Ο ρατσισμός είναι ένα ευαίσθητο θέμα που δυστυχώς εξακολουθεί να εμφανίζεται σε πολλές χώρες με διαφορετικό πολιτισμικό υπόβαθρο. Η ίδια η συζήτηση για τη φυλή είναι ένα από τα 4 πράγματα που δεν πρέπει να αναφέρονται από την κοινότητα εκτός από την εθνικότητα, τη θρησκεία και τις διαομάδες. Στο Μεγάλο Ινδονησιακό Λεξικό, ο ρατσισμός ή ο ρατσισμός είναι η προκατάληψη ενός ατόμου που βασίζεται στην εθνική του καταγωγή ή στην κατανόηση ότι η δική του φυλή είναι η ανώτερη φυλή. Αυτή η προκατάληψη ή η κατανόηση κάνει κάποιον να συμπεριφέρεται άδικα ή μονόπλευρα σε άλλους ανθρώπους διαφορετικών φυλών.
Ο ρατσισμός είναι προκατάληψη που οδηγεί σε αυτή τη διαταραχή υγείας
Τα θύματα ρατσισμού διατρέχουν κίνδυνο αυτοκτονικού ιδεασμού.Έχουν γίνει πολλές μελέτες που λένε ότι ο ρατσισμός είναι μια πράξη που μπορεί να επιδεινώσει τη σωματική και ψυχική κατάσταση του θύματος. Όσον αφορά τη σωματική υγεία, τα άτομα που πέφτουν συχνά θύματα ρατσιστικών πράξεων έχουν τη δυνατότητα να βιώσουν άγχος το οποίο, εάν παραταθεί, θα βλάψει τον οργανισμό αυξάνοντας τον κίνδυνο για διάφορες ασθένειες, όπως:
1. Υπέρταση
Με βάση δεδομένα από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των Ηνωμένων Πολιτειών (CDC), τα άτομα που είναι συχνά θύματα ρατσισμού έχουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν υψηλή αρτηριακή πίεση ή υπέρταση λόγω άγχους.
2. Ασθένειες που οφείλονται στον ανθυγιεινό τρόπο ζωής
Το άγχος λόγω του ρατσισμού μπορεί να οδηγήσει σε ανθυγιεινούς τρόπους ζωής, όπως το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, η κατάχρηση ναρκωτικών και άλλα.
3. Εσωτερική φλεγμονή
Μια μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι τα θύματα ρατσισμού είναι πιο επιρρεπή να αναπτύξουν εσωτερική φλεγμονή που αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης χρόνιων ασθενειών, όπως καρδιακές παθήσεις και προβλήματα στα νεφρά.
4. Διαταραχή ύπνου
Άλλες σωματικές παθήσεις που εμφανίζονται σε θύματα ρατσισμού είναι οι διαταραχές του ύπνου και τα προβλήματα ψυχολογικής λειτουργίας, ειδικά σε θύματα μέσης ηλικίας. Εκτός από το ότι επηρεάζει σωματικά, ο ρατσισμός ενέχει επίσης κίνδυνο να βλάψει την ψυχική υγεία των θυμάτων. Μια μελέτη δείχνει, μερικά από τα ψυχικά προβλήματα που αντιμετωπίζουν συνήθως τα θύματα ρατσισμού είναι:
- Στρες
- Κατάθλιψη
- Ασταθής συναισθηματική κατάσταση
- Αγχώδεις διαταραχές
- Διαταραχή μετατραυματικού στρες ή διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD)
- Επιθυμία να αυτοκτονήσει
Ο ρατσισμός είναι ένα σοβαρό ζήτημα γιατί μπορεί να σκοτώσει την ελπίδα, τα κίνητρα και την ανθεκτικότητα ενός ατόμου στη ζωή. Οι παραπάνω κίνδυνοι μπορεί να προκύψουν όταν οι πράξεις ρατσισμού που δέχεται το θύμα είναι λεκτικές ή σωματικές. [[Σχετικό άρθρο]]
Πώς να αποτρέψετε τον ρατσισμό;
Διδάξτε τη διαφορετικότητα της κοινωνίας στα παιδιά Πολλά πράγματα μπορούν να οδηγήσουν στην εμφάνιση ή την επιμονή του ρατσισμού στην κοινωνία, ένα από τα οποία είναι ένα στερεότυπο που μεταδίδεται από γενιά σε γενιά. Τα στερεότυπα μπορούν στη συνέχεια να δημιουργήσουν φατρίες S, δηλαδή αποκλειστικές ομάδες που αισθάνονται ότι πρέπει να είναι εχθρικές προς τους ανθρώπους που βρίσκονται εκτός της ομάδας. Ωστόσο, δεν είναι πολύ αργά για να κάνετε μια σειρά προληπτικών μέτρων ώστε να ελαχιστοποιηθεί ο ρατσισμός. Τα προληπτικά μέτρα για την πρόληψη της ανάπτυξης ρατσισμού είναι:
- Διδάξτε στα παιδιά τις φυλετικές διαφορές που υπάρχουν στην κοινωνία και τη στάση που πρέπει να δείχνει σε άτομα που διαφέρουν από αυτόν. Αυτή η διδασκαλία πρέπει να ξεκινήσει όσο το δυνατόν νωρίτερα.
- Μην σιωπάτε όταν βλέπετε ανθρώπους που είναι θύματα ρατσισμού. Προστατέψτε ή αν μπορείτε να τον υπερασπιστείτε μπροστά στους νταήδες.
- Κάντε φίλους ανεξάρτητα από την εθνικότητα, τη θρησκεία, τη φυλή και την τάξη.
- Ανάληψη δραστηριοτήτων μαζί με άτομα διαφορετικών φυλών.
- Σχεδιάζοντας ένα πρόγραμμα μάθησης που δίνει έμφαση στην ομορφιά της συντροφικότητας μεταξύ ομάδων ή φυλών, εάν εργάζεστε ως δάσκαλος ή εκπαιδευτικός
- Επιλέξτε έναν ηγέτη με βάση την ικανότητα, όχι τη φυλή. Γιατί και τα άτομα με φυλετικές μειονότητες έχουν τα ίδια πολιτικά δικαιώματα με αυτά της πλειοψηφίας.
Δεν είναι εύκολο να αλλάξεις τις απόψεις των ανθρώπων για ορισμένες φυλές. Ομοίως, το θέμα του ρατσισμού δεν θα εξαφανιστεί σε σύντομο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, τουλάχιστον έχετε έναν ρόλο να διαδραματίσετε στο να αποτρέψετε τις μελλοντικές γενιές να έχουν την ίδια αρνητική νοοτροπία. Έτσι, ελπίζουμε ότι ο ρατσισμός δεν θα αναπτυχθεί πάρα πολύ στο μέλλον μέσω της εφαρμογής των μικρών βημάτων παραπάνω.
Σημειώσεις από το SehatQ
Εάν έχετε πέσει θύμα ρατσισμού ή γνωρίζετε κάποιον με παρόμοια πάθηση, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο. Μπορείτε να κάνετε μια ηλεκτρονική κράτηση στην εφαρμογή υγείας της οικογένειας SehatQ. Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play. Επιπλέον, αναφέρετε και τον δράστη στις αρχές. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι διακρίσεις σε βάρος της φυλής και της εθνότητας παραβιάζει τον Νόμο αριθ. 40 του 2008.
Τα θύματα ρατσισμού διατρέχουν κίνδυνο αυτοκτονικού ιδεασμού.Έχουν γίνει πολλές μελέτες που λένε ότι ο ρατσισμός είναι μια πράξη που μπορεί να επιδεινώσει τη σωματική και ψυχική κατάσταση του θύματος. Όσον αφορά τη σωματική υγεία, τα άτομα που πέφτουν συχνά θύματα ρατσιστικών πράξεων έχουν τη δυνατότητα να βιώσουν άγχος το οποίο, εάν παραταθεί, θα βλάψει τον οργανισμό αυξάνοντας τον κίνδυνο για διάφορες ασθένειες, όπως: 
Διδάξτε τη διαφορετικότητα της κοινωνίας στα παιδιά Πολλά πράγματα μπορούν να οδηγήσουν στην εμφάνιση ή την επιμονή του ρατσισμού στην κοινωνία, ένα από τα οποία είναι ένα στερεότυπο που μεταδίδεται από γενιά σε γενιά. Τα στερεότυπα μπορούν στη συνέχεια να δημιουργήσουν φατρίες S, δηλαδή αποκλειστικές ομάδες που αισθάνονται ότι πρέπει να είναι εχθρικές προς τους ανθρώπους που βρίσκονται εκτός της ομάδας. Ωστόσο, δεν είναι πολύ αργά για να κάνετε μια σειρά προληπτικών μέτρων ώστε να ελαχιστοποιηθεί ο ρατσισμός. Τα προληπτικά μέτρα για την πρόληψη της ανάπτυξης ρατσισμού είναι: 
