Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα συναισθήματα και τα συναισθήματα είναι το ίδιο πράγμα. Αυτά τα δύο πράγματα χρησιμοποιούνται μερικές φορές για ένα αφηρημένο πράγμα στην καθημερινή ζωή. Παρόλο που τα δύο σχετίζονται, υπάρχουν συναισθηματικές και ψυχικές διαφορές που πρέπει να γνωρίζετε. Τα συναισθήματα μπορούν να προκύψουν από την οπτική γωνία ενός ατόμου για ένα αντικείμενο. Το αντικείμενο μπορεί να είναι ένα αντικείμενο ή ένα πρόσωπο. Από την άλλη πλευρά, το συναίσθημα είναι μια αντίδραση από την εμπειρία κάποιου. Για να δείτε τη διαφορά, δείτε την παρακάτω εξήγηση.
Διαφορές σε συναισθήματα και συναισθήματα
Ένα πράγμα που πρέπει να ξέρετε, τα συναισθήματα είναι υποκειμενικά. Τα συναισθήματα ενός ατόμου θα είναι πολύ διαφορετικά από τα συναισθήματα ενός άλλου. Μόνο εσύ μπορείς να ερμηνεύσεις ένα συναίσθημα γιατί μόνο εσύ το νιώθεις. Αν είσαι ευτυχισμένος τώρα, τότε είσαι πραγματικά χαρούμενος. Αυτή η ευχαρίστηση μπορεί να ληφθεί από πολλά πράγματα, φυσικά. Είναι πιθανό και άλλοι άνθρωποι να νιώθουν ευτυχισμένοι. Ωστόσο, τα επίπεδα σίγουρα θα είναι διαφορετικά και θα προκαλούνται από διαφορετικά πράγματα. Από την άλλη πλευρά, τα συναισθήματα είναι μέρος των συναισθημάτων που προκύπτουν ως απάντηση σε κάτι. Τα συναισθήματα μπορεί να είναι πολύ συγκεκριμένα για κάθε άτομο. Μπορείτε επίσης να το ερμηνεύσετε με έναν όρο από κάθε αντίδραση που εμφανίζεται. Αυτή η απάντηση μπορεί να ερμηνευτεί παρόμοια από οποιονδήποτε από οποιοδήποτε υπόβαθρο.
Ο βασικός τύπος συναισθήματος του καθενός
Οι ειδικοί κάνουν το είδος του συναισθήματος σε διάφορα μέρη. Μερικοί ειδικοί χωρίζουν τα συναισθήματα σε δώδεκα κατηγορίες, άλλοι μπορεί να φτάσουν τα είκοσι επτά. Ένας ψυχολόγος ονόματι Paul Ekman χωρίζει τα συναισθήματα σε πέντε μεγάλες κατηγορίες. Εδώ είναι τα είδη των συναισθημάτων που έχει ο καθένας:
1. Διασκέδαση
Ο καθένας μπορεί να νιώσει ευχαρίστηση στη ζωή του. Αυτό είναι εμφανές όταν αισθάνονται χαρούμενα, ήρεμα και ωραία. Η ευχαρίστηση συνήθως εκφράζεται με το χαμόγελο, το γέλιο και την παροχή άνεσης στον εαυτό του. Η ευχαρίστηση συνδέεται συχνά με το επίπεδο υγείας ενός ατόμου. Αυτά τα συναισθήματα μπορούν να κάνουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρότερο και να σας κρατήσουν μακριά από τον κίνδυνο ασθένειας. Από την άλλη πλευρά, το να είσαι δυστυχισμένος θα επηρεάσει σημαντικά το επίπεδο υγείας προς το χειρότερο.
2. Θλίψη
Όλοι θα αισθάνονται λυπημένοι εξαιτίας πολλών παραγόντων. Μπορεί να αισθάνεστε απογοητευμένοι, χαμένοι ή απόρριψη. Αυτό το συναίσθημα με βάζει σε κακή διάθεση. Ένα άτομο θα κλαίει, θα έχει κίνητρα και θα έχει την τάση να αποσύρεται από τους άλλους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η περίοδος θλίψης μπορεί να είναι πολύ μεγάλη. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι αντιμετώπισης αυτού του συναισθήματος λύπης. Μπορείτε να ξεκινήσετε νιώθοντας τη θλίψη και να δώσετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας. Συνεχίστε να κάνετε κάτι σημαντικό για εσάς και τους άλλους. Αν πάλι δεν μπορείτε να ξεφύγετε από αυτή τη θλίψη, προσπαθήστε να αναζητήσετε βοήθεια. Η παρατεταμένη θλίψη μπορεί να επηρεάσει την καθημερινή ζωή. Εάν δεν λάβετε θεραπεία, αυτή η θλίψη θα σας οδηγήσει σε κατάθλιψη.
3. Φόβος
Ο φόβος προκύπτει όταν αισθάνεστε απειλή για τον εαυτό σας. Μπορεί να αισθάνεστε ανήσυχοι, νευρικοί, πανικοβλημένοι, ανήσυχοι, μπερδεμένοι, μέχρι απόγνωσης. Ωστόσο, αυτό είναι φυσιολογικό για όλους. Ακόμα κι αν αυτό είναι φυσιολογικό, μπορείτε να αποτρέψετε τον φόβο να σας κυριεύσει. Αντί να ξεφύγετε από τον φόβο, αναμένεται να είστε σε θέση να καταπολεμήσετε τον φόβο. Προσπαθήστε να βρείτε μικρούς περισπασμούς καταπολεμώντας τους φόβους για να κρατήσετε το μυαλό σας μακριά από τον φόβο. Στη συνέχεια, πρέπει απλώς να εξετάσετε όλα τα πράγματα που προκαλούν φόβο. Απλά πρέπει να ξεχωρίσεις τους παράγοντες που προκαλούν τον φόβο, από το επίπεδο του κινδύνου μέχρι το πιο ασφαλές. Εάν χρειάζεται, προσπαθήστε να κάνετε θεραπεία με γιατρό, ώστε ο φόβος να μην παρεμβαίνει στη ζωή σας.
4. Θυμός
Ο θυμός προκύπτει όταν νιώθεις ότι σου έχουν φερθεί άδικα. Αυτό το συναίσθημα συχνά θεωρείται κάτι αρνητικό από κάποιους ανθρώπους. Ωστόσο, ο θυμός είναι μια φυσιολογική αντίδραση που μπορεί να συμβεί όταν αισθάνεστε ότι κάτι δεν πάει καλά. Ωστόσο, η υπερβολική αντίδραση στον θυμό μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα σε εσάς και στους γύρω σας. Πρέπει να ξέρετε πώς να ρυθμίζετε αυτά τα συναισθήματα, ώστε να παραμένουν εντός των φυσιολογικών ορίων. Όταν εμφανίζεται θυμός, μπορείτε να ξεκινήσετε ηρεμώντας τον εαυτό σας. Αποφύγετε τους παράγοντες που προκαλούν θυμό περπατώντας για λίγο ακούγοντας μουσική. Αποφύγετε επίσης να μιλήσετε για το θυμό σας σε άλλους ανθρώπους. Αυτό θα προκαλέσει μόνο ακόμη μεγαλύτερο θυμό. Επικεντρωθείτε στην εξεύρεση λύσεων σε προβλήματα που προκύπτουν. Αποφύγετε να ψάχνετε για αποδιοπομπαίο τράγο πριν βρείτε τη σωστή λύση.
5. Αηδιασμένος
Αυτή η αντίδραση φαίνεται να προστατεύει τον εαυτό σας από κάτι που δεν είναι επιθυμητό. Το συναίσθημα της αηδίας μπορεί να προκύψει σε κάτι ή σε κάποιον. Αν και αυτό είναι φυσιολογικό, μπορείτε να περιορίσετε την αηδία σας με διάφορους τρόπους. Η ανεκτικότητα θα μειώσει αυτά τα συναισθήματα όταν πρέπει να αντιμετωπίσετε κάποιον που δεν σας αρέσει. Αν πρόκειται για κάποιον, προσπαθήστε να εστιάσετε στη συμπεριφορά αυτού του ατόμου. Μην κρίνετε το άτομο ως σύνολο. Αν πρόκειται για κάποιον, μπορείς να εκφραστείς σιγά σιγά. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν αυτή η αηδία παρεμβαίνει στη ζωή σας. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Τα συναισθήματα που προκύπτουν σε κάθε άτομο θα είναι πολύ υποκειμενικά και διαφορετικά επίπεδα με τους άλλους ανθρώπους. Εάν σχετίζεται με το συναίσθημα, μπορείτε να το ερμηνεύσετε ως αντίδραση που έρχεται με τον ίδιο όρο συναισθήματος. Για να συζητήσετε περαιτέρω τη διαφορά μεταξύ συναισθημάτων και συναισθημάτων, ρωτήστε το γιατρό σας απευθείας στο
Εφαρμογή οικογενειακής υγείας HealthyQ . Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play .
