Ο καταρράκτης είναι μια θόλωση του φακού του ματιού που επηρεάζει την όραση. Η ανάπτυξη του καταρράκτη εμφανίζεται σταδιακά και είναι πανομοιότυπη με αυτή των ηλικιωμένων. Σε αυτή την περίπτωση, ο καταρράκτης είναι μια κοινή αιτία απώλειας όρασης σε άτομα άνω των 40 ετών. Ωστόσο, ο καταρράκτης μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε, συμπεριλαμβανομένων εκείνων σε νεαρή ηλικία. Αυτό το άρθρο θα συζητήσει περισσότερα σχετικά με την εμφάνιση καταρράκτη και πώς να αποτρέψετε τον καταρράκτη για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης και να βελτιώσετε την υγεία των ματιών.
Πώς εμφανίζεται ο καταρράκτης;
Καθώς μεγαλώνουμε, ο φακός του ματιού γίνεται λιγότερο εύκαμπτος, θολός και πυκνώνει. Ορισμένες καταστάσεις υγείας μπορεί επίσης να προκαλέσουν βλάβη στον ιστό του φακού και συσσώρευση πρωτεΐνης, με αποτέλεσμα θολή όραση. Τα κύτταρα στον οφθαλμικό φακό περιέχουν πρωτεΐνες και νερό που είναι διατεταγμένα με τέτοιο τρόπο ώστε ο φακός του ματιού να παραμένει διαυγής. Ωστόσο, σε ορισμένες καταστάσεις, όπως η αύξηση της ηλικίας, τα μόρια πρωτεΐνης συσσωρεύονται, καθιστώντας τον φακό θολό και θολώνοντας το μάτι. Αυτή είναι η αιτία του καταρράκτη. Με την πάροδο του χρόνου, ο καταρράκτης μπορεί να γίνει πιο πυκνός. Εάν αφεθεί ανεξέλεγκτη, αυτό μπορεί να σας κάνει να χάσετε εντελώς την όρασή σας. Η ανάπτυξη του καταρράκτη μπορεί να είναι πιο αργή ανάλογα με το πώς φροντίζετε τη συνολική υγεία των ματιών σας.
Βήματα για την πρόληψη του καταρράκτη
Οι τακτικοί έλεγχοι μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του καταρράκτη Αν και δεν υπάρχουν μελέτες που να αποδεικνύουν πραγματικά την πρόληψη του καταρράκτη, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο. Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι πρόληψης του καταρράκτη που μπορείτε να κάνετε:
1. Κάντε τακτικές οφθαλμολογικές εξετάσεις
Μην περιμένετε να προκύψουν παράπονα για να πάτε στον οφθαλμίατρο. Οι τακτικές οφθαλμικές εξετάσεις μπορούν να βοηθήσουν στην έγκαιρη ανίχνευση του καταρράκτη ή άλλων οφθαλμικών διαταραχών. Η Διεύθυνση Πρόληψης και Ελέγχου Νόσων του Υπουργείου Υγείας της Ινδονησίας συνιστά να κάνετε οφθαλμολογική εξέταση τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. Αυτό φυσικά μπορεί να διευκολύνει τον χειρισμό σε σύγκριση με καταστάσεις οφθαλμικών διαταραχών που είναι ήδη σοβαρές.
2. Φορώντας γυαλιά ηλίου
Η έκθεση στον ήλιο μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καταρράκτη. Γι' αυτό η χρήση γυαλιών ηλίου μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καταρράκτη. Χρησιμοποιήστε γυαλιά ηλίου που μπορούν να εμποδίσουν την έκθεσή σας στις υπεριώδεις ακτίνες Α και Β (UVA και UVB). Η έκθεση σε UVB μπορεί να οδηγήσει σε ταχύτερο σχηματισμό καταρράκτη. Επιπλέον, η χρήση καπέλου ή ο περιορισμός των υπαίθριων δραστηριοτήτων μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της έκθεσης στον ήλιο που εισέρχεται στο μάτι.
3. Αποφύγετε τον τραυματισμό των ματιών
Αν και η συχνότητα εμφάνισης καταρράκτη είναι ίδια με τη γήρανση, ο τραυματισμός στο μάτι ή η χειρουργική επέμβαση στα μάτια μπορεί επίσης να αποτελέσει παράγοντα κινδύνου για καταρράκτη. Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως τραυματικός καταρράκτης. Γι' αυτό, να είστε πάντα προσεκτικοί για να αποτρέψετε τραυματισμούς στα μάτια που έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν καταρράκτη. Βεβαιωθείτε επίσης ότι επιλέγετε προϊόντα για τα μάτια που είναι ασφαλή. [[Σχετικό άρθρο]]
4. Διατηρήστε δίαιτα
Η πρόληψη του καταρράκτη μπορεί επίσης να ξεκινήσει από μια υγιεινή διατροφή. Τα λαχανικά και τα φρούτα περιέχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα που είναι καλά για την υγεία των ματιών. Η περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, όπως βήτα-καροτίνη, σελήνιο, βιταμίνες A, C και E μπορεί να βοηθήσει στην αναστολή της ανάπτυξης καταρράκτη και στην πρόληψη των ελεύθερων ριζών που μπορούν να προκαλέσουν συσσώρευση πρωτεΐνης στον φακό. Επιπλέον, ο περιορισμός της κατανάλωσης αλατιού, ζάχαρης και λίπους στην καθημερινή διατροφή είναι επίσης σημαντικός για τη διατήρηση ενός υγιούς σώματος. Αυτή η μέθοδος μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη χρόνιων ασθενειών που μπορούν να προκαλέσουν καταρράκτη.
5. Διατηρήστε τη συνολική υγεία
Ένας υγιεινός τρόπος ζωής ως προσπάθεια πρόληψης του καταρράκτη Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, ορισμένες χρόνιες ασθένειες μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καταρράκτη. Πολλά προβλήματα υγείας που προκαλούν καταρράκτη, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη, της παχυσαρκίας και της υπέρτασης. Γι' αυτό, μία από τις προσπάθειες πρόληψης του καταρράκτη είναι η πρόληψη αυτών των ασθενειών. Η διατήρηση της συνολικής υγείας και η αποφυγή αυτών των εκφυλιστικών ασθενειών είναι ο σωστός και φυσικός τρόπος για την πρόληψη του καταρράκτη. Ξεκινήστε με μια υγιεινή διατροφή και αυξάνοντας την τακτική σωματική δραστηριότητα.
6. Αποφύγετε τη χρήση κορτικοστεροειδών φαρμάκων για μεγάλο χρονικό διάστημα
Τα κορτικοστεροειδή είναι φάρμακα που περιέχουν στεροειδείς ορμόνες. Αυτό το φάρμακο χρησιμοποιείται συνήθως για τη μείωση της φλεγμονής και την καταστολή ενός καταπονημένου ανοσοποιητικού συστήματος. Η μακροχρόνια χρήση αυτού του τύπου φαρμάκου αποτελεί παράγοντα κινδύνου για καταρράκτη. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα κορτικοστεροειδή είναι γνωστό ότι επηρεάζουν το επίπεδο θολότητας του φακού του ματιού.
7. Κόψτε το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ
Ένας άλλος τρόπος πρόληψης του καταρράκτη που μπορείτε να κάνετε είναι να εξαλείψετε κακές συνήθειες, όπως το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ. Και τα δύο είναι γνωστό ότι ενέχουν πολλούς κινδύνους για την υγεία, συμπεριλαμβανομένου του καταρράκτη. Το κάπνισμα προκαλεί μείωση των επιπέδων αντιοξειδωτικών στο σώμα, συμπεριλαμβανομένων των ματιών. Ο καπνός του τσιγάρου που περιέχει ελεύθερες ρίζες μπορεί επίσης να επηρεάσει την πρωτεΐνη στον φακό του ματιού, προκαλώντας θόλωση του φακού του ματιού. Εν τω μεταξύ, η περιεκτικότητα σε μεθανόλη στο αλκοόλ είναι τοξική για το σώμα και μπορεί να οδηγήσει σε βλάβες στα μάτια, όπως καταρράκτη, έως μόνιμη τύφλωση. Στην αρχή, τα συμπτώματα του καταρράκτη μπορεί να μην είναι πολύ ενοχλητικά. Ωστόσο, εάν δεν ελέγχεται, αυτή η κατάσταση επιδεινώνεται σταδιακά και μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια όρασης. Σε αυτό το στάδιο, η χειρουργική επέμβαση καταρράκτη είναι η μόνη θεραπεία καταρράκτη. Είναι σημαντικό να αποτρέψετε τον καταρράκτη, ώστε να μην χρειαστεί να κάνετε χειρουργική επέμβαση, πόσο μάλλον να χάσετε την όρασή σας. Εάν εξακολουθείτε να έχετε ερωτήσεις σχετικά με την πρόληψη του καταρράκτη ή άλλα προβλήματα υγείας, μη διστάσετε να το κάνετε
ρωτήστε απευθείας τον γιατρό μέσω της εφαρμογής υγείας της οικογένειας SehatQ. Κατεβάστε την εφαρμογή στο
App Store και Google Play τώρα!
Οι τακτικοί έλεγχοι μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του καταρράκτη Αν και δεν υπάρχουν μελέτες που να αποδεικνύουν πραγματικά την πρόληψη του καταρράκτη, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο. Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι πρόληψης του καταρράκτη που μπορείτε να κάνετε: 
Ένας υγιεινός τρόπος ζωής ως προσπάθεια πρόληψης του καταρράκτη Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, ορισμένες χρόνιες ασθένειες μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καταρράκτη. Πολλά προβλήματα υγείας που προκαλούν καταρράκτη, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη, της παχυσαρκίας και της υπέρτασης. Γι' αυτό, μία από τις προσπάθειες πρόληψης του καταρράκτη είναι η πρόληψη αυτών των ασθενειών. Η διατήρηση της συνολικής υγείας και η αποφυγή αυτών των εκφυλιστικών ασθενειών είναι ο σωστός και φυσικός τρόπος για την πρόληψη του καταρράκτη. Ξεκινήστε με μια υγιεινή διατροφή και αυξάνοντας την τακτική σωματική δραστηριότητα. 
