Αποτρέψτε τον Covid-19 με φυτικά συστατικά και μασάζ με βελονισμό

Μέρα με τη μέρα, αυξάνεται η προσθήκη θετικών κρουσμάτων Covid-19 στην Ινδονησία. Έτσι ώστε οι άνθρωποι να παραμείνουν σε εγρήγορση, ώστε να μην μολυνθούν από αυτόν τον ιό. Ένας τρόπος πρόληψης της εξάπλωσης του κορωνοϊού είναι η αύξηση της αντίστασης του οργανισμού. Μπορείτε να το κάνετε αυτό με παραδοσιακούς τρόπους, όπως η κατανάλωση βοτάνων και το μασάζ βελονισμού. Υπουργείο Υγείας της Δημοκρατίας της Ινδονησίας, μέσω του τελευταίου υπουργικού διατάγματος με αριθμό HK. 01. 07/ Menkes/413/2020 σχετικά με τις οδηγίες για την πρόληψη και τον έλεγχο του Covid-19, περιγράφει αυτές τις παραδοσιακές μεθόδους με περισσότερες λεπτομέρειες.

Παραδοσιακοί τρόποι πρόληψης του Covid-19

Ως ιογενής λοίμωξη που έχει τη φύση μιας αυτοπεριοριζόμενης ασθένειας, ο ιός SARS-CoV-2, η αιτία του Covid-19, μπορεί να καταπολεμηθεί εφόσον έχετε καλό ανοσοποιητικό σύστημα. Πράγματι, το να έχετε ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα δεν εγγυάται ότι θα απαλλαγείτε εντελώς από την απειλή του κορωνοϊού. Ωστόσο, αυτό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο μετάδοσης. Ακόμη και αν έχει μολυνθεί, ο κίνδυνος να εξελιχθεί σε σοβαρή ασθένεια, είναι επίσης μειωμένος. Ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε την αντοχή είναι να τρώτε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, να κάνετε τουλάχιστον 30 λεπτά σωματικής δραστηριότητας την ημέρα, να σταματήσετε το κάπνισμα και να ξεκουραστείτε αρκετά. Πρέπει επίσης να διαχειρίζεστε καλά το άγχος. Γιατί το άγχος μπορεί να προκαλέσει μείωση της αντοχής. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε από τα οικογενειακά φαρμακευτικά φυτά (TOGA) και το μασάζ acupressure για να υποστηρίξετε αυτές τις προσπάθειες. Παραθέτοντας τις πιο πρόσφατες κατευθυντήριες γραμμές του Υπουργείου Υγείας σχετικά με την πρόληψη του Covid-19, ακολουθούν παραδοσιακοί τρόποι για να την αποτρέψετε.

1. Ο παραδοσιακός τρόπος αύξησης της αντοχής

Για να αυξήσετε την αντοχή, μπορείτε να καταναλώσετε βότανα που παρασκευάζονται με τον ακόλουθο τρόπο:

• Πάρτε το τζίντζερ και το temulawak για γεύση και μετά θρυμματίστε το
• Κόβουμε τα φύλλα gotu kola και την καστανή ζάχαρη και μετά τα κόβουμε σε μικρά κομμάτια
• Βράζουμε όλα τα υλικά με νερό μέχρι να βράσουν για 10-15 λεπτά σε χαμηλή φωτιά
• Πίνετε ένα ποτήρι ζεστό, δύο φορές την ημέρα

Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ βελονισμού πιέζοντας το σημείο που βρίσκεται κάτω από το γόνατο και μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη 30 φορές. Κάντε αυτή την κίνηση 2-3 φορές την ημέρα. Σημεία βελονισμού για αύξηση της ανοσίας (πηγή φωτογραφίας: Υπουργείο Υγείας RI)

2. Παραδοσιακός τρόπος για να αυξήσετε την όρεξη

Η τακτική κατανάλωση θρεπτικών τροφών είναι επίσης ένα από τα κλειδιά για την αύξηση της αντοχής. Για όσους από εσάς είχατε πρόσφατα μείωση της όρεξης, δείτε τα βότανα που μπορείτε να φτιάξετε για να την ξεπεράσετε.

• Ετοιμάζουμε το τζίντζερ κατά βούληση και το κόβουμε σε μικρά κομμάτια
• Βάλτε τα κομμάτια τζίντζερ σε βραστό νερό
• Προσθέτουμε το ταμαρίνδο και λίγη ζάχαρη
• Βράζουμε για 15 λεπτά
• Σουρώνουμε και σερβίρουμε ζεστό
• Πίνετε μία φορά την ημέρα για μία εβδομάδα

Εκτός από τη φυτική ιατρική, το μασάζ βελονισμού μπορεί επίσης να δοκιμαστεί για να βοηθήσει στην αύξηση της όρεξης. Υπάρχουν τρία σημεία που πρέπει να κάνετε μασάζ για να ξεπεραστεί αυτή η κατάσταση, και συγκεκριμένα:

• Στον εσωτερικό βραχίονα, λίγο πιο κάτω από τον παλμό
• Στην κοιλότητα που βρίσκεται ανάμεσα στον αντίχειρα και τον δείκτη του χεριού
• Κάτω από το γόνατο κοντά στην άνω κνήμη

Πιέστε 30 φορές και επαναλάβετε 2-3 φορές την ημέρα. Σημεία βελονισμού για αύξηση της όρεξης (πηγή φωτογραφίας: Υπουργείο Υγείας RI)

3. Παραδοσιακοί τρόποι αντιμετώπισης της αϋπνίας

Υπάρχουν ακόμη πολλοί άνθρωποι που υποτιμούν τη σημασία του ύπνου και της επαρκής ανάπαυσης για ένα υγιές σώμα. Ωστόσο, αυτό είναι πολύ σημαντικό. Γιατί όταν είμαστε κουρασμένοι, το σώμα θα είναι πιο επιρρεπές στις ασθένειες. Για όσους από εσάς έχετε προβλήματα με τον ύπνο, δείτε πώς να φτιάξετε ροφήματα από βότανα που θεωρείται ότι μπορούν να τα ξεπεράσουν.

• Τρίψτε το ένα πέμπτο του μοσχοκάρυδου ή μεγαλώστε μέχρι να ομογενοποιηθεί
• Παρασκευάστε τη σκόνη με 150 ml ζεστό νερό
• Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας μέλι
• Πίνετε 1-2 φορές την ημέρα ζεστό

4. Παραδοσιακοί τρόποι μείωσης του στρες

Για να μειώσετε το άγχος παραδοσιακά, υπάρχουν δύο σημεία βελονισμού που μπορείτε να κάνετε μασάζ, και συγκεκριμένα:

• Το μέσο μεταξύ των φρυδιών
• Η κουκκίδα κάτω από την παλάμη

Κάντε πίεση σε αυτό το σημείο για 30 φορές, για 2-3 φορές την ημέρα. Σημεία βελονισμού που βοηθούν στην ανακούφιση από το άγχος (πηγή φωτογραφίας: Υπουργείο Υγείας RI)

5. Παραδοσιακοί τρόποι για να μειώσετε την επιθυμία για κάπνισμα

Οι καπνιστικές συνήθειες μπορούν να μειώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Φυσικά, σε τέτοιες στιγμές, θα ήταν πολύ επιζήμιο. Για όσους από εσάς θέλετε να ξεκινήσετε να κόψετε το κάπνισμα, εδώ είναι τα σημεία βελονισμού στα οποία μπορείτε να κάνετε μασάζ.

• Στο στραβό του αυτιού
• Στην κατάθλιψη μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη του χεριού και κάτω από τον καρπό που είναι παράλληλη με την κατάθλιψη
• Κάτω από τον δείκτη

Για να πιέσετε στο στραβό του αυτιού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα βαμβάκι. Δώστε έως και 30 φορές την έμφαση σε όλα αυτά τα σημεία και επαναλάβετε 3 φορές την ημέρα. Αυτό το μασάζ μπορεί επίσης να γίνει όταν αισθάνεστε την επιθυμία να καπνίσετε. Σημεία βελονισμού για να σταματήσετε το κάπνισμα (πηγή φωτογραφίας: Υπουργείο Υγείας RI)

Θυμάμαι! Οι παραδοσιακές μέθοδοι από μόνες τους δεν αρκούν για την πρόληψη του Covid-19

Ένα πράγμα που πρέπει να θυμάστε ότι παρόλο που έχετε κάνει παραδοσιακούς τρόπους πρόληψης του Covid-19, δεν σημαίνει ότι είστε 100% απαλλαγμένοι από αυτήν την ιογενή μόλυνση. Οι παραπάνω μέθοδοι είναι βήματα που συνοδεύουν τα κύρια βήματα πρόληψης, και συγκεκριμένα:

• Πλένετε επιμελώς τα χέρια σας με σαπούνι και τρεχούμενο νερό ή απολυμαντικό χεριών
• Να φοράτε πάντα μάσκα όταν πρέπει να φύγετε από το σπίτι ή όταν φτάσετε. Φορέστε τη μάσκα σωστά, βεβαιωθείτε ότι καλύπτει πλήρως τη μύτη και το στόμα.
• Καλύψτε το στόμα και τη μύτη όταν βήχετε ή φταρνίζεστε
• Μην φεύγετε από το σπίτι εκτός αν είναι απολύτως απαραίτητο
• Αποφύγετε τη συνήθεια να αγγίζετε το πρόσωπό σας, γιατί τα χέρια σας είναι βρώμικα μέρη του σώματός σας και υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να έχει κολλήσει ιός εκεί.
• Μην σφίγγετε τα χέρια ή αγκαλιάζετε με άλλους ανθρώπους
• Μην δανείζετε προσωπικά αντικείμενα όπως χτένες, βούρτσες μακιγιάζ, κινητά τηλέφωνα και σκεύη φαγητού σε άλλους για λίγο.
• Καθαρίζετε τακτικά τις επιφάνειες που αγγίζονται συχνά, όπως πόμολα πόρτας και γραφεία, με απολυμαντικό.
• Διατηρήστε απόσταση τουλάχιστον 2 μέτρων από άλλα άτομα
• Μην μαζευτείτε πρώτα με φίλους ή συγγενείς.
• Εν τω μεταξύ, αποφύγετε το φαγητό ή τη συγκέντρωση σε εστιατόρια, καφετέριες ή άλλους δημόσιους χώρους. Η συγκέντρωση σε κλειστό δωμάτιο με κακή κυκλοφορία αέρα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης από τον Covid-19.
• Πλύνετε τα φρούτα και τα λαχανικά πριν τα καταναλώσετε
• Εάν είστε άρρωστοι, μην φύγετε από το σπίτι μέχρι να θεραπευτείτε πλήρως

• Νέοι δρόμοι μετάδοσης του κορωνοϊού:Οι επιστήμονες λένε ότι ο Covid-19 μπορεί να μεταδοθεί μέσω του αέρα. Τι σημαίνει? • Αθλητισμός εν μέσω πανδημίας:Μπορείτε να ασκηθείτε ενώ φοράτε μάσκα; Αυτή είναι η απάντηση του γιατρού • Δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της νέας κανονικότητας: Ποια μέρη κινδυνεύουν περισσότερο να προσβληθούν από τον κορωνοϊό; Επί του παρόντος, οι καθημερινές δραστηριότητες φαίνεται να έχουν ανακάμψει σταδιακά. Γραφεία, εμπορικά κέντρα, τουριστικά αξιοθέατα και άλλες δημόσιες εγκαταστάσεις έχουν αρχίσει να ανοίγουν. Εν μέσω αυτής της πανδημίας που δεν έχει ακόμη υποχωρήσει, αναμένεται να είστε πιο προσεκτικοί και πιο πειθαρχημένοι στην ανταπόκριση στο άνοιγμα. Μην είστε απρόσεκτοι και συνεχίστε να ακολουθείτε τα υγειονομικά πρωτόκολλα για να αποτρέψετε την εξάπλωση του Covid-19.