Ιππασία είναι ένα άλλο όνομα για το ιππικό άθλημα. Όχι μόνο προπόνηση σωματικής δύναμης όπως διατήρηση ισορροπίας και συντονισμού, αθλητισμός
ιππασία Είναι επίσης μια θεραπεία για την ψυχική υγεία. Στην πραγματικότητα, υπάρχει θεραπεία για άτομα που έχουν βιώσει συναισθηματικό τραύμα εκμεταλλευόμενοι την παρουσία ενός αλόγου κοντά. Οι δραστηριότητες περιλαμβάνουν φροντίδα, τάισμα ή καθοδήγηση αλόγων υπό την επίβλεψη επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Οφέλη από τον ιππικό αθλητισμό
Σε σύγκριση με άλλα αθλήματα όπως η κολύμβηση ή η ποδηλασία, η ιππασία δεν είναι συνηθισμένο άθλημα. Ωστόσο, αν κοιτάξετε περαιτέρω, υπάρχουν πολλά οφέλη από τα ιππικά αθλήματα, και συγκεκριμένα:
1. Εξασκηθείτε στην ισορροπία
Το να κάθεσαι σε ένα άλογο ενώ ελέγχεις τις κινήσεις του απαιτεί εξαιρετική ισορροπία. Αυτό σημαίνει ότι οι άνθρωποι που ασκούν τακτικά ιππασία θα βελτιώσουν τη δύναμη των κοιλιακών μυών τους βελτιώνοντας παράλληλα τη δυναμική και στατική ισορροπία τους. Επιπλέον, σύμφωνα με μια μελέτη του 2014 σε ενήλικες και ηλικιωμένους χωρίς εμπειρία ιππασίας, παρουσίασαν βελτιώσεις στην ισορροπία, τον συντονισμό και τη δύναμη μετά τη συμμετοχή τους σε αυτό το είδος άσκησης. Όταν εφαρμόζεται στην καθημερινή ζωή, αυτή η κατάσταση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμού. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους ηλικιωμένους των οποίων τα οφέλη μπορεί να είναι πιο σοβαρά όταν πέφτουν.
2. Θεραπεία ψυχικής υγείας
Ιπποθεραπεία είναι η αποκατάσταση ψυχικής υγείας με τη βοήθεια αλόγων. Ο καθένας μπορεί να το κάνει, ξεκινώντας από τα παιδιά με
εγκεφαλική παράλυση, άτομα που μόλις έχουν αναρρώσει από εγκεφαλικό, σε αυτούς που έχουν υποστεί
διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD). Μάλιστα, υπάρχουν και μελέτες που έχουν βρει ότι η αποκατάσταση αλόγων μπορεί να βελτιωθεί
διάθεση και εστίαση σε παιδιά και ενήλικες με σχιζοφρένεια και ΔΕΠΥ.
3. Αυξήστε την αυτοπεποίθηση
Η απευθείας ενασχόληση με ένα δυνατό και μεγάλο άλογο σε μια συνεδρία θεραπείας μπορεί να είναι εκφοβιστικό. Ωστόσο, όταν το συνηθίσετε, θα μπορείτε να ελέγξετε τα συναισθήματά σας και να αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Η αλληλεπίδραση με άλογα στα ιππικά αθλήματα παρέχει επίσης εξουσία και αίσθηση ευθύνης. Εκεί είναι που η ιππασία ως διαδικασία ψυχοθεραπείας παρέχει οφέλη.
4. Αναγνώριση συναισθημάτων
Είναι ενδιαφέρον ότι ένα άλλο πλεονέκτημα της ιππικής άσκησης είναι ότι παρέχει μια πλατφόρμα για τους ανθρώπους – όλων των ηλικιών – να αναγνωρίζουν τα συναισθήματά τους. σε
υποβοηθούμενη από άλογα ψυχοθεραπεία, Ακόμη και τα παιδιά ηλικίας 6 έως 18 ετών ενδιαφέρονται περισσότερο να μιλήσουν για τα συναισθήματά τους από τις συμβατικές συνεδρίες ομιλίας σε κλινικές. Επιπλέον, η αναγνώριση αυτών των συναισθημάτων περιλαμβάνει επίσης την επεξεργασία επώδυνων συναισθημάτων καθώς και τραυματικών εμπειριών. Αυτό δεν ισχύει μόνο για παιδιά και εφήβους, αλλά και για άτομα όλων των ηλικιών. Ένα άλλο πλεονέκτημα του ιππικού αθλητισμού είναι ότι παρέχει έναν ασφαλή χώρο στους πελάτες για να αναγνωρίσουν τα επώδυνα συναισθήματά τους. Υπάρχει μια αίσθηση γαλήνης στην αλληλεπίδραση με τα άλογα γιατί δεν υπάρχει αίσθηση ότι απειλείσαι από την κρίση των άλλων.
5. Παρέχετε διαδραστικές απαντήσεις
Τα άλογα είναι ζώα που είναι αρκετά ευαίσθητα στις κινήσεις και τα συναισθήματα των γύρω τους. Στην πραγματικότητα, τα άλογα μπορούν να μιμηθούν τα συναισθήματα ή τη συμπεριφορά ενός πελάτη, κάνοντας τον πελάτη σε μια συνεδρία θεραπείας να αισθάνεται πιο ασφαλής. Επιπλέον, αυτού του είδους η αλληλεπίδραση παρέχει χώρο στους πελάτες να γνωρίσουν καλύτερα τον εαυτό τους. Η απάντηση του αλόγου δίνει την ευκαιρία να καταλάβουμε πολύ καλά τι συμβαίνει εκείνη την ώρα.
6. Εγκαταστάσεις διαλογισμού
Όχι μόνο η ιππασία ενός αλόγου, οι δραστηριότητες κοντά σε αυτά τα ζώα μπορούν επίσης να κάνουν ένα άτομο να χαθεί στα συναισθήματά του. Ήταν σαν να έκανε μια τεχνική διαλογισμού με έναν ασυνήθιστο τρόπο. Το μπόνους, θα υπάρχει ένα αίσθημα ευτυχίας και ευχαρίστησης όταν η εγγύτητα ξυπνήσει με ένα άλογο. [[Σχετικό άρθρο]]
Οφέλη της ιππασίας για την ψυχική υγεία
Η θεραπεία με άλογα είναι αρκετά αποτελεσματική στην αντιμετώπιση πολλών ψυχικών διαταραχών, όπως:
Υπάρχουν πολλά είδη υπερβολικού άγχους που κυμαίνονται από τη φοβία του να βρίσκεσαι σε πλήθη (αγοραφοβία), τις κρίσεις πανικού έως άλλες συγκεκριμένες φοβίες που παγιδεύουν ένα άτομο στην ανησυχία. Και για το παρελθόν και για το μέλλον. Η θεραπεία με άλογα μπορεί να προσφέρει μια ευκαιρία στους πελάτες να παραμείνουν συγκεντρωμένοι στην τρέχουσα κατάστασή τους. Ως εκ τούτου, η επεξεργασία των συναισθημάτων μέσω των αλληλεπιδράσεων με τα άλογα μπορεί να είναι ευκολότερη από το να μιλάς ανοιχτά για τα συναισθήματά τους.
Διαταραχή μετατραυματικού στρες ή το PTSD μπορεί να εμποδίσει την ημέρα ενός ατόμου εάν είναι αρκετά σημαντικό. Τα ερεθίσματα κυμαίνονται από παλαιότερα τραύματα έως αρνητικές σκέψεις. Είναι ενδιαφέρον ότι πολλοί βετεράνοι βρίσκονται σε θεραπεία με άλογα και νιώθουν πιο ανοιχτοί σε άλλους. Η προσωπική σύνδεση είναι πιο έντονη.
Βοηθώντας άτομα με θεραπεία εθισμού, οι αλληλεπιδράσεις με άλογα μπορούν να προσφέρουν μια αίσθηση ασφάλειας. Ο στόχος της θεραπείας για ένα εξαρτημένο άτομο είναι να τον βοηθήσει να νηφάλιασε και να ζήσει μια παραγωγική ζωή. Όχι μόνο αυτό, τα οφέλη της ιππασίας μπορούν επίσης να διορθώσουν τη μπερδεμένη σχέση με τους πιο κοντινούς ανθρώπους.
Στη θεραπεία με άλογα, ένα άτομο εκπαιδεύεται να εστιάζει, να αναγνωρίζει τις αντιδράσεις γύρω του, να αναγνωρίζει τα όρια. Σε μια συγκριτική μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal for Creativity in Mental Health, η συμμετοχή των αλόγων στη θεραπεία αύξησε τη θετική συμπεριφορά ενώ μείωσε την αρνητική συμπεριφορά. Με τα πολλά οφέλη της ιππασίας τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική υγεία, είναι ακόμα πιθανό αυτό το είδος άσκησης να μην είναι κατάλληλο για όλους. Για παράδειγμα, άτομα που έχουν σκολίωση, δισχιδή ράχη ή άλλα παράπονα στην πλάτη πρέπει να μιλήσουν με το γιατρό τους πριν το δοκιμάσουν. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Επιπλέον, προσδιορίστε επίσης την κατάλληλη στιγμή για να κάνετε αυτή τη θεραπεία. Ομοίως, για πελάτες που έχουν το δικό τους τραύμα ή φόβο για τα άλογα, δεν είναι απαραίτητα κατάλληλο να το κάνουν. Για να συζητήσουμε περαιτέρω τα οφέλη της θεραπείας με άλογα,
ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play.
