Το να είσαι μητέρα δεν είναι εύκολη υπόθεση, υπάρχουν πολλές συνθήκες που προκαλούν διαταραχές άγχους μετά τον τοκετό. Σε αυτή τη φάση, η μητέρα θα σκέφτεται πολύ το μωρό της, θα έχει προβλήματα με τον ύπνο και θα ανησυχεί υπερβολικά για άλλα πράγματα. Το επιλόχειο στρες είναι σημαντικό να γνωρίζουν οι μέλλουσες μητέρες, ώστε να αντιμετωπιστούν γρήγορα. Εάν οι αγχώδεις διαταραχές αφεθούν ανεξέλεγκτες, αυτή η κατάσταση μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο για πιο σοβαρή επιλόχεια κατάθλιψη. Δείτε τις παρακάτω κριτικές για να αποτρέψετε και να αντιμετωπίσετε πιο σοβαρές συνέπειες!
Αναγνώριση των αιτιών του στρες μετά τον τοκετό
Το πιο σοβαρό επίπεδο μεταγεννητικού στρες είναι η επιλόχεια κατάθλιψη. Αυτή η κατάσταση μπορεί να συμβεί λόγω σημαντικών ορμονικών αλλαγών μετά τον τοκετό. Συνήθως, αυτού του είδους η διαταραχή εμφανίζεται εντός 2 εβδομάδων από τη γέννηση του μωρού.
Διάθεση η μητέρα θα αλλάξει εκείνη την ώρα (
baby blues). Ωστόσο, εάν η κατάσταση επιδεινωθεί και δεν λάβει περαιτέρω θεραπεία, η μητέρα μπορεί να εμφανίσει κατάθλιψη
μετά τον τοκετό. Τα συμπτώματα της κατάθλιψης που εμφανίζονται μπορεί να είναι επικίνδυνα για τον ίδιο και το μωρό του. Το άγχος μετά τον τοκετό μπορεί να εμφανιστεί λόγω ορμονικών αλλαγών στο σώμα. Μετά τον τοκετό, οι μητέρες τείνουν να παρουσιάζουν αύξηση της όρεξης, αλλαγές στο σχήμα του σώματος και κόπωση λόγω άγχους ή έλλειψης ύπνου. Αυτή η κατάσταση πυροδοτεί ορμονικές αλλαγές και προκαλεί συναισθηματική αστάθεια. Αυτό στη συνέχεια προκαλεί την εμφάνιση μιας αίσθησης άγχους, άγχους, έως κατάθλιψη. Εκτός από τα παραπάνω, άλλοι παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο μιας γυναίκας να αναπτύξει επιλόχεια κατάθλιψη είναι:
- Δυσκολεύεται να θηλάσει το μωρό
- Μείνετε έγκυος σε νεαρή ηλικία ή έχετε ήδη πολλά παιδιά
- Βιώνετε αγχωτικά καθημερινά γεγονότα, όπως οικονομικές ελλείψεις, θάνατος μελών της οικογένειας και άλλων
- Αντιμετώπιση προβλημάτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως η ασθένεια, ο παρατεταμένος τοκετός ή η απόκτηση ενός ανθυγιεινού μωρού
- Όντας θύμα ενδοοικογενειακής βίας
Εάν διανύετε μια δύσκολη περίοδο μετά τον τοκετό, μη διστάσετε να μιλήσετε με τα πιο κοντινά σας άτομα ή να ζητήσετε ιατρική βοήθεια.
Διαβάστε επίσης: Σύνδρομο Baby Blues ή επιλόχεια κατάθλιψη; Αυτή είναι η διαφοράΣυμπτώματα επιλόχειου στρες
Όσοι από εσάς αισθάνεστε ότι αντιμετωπίζετε συμπτώματα θα πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για περαιτέρω θεραπεία. Μερικά από τα συμπτώματα των αγχωδών διαταραχών μετά τον τοκετό ή το στρες μετά τον τοκετό που πρέπει να προσέξετε για να μην επιδεινωθούν, περιλαμβάνουν:
1. Σωματικά συμπτώματα:- Ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται γρήγορα
- Δύσκολο να αναπνεύσει
- Δυσκολία στον ύπνο
- Οι μύες της πλάτης, του λαιμού και των ώμων είναι συχνά τεντωμένοι
- Απώλεια όρεξης
- Ζάλη και έμετος
2. Ψυχικά συμπτώματα:- Συχνά νευρικός και υπερβολικός φόβος
- Επανειλημμένες αρνητικές σκέψεις
- Νομίζοντας ότι η ίδια δεν είναι καλή μητέρα
- Αποφύγετε τη φύλαξη παιδιών από φόβο μήπως συμβεί κάτι κακό
3. Συναισθηματικά συμπτώματα- Πάντα νευρικός
- Αίσθημα ανησυχίας
- Συχνά νιώθετε ένοχοι και ντροπή εάν δεν μπορείτε να κάνετε κάτι σωστά
- Ταπεινός και εύκολα απογοητευμένος
Καλέστε αμέσως το γιατρό σας εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν, όπως:
- Η διαταραχή επιδεινώνεται και διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες.
- Γίνεται δύσκολη η φροντίδα του μωρού και η εκτέλεση καθημερινών δραστηριοτήτων.
- Πληγώστε τον εαυτό σας ή έχετε ήδη σκοπό να πάτε εκεί.
- Σκέφτομαι να πληγώσω το μωρό.
- Η σκέψη να αυτοκτονήσει τερματίζει τη ζωή.
[[Σχετικό άρθρο]]
Πώς να αντιμετωπίσετε το επιλόχειο στρες
Για να βοηθήσετε στην προσωρινή ανακούφιση από τα συμπτώματα του μεταγεννητικού στρες, υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορείτε να κάνετε, όπως:
- Εισπνεύστε και μετρήστε μέχρι το πέντε και μετά εκπνεύστε με το ίδιο μέτρημα
- Κάντε πράγματα που μπορεί να σας αποσπάσουν την προσοχή, όπως να παρακολουθείτε τηλεόραση, να μιλάτε με φίλους ή συγγενείς ή να πηγαίνετε μια βόλτα
- Εκφράστε τα παράπονά σας γράφοντας ένα ημερολόγιο ή μιλώντας με στενούς συγγενείς. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε βοήθεια από τον άντρα σας γιατί έχει μεγάλη ευθύνη στο νοικοκυριό
- Φροντίστε την υγεία σας με αρκετό ύπνο, τακτικά διατροφικά μοτίβα και όταν το μωρό κοιμάται, έλα για ύπνο
- Να θυμάστε ότι αυτό που υπάρχει στο μυαλό δεν χρειάζεται πάντα να ακολουθείται από δράση, ειδικά για αρνητικά πράγματα
- Μάθετε πότε πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από το πιο κοντινό άτομο ή γιατρό και μην πιέζετε τον εαυτό σας
Προσπαθήστε να λάβετε θεραπεία ή ιατρική θεραπεία ανάλογα με το επίπεδο του άγχους που βιώσατε. Για να αποτρέψετε την επιλόχεια κατάθλιψη, πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από τα πιο κοντινά άτομα για να είναι πάντα εκεί και να συνοδεύουν την εγκυμοσύνη μέχρι να γεννηθεί το μωρό. Αποφύγετε να φροντίζετε μόνοι σας όλες τις ανάγκες σας και βεβαιωθείτε ότι έχετε τον κατάλληλο συνεργάτη για να συνεργαστείτε για τη φροντίδα του μικρού σας.
Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό;
Για τις μέλλουσες μητέρες, αυτές οι πληροφορίες είναι σίγουρα πολύ χρήσιμες. Φροντίστε να κατανοήσετε κάθε κατάσταση του εαυτού σας και του μωρού στη μήτρα μέχρι να φτάσει η ώρα της γέννησης. Εάν αντιμετωπίζετε κάποια σωματική ή ψυχική διαταραχή, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν γιατρό για την ασφάλεια σας και του μωρού σας. Πριν καθορίσει τη σωστή θεραπεία, ο γιατρός θα διαγνώσει πρώτα την κατάσταση του ασθενούς. Συνήθως ο γιατρός θα ρωτήσει για τα συμπτώματα που αισθάνεται η μητέρα και στη συνέχεια θα προβεί σε πρόσθετες εξετάσεις εάν κριθεί απαραίτητο. Απαιτείται εξέταση για να προβλεφθεί εάν εμφανιστούν άλλες ασθένειες όπως αναιμία ή διαταραχές των θυρεοειδικών ορμονών. Μετά από αυτό, εάν η μητέρα δηλωθεί ότι πάσχει από άγχος
μετά τον τοκετό (
επιλόχειο άγχος ) ή ΟΛΠ, ο γιατρός θα παρέχει βοήθεια και ψυχολογικές υπηρεσίες για να το χειριστεί. Εάν θέλετε να συμβουλευτείτε απευθείας έναν γιατρό σχετικά με τον χειρισμό των αγχωτικών καταστάσεων μετά τον τοκετό, μπορείτε
chat γιατρός στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ.Κατεβάστε την εφαρμογή τώρα στο Google Play και στο Apple Store.
