Όχι μόνο πόνος στη γνάθο, μπορείτε επίσης να αντιμετωπίσετε μια δύσκαμπτη γνάθο που σας δυσκολεύει να ανοίξετε και να κλείσετε το στόμα σας. Η δυσκαμψία της γνάθου συνοδεύεται επίσης μερικές φορές από πόνο στη γνάθο. Μπορεί να εμφανίσετε ακαμψία της γνάθου στην αριστερή, δεξιά ή και στις δύο πλευρές της γνάθου. Η ακαμψία της γνάθου μπορεί επίσης να εμφανιστεί ξαφνικά, να αναπτυχθεί με την πάροδο του χρόνου ή ακόμα και να διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. [[Σχετικό άρθρο]]
Αιτίες δύσκαμπτης γνάθου
Η δύσκαμπτη γνάθος δεν είναι μόνο ενοχλητική, αλλά προκαλεί φόβο και πανικό, ειδικά εάν η γνάθος δεν μπορεί να κλείσει και διαρκεί πολύ. Πυροδοτήσεις διαταραχών στις αρθρώσεις μπορεί να προκληθούν από διάφορα πράγματα.
Έχετε τη συνήθεια να μασάτε τσίχλα; Πρέπει να προσέχετε να μην μασάτε υπερβολικά γιατί οι κινήσεις μάσησης που εκτελούνται συνεχώς μπορεί να προκαλέσουν ακαμψία στην κάτω γνάθο.
Το άγχος και το στρες όχι μόνο σας προκαλούν ζάλη και απογοήτευση, αλλά μπορούν επίσης να σας επηρεάσουν σωματικά και να προκαλέσουν δύσκαμπτο σαγόνι. Η ακαμψία της γνάθου λόγω στρες μπορεί να οφείλεται σε μυϊκή ένταση στη γνάθο. Μπορεί υποσυνείδητα να τρίξετε τα δόντια σας ή να σφίξετε το σαγόνι σας πολύ δυνατά όταν βρίσκεστε υπό πίεση, κάτι που προκαλεί ένταση των μυών.
Με την πρώτη ματιά, το τρίξιμο των δοντιών σας θεωρείται κάτι ασήμαντο, αλλά αν το κάνετε συνεχώς μπορεί να προκαλέσει δυσκαμψία της γνάθου ή ακόμα και ρωγμές στα δόντια. Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως βρουξισμός. Γενικά, ο βρουξισμός περνά απαρατήρητος και εμφανίζεται τόσο στον ύπνο όσο και στον ξύπνιο. Συνήθως, ο βρουξισμός προκαλείται από χρόνιο στρες και άγχος, αλλά ορισμένα φάρμακα και διαταραχές του νευρικού συστήματος μπορούν επίσης να προκαλέσουν βρουξισμό. Εάν έχετε βρουξισμό, θα αισθανθείτε επίσης πόνο ή ευαισθησία στα δόντια, πονοκέφαλο, ευαισθησία στη γνάθο και τους γύρω μύες και έναν ήχο κρότου ή κρότου από τις αρθρώσεις της γνάθου.
Διαταραχές της άρθρωσης της γνάθου
Διαταραχές της άρθρωσης της γνάθου ή
διαταραχές της κροταφογναθικής άρθρωσης (TMJ) μπορεί να προκαλέσει δυσκαμψία της γνάθου. Μπορείτε να αναπτύξετε TMJ ως αποτέλεσμα του τρίγματος ή του τρισίσματος των δοντιών σας πολύ συχνά, ενός σωματικού τραυματισμού, μιας μόλυνσης ή μιας αυτοάνοσης νόσου. Όταν ένα άτομο έχει αρθρίτιδα, ο πάσχων μπορεί να παρουσιάσει άλλα συμπτώματα, όπως δυσκολία στη μάσηση ή στο άνοιγμα της γνάθου, πονοκεφάλους, πόνο ή ευαισθησία στη γνάθο, το πρόσωπο, το λαιμό ή τα αυτιά και έναν ήχο «κλικ» ή «σκάσει» όταν το σαγόνι αγγίζεται, μετακινείται
Άλλη αρθρίτιδα που μπορεί να προκαλέσει μια δύσκαμπτη γνάθο είναι
οστεοαρθρίτιδα ή ΟΑ.
Οστεοαρθρίτιδα Εμφανίζεται συνήθως στους γοφούς, τα χέρια και τα γόνατα, αλλά μερικές φορές μπορεί να επηρεάσει την άρθρωση της γνάθου.
Ρευματοειδής αρθρίτιδα ή ΡΑ είναι μια αυτοάνοση νόσος που προκαλεί φλεγμονή στις αρθρώσεις και προκαλεί ακαμψία στη γνάθο. Τα συμπτώματα που μπορεί να προκύψουν περιλαμβάνουν χαμηλό πυρετό, εξογκώματα κάτω από το δέρμα γύρω από τις αρθρώσεις, πόνο και φλεγμονή των αρθρώσεων και απώλεια βάρους. Σε μια μελέτη που αποδείχθηκε, περίπου το 80 τοις εκατό των ατόμων με ρευματοειδή αρθρίτιδα μπορούν επίσης να εμφανίσουν TMJ. Επομένως, μην εκπλαγείτε εάν οι ασθενείς με ΡΑ τείνουν να εμφανίζουν δύσκαμπτες γνάθους.
Ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά του τετάνου είναι η δύσκαμπτη γνάθος. Αυτή η ασθένεια που προκαλείται από το βακτήριο C. tetani μπορεί να παράγει μια τοξίνη που προκαλεί επώδυνες μυϊκές συσπάσεις στη γνάθο και το λαιμό. Εάν είναι σοβαρό, ο πάσχων θα δυσκολευτεί να καταπιεί και να ανοίξει το στόμα του. Η νόσος του τετάνου μπορεί να προληφθεί ακολουθώντας τακτικούς εμβολιασμούς κατά του τετάνου. [[Σχετικό άρθρο]]
Πώς να αντιμετωπίσετε μια δύσκαμπτη γνάθο
Ο τρόπος αντιμετώπισης της δύσκαμπτης γνάθου εξαρτάται από την αιτία. Μερικοί παράγοντες που προκαλούν μια δύσκαμπτη γνάθο που μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι είναι ο βρουξισμός και η αρθρίτιδα. Για άτομα με αρθρίτιδα, μπορείτε να κάνετε συγκεκριμένες ασκήσεις για να βελτιώσετε την κίνηση της γνάθου και να μειώσετε τα συμπτώματα της διαταραχής. Τα άτομα με βρουξισμό μπορούν να χρησιμοποιήσουν οδοντιατρικά προστατευτικά για να ξεπεράσουν τη συνήθεια να τρίζουν τα δόντια τους που δεν γνωρίζουν. Διάφορες άλλες αιτίες μιας δύσκαμπτης γνάθου απαιτούν ιατρική φροντίδα, επομένως εάν έχετε προβλήματα με τη γνάθο σας ή υποφέρετε από δυσκαμψία της γνάθου, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για την κατάλληλη θεραπεία. [[Σχετικό άρθρο]]
Πώς να αποτρέψετε μια δύσκαμπτη γνάθο
Μην ανησυχείτε, η ακαμψία στη γνάθο μπορεί να προληφθεί, ξέρετε. Ειδικά αν προκαλείται από διαταραχές ψυχικής υγείας όπως το στρες ή οι αγχώδεις διαταραχές. Δείτε πώς μπορείτε να αποτρέψετε μια δύσκαμπτη γνάθο που προκαλείται από διαταραχές ψυχικής υγείας:
- Εξασκηθείτε στην αναπνοή
- Κάνετε αερόβια δραστηριότητα χαμηλής έντασης, όπως περπάτημα ή κολύμπι
- Γιόγκα
- Διαλογισμός.
Επιπλέον, να είστε πιο προσεκτικοί στο μάσημα της τροφής. Επειδή, εάν μασάτε πολύ συχνά την τροφή, οι μύες της γνάθου μπορεί να επηρεαστούν και τελικά να εμφανιστεί ακαμψία στη γνάθο. Προσπαθήστε να τρώτε μη κολλώδεις τροφές και αποφύγετε τροφές που σας κάνουν να μασάτε πολύ.
Στοματικές ασκήσεις για την αντιμετώπιση της δύσκαμπτης γνάθου
Ορισμένες περιπτώσεις δύσκαμπτης γνάθου μπορούν να ξεπεραστούν κάνοντας ασκήσεις από το στόμα. Εδώ είναι οι τύποι και οι τρόποι άσκησης του στόματος που μπορείτε να δοκιμάσετε.
Μην κάνετε λάθος, το πλατύ χαμόγελο περιλαμβάνεται επίσης στην κατηγορία των ασκήσεων στόματος. Επειδή, χαμογελώντας πλατιά, οι μύες του προσώπου, του λαιμού και της γνάθου μπορούν να χαλαρώσουν. Για να το κάνετε αυτό, προσπαθήστε να χαμογελάτε όσο πιο πλατιά μπορείτε. Μετά από αυτό, ανοίξτε ελαφρά το σαγόνι σας και στη συνέχεια εισπνεύστε από το στόμα σας ενώ επαναφέρετε το στόμα σας στην αρχική του θέση. Κάντε αυτή την άσκηση 10 φορές.
Διάταση της άρθρωσης της γνάθου
Αυτή η άσκηση πιστεύεται ότι τεντώνει τους μύες της γνάθου και του λαιμού. Σπρώξτε την άκρη της γλώσσας σας μέχρι την οροφή του στόματός σας, ακριβώς πίσω από τα μπροστινά σας δόντια, αλλά μην αφήσετε τη γλώσσα σας να τα αγγίξει. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τη γλώσσα σας για να ασκήσετε ήπια πίεση. Μετά από αυτό, ανοίξτε αργά το στόμα σας και μετά κλείστε το ξανά αργά. Όταν αισθάνεστε άβολα, σταματήστε αμέσως αυτή την άσκηση. Αλλά θυμηθείτε, εάν αυτή η άσκηση προκαλεί πόνο, μην το κάνετε!
Πριν κάνετε αυτή την άσκηση, ζεσταθείτε ανοίγοντας και κλείνοντας το στόμα σας αργά. Στη συνέχεια, τοποθετήστε το δάχτυλό σας πάνω από τα κάτω τέσσερα δόντια. Τραβήξτε προς τα κάτω μέχρι να νιώσετε κάποια ενόχληση στο σαγόνι και κρατήστε το για 30 δευτερόλεπτα. Μετά από αυτό, επαναφέρετε τη γνάθο στην αρχική της θέση. Δοκιμάστε να κάνετε αυτή την άσκηση τρεις φορές. Εάν οι στοματικές ασκήσεις και οι διάφορες μέθοδοι θεραπείας παραπάνω δεν είναι σε θέση να ξεπεράσουν μια δύσκαμπτη γνάθο, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Εάν δεν έχετε χρόνο να φύγετε από το σπίτι, δοκιμάστε να ρωτήσετε έναν γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ δωρεάν. Κατεβάστε την εφαρμογή SehatQ τώρα στο App Store ή στο Google Play!
