Γνωρίζοντας τι είναι ένα όνειρο και τη διαδικασία εμφάνισής του

Τα όνειρα είναι πράγματα που συμβαίνουν συχνά όταν κοιμάστε, αλλά έχετε σκεφτεί ποτέ τι είναι τα όνειρα; Τα όνειρα είναι ιστορίες και εικόνες που δημιουργεί το μυαλό ενώ κοιμόμαστε. Αυτές οι εικόνες και οι ιστορίες μπορεί να είναι διασκεδαστικές, διασκεδαστικές, ενοχλητικές και ακόμη και τρομακτικές. Συχνά τα όνειρα είναι επίσης παράλογα και παράξενα. Τα όνειρα μπορούν να γεννήσουν συναισθήματα σαν να είναι αληθινά και μπορεί να μεταφερθούν στο ξύπνημα. Για παράδειγμα, όταν βλέπετε ένα θλιβερό όνειρο, μπορεί να ξυπνήσετε κλαίγοντας ή ακόμα και να ξυπνήσετε με κρύο ιδρώτας και πανικό όταν βλέπετε ένα τρομακτικό όνειρο.

Τι είναι ένα όνειρο;

Τα όνειρα είναι μια κοινή εμπειρία ενός ατόμου που μπορεί να περιγραφεί ως κατάσταση συνείδησης. Αυτή η κατάσταση χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση αισθητηριακών, γνωστικών και συναισθηματικών γεγονότων κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ο ονειροπόλος δεν έχει σχεδόν κανένα έλεγχο στο περιεχόμενο, τις εικόνες και την ενεργοποίηση της μνήμης του. Μέχρι τώρα, τα όνειρα εξακολουθούν να είναι ένα μυστήριο και δεν υπάρχει σαφής απάντηση σχετικά με αυτό. νευροεπιστήμονες (νευροεπιστήμονας) ενδιαφέρονται για τις δομές που εμπλέκονται στην παραγωγή ονείρων και την οργάνωση ονείρων. Ενώ η ψυχανάλυση εστιάζει περισσότερο στο νόημα των ονείρων και τα συσχετίζει στο πλαίσιο της σχέσης με το υπόβαθρο του ονειροπόλου. Τα όνειρα τείνουν να είναι γεμάτα με συναισθήματα και πραγματικές εμπειρίες που περιέχουν θέματα, ανησυχίες, φιγούρες και αντικείμενα που σχετίζονται στενά με τη ζωή ενός ατόμου όταν είναι ξύπνιο. Μερικά ενδιαφέροντα γεγονότα που σχετίζονται με τα όνειρα περιλαμβάνουν:
  • Ο μέσος άνθρωπος ονειρεύεται κατά τη διάρκεια του ύπνου με συχνότητα μεταξύ 3-6 φορές.
  • Η διάρκεια του ονείρου διαρκεί μεταξύ 5-20 λεπτά.
  • Σχεδόν το 95 τοις εκατό των ονείρων δεν μπορούν να θυμηθούν μετά το ξύπνημα.
  • Το όνειρο μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να μάθετε και να εκπαιδεύσετε τη μακροπρόθεσμη μνήμη σας.
  • Οι άνθρωποι που δεν βλέπουν τείνουν να ονειρεύονται με άλλα αισθητήρια συστατικά σε σύγκριση με άτομα που μπορούν να δουν.
[[Σχετικό άρθρο]]

Πότε γίνονται τα όνειρα;

Εκτός από την ερώτηση τι είναι ένα όνειρο, μπορεί επίσης συχνά να αναρωτιέστε για το πότε ακριβώς συμβαίνουν τα όνειρα; Τα όνειρα συμβαίνουν στο τελευταίο στάδιο του κύκλου του ύπνου, τη φάση γρήγορη κίνηση των ματιών (ΦΡΕΝΟ). Ακολουθεί μια εξήγηση του κύκλου του ύπνου από την αρχή μέχρι τη στιγμή που συνήθως ονειρεύεστε. Υπάρχουν πέντε στάδια στον κύκλο ύπνου, τα οποία περιλαμβάνουν:

1. Πρώτο στάδιο

Το πρώτο στάδιο είναι ο ελαφρύς ύπνος, όπου σε αυτό το στάδιο οι κινήσεις των ματιών γίνονται αργές και η μυϊκή δραστηριότητα μειώνεται επίσης. Συνολικά, αυτό το στάδιο είναι περίπου το 4-5 τοις εκατό του συνολικού ύπνου ενός ατόμου.

2. Δεύτερο στάδιο

Στο δεύτερο στάδιο, οι κινήσεις των ματιών σταματούν και τα εγκεφαλικά κύματα γίνονται πιο αργά. Συμβαίνει κάθε τόσο άτρακτο ύπνου ή εκρήξεις γρήγορων εγκεφαλικών κυμάτων. Αυτό το στάδιο είναι περίπου το 45 έως 55 τοις εκατό του συνολικού ύπνου.

3. Τρίτο στάδιο

Μπαίνοντας στο τρίτο στάδιο, τα εγκεφαλικά κύματα συνεχίζουν να γίνονται πολύ αργά και αρχίζουν να παράγουν κύματα δέλτα, διασκορπισμένα με μικρότερα και ταχύτερα εγκεφαλικά κύματα. Αυτή η κατάσταση διαρκεί περίπου το 4-6 τοις εκατό του συνολικού ύπνου.

4. Τέταρτο στάδιο

Στο στάδιο 4, ο εγκέφαλος θα παράγει μόνο κύματα δέλτα σχεδόν αποκλειστικά. Στο στάδιο 3 και στο στάδιο 4, αυτή η κατάσταση ονομάζεται βαθύς ύπνος, όπου ένα άτομο κοιμάται βαθιά και σε πολύ χαλαρή κατάσταση. Θα είναι πολύ δύσκολο να ξυπνήσει κάποιος που κοιμάται σε αυτή τη φάση. Στην πραγματικότητα, κάποιοι μπορεί να μην ανταποκρίνονται καν σε οποιαδήποτε κίνηση ή ήχο γύρω τους. Εάν ξυπνήσετε σε αυτή την κατάσταση, θα σας είναι δύσκολο να προσαρμοστείτε αμέσως, συχνά νιώθοντας σύγχυση για λίγα λεπτά μετά το ξύπνημα. Αυτό το στάδιο διαρκεί περίπου το 12-15 τοις εκατό του συνολικού ύπνου.

5. Πέμπτο στάδιο

Το τελευταίο στάδιο είναι γνωστό ως η φάση της γρήγορης κίνησης των ματιών ή γρήγορες κινήσεις των ματιών (ΦΡΕΝΟ). Αυτό οφείλεται στην ταχεία κίνηση του βολβού του ματιού προς διάφορες κατευθύνσεις. Σε αυτή τη φάση, ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται και η αρτηριακή πίεση επίσης αυξάνεται. Η αναπνοή θα γίνει πιο γρήγορη, ακανόνιστη και πιο σύντομη. Οι μύες των ποδιών θα παραλύσουν προσωρινά. Σε αυτή την κατάσταση ένα άτομο θα δει ένα όνειρο. Επιπλέον, ένα άτομο θα παρουσιάσει επίσης αύξηση στον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση στο στάδιο REM. Ειδικά στους άνδρες, μπορεί επίσης να εμφανιστεί στύση πέους. Αυτό το στάδιο αντιπροσωπεύει το 20-25 τοις εκατό του συνολικού χρόνου ύπνου. Αυτή είναι μια εξήγηση του τι είναι τα όνειρα και πότε συμβαίνουν τα όνειρα. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τα όνειρα, όπως επίμονους και συχνούς εφιάλτες, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για σωστή διάγνωση.