συνήθειας του πιπιλίσματος του αντίχειρα. Ωστόσο, η συνήθεια να δαγκώνετε τα νύχια σας μπορεί να αναπτυχθεί μόλις είστε ενήλικες. Ξεκινώντας από την πλήξη, μέχρι το άγχος, διάφορα συναισθήματα μπορούν να πυροδοτήσουν τη συνήθεια του δαγκώματος των νυχιών. Μπορείτε να δαγκώσετε τα νύχια σας ως τρόπος να μειώσετε το άγχος ή να αντιμετωπίσετε την πλήξη.
Πώς να σταματήσετε τη συνήθεια να δαγκώνετε τα νύχια σας
Μην ανησυχείτε, οι συνήθειες είναι δύσκολο να αλλάξουν, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούν να κοπούν. Το να κόψετε τη συνήθεια να δαγκώνετε τα νύχια σας απαιτεί χρόνο και υπομονή. Ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να προσπαθήσετε να σταματήσετε τη συνήθεια να δαγκώνετε τα νύχια σας:
1. Μάθετε τη σκανδάλη
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να σταματήσετε το δάγκωμα των νυχιών είναι να μάθετε τι προκαλεί τη συνήθεια του δαγκώματος των νυχιών. Ορισμένα συναισθήματα, όπως το άγχος ή η πλήξη, μπορεί να σας κάνουν να υιοθετήσετε αυτή τη συμπεριφορά. Εάν το έναυσμα οφείλεται σε άγχος, μπορείτε να αναζητήσετε υγιείς εναλλακτικές λύσεις για τον έλεγχο του άγχους, όπως ο διαλογισμός κ.λπ.
2. Αντικαταστήστε με άλλες δραστηριότητες
Αποτρέψτε το δάγκωμα των νυχιών κρατώντας το στόμα σας απασχολημένο. Δοκιμάστε να μασήσετε τσίχλα ή να πιπιλίσετε καραμέλα. Μπορείτε επίσης να κάνετε άλλα πράγματα, όπως το στύψιμο
μπάλα άγχους, και τα λοιπά.
3. Βάλτε βερνίκι νυχιών
Η εφαρμογή ενός βερνικιού νυχιών που μπορεί να σας δώσει άσχημη γεύση στη γλώσσα μπορεί να σας βοηθήσει να μην δαγκώσετε τα νύχια σας.
4. Προσπαθήστε μανικιούρ
Αν δεν σας ενδιαφέρει το βερνίκι νυχιών, μπορείτε να διακοσμήσετε τα νύχια σας με διάφορα ενδιαφέροντα διακοσμητικά στη θέση τους
μανικιούρ γύρω σου.
5. Κρατήστε τα νύχια κοντά
Βαρεθήκατε με τα χρώματα και τα νύχια σας; Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν απλό τρόπο για να αποτρέψετε το δάγκωμα των νυχιών, δηλαδή κόβοντας τα νύχια σας κοντά πριν αρχίσετε να τα δαγκώνετε.
6. Φοράτε γάντια
Μπορεί να ακούγεται περίεργο να εφαρμόζετε αυτήν τη μέθοδο πρόληψης του δαγκώματος των νυχιών, αλλά τα γάντια μπορούν να λειτουργήσουν ως φυσικό εμπόδιο μεταξύ του στόματος και των νυχιών σας, εμποδίζοντάς σας να δαγκώσετε τα νύχια σας.
7. Εστιάστε στο ένα δάχτυλο
Μερικές φορές είναι δύσκολο να κόψεις μια συνήθεια μονομιάς, οπότε μπορείς να τη χωρίσεις σε μικρά βήματα. Μπορείτε να εστιάσετε πρώτα σε ένα δάχτυλο. Για παράδειγμα, μπορεί να προσπαθήσετε να μην δαγκώσετε πρώτα το νύχι του αντίχειρά σας και μετά να εστιάσετε στον δείκτη σας και ούτω καθεξής. Φυσικά πρέπει να είστε συνεπείς και να έχετε σταθερή αποφασιστικότητα για να μπορέσετε να σταματήσετε εντελώς τη συνήθεια να δαγκώνετε τα νύχια σας. Ο καθένας έχει διαφορετικό χρόνο για να μπορέσει να ελέγξει τη συνήθεια να δαγκώνει τα νύχια του. Εάν εξακολουθείτε να δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε τη συνήθεια του δαγκώματος των νυχιών σας, δοκιμάστε να το συζητήσετε με έναν ψυχίατρο, ψυχολόγο ή σύμβουλο.
