Έχετε φανταστεί ποτέ να κάνετε αθλητικές κινήσεις, ακροβατικά, να κρατάτε την αναπνοή σας, να ακολουθείτε τους ρυθμούς της μουσικής και να συνεχίζετε να φαίνεστε κομψοί; Αυτό συμβαίνει με τις όμορφες κολυμβήτριες. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το όμορφο άθλημα της κολύμβησης προσέλκυσε αρκετά μεγάλη προσοχή όταν διεξήχθησαν οι Ασιατικοί Αγώνες του 2018. Ελάτε, δείτε μια πλήρη εξήγηση της όμορφης κολύμβησης και των αθλητών της εδώ!
Η κολύμβηση είναι όμορφη και η σημασία της ως άθλημα
Όμορφο κολύμπι ή
καλλιτεχνική κολύμβηση είναι ένα άθλημα που συνδυάζει στοιχεία κολύμβησης, γυμναστικής και χορού. Αυτό το είδος αθλήματος έχει μια αρκετά περίπλοκη βασική κίνηση γιατί πρέπει να δίνει προσοχή στην ταχύτητα, την αντοχή και την ευελιξία του σώματος. Βασικά, η όμορφη κίνηση κολύμβησης είναι μια αθλητική κίνηση που εκτελείται στο νερό και χορογραφείται με μουσική. Χρειάζεται αντοχή και ειδικές δεξιότητες για να μπορέσεις να ακολουθήσεις αυτό το άθλημα. Επιπλέον, οι όμορφοι κολυμβητές χρειάζονται δύναμη για να εκτελούν διάφορες κινήσεις όπως στρίψιμο και ανύψωση κρατώντας την αναπνοή τους. Πρέπει επίσης να μπορούν να ερμηνεύουν τη μουσική μέσω της μουσικής
Ομιλητής υποβρύχια ενώ το ευθυγραμμίζει με διάφορες κινήσεις.
Τα οφέλη της όμορφης κολύμβησης για την υγεία
Η όμορφη κολύμβηση βελτιώνει τις δεξιότητες ομαδικής εργασίας. Επειδή συνδυάζει στοιχεία κολύμβησης, γυμναστικής και χορού, αυτό το άθλημα της κολύμβησης έχει διάφορα οφέλη για την υγεία. Ποια είναι τα οφέλη;
1. Βελτιώστε την αερόβια ικανότητα
Η αεροβική είναι μια δραστηριότητα που απαιτεί σωστή χρήση οξυγόνου. Κάνοντας όμορφη κολύμβηση, μπορείτε να αυξήσετε την αερόβια ικανότητά σας. Οι όμορφες κολυμβήτριες κατά μέσο όρο έχουν την ικανότητα να κρατούν την αναπνοή τους έως και 3 λεπτά. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ικανότητα των πνευμόνων, επομένως είναι καλό για την ανακούφιση από αναπνευστικές διαταραχές όπως το άσθμα.
2. Αυξήστε την ευελιξία
Το όμορφο κολύμπι μπορεί να βοηθήσει το σώμα να είναι πιο ευέλικτο ή ευέλικτο σε διάφορα αθλήματα, τόσο στην πισίνα όσο και στην ξηρά. Οι όμορφες κολυμβήτριες κατατάσσονται στη δεύτερη θέση ως οι πιο ευέλικτοι αθλητές μετά τους αθλητές γυμναστικής.
3. Αυξήστε την αντοχή και την αντοχή
Οι όμορφες κολυμβητικές κινήσεις που είναι πολύπλοκες και περιλαμβάνουν όλα τα μέρη του σώματος μπορούν να ενισχύσουν την αντοχή σας. Φανταστείτε, όταν κάνετε αυτό το άθλημα, πρέπει να κάνετε διάφορους συνδυασμούς κινήσεων και να κινητοποιήσετε όλα τα μέλη του σώματος χωρίς να αγγίξετε τον πάτο της πισίνας. Αυτές οι πολύπλοκες κινήσεις σε συνδυασμό με ένα αυστηρό πρόγραμμα προπόνησης μπορούν σίγουρα να αυξήσουν την αντοχή των όμορφων κολυμβητών. Σε αυτή την περίπτωση, οι αθλητές προπονούνται οκτώ ώρες την ημέρα έξι ημέρες την εβδομάδα.
4. Αυξήστε τη μυϊκή δύναμη
Η συνεργασία διαφόρων κινήσεων στην κολύμβηση σίγουρα περιλαμβάνει διάφορους μύες του σώματος. Είναι αναμφισβήτητο, οι κινήσεις που εκτελούνται σε αυτές τις ασκήσεις μπορούν να αυξήσουν τη μυϊκή δύναμη.
5. Ακονίστε την ικανότητα του εγκεφάλου
Η όμορφη κολύμβηση σίγουρα απαιτεί συντονισμό, εστίαση και ικανότητα απομνημόνευσης κινήσεων που όλες περιλαμβάνουν εγκεφαλική εργασία.
6. Αυξήστε την αυτοπεποίθηση
Το όμορφο άθλημα της κολύμβησης, που περιλαμβάνει κυρίως ομαδική εργασία, σας επιτρέπει να συναντηθείτε, να γνωρίσετε και να συζητήσετε με προπονητές, συναθλητές και πολύ κόσμο. Αυτό μπορεί να εκπαιδεύσει την αυτοπεποίθηση και τις δεξιότητες ομαδικής εργασίας.
7. Βελτιώστε την ψυχική υγεία
Οι όμορφες κολυμβητικές δραστηριότητες που περιλαμβάνουν αθλήματα και τέχνη επιτρέπουν στο σώμα να απελευθερώνει την ορμόνη της ευτυχίας, δηλαδή τις ενδορφίνες, κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων. Αυτό είναι καλό για τη βελτίωση της διάθεσης, την ανακούφιση της κατάθλιψης και τη διατήρηση της ψυχικής υγείας. [[Σχετικό άρθρο]]
Κανόνες στην όμορφη κολύμβηση
Οι αθλητές δεν επιτρέπεται να φορούν γυαλιά
google Με κινήσεις που είναι αρκετά περίπλοκες, η όμορφη κολύμβηση έχει βασικούς κανόνες που πρέπει να τηρούν οι όμορφοι αθλητές της κολύμβησης. Ποιοί είναι οι κανόνες?
- Οι κολυμβητές δεν πρέπει να αγγίζουν τον πάτο της πισίνας.
- Απαγορεύεται στους κολυμβητές να φορούν κοσμήματα, μακιγιάζ, ή φανταχτερά κοστούμια.
- Οι κολυμβητές δεν επιτρέπεται να φορούν γυαλιά google, εκτός από ορισμένους αγώνες.
- Οι κολυμβητές πρέπει να διατηρήσουν τη συνοχή της ομάδας. Τα ομαδικά αθλήματα κολύμβησης αποτελούνται συνήθως από 4-6 άτομα σε μία ομάδα, επομένως πρέπει να συγχρονίζονται και να διατηρούν τη συνοχή μεταξύ τους.
- Οι κολυμβητές πρέπει να τηρούν ένα προκαθορισμένο πρόγραμμα. Συνήθως, οι κολυμβητές που παραβιάζουν επιβάλλονται ορισμένες κυρώσεις.
Όμορφοι Ινδονήσιοι και διεθνείς κολυμβητές
Τώρα είναι η ώρα να γνωρίσετε μερικούς από τους όμορφους Ινδονήσιους και διεθνείς αθλητές κολύμβησης που εμπνέουν. Ποιοι είναι αυτοί?
1. Isabelle Thorpe
Η Isabelle Thorpe είναι η πιο πολλά υποσχόμενη Βρετανίδα κολυμβήτρια αυτή τη στιγμή. Έχει κατακτήσει πανελλήνιους τίτλους το 2016 και το 2017. Η γυναίκα που γεννήθηκε στις 4 Μαρτίου 2001, έχει κάνει διάφορα επιτεύγματα σε εθνικό και διεθνές επίπεδο. Έχει συλλέξει διάφορα χρυσά και ασημένια μετάλλια από διάφορους αγώνες, τόσο ατομικούς, ντουέτου όσο και ομαδικούς, μεταξύ των οποίων Πρωταθλητής Εθνικής Ηλικίας από το 2011 έως το 2016, Εθνικό Πρωτάθλημα το 2016 και 2017, Παγκόσμιο Πρωτάθλημα το 2017, Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα το 2016, Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Νεανίδων το 2018 και το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Εφήβων το 2019.
2. Kate Shortman
Η Kate Shortman είναι μια Βρετανίδα κολυμβήτρια που έχει κερδίσει πολλά ντουέτα και σόλο τόσο σε ανώτερο όσο και σε junior επίπεδο. Η γυναίκα που γεννήθηκε στο Μπρίστολ στις 19 Νοεμβρίου 2001, έχει κάνει διάφορα επιτεύγματα σε εθνικό και διεθνή χώρο. Έχει συλλέξει διάφορα χρυσά και ασημένια μετάλλια από διάφορους αγώνες, τόσο ατομικούς, ντουέτου όσο και ομαδικούς, μεταξύ των οποίων Πρωταθλητής Εθνικής Ηλικίας από το 2011 έως το 2016, Εθνικό Πρωτάθλημα το 2016 και 2017, Παγκόσμιο Πρωτάθλημα το 2017, Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα το 2016, Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Νεανίδων το 2018 και το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Εφήβων το 2019.
3. Naima Syeda Sharita
Η Naima Syeeda Sharita είναι μια όμορφη κολυμβήτρια που ειδικεύεται στα ντουέτα και τις ομάδες. Η γυναίκα που γεννήθηκε στην Τζακάρτα στις 20 Οκτωβρίου 2020, έχει κάνει διάφορα επιτεύγματα στον εθνικό και διεθνή χώρο. Έχει συλλέξει διάφορα χρυσά και ασημένια μετάλλια από διάφορους όμορφους αγώνες κολύμβησης, συμπεριλαμβανομένων των πανέμορφων πρωταθλημάτων κολύμβησης στη Σιγκαπούρη το 2013 και 2016, των ανοιχτών πρωταθλημάτων κολύμβησης στο Χονγκ Κονγκ το 2015, των Sea Games στη Μαλαισία το 2017 και του ανοιχτού πρωταθλήματος 2018 Jog. .
4. Andriani Shintya
Η Andriani Shintya είναι Ινδονήσια καθώς και αθλήτρια στο όμορφο άθλημα της κολύμβησης. Αυτή η γυναίκα που γεννήθηκε στην Τζακάρτα, στις 4 Σεπτεμβρίου 1995, έχει επιτύχει σε εθνικό και διεθνές επίπεδο. Κέρδισε χρυσά και ασημένια μετάλλια από διάφορους όμορφους αγώνες κολύμβησης, όπως το Ινδονησιακό Φεστιβάλ Υδάτινου Υδάτινου 2017 στο Palembang, το Open Aquatic Πρωτάθλημα Ινδονησίας 2017, το Πρωτάθλημα Συγχρονισμένης Κολύμβησης Panasonic Pan Asia 2017 στο Χονγκ Κονγκ και τους Θαλάσσιους Αγώνες της Σιγκαπούρης το 2015.
Σημειώσεις από το SehatQ
Το όμορφο κολύμπι έχει διάφορα οφέλη για την υγεία, τόσο σωματική όσο και ψυχική. Φυσικά, χρειάζονται ειδικές δεξιότητες που απαιτούν επιμονή και πειθαρχία στο να υποβληθείς σε αυτό το άθλημα.
Η όμορφη κολύμβηση βελτιώνει τις δεξιότητες ομαδικής εργασίας. Επειδή συνδυάζει στοιχεία κολύμβησης, γυμναστικής και χορού, αυτό το άθλημα της κολύμβησης έχει διάφορα οφέλη για την υγεία. Ποια είναι τα οφέλη; 
Οι αθλητές δεν επιτρέπεται να φορούν γυαλιά google Με κινήσεις που είναι αρκετά περίπλοκες, η όμορφη κολύμβηση έχει βασικούς κανόνες που πρέπει να τηρούν οι όμορφοι αθλητές της κολύμβησης. Ποιοί είναι οι κανόνες? 
