Η ανθρωποφοβία είναι μια φοβία που κάνει ένα άτομο να φοβάται τους άλλους ανθρώπους. Σε αντίθεση με την κοινωνική φοβία, αυτή η πάθηση μπορεί να κάνει τον πάσχοντα να αισθάνεται φόβο ακόμα και όταν αντιμετωπίζει μόνο ένα άτομο. Τα άτομα με ανθρωποφοβία αρνούνται γενικά τις προσκλήσεις για έξοδο και προτιμούν να απομονώνονται στο σπίτι. Η επικοινωνία με άλλα άτομα γίνεται μόνο μέσω γραπτών μηνυμάτων, για παράδειγμα
κουβέντα ή
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ .
Τι προκαλεί την ανθρωποφοβία;
Μέχρι στιγμής, δεν είναι γνωστό ποια είναι η ακριβής αιτία που κάποιος πάσχει από φοβία για τους ανθρώπους. Ακόμα κι έτσι, υπάρχει μια σειρά παραγόντων που έχουν τη δυνατότητα να πυροδοτήσουν την ανθρωποφοβία. Μερικοί από αυτούς τους παράγοντες περιλαμβάνουν:
- Γενεσιολογία
- Τριγύρω περιβάλλον
- Αλλαγές στη λειτουργία του εγκεφάλου
- Κακή εμπειρία με κάποιον στο παρελθόν
Από την άλλη πλευρά, οι φοβίες των ανθρώπων μπορεί να εμφανιστούν ως μέρος μιας διαταραχής ψυχικής υγείας. Τα προβλήματα ψυχικής υγείας που μπορούν να προκαλέσουν αυτήν την κατάσταση περιλαμβάνουν τη διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD), τη διαταραχή κοινωνικού άγχους και τις αυταπάτες.
Συμπτώματα που συνήθως παρουσιάζουν άτομα με ανθρωποφοβία
Ακριβώς όπως οι φοβίες γενικά, η ανθρωποφοβία επίσης προκαλεί την εμφάνιση ορισμένων συμπτωμάτων στους πάσχοντες. Τα συμπτώματα μιας φοβίας των ανθρώπων μπορεί να είναι σωματικά ή ψυχολογικά. Τα παρακάτω είναι μερικά από τα κοινά συμπτώματα που παρουσιάζουν τα άτομα με ανθρωποφοβία όταν συναντούν άλλα άτομα:
- Ιδρώνοντας
- Δύσκολο να αναπνεύσει
- Κοκκινωπό δέρμα
- Κούνημα σώματος
- Δυσκολία στην ομιλία
- Δυσκολία στην καθαρή σκέψη
- Η καρδιά χτυπά γρήγορα
- Νιώθοντας την ανάγκη να φύγω
Τα συμπτώματα που βιώνει κάθε πάσχων μπορεί να είναι διαφορετικά μεταξύ τους. Επιπλέον, μπορεί να εμφανίσετε περισσότερα από ένα συμπτώματα όταν έχετε να κάνετε με άλλους ανθρώπους.
είναι εκεί πώς να ξεπεράσετε την ανθρωποφοβία;
Δεν υπάρχει συγκεκριμένος τρόπος που μπορεί να γίνει για να ξεπεραστεί η ανθρωποφοβία. Η θεραπεία ασθενών με αυτή την πάθηση πραγματοποιείται με τη χρήση θεραπειών για την αντιμετώπιση φοβιών και αγχωδών διαταραχών γενικότερα. Διάφοροι τύποι θεραπείας μπορούν να εφαρμοστούν από τον γιατρό, συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας, των ασκήσεων χαλάρωσης και της χορήγησης ορισμένων φαρμάκων. Για να έχετε τα μέγιστα αποτελέσματα, ο γιατρός σας μπορεί να συνδυάσει διάφορες θεραπείες.
1. Θεραπεία
Η θεραπεία που συνήθως χορηγείται σε άτομα με φοβίες είναι η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία και η θεραπεία έκθεσης. Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) σας προσκαλεί να εντοπίσετε και να αντικαταστήσετε τους φόβους στο μυαλό σας για να γίνετε πιο ορθολογικοί. Εν τω μεταξύ, η θεραπεία έκθεσης απαιτεί να αντιμετωπίσετε το αντικείμενο ή την κατάσταση που προκαλεί φόβο. Αυτή η θεραπεία γενικά θα συνεχίσει να χορηγείται έως ότου δεν δείξετε φόβο όταν συναντήσετε την αιτία του φόβου.
2. Ασκήσεις χαλάρωσης
Οι ασκήσεις χαλάρωσης μπορούν να βοηθήσουν άτομα με αγχώδεις διαταραχές, συμπεριλαμβανομένων των ατόμων με φοβία για τους ανθρώπους. Μερικές από τις ασκήσεις χαλάρωσης που θα παρέχονται περιλαμβάνουν βαθιά αναπνοή, ύπνωση και άσκηση. Αυτός ο τύπος θεραπείας μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση των σωματικών και συναισθηματικών αντιδράσεων στη φοβία. Οι ασκήσεις χαλάρωσης μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανάπτυξη στρατηγικών αντιμετώπισης για να αλλάξουν ή να κατευθύνουν αντιδράσεις στρες.
3. Χορήγηση ορισμένων φαρμάκων
Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να είναι μια λύση για τη θεραπεία ορισμένων φοβιών. Για παράδειγμα, άτομα που δυσκολεύονται να μιλήσουν δημόσια μπορεί να πάρουν φάρμακα κατά του άγχους. Ακόμα κι έτσι, δεν είναι όλα τα άτομα με φοβίες κατάλληλα για αυτή τη θεραπεία.
4. Εφαρμόστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση ορισμένων από τα συμπτώματα άγχους που σχετίζονται με μια φοβία. Για παράδειγμα, η αφυδάτωση μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σας. Επομένως, φροντίστε να τηρείτε καθημερινά την πρόσληψη υγρών στο σώμα σας. Αποφύγετε επίσης την κατανάλωση αλκοόλ. Αν και μπορεί να σας ηρεμήσει στην αρχή, η κατανάλωση αλκοόλ έχει τη δυνατότητα να διαταράξει τον ύπνο. Αυτή η κατάσταση μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε άβολα.
Η διαφορά μεταξύ ανθρωποφοβίας και κοινωνικής φοβίας
Μέχρι στιγμής, πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η ανθρωποφοβία είναι το ίδιο με την κοινωνική φοβία. Αν και μοιάζουν, αυτές οι δύο καταστάσεις είναι διαφορετικές φοβίες. Το επίκεντρο του φόβου των ατόμων με κοινωνική φοβία είναι οι καταστάσεις που έρχονται αντιμέτωποι με πολλά άτομα. Εν τω μεταξύ, η ανθρωποφοβία μπορεί να σας κάνει να νιώθετε πολύ φόβο ακόμα κι αν έχετε να κάνετε μόνο με ένα άτομο. Ακόμα κι αυτός ο φόβος εξακολουθεί να εμφανίζεται όταν συναντάς ανθρώπους που είναι γνωστοί. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Η ανθρωποφοβία είναι μια φοβία που κάνει τον πάσχοντα να φοβάται να συναλλάσσεται με άλλους ανθρώπους. Τα συμπτώματα μιας φοβίας δεν εμφανίζονται μόνο όταν συναντάτε πολλά άτομα, αλλά και όταν έχετε να κάνετε με ένα άτομο. Για να ξεπεραστεί αυτό, υπάρχουν διάφορες θεραπευτικές επιλογές που μπορούν να γίνουν. Πώς να ξεπεραστεί η ανθρωποφοβία μπορεί να γίνει μέσω θεραπείας, ασκήσεων χαλάρωσης, εφαρμογής ενός υγιεινού τρόπου ζωής, έως την κατανάλωση ορισμένων φαρμάκων. Εάν έχετε περαιτέρω συζητήσεις σχετικά με τις φοβίες των ανθρώπων και πώς να τις ξεπεράσετε, ρωτήστε το γιατρό σας απευθείας στην εφαρμογή υγείας SehatQ. Κάντε λήψη τώρα στο App Store και στο Google Play.
