Ο πόνος στην πλάτη ή ο πόνος είναι μια αισθητική αίσθηση που αισθάνεται άβολα λόγω βλάβης στον ιστό μέσα ή γύρω από τη σπονδυλική στήλη. Γενικά, τα συμπτώματα της οσφυαλγίας είναι πόνος που συχνά έρχεται και φεύγει και επιδεινώνεται τη νύχτα. Γενικά, αυτός ο πόνος ή η οσφυαλγία μπορεί επίσης να προκληθεί από έντονη δραστηριότητα. μη ιδανική στάση όταν κάθεστε, στέκεστε ή σκύβετε. και διάφορες άλλες αιτίες. Για περισσότερες λεπτομέρειες, δείτε τις ακόλουθες ανασκοπήσεις των συμπτωμάτων, των αιτιών και της θεραπείας του πόνου στην πλάτη.
Συμπτώματα πόνου στην πλάτη
Ο καθένας βιώνει τον πόνο στην πλάτη διαφορετικά ο ένας από τον άλλο. Γι' αυτό, τα συμπτώματα της οσφυαλγίας που εμφανίζονται συνήθως είναι πολύ διαφορετικά, όπως:
- Επίμονος πόνος ή δυσκαμψία κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης, από τη βάση του αυχένα μέχρι την ουρά.
- Αίσθημα μαχαιρώματος στο λαιμό, στο πάνω μέρος της πλάτης και στο κάτω μέρος της πλάτης.
- Χρόνιος πόνος στη μέση ή στο κάτω μέρος της πλάτης, ειδικά μετά από αρκετή ώρα καθιστή ή όρθια στάση.
- Οσφυαλγία που ακτινοβολεί από το κάτω μέρος της πλάτης στους γλουτούς, καθώς και στο πίσω μέρος των μηρών, τις γάμπες μέχρι τα πόδια.
- Δεν μπορείτε να σταθείτε όρθια και έχετε πόνο ή μυϊκούς σπασμούς στο κάτω μέρος της πλάτης όταν προσπαθείτε να σταθείτε.
Αιτίες πόνου στην πλάτη
Οι αιτίες της οσφυαλγίας είναι πολλές, από καθημερινές δραστηριότητες, κακές συνήθειες, μέχρι κακή στάση του σώματος. Επιπλέον, πόνος στην πλάτη μπορεί επίσης να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα ατυχημάτων, μυϊκών σπασμών, τραυματισμών κατά τη διάρκεια της άσκησης. Αν και έχουν διαφορετικές αιτίες, τα συμπτώματα που εμφανίζονται σε άτομα που εμφανίζουν πόνο στην πλάτη είναι σχετικά τα ίδια. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας, η οξεία οσφυαλγία είναι γενικά μηχανική. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχει διαταραχή στα εξαρτήματα της πλάτης (σπονδυλική στήλη, μύες, μεσοσπονδύλιοι δίσκοι και νεύρα). Μερικά παραδείγματα μηχανικών αιτιών οσφυαλγίας περιλαμβάνουν:
1. Συγγενής πόνος στην πλάτη
- Σκελετικές ανωμαλίες όπως σκολίωση (κυρτότητα σπονδυλικής στήλης), λόρδωση (μη φυσιολογική καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης), κύφωση (υπερβολική εξωτερική καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης) και άλλες συγγενείς ανωμαλίες της σπονδυλικής στήλης.
- Η δισχιδής ράχη που περιλαμβάνει ατελή ανάπτυξη του νωτιαίου μυελού μπορεί να προκαλέσει προβλήματα που περιλαμβάνουν δυσπλασίες της σπονδυλικής στήλης, μη φυσιολογικές αισθήσεις, ακόμη και παράλυση.
2. Πόνος στην πλάτη λόγω τραυματισμού
- Διαστρέμματα (τεντωμένοι ή σχισμένοι σύνδεσμοι), διατάσεις (σχίσεις τενόντων ή μυών) και σπασμοί (αιφνίδιες συσπάσεις ενός μυός ή μιας ομάδας μυών).
- Τραυματισμοί Τραυματισμοί όπως κατά τη διάρκεια αθλημάτων, τροχαίων ατυχημάτων, πτώσεις που τραυματίζουν τένοντες, συνδέσμους ή μύες προκαλώντας πόνο και ασκούν πίεση στη σπονδυλική στήλη και προκαλούν ρήξη δίσκου ή κήλη.
3. Πόνος στην πλάτη λόγω εκφυλιστικών προβλημάτων
- Ο εκφυλισμός του μεσοσπονδύλιου δίσκου συμβαίνει όταν οι φυσιολογικά ελαστικοί δίσκοι φθείρονται λόγω γήρανσης και χάνουν τη φέρουσα ικανότητα τους.
- Σπονδύλωση, ένας κοινός εκφυλισμός της σπονδυλικής στήλης που σχετίζεται με τη φυσιολογική φθορά που εμφανίζεται στις αρθρώσεις, τους δίσκους και τα οστά της σπονδυλικής στήλης με την ηλικία.
- Αρθρίτιδα ή άλλες φλεγμονώδεις ασθένειες της σπονδυλικής στήλης, συμπεριλαμβανομένης της οστεοαρθρίτιδας και της ρευματοειδούς αρθρίτιδας και της σπονδυλίτιδας, φλεγμονή της σπονδυλικής στήλης.
4. Πόνος στην πλάτη λόγω νεύρων και νωτιαίου μυελού
- Συμπίεση νωτιαίου μυελού, φλεγμονή και τραυματισμός.
- Ισχιαλγία (ονομάζεται επίσης ριζοπάθεια) προκαλείται από κάτι που πιέζει το ισχιακό νεύρο που διατρέχει τους γλουτούς και εκτείνεται προς τα κάτω στο πίσω μέρος του ποδιού. Τα άτομα με ισχιαλγία μπορεί να εμφανίσουν πόνο στη μέση με αίσθημα καύσου σε συνδυασμό με πόνο στους γλουτούς και στο ένα πόδι.
- Σπονδυλική στένωση, στένωση της σπονδυλικής στήλης που ασκεί πίεση στο νωτιαίο μυελό και τα νεύρα.
- Σπονδυλολίσθηση, συμβαίνει όταν το κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης γλιστράει από τη θέση του και τσιμπά τα νεύρα που εξέρχονται από τη σπονδυλική στήλη.
- Οι κήλες μπορεί να εμφανιστούν όταν ο μεσοσπονδύλιος δίσκος συμπιέζεται και προεξέχει.
- Λοιμώξεις που αφορούν τη σπονδυλική στήλη.
- Το σύνδρομο Cauda Equina εμφανίζεται όταν ένας ρήξη δίσκου πιέζει τη σπονδυλική στήλη και πιέζει τις οσφυϊκές και ιερές νευρικές ρίζες. Μόνιμη νευρολογική βλάβη μπορεί να συμβεί εάν αυτό το σύνδρομο δεν αντιμετωπιστεί.
- Οστεοπόρωση (προοδευτική μείωση της οστικής πυκνότητας και δύναμης που μπορεί να οδηγήσει σε επώδυνα σπονδυλικά κατάγματα).
5. Πόνος στην πλάτη που δεν επηρεάζεται άμεσα από τη σπονδυλική στήλη
- Οι πέτρες στα νεφρά μπορεί να προκαλέσουν οξύ πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης, συνήθως στη μία πλευρά.
- Ενδομητρίωση (συσσώρευση ιστού της μήτρας σε σημεία εκτός της μήτρας).
- Ινομυαλγία (ένα σύνδρομο χρόνιου πόνου που περιλαμβάνει εκτεταμένο μυϊκό πόνο και κόπωση).
- Ένας όγκος που πιέζει ή καταστρέφει τη σπονδυλική στήλη ή το νωτιαίο μυελό και τα νεύρα ή στο εξωτερικό της σπονδυλικής στήλης σε άλλο σημείο της πλάτης.
- Εγκυμοσύνη (τα συμπτώματα της πλάτης σχεδόν πάντα εξαφανίζονται εντελώς μετά τον τοκετό).
Θεραπεία πόνου στην πλάτη
Για συνηθισμένες καταστάσεις πόνου στην πλάτη, μπορείτε να τον ξεπεράσετε με τους ακόλουθους τρόπους:
- Ενεργή άσκηση. Η δραστηριότητα και η άσκηση είναι σημαντικοί τρόποι για να επαναφέρετε τα οστά και τους μύες σας ευέλικτους και χαλαρούς. Μην ξεχάσετε να συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον εκπαιδευτή σας σχετικά με την κατάστασή σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα λάβετε οδηγίες για το πώς να ασκηθείτε σωστά για εσάς.
- Πάρτε αναλγητικά. Εάν οι πόνοι είναι πραγματικά αφόρητοι, μπορείτε να πάρετε μερικά αναλγητικά, όπως παρακεταμόλη ή ιβουπροφαίνη.
- Πάρτε βιταμίνη Β12. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε να δώσετε βιταμίνη Β12 για να ξεπεράσετε. Σε αυτή την περίπτωση, η βιταμίνη Β12 μπορεί να προσφέρει οφέλη στη διαδικασία αναγέννησης των νεύρων στη σπονδυλική στήλη που έχουν υποστεί βλάβη ή τραυματισμό.
- Δώστε προσοχή στη στάση του σώματος. Μην ξεχνάτε να διατηρείτε πάντα το σώμα σας σε ιδανική στάση. Αυτή η στάση δεν είναι μόνο όταν στέκεστε, περπατάτε και κάθεστε. Η στάση κατά τη διάρκεια του ύπνου επηρεάζει επίσης σε μεγάλο βαθμό τον πόνο στη σπονδυλική στήλη που μπορεί να προκληθεί από ένα ακατάλληλο κρεβάτι.
- Εάν αισθάνεστε ότι ο πόνος στην πλάτη σας είναι πραγματικά αφόρητος, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό για να λάβετε τη σωστή θεραπεία.
- Ο τρόπος αντιμετώπισης του πόνου στην πλάτη που μπορείτε να δοκιμάσετε στη συνέχεια είναι να διατηρήσετε ένα ιδανικό σωματικό βάρος. Αυτό συμβαίνει επειδή το υπερβολικό βάρος μπορεί να ασκήσει επιπλέον πίεση στην πλάτη σας. Επομένως, προσπαθήστε να είστε επιμελείς στη σωματική δραστηριότητα και να προσέχετε τη διατροφή σας για να διατηρηθεί το βάρος σας.
- Ο επόμενος τρόπος αντιμετώπισης του πόνου στην πλάτη είναι η λήψη βιταμίνης D. Επειδή η βιταμίνη D είναι πολύ σημαντική για την υγεία των οστών. Αυτή η βιταμίνη μπορεί να επιτευχθεί με τον ήλιο ή την κατανάλωση τροφών που την περιέχουν.
Αυτές είναι μερικές κριτικές σχετικά με τα συμπτώματα, τις αιτίες και τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη που πρέπει να γνωρίζετε. Με αυτόν τον τρόπο, ελπίζουμε ότι μπορείτε να κάνετε τη σωστή δράση εάν αισθάνεστε ότι κάτι δεν πάει καλά με τον πόνο στην πλάτη ή τον πόνο.
