Η εμφάνιση παραπληγίας δεν αποτελεί εμπόδιο για κάποιον να κάνει διάφορες αθλητικές δραστηριότητες. Ακριβώς όπως οι κανονικοί άνθρωποι γενικά, τα άτομα με αναπηρίες μπορούν επίσης να αισθανθούν τα διάφορα οφέλη της άσκησης. Ξεκινώντας από την αύξηση της αντοχής, τη μείωση του πόνου και τη διατήρηση της συνολικής υγείας του σώματος. Ακόμα κι έτσι, εξακολουθούν να υπάρχουν ορισμένες καταστάσεις που πρέπει να προσέχουν οι πάσχοντες από παραπληγία πριν από την άσκηση.
Πότε θεωρείται ότι ένα άτομο έχει παραπληγία;
Η παραπληγία είναι παράλυση που εμφανίζεται στο κάτω μέρος του σώματος ενός ατόμου. Αυτή η παράλυση μπορεί να συμβεί ως αποτέλεσμα ατυχήματος, τραυματισμού του νωτιαίου μυελού ή εγκεφαλικού επεισοδίου. Τα συμπτώματα της παραπληγίας και οι γενικές επιπτώσεις τους μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Ακίνητο κάτω μέρος του σώματος.
- Απώλεια της αίσθησης της αφής ή της ικανότητας να αισθάνεστε την αφή κάτω από το τραυματισμένο μέρος του σώματος.
- Ανεξήγητες αισθήσεις εμφανίζονται στο κάτω μέρος του σώματος, όπως μυρμήγκιασμα, πόνος που μοιάζει με ηλεκτροπληξία, πόνος. Αυτό το σύμπτωμα είναι επίσης γνωστό ως φανταστικός πόνος.
- Διαταραχές στη διαδικασία της ούρησης και της αφόδευσης, για παράδειγμα, αδυναμία συγκράτησης και των δύο λόγω απώλειας της αίσθησης.
- Απώλεια σεξουαλικής επιθυμίας.
- Αισθάνεστε κατάθλιψη, ειδικά όταν έχετε μόλις διαγνωστεί με παράλυση.
- Νιώστε μεγάλο πόνο.
- Αύξηση βάρους. Αυτός ο αντίκτυπος μπορεί να συμβεί όταν η δίαιτα δεν προσαρμόζεται στην έλλειψη κίνησης λόγω παράλυσης.
Λόγω της απώλειας της αίσθησης στο κάτω μέρος του σώματος, τα άτομα με παραπληγία συνήθως δεν αντιλαμβάνονται πότε παρουσιάζουν βλάβη στο δέρμα και στους ιστούς κάτω από το δέρμα λόγω συνεχούς πίεσης για μεγάλο χρονικό διάστημα.
bedore), φουσκάλες και μόλυνση ή ψώρα στα παράλυτα μέρη του σώματος. Ως εκ τούτου, χρειάζονται τη βοήθεια των οικογενειών τους για να παρακολουθούν στενά την κατάστασή τους. Ομοίως, όταν ένα άτομο με παραπληγία θέλει να ασκηθεί, είναι απαραίτητο να συμβουλευτεί γιατρό και καθοδήγηση από έμπειρο φυσικοθεραπευτή, ώστε το πρόγραμμα άσκησης να προσφέρει τα βέλτιστα οφέλη.
Οφέλη της άσκησης για άτομα με παραπληγία
Δεν μπορούν να γίνουν όλα τα αθλήματα από άτομα με παραπληγία και άλλους τύπους παράλυσης. Αλλά τα οφέλη της άσκησης όταν κινούνται θα είναι τα ίδια με τα άτομα γενικά.
1. Προπόνηση στο πάνω μέρος του σώματος
Η άσκηση των χεριών ή του άνω μέρους του σώματος θα διευκολύνει το καρδιοαναπνευστικό σύστημα σε άτομα με παραπληγία. Όπως υποδηλώνει το όνομα, το καρδιοαναπνευστικό σύστημα περιλαμβάνει την απόδοση της καρδιάς, των πνευμόνων και των αιμοφόρων αγγείων. Η σωστή άσκηση του άνω μέρους του σώματος σε άτομα με παραπληγία θα βελτιώσει την ικανότητα της καρδιάς και των πνευμόνων να λειτουργούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, χωρίς να αντιμετωπίζουν σημαντικές διαταραχές.
Δικέφαλος μπούκλας και πρέσα ώμων συμπεριλαμβανομένης μιας χούφτας σωματικών ασκήσεων στο πάνω μέρος του σώματος που μπορούν να γίνουν. Σχετικό άρθρο
2. Ασκήσεις για το κάτω μέρος του σώματος
Οι ασκήσεις για το κάτω μέρος του σώματος ατόμων με παράλυση επίσης δεν μπορούν να αγνοηθούν. Επί του παρόντος, ένα ειδικό εργαλείο που ονομάζεται
λειτουργική ηλεκτρική διέγερση(FES) ποδήλατα. Τα οφέλη της άσκησης από τη χρήση αυτού του εργαλείου είναι πολύ διαφορετικά. Ιδού η εξήγηση:
- Ξαναχτίστε τους μύες στο παράλυτο μέρος. Κατά τη χρήση ποδήλατο FES, πολλά ηλεκτρόδια συνδέονται στο πόδι του ασθενούς για να παρέχουν ένα μικρό ηλεκτρικό ρεύμα, το οποίο διεγείρει τους μύες στο πόδι. Αυτό το ρεύμα θεωρείται ότι μπορεί να βοηθήσει στην αναδόμηση των αδύναμων μυών στο παράλυτο τμήμα.
- Αύξηση του μεταβολισμού του ασθενούς. Ένα παράδειγμα είναι μια πρωτεΐνη που μεταφέρει γλυκόζη στο αίμα, η οποία θα λειτουργεί πιο ομαλά, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2.
- Βελτιώστε την αντοχή.
- Έλεγχος βάρους.
- Αυξάνει τη δραστηριότητα των οξειδωτικών ενζύμων στο σώμα. Αυτά τα οφέλη θα γίνουν αισθητά μετά από μερικές εβδομάδες τακτικής χρήσης ποδήλατο FES. Η ανάπτυξη του κολλαγόνου τύπου 4 θα αυξηθεί επίσης, έτσι ώστε το σύστημα αναγέννησης των ιστών στο σώμα των ατόμων με παραπληγία να είναι πιο γρήγορο.
- Αυξήστε τα μέταλλα που περιέχονται στα οστά. Αυτό το όφελος επιτυγχάνεται επίσης χάρη στη διέγερση των ηλεκτροδίων που παρέχουν ηλεκτρικό ρεύμα.
Λαμβάνοντας τα οφέλη της άσκησης με ασκήσεις για το πάνω μέρος του σώματος και ασκήσεις στο κάτω μέρος του σώματος χρησιμοποιώντας
ποδήλατο FES Με αυτό, οι περισσότεροι από τους παραπληγικούς πάσχοντες θα βιώσουν μια αύξηση στην ποιότητα της ζωής τους, δεν θα αρρωστήσουν εύκολα, θα κοιμηθούν καλύτερα και δεν θα νιώθουν πλέον συχνά πόνο λόγω παράλυσης.
Όταν ένα άτομο βιώνει παράλυση, δεν βρίσκεται μόνο αντιμέτωπο με την απόδοση ενός μειωμένου ή μη λειτουργικού μέρους του σώματος. Οι ασθενείς με παραπληγία διατρέχουν επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν ασθένειες που προκαλούνται από την έλλειψη κίνησης. Για παράδειγμα, η παχυσαρκία, η αντίσταση στην ινσουλίνη, ο διαβήτης τύπου 2 και η στεφανιαία νόσος. Ακόμη και πρόσφατα, ορισμένες έρευνες αναφέρουν ότι ο νούμερο ένα δολοφόνος για τα άτομα με παράλυση είναι η στεφανιαία νόσος. Το γεγονός αυτό ανανεώνει την παλιά υπόθεση ότι η μόλυνση είναι η κύρια αιτία θανάτου για τα άτομα με παράλυση. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε πεσμένοι όταν διαγνωστείτε με παραπληγία. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε απλά να τα παρατήσετε. Πρέπει να συνεχίσετε να διατηρείτε την απόδοση των τμημάτων του σώματος που εξακολουθούν να λειτουργούν κανονικά και να ελαχιστοποιήσετε τις επιπλοκές της παράλυσης που μπορεί να στοχεύουν. Ένας από τους καλύτερους τρόπους είναι να αποκομίσετε τα οφέλη της άσκησης που γίνεται σωστά.
Η παραπληγία είναι παράλυση που εμφανίζεται στο κάτω μέρος του σώματος ενός ατόμου. Αυτή η παράλυση μπορεί να συμβεί ως αποτέλεσμα ατυχήματος, τραυματισμού του νωτιαίου μυελού ή εγκεφαλικού επεισοδίου. Τα συμπτώματα της παραπληγίας και οι γενικές επιπτώσεις τους μπορεί να περιλαμβάνουν: 
Δεν μπορούν να γίνουν όλα τα αθλήματα από άτομα με παραπληγία και άλλους τύπους παράλυσης. Αλλά τα οφέλη της άσκησης όταν κινούνται θα είναι τα ίδια με τα άτομα γενικά. 
Όταν ένα άτομο βιώνει παράλυση, δεν βρίσκεται μόνο αντιμέτωπο με την απόδοση ενός μειωμένου ή μη λειτουργικού μέρους του σώματος. Οι ασθενείς με παραπληγία διατρέχουν επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν ασθένειες που προκαλούνται από την έλλειψη κίνησης. Για παράδειγμα, η παχυσαρκία, η αντίσταση στην ινσουλίνη, ο διαβήτης τύπου 2 και η στεφανιαία νόσος. Ακόμη και πρόσφατα, ορισμένες έρευνες αναφέρουν ότι ο νούμερο ένα δολοφόνος για τα άτομα με παράλυση είναι η στεφανιαία νόσος. Το γεγονός αυτό ανανεώνει την παλιά υπόθεση ότι η μόλυνση είναι η κύρια αιτία θανάτου για τα άτομα με παράλυση. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε πεσμένοι όταν διαγνωστείτε με παραπληγία. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε απλά να τα παρατήσετε. Πρέπει να συνεχίσετε να διατηρείτε την απόδοση των τμημάτων του σώματος που εξακολουθούν να λειτουργούν κανονικά και να ελαχιστοποιήσετε τις επιπλοκές της παράλυσης που μπορεί να στοχεύουν. Ένας από τους καλύτερους τρόπους είναι να αποκομίσετε τα οφέλη της άσκησης που γίνεται σωστά.
