Ίσως πριν από μερικές δεκαετίες, κανείς δεν φανταζόταν ποτέ ότι ο αντίχειρας θα μπορούσε να είναι προβληματικός λόγω της πολύ συχνής εκτέλεσης συγκεκριμένων κινήσεων. Αλλά στην ψηφιακή εποχή που όλοι έχουν πρόσβαση
smartphone χωρίς διακοπή, μπορεί να προκληθούν πρησμένοι αντίχειρες λόγω υψηλής έντασης παιχνιδιών gadget. Σχεδόν όλα τα κινητά τηλέφωνα που υπάρχουν σήμερα χρησιμοποιούν τεχνολογία
οθόνη αφής. Δηλαδή τον αντίχειρα του δεξιού και του αριστερού χεριού που χρησιμοποιείται κατά κύριο λόγο στην αφή
πληκτρολόγια, σάρωση οθονών και όλες οι δραστηριότητες με smartphone. Μπορεί να υπάρχουν άτομα που αισθάνονται υπερβολικά εάν ο αντίχειρας πρησμένος οφείλεται στη χρήση ενός smartphone για πολύ καιρό. Στην πραγματικότητα, συμβαίνει ακόμα κι αν δεν ισχύει τόσο πολύ. [[Σχετικό άρθρο]]
Γνωρίστε τον όρο "Gamer's Thumb" που προκαλεί πρησμένους αντίχειρες
Αρχικά, ας δούμε τι σημαίνει "Gamer's Thumb". Βασικά, το ανθρώπινο σώμα δεν είναι σχεδιασμένο να παίζει
Παιχνίδια παίζει συνεχώς έξυπνο τηλέφωνο, επιπλέον
Παιχνίδια που συχνά σε κάνει να ξεχνάς την ώρα. Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις του αντίχειρα μπορεί να προκαλέσουν
ο αντίχειρας του παίκτη, ή τραυματισμό επειδή οι τένοντες καταπονούνται από επαναλαμβανόμενες κινήσεις. Συνήθως, αυτή η κατάσταση επηρεάζει τον αντίχειρα και τον καρπό. Οι πάσχοντες μπορεί να αισθανθούν πόνο, ακόμη και έναν ήχο γύρω από τον καρπό ή τον αντίχειρα. Όχι μόνο αυτό, η ικανότητα να κρατάς κάτι και η ευελιξία να κινείς τον αντίχειρα μπορεί να μειωθεί εξαιτίας αυτού. Η ανατομία του σώματος για τον μηχανισμό της κίνησης του αντίχειρα είναι μόνο προς τα εμπρός και προς τα πίσω προς τον καρπό. Οι αντίχειρες έχουν σχεδιαστεί για να πιέζουν πράγματα, αλλά όχι για τρισδιάστατη κίνηση. Προσωρινός
Παιχνίδια που υπάρχουν σήμερα απαιτούν τον αντίχειρα να κινείται με τέτοιο τρόπο για να ξεκινήσει η αποστολή του παιχνιδιού.
Παρόμοιο με το "Texter's Thumb"
Πριν
αντίχειρας του παίκτη αυξανόμενος, όρος
αντίχειρας του texter υπήρχε και πριν. Αυτό είναι ένα σύνδρομο που βιώνουν συχνά άτομα που παρουσιάζουν διαταραχές τενόντων στον αντίχειρα λόγω υπερβολικής έντασης πληκτρολόγησης σε smartphone. Όταν ο αντίχειρας είναι πρησμένος, αυτό που συμβαίνει είναι φλεγμονή της μεμβράνης μέσα στον αντίχειρα
τενοντοφυΐα. Η λειτουργία αυτής της μεμβράνης είναι ως λιπαντικό ώστε ο συντονισμός του αντίχειρα και του καρπού να είναι πιο ομαλή. Αλλά όταν υπάρχει φλεγμονή, το αποτέλεσμα είναι πρησμένος αντίχειρας, μειωμένη ικανότητα συγκράτησης και επίσης πόνος. Αυτή την κατάσταση είχε πει κάποτε η Nellie Bowles, μια συγγραφέας στο Σαν Φρανσίσκο που μίλησε στους New York Times για την εμπειρία της. Στην περίπτωσή του, ο Μπόουλς ένιωσε ξαφνικά ανίκανος να κινήσει ελεύθερα τον αντίχειρά του λόγω του πόνου. Ακόμα κι όταν χειροτέρευε, ο αντίχειράς του ήταν μουδιασμένος. Σύμφωνα με τους γιατρούς, ο ιατρικός όρος για την κατάστασή του είναι η τενίνωση του De Quervain. Το έναυσμα είναι η υπερβολική χρήση του τένοντα του αντίχειρα. Αν αφεθεί ανεξέλεγκτη, δεν είναι αδύνατο ο αντίχειρας να είναι πρησμένος και να χρειάζεται χειρουργική επέμβαση. Συνήθως, αυτό συμβαίνει σε άτομα που είναι ηλικιωμένα επειδή η ευκαμψία του τένοντα δεν είναι πλέον αυτή που ήταν.
Θεραπεία για την αντιμετώπιση της νόσου στην ψηφιακή εποχή
Οι γιατροί συστήνουν συχνά στα άτομα με τενόνωση του De Quervain να αλλάξουν τη συνήθεια να πληκτρολογούν μηνύματα σε smartphone. Μην το παρακάνετε και μειώστε την ένταση. Όταν ο αντίχειρας χρησιμοποιείται υπερβολικά, το σώμα θα απελευθερώσει φυσικά τις ορμόνες κορτιζόλη και αδρεναλίνη που κινδυνεύουν να προκαλέσουν φλεγμονή. Δηλαδή, σχετίζεται πολύ στενά με τον τρόπο ζωής και τον τρόπο κίνησης κατά την πρόσβαση σε έξυπνα τηλέφωνα. Παρομοίως, ταλαίπωρη
αντίχειρας του παίκτη ζήτησε επίσης θεραπεία
ακτινική απαγωγή. Αυτή η θεραπεία γίνεται τοποθετώντας και τα δύο χέρια το ένα απέναντι από το άλλο προς τα κάτω και μετακινώντας αργά τον αντίχειρα πάνω, κάτω, δεξιά και αριστερά. Αυτή η μέθοδος είναι σε θέση να εκπαιδεύσει τους τένοντες στον καρπό και τον αντίχειρα για να συνεχίσουν να λειτουργούν. Φυσικά, συνοδεύεται από μείωση της έντασης των παιχνιδιών στα κινητά τηλέφωνα. Άλλα βήματα που μπορούν να ληφθούν για τη θεραπεία των πρησμένων αντίχειρων είναι:
- Κομπρέσα πάγου στον αντίχειρα
- Χρησιμοποιήστε βοηθητικές συσκευές για την υποστήριξη αδύναμων ή νάρθηκας το βράδυ για να είναι πιο σταθερό
- Παυσίπονο
- Ενέσεις στεροειδών για αρθρώσεις
- Χειρουργική επέμβαση εάν ο τένοντας έχει υποστεί σοβαρή βλάβη
Άλλες αιτίες πρησμένων αντίχειρων
Εκτός από την ένταση της πρόσβασης σε ένα smartphone, υπάρχουν και άλλα προβλήματα που μπορεί να έχουν ως αποτέλεσμα πρησμένους αντίχειρες. Κάποιοι από αυτούς είναι:
- Τραυματισμός αντίχειρα
- ΣΥΝΔΡΟΜΟ καρπιαιου σωληνα που πονάει περισσότερο το βράδυ
- Αρθρίτιδα ή καρπομετακαρπική άρθρωση
Προβλέποντας πρησμένους αντίχειρες ή άλλα προβλήματα με τα δάχτυλα, όταν πρόκειται για smartphone, σημαίνει ότι ο έλεγχος είναι στα χέρια σας. Όσο το δυνατόν περισσότερο, μειώστε την ένταση χρήσης ενός smartphone εάν δεν είναι απολύτως απαραίτητο. Περιοδικά,
τέντωμα τα δάχτυλα για να μην αισθάνεται άκαμπτος ο τένοντας. Κάνοντας μια κυκλική κίνηση του καρπού μπορεί επίσης να βοηθήσει. Θα ήταν ακόμη καλύτερα εάν μπορούσατε να περιορίσετε την πρόσβαση σε smartphone μόνο σε πράγματα που είναι απολύτως απαραίτητα. Εάν όχι, η άμεση αλληλεπίδραση με άλλους ανθρώπους μπορεί να είναι πραγματικά πιο διασκεδαστική, σωστά;
