Μέχρι στιγμής, PMS (
προ εμμηνορροϊκό σύνδρομο ) είναι συνώνυμο με τις γυναίκες. Ωστόσο, ποιος θα το φανταζόταν, μπορούν να το ζήσουν και οι άντρες. Το PMS στους άνδρες είναι γνωστό ως
ευερέθιστο ανδρικό σύνδρομο ή ΣΜΝ. Μάθετε περισσότερα για το PMS στους άνδρες, από τα αίτια, τα συμπτώματα και τη θεραπεία παρακάτω.
Τι είναι αυτόευερέθιστο ανδρικό σύνδρομο?
Σύνδρομο ευερέθιστου άνδρα είναι ένα σύμπτωμα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου στους άνδρες που εμφανίζεται λόγω της μείωσης της ποσότητας παραγωγής τεστοστερόνης με την ηλικία, γνωστό και ως την είσοδο στην περίοδο της ανδρόπαυσης. Η μειωμένη παραγωγή τεστοστερόνης αρχίζει γενικά να εμφανίζεται στην ηλικία των 45-50 ετών και μπορεί να είναι πιο σοβαρή σε άνδρες άνω των 70 ετών. Εκτός από την αύξηση της ηλικίας, προβλήματα υγείας όπως ο διαβήτης μπορούν επίσης να επηρεάσουν τη διαδικασία παραγωγής της ορμόνης τεστοστερόνης. Η ίδια η ορμόνη τεστοστερόνη παίζει ρόλο στη φυσική κατάσταση, την αυτοπεποίθηση και τη σεξουαλική επιθυμία. Επομένως, η ποσότητα τεστοστερόνης που είναι πολύ χαμηλή μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο σχετίζεστε με άλλους ανθρώπους.
Αυτή η κατάσταση προκαλεί συχνά πόνο σε ορισμένα μέρη του σώματος. Επιπλέον, το PMS στους άνδρες προκαλεί επίσης ξαφνικές εναλλαγές της διάθεσης. Ποια είναι τα συμπτώματα ευερέθιστο ανδρικό σύνδρομο?
Ακριβώς όπως οι γυναίκες, το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο στους άνδρες επίσης κάνει τους ανθρώπους που το βιώνουν να γίνονται ευερέθιστοι. Αφ 'ετέρου,
ευερέθιστο ανδρικό σύνδρομο μπορεί επίσης να προκαλέσει μια σειρά άλλων συμπτωμάτων, όπως:
- Κατάθλιψη
- Δύσκολο να κοιμηθείς
- Στυτική δυσλειτουργία
- Μειωμένη σεξουαλική ορμή
- Δυσκολία συγκέντρωσης
- Μειωμένη αυτοπεποίθηση
- Το σώμα γίνεται λιγότερο ενεργητικό
- Ξαφνικές εναλλαγές διάθεσης
Εάν εμφανίσετε αυτά τα συμπτώματα, προσπαθήστε να μιλήσετε με τους πιο κοντινούς σας ανθρώπους για την κατάστασή σας. Εκτός από το να ζητάτε υποστήριξη από τους πιο κοντινούς σας ανθρώπους, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να λάβετε τη σωστή θεραπεία.
Πότε πρέπει να δείτε γιατρό;
Θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα:
ευερέθιστο ανδρικό σύνδρομο. Ο λόγος είναι ότι αυτή η κατάσταση προκαλεί δυσφορία που μπορεί να επηρεάσει τις καθημερινές δραστηριότητες. Μάλιστα, όχι σπάνια το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο στους άνδρες μπορεί να οδηγήσει σε άγχος ή και κατάθλιψη. Γι' αυτό, το άλλο όνομα αυτής της συνθήκης είναι
σύνδρομο ανδρικής κατάθλιψης. Ο γιατρός θα κάνει μια σειρά από εξετάσεις για να καθορίσει εάν έχετε ΣΜΝ ή όχι. Μία από τις δοκιμές που πραγματοποιήθηκαν είναι μια εξέταση ορμονών τεστοστερόνης. Το να γνωρίζουν τα επίπεδα τεστοστερόνης είναι χαμηλά ή όχι είναι μια ένδειξη για τους γιατρούς για να προσδιορίσουν την κατάσταση που βιώνει ο ασθενής. Επιπλέον, ο γιατρός θα εξετάσει επίσης τη φυσική κατάσταση του ασθενούς και θα ρωτήσει διάφορα πράγματα που σχετίζονται με το ιατρικό ιστορικό του ασθενούς (αναμνησία).
Πώς να θεραπεύσετεευερέθιστο ανδρικό σύνδρομο?
Πώς να αντιμετωπίσετε το PMS στους άνδρες μπορεί να γίνει με ένεση τεστοστερόνης. Η τακτική λήψη ενέσεων τεστοστερόνης μπορεί να βοηθήσει να ξεπεραστούν τα προβλήματα που προκύπτουν λόγω της μείωσης της ορμόνης τεστοστερόνης. Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζετε ότι αυτή η μέθοδος μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες. Για μερικούς ανθρώπους, οι ενέσεις τεστοστερόνης μπορεί να έχουν επίδραση στην υγεία της καρδιάς. Επιπλέον, ο λήπτης αυτών των ενέσεων μπορεί να γίνει υπερβολικά επιθετικός και ευαίσθητος (
κακόκεφος ). Εκτός από τις ενέσεις τεστοστερόνης, η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι επίσης πολύ σημαντική για τη θεραπεία των ΣΜΝ στους άνδρες, ειδικά εάν η μείωση της τεστοστερόνης προκαλείται από ορισμένα προβλήματα υγείας. Αποφύγετε τροφές που είναι πλούσιες σε κορεσμένα λιπαρά και περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη. Κάντε συνήθεια να ασκείστε τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα για να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές και σε φόρμα. Εάν ένα ΣΜΝ επηρεάζει την ψυχική σας υγεία, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν ψυχολόγο ή άλλο επαγγελματία ψυχικής υγείας. Αργότερα, ειδικοί ψυχικής υγείας θα παράσχουν συστάσεις σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης των συναισθημάτων με θετικό τρόπο, ώστε να μην παρεμβαίνουν στις σχέσεις με άλλους ανθρώπους.
Πώς να ζήσεις τη ζωή με ευερέθιστο ανδρικό σύνδρομο?
Εκτός από τη θεραπεία και τη διαβούλευση με ειδικούς, υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορείτε να κάνετε όταν πρέπει να συμβιβαστείτε με το ΣΜΝ που αντιμετωπίζετε. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την αντιμετώπιση του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου στους άνδρες, ώστε να μην έχει άσχημη επίδραση στις σχέσεις με άλλους ανθρώπους:
- Αναγνωρίζοντας τις αλλαγές
- Αποφύγετε την κατανάλωση τροφών με πρόσθετη ζάχαρη
- Μάθετε τεχνικές χαλάρωσης, όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα και οι ασκήσεις βαθιάς αναπνοής
- Πάρτε συμβουλές για βοήθεια στην αντιμετώπιση του άγχους σας.
- Τακτική άσκηση για την αύξηση της διαδικασίας απελευθέρωσης ενδορφινών (ορμόνες που σχετίζονται με αισθήματα ευτυχίας)
- Μάθετε να αναγνωρίζετε τις εναλλαγές της διάθεσης και να τις ανακουφίζετε εξασκώντας τεχνικές χαλάρωσης
- Ακούστε ήρεμα τα συναισθήματα των πιο κοντινών σας όταν σας λένε για τις αλλαγές στη διάθεση και την προσωπικότητά σας
- Τρώτε υγιεινές τροφές, ειδικά αυτές που είναι καλές για την υγεία της καρδιάς, όπως φρούτα, λαχανικά, άπαχο κρέας και ξηρούς καρπούς
[[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Όχι μόνο οι γυναίκες, στην πραγματικότητα το PMS στους άνδρες είναι επίσης πιθανό. Στον ιατρικό κόσμο, αυτή η κατάσταση είναι περισσότερο γνωστή ως
Σύνδρομο ευερέθιστου άνδρα (ΣΜΝ). Μια κατάσταση που προκαλείται από μειωμένη παραγωγή της ορμόνης τεστοστερόνης. Μπορούν να γίνουν διάφοροι τρόποι για τη θεραπεία των ΣΜΝ στους άνδρες, ένας από τους οποίους είναι να υποβληθούν σε ιατρική θεραπεία. Επιπλέον, η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής μπορεί επίσης να βοηθήσει να ξεπεραστεί αυτή η κατάσταση. Για περαιτέρω συζήτηση σχετικά με το PMS στους άνδρες και πώς να το αντιμετωπίσετε,
ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play .
