Όχι μόνο διασκέδαση, το κολύμπι είναι μια σωματική δραστηριότητα που βελτιώνει τον συντονισμό και την ισορροπία του σώματος του παιδιού. Τα οφέλη της κολύμβησης για άλλα παιδιά κάνουν επίσης την καρδιά και τους πνεύμονες πιο δυνατούς. Γι' αυτό και η κολύμβηση είναι ένα άθλημα που προτείνεται για μωρά από την ηλικία των 3 μηνών όμως. Σε αντίθεση με την κολύμβηση για ενήλικες, οι άνθρωποι που συνοδεύουν τα παιδιά στο κολύμπι πρέπει πραγματικά να διατηρούν την ασφάλειά τους. Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι το νερό της πισίνας είναι πραγματικά καθαρό. [[Σχετικό άρθρο]]
Τα οφέλη της κολύμβησης για τα παιδιά
Η κολύμβηση είναι μια από τις πιο προτιμώμενες σωματικές δραστηριότητες, τόσο ως αθλητικό γεγονός όσο και ως ψυχαγωγική δραστηριότητα. Υπάρχουν πολλά οφέλη της κολύμβησης για τα παιδιά, όπως:
1. Εκπαιδεύστε τους μύες
Όταν το παιδί είναι μέσα στο νερό, απλά κινείται πρέπει να ασκεί διπλάσια ενέργεια γιατί είναι ενάντια στη δύναμη του νερού. Δηλαδή, η κίνηση της κολύμβησης κάνει το παιδί να κινεί όλους τους μύες. Αυτή η κίνηση μετά την κίνηση βοηθά στην ανάπτυξη των μυών και κάνει το παιδί πιο δυνατό.
2. Αυτοπεποίθηση
Το να βρίσκεται μέσα στο νερό και να ρυθμίζει την ισορροπία κάνει το παιδί να μπορεί να ακούει το σώμα του. Όταν το παιδί σας καταφέρνει να κατακτήσει ακόμη και ελαφριές κινήσεις ή στυλ κολύμβησης, αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της αυτοπεποίθησής του. Αυτή η υψηλή αυτοπεποίθηση μπορεί να κάνει τα παιδιά να έχουν καλό αυτοέλεγχο, μεγαλύτερη επιθυμία για επιτυχία, έως την ικανότητα να είναι άνετα σε διαφορετικές κοινωνικές καταστάσεις.
3. Δεξιότητες υποφέρω
Η εκμάθηση κολύμβησης από την παιδική ηλικία θα εξοπλίσει το σώμα με
δεξιότητες κρίσιμη επιβίωση στο νερό. Αυτό θα δώσει στο παιδί περισσότερη εμπειρία στο νερό σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης ανά πάσα στιγμή. Αποδεδειγμένα, η κολύμβηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πνιγμού σε παιδιά ηλικίας 1-4 ετών. Ωστόσο, ακόμη και τα παιδιά που είναι καλά στο κολύμπι θα πρέπει να επιτηρούνται ενώ βρίσκονται στο νερό.
4. Αύξηση της δύναμης της καρδιάς και των πνευμόνων
Η κολύμβηση είναι επίσης μια εξαιρετική άσκηση για την υγεία της καρδιάς και των πνευμόνων. Όταν κολυμπούν, τα παιδιά εκπαιδεύονται να ρυθμίζουν την αναπνοή τους ενώ βρίσκονται στο νερό και να σηκώνουν το κεφάλι τους. Εάν γίνεται τακτικά, αυτό μπορεί να αυξήσει τη δύναμη της καρδιάς και των πνευμόνων.
5. Πρόληψη της παχυσαρκίας
Η παχυσαρκία στα παιδιά μπορεί να μειώσει την ευελιξία τους στην άσκηση σωματικών δραστηριοτήτων. Το κολύμπι μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της παχυσαρκίας. Όχι μόνο αυτό, το κολύμπι αυξάνει επίσης την αντοχή και κάνει καλύτερη τη στάση των παιδιών.
6. Ψυχική υγεία
Όχι μόνο για τη σωματική, προφανώς το κολύμπι είναι καλό και για την ψυχική υγεία των παιδιών. Το κολύμπι μπορεί να κάνει
διάθεση τα παιδιά βελτιώνονται και ξεπερνούν την κατάθλιψη. Η ύπαρξη μέσα στο νερό κάνει τα παιδιά να αισθάνονται χαλαρά και ελεύθερα να εκφραστούν.
7. Βελτιώστε τη γνωστική λειτουργία
Η κίνηση κατά την κολύμβηση βοηθά στην ανάπτυξη των νεύρων του εγκεφάλου στο
σώμα. Αυτός είναι ο λόγος που η κολύμβηση μπορεί να βελτιώσει τη γνωστική λειτουργία ή την ικανότητα σκέψης στα παιδιά. Αυτό θα επηρεάσει την ικανότητα ανάγνωσης, ομιλίας, ακαδημαϊκής μάθησης, χωρικής επίγνωσης.
8. Βελτιώστε τον συντονισμό και την ισορροπία
Φυσικά, όταν βρίσκονται στο νερό, τα παιδιά πρέπει να μπορούν να συντονίζονται και να διατηρούν την ισορροπία τους. Δεν είναι εύκολο να κινήσεις τα χέρια και τα πόδια σου σε ρυθμό. Προφανώς, αυτό μπορεί να επηρεάσει τα παιδιά όταν μεγαλώσουν. Επιπλέον, τα παιδιά εκπαιδεύονται να ακούν οδηγίες και να τις ακολουθούν καλά στην πραγματική ζωή.
9. Καλύτερη ποιότητα ύπνου
Δεν χρειάζεται να εκπλαγείτε αν τα παιδιά τρώνε πιο αδηφάγα και κοιμούνται καλύτερα μετά το κολύμπι. Η ενέργεια που απελευθερώνεται κατά το κολύμπι τα κάνει να κοιμούνται πιο ήσυχα και η ποιότητα του ύπνου είναι καλύτερη.
Κρατήστε τα παιδιά ασφαλή ενώ κολυμπούν
Αν και υπάρχουν πολλά μακροπρόθεσμα οφέλη της κολύμβησης για τα παιδιά, να έχετε κατά νου ότι η ασφάλεια είναι το νούμερο ένα. Ωστόσο, τα παιδιά μπορούν να πνιγούν ακόμη και σε νερό ύψους έως και 2 εκατοστών. Για παιδιά που είναι καλά στην κολύμβηση και είναι κάτω των 4 ετών, οι γονείς ή οι προπονητές πρέπει να κάνουν "
εποπτεία αφής” δηλαδή σε κοντινή απόσταση για να μπορείτε να αγγίζετε το παιδί ανά πάσα στιγμή. Μερικές συμβουλές για την ασφάλεια των παιδιών για το κολύμπι είναι:
- Εφαρμόστε ασφαλείς κανόνες γύρω από την πισίνα, όπως μην τρέχετε ή σπρώχνετε φίλους
- Βεβαιωθείτε ότι δεν αποσπάτε την προσοχή ενώ παρακολουθείτε το παιδί σας
- Να είστε πάντα κοντά στα παιδιά για να μπορείτε να τα πιάνετε όποτε συμβαίνει κάτι
- Προσέξτε για σημάδια ενός παιδιού που πνίγεται, όπως το κεφάλι παραμένει στο νερό ή δυσκολία στην αναπνοή
Όσο τα παιδιά απολαμβάνουν το χρόνο τους κολύμπι, το κολύμπι είναι διασκεδαστικό. Υπάρχουν τόσα πολλά οφέλη της κολύμβησης για τα παιδιά για τη σωματική και ψυχική τους υγεία. Επιπλέον, η κολύμβηση είναι επίσης μια στιγμή για την οικοδόμηση εγγύτητας μεταξύ των παιδιών και των γονιών. Το να κάνετε ένα διάλειμμα εν μέσω δραστηριοτήτων με γρήγορο ρυθμό είναι σίγουρα διασκεδαστικό, σωστά;
