Η συστολή ή η μυϊκή σύσπαση είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται λόγω διέγερσης (διέγερσης) των νεύρων. Θεωρούμενοι ότι δεν έχουν σοβαρό αντίκτυπο στην υγεία, οι περισσότεροι άνθρωποι συχνά αγνοούν τις γοητεύσεις. Ενώ οι συσπάσεις είναι φυσιολογικές, οι μυϊκές συσπάσεις μπορεί επίσης να είναι σημάδι διαταραχής στο νευρικό σας σύστημα.
Τι προκαλεί μυϊκές συσπάσεις;
Υπάρχουν διάφορες αιτίες μυϊκής σύσπασης, μία από τις οποίες είναι σημάδι προβλήματος στο σώμα σας. Ακολουθούν ορισμένες παθήσεις στο σώμα που μπορούν να προκαλέσουν σπασίματα:
1. Στρες
Μία από τις αιτίες των μυϊκών συσπάσεων και των πονοκεφάλων είναι το άγχος. Για να επιλυθεί αυτή η πάθηση, μπορείτε να εφαρμόσετε τεχνικές χαλάρωσης όπως διαλογισμό ή θεραπεία μασάζ.
2. Έλλειψη ξεκούρασης
Η έλλειψη ανάπαυσης στο σώμα μπορεί να προκαλέσει μυϊκές συσπάσεις Μυϊκές συσπάσεις μπορεί να συμβούν όταν το σώμα είναι κουρασμένο από την έλλειψη ανάπαυσης. Αυτή η μυϊκή σύσπαση είναι ένα σήμα για να ξεκουραστείτε το σώμα σας για λίγο. Όχι μόνο οι μύες, αλλά και οι μύες μπορεί να αισθάνονται πόνο και πόνο όταν είστε κουρασμένοι.
3. Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης
Η κατανάλωση ποτών που περιέχουν καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει τον ενθουσιασμό σας για δραστηριότητες. Ωστόσο, σας συμβουλεύουμε να μην καταναλώνετε υπερβολική καφεΐνη. Πέρα από το ότι δεν είναι καλές για την υγεία, αυτές οι συνήθειες μπορούν να προκαλέσουν σπασίματα σε διάφορα μέρη του σώματός σας.
4. Το σώμα στερείται ηλεκτρολυτών
Για να λειτουργήσουν σωστά οι μύες, το σώμα χρειάζεται πρόσληψη ηλεκτρολυτών όπως κάλιο και μαγνήσιο. Όταν υπάρχει έλλειψη ηλεκτρολυτών, το σώμα σας θα σας σηματοδοτήσει μέσω μυϊκών συσπάσεων και κράμπες. Ορισμένες καταστάσεις που κάνουν το σώμα σας να στερείται ηλεκτρολυτών περιλαμβάνουν την υπερβολική άσκηση, τα αποτελέσματα λήψης ορισμένων φαρμάκων, τον έμετο και τη διάρροια.
5. Φαρμακευτική επίδραση
Η λήψη ορισμένων φαρμάκων μπορεί να είναι μία από τις πιθανές αιτίες μυϊκής σύσπασης. Μερικά φάρμακα που μπορούν να προκαλέσουν δεσμεύσεις περιλαμβάνουν ορισμένα φάρμακα για την επιληψία, ψύχωση. αντικαταθλιπτικά και διουρητικά.
6. Αφυδάτωση
Η έλλειψη υγρών στο σώμα ή η αφυδάτωση μπορεί να κάνει τους μύες να συσπαστούν. Οι συστολές που προκαλούνται από την έλλειψη υγρών συνήθως προσβάλλουν τους μύες του σώματος όπως τα πόδια, τα χέρια και τον κορμό.
7. Το πολύ κάπνισμα
Η νικοτίνη στα τσιγάρα μπορεί να προκαλέσει μυϊκή σύσπαση Μυϊκή σύσπαση μπορεί να συμβεί όταν καπνίζετε πολύ. Αυτό δεν μπορεί να διαχωριστεί από το ρόλο της νικοτίνης στα τσιγάρα και άλλα προϊόντα καπνού. Οι μυϊκές συσπάσεις που συμβαίνουν λόγω του καπνίσματος συχνά επιτίθενται στα πόδια σας.
8. Έλλειψη διατροφής
Η έλλειψη διατροφής μπορεί να προκαλέσει συστολές στα βλέφαρα, τις γάμπες και τα χέρια. Για να ξεπεράσετε αυτήν την κατάσταση, μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα ή τροφές που περιέχουν βιταμίνη D, βιταμίνες Β και ασβέστιο.
Ασθένειες που προκαλούν μυϊκές συσπάσεις
Εκτός από το να δείχνει την κατάσταση του σώματός σας, οι μυϊκές συσπάσεις μπορεί επίσης να είναι σημάδι νευρικών προβλημάτων και ορισμένων ασθενειών. Μερικές από τις νευρολογικές διαταραχές και ασθένειες που προκαλούν μυϊκές συσπάσεις περιλαμβάνουν:
1. Νόσος Lou Gehrig
Συχνά γνωστή ως αμυοτροφική πλευρική σκλήρυνση (ALS), αυτή η κατάσταση προκαλεί τον θάνατο των νευρικών κυττάρων σας. Οι μυϊκές συσπάσεις μπορεί να επηρεάσουν οποιοδήποτε μέρος του σώματος, αλλά αρχικά συνήθως εμφανίζονται πρώτα στα πόδια και στα χέρια.
2. Νωτιαία μυϊκή ατροφία (SMA)
Αυτή η ασθένεια εμφανίζεται λόγω βλάβης στα κινητικά νευρικά κύτταρα του νωτιαίου μυελού, παρεμποδίζοντας έτσι τον έλεγχο της μυϊκής κίνησης. Αυτή η διαταραχή μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα διπλωμένης γλώσσας.
3. Σύνδρομο Ισαάκ
Επηρεάζει τα νεύρα που διεγείρουν τις μυϊκές ίνες, με αποτέλεσμα οι μύες να γίνονται συχνά συσπάσεις. Αυτή η μυϊκή σύσπαση εμφανίζεται συνήθως σε μέρη του σώματος όπως τα χέρια και τα πόδια.
4. Μυϊκή δυστροφία
Η μυϊκή δυστροφία είναι μια κληρονομική διαταραχή που εξασθενεί και καταστρέφει τους μύες. Αυτή η πάθηση μπορεί να προκαλέσει σπασίματα σε μέρη του σώματος όπως το πρόσωπο, ο λαιμός, οι γοφοί και οι ώμοι.
Πώς να αντιμετωπίσετε τις μυϊκές συσπάσεις
Δεδομένου ότι οι συσπάσεις συνήθως υποχωρούν μέσα σε λίγες μέρες, δεν υπάρχει ειδική θεραπεία που πρέπει να κάνετε για τις μυϊκές συσπάσεις. Γενικά, με την εκπλήρωση της ισορροπημένης διατροφής και την επαρκή ανάπαυση, τα συμπτώματα της μυϊκής σύσπασης θα εξαφανιστούν. Ωστόσο, εάν το παράπονο επιμένει και επιδεινωθεί, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μερικές από τις ακόλουθες εξετάσεις:
- Εξετάσεις αίματος για να δείτε τα επίπεδα ηλεκτρολυτών και τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα
- CT/Scan ή MRI
- Ηλεκτρομυογραφία για να δείτε τη μυϊκή δραστηριότητα και τη σχέση της με τα νεύρα που την ελέγχουν
Μερικοί τύποι φαρμάκων που συνήθως συνταγογραφούνται από τους γιατρούς για τη θεραπεία των μυϊκών συσπάσεων περιλαμβάνουν:
- Κορτικοστεροειδή, για παράδειγμα βηταμεθαζόνη (Celestone) και πρεδνιζόνη (Rayos)
- μυοχαλαρωτικά, όπως η καρισοπροδόλη (Soma) και η κυκλοβενζαπρίνη (Amrix)
- Νευρομυϊκοί αποκλειστές, π.χ. incobotulinumtoxinA (Xeomin) και rimabotulinumtoxinB (Myobloc)
Μπορεί να προληφθεί η μυϊκή σύσπαση;
Οι μυϊκές συσπάσεις είναι μια κατάσταση που δεν μπορείτε να αποτρέψετε. Αυτά τα παράπονα γενικά υποχωρούν από μόνα τους. Ακόμα κι έτσι, υπάρχουν αρκετές ενέργειες που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο φασκυλώσεων. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορείτε να εφαρμόσετε για να μειώσετε τον κίνδυνο μυϊκής σύσπασης:
- Τρώτε υγιεινά, θρεπτικά τρόφιμα όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και πρωτεΐνη
- Ξεκουραστείτε αρκετά
- Κάντε ενέργειες χαλάρωσης για να ανακουφίσετε το άγχος
- Περιορισμός της πρόσληψης καφεΐνης που εισέρχεται στον οργανισμό
- Κόψε το κάπνισμα
[[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Οι μυϊκές συσπάσεις ή οι συσπάσεις είναι φυσιολογικές συνθήκες που συμβαίνουν. Ωστόσο, οι μαγνητοσκόπηση μπορεί μερικές φορές να είναι σημάδι ασθένειας και διαταραχών των νεύρων σας. Εάν η μυϊκή σύσπαση παρεμβαίνει στις καθημερινές δραστηριότητες ή μειώνει την άνεση, συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας. Για περισσότερη συζήτηση σχετικά με τις μυϊκές συσπάσεις και πώς να τις αντιμετωπίσετε,
ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play .
Η έλλειψη ανάπαυσης στο σώμα μπορεί να προκαλέσει μυϊκές συσπάσεις Μυϊκές συσπάσεις μπορεί να συμβούν όταν το σώμα είναι κουρασμένο από την έλλειψη ανάπαυσης. Αυτή η μυϊκή σύσπαση είναι ένα σήμα για να ξεκουραστείτε το σώμα σας για λίγο. Όχι μόνο οι μύες, αλλά και οι μύες μπορεί να αισθάνονται πόνο και πόνο όταν είστε κουρασμένοι. 
Η νικοτίνη στα τσιγάρα μπορεί να προκαλέσει μυϊκή σύσπαση Μυϊκή σύσπαση μπορεί να συμβεί όταν καπνίζετε πολύ. Αυτό δεν μπορεί να διαχωριστεί από το ρόλο της νικοτίνης στα τσιγάρα και άλλα προϊόντα καπνού. Οι μυϊκές συσπάσεις που συμβαίνουν λόγω του καπνίσματος συχνά επιτίθενται στα πόδια σας. 
