Όσον αφορά τα ψευδώνυμα και τα σύμβολα οτιδήποτε, οι Ινδονήσιοι είναι οι καλύτεροι. Για παράδειγμα, ο όρος «κρύο» ανέκαθεν αναφερόταν σε καταστάσεις κατά τις οποίες δεν αισθάνεστε καλά. Ενώ στον ιατρικό κόσμο δεν υπάρχει ο όρος «κρύο». Ωστόσο, εξακολουθεί να είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να αντιμετωπίζουμε το κρυολόγημα. Το κρυολόγημα στην πραγματικότητα περιγράφει μια κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο αισθάνεται συμπτώματα γρίπης όπως πυρετό, μετεωρισμός, καούρα, ναυτία έως ρίγη. Συνήθως αυτό συμβαίνει όταν κάποιος εκτίθεται στον ιό, ειδικά όταν δεν είναι σε φόρμα. Ο τρόπος αντιμετώπισης του κρυολογήματος πηγάζει από το πώς μπορείτε να ακούσετε τα σήματα από το σώμα. Όταν το σώμα αισθάνεται αδιαθεσία, είναι στην πραγματικότητα ένα σήμα για ξεκούραση. Αφήστε την κουραστική ρουτίνα και επιλέξτε να κάνετε ένα διάλειμμα μπορεί να είναι μια σοφή επιλογή. [[Σχετικό άρθρο]]
Πώς να αντιμετωπίσετε το κρυολόγημα
Ακολουθούν μερικοί τρόποι αντιμετώπισης του κρυολογήματος που αξίζει να δοκιμάσετε όταν το σώμα αρχίζει να αισθάνεται ακατάλληλο, και συγκεκριμένα:
1. Τρώτε θρεπτικά τρόφιμα
Όταν το σώμα είναι σε ακατάλληλη κατάσταση, το κύριο πράγμα που χρειάζεται είναι θρεπτική και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τροφή. Η υγιεινή διατροφή θα βοηθήσει τα λευκά αιμοσφαίρια στην καταπολέμηση των βακτηρίων ή των ιών που επιτίθενται στο σώμα. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η πρόσληψη μετάλλων και βιταμινών είναι επαρκής εφόσον το σώμα δεν είναι σε φόρμα. Επιλέξτε αλκαλικά τρόφιμα όπως λαχανικά και φρούτα και μειώστε πρώτα τα όξινα τρόφιμα όπως το κρέας, το ψάρι και το αλκοόλ.
2. Τρώτε με ποικιλία χρωμάτων
Ακόμα για την πρόσληψη τροφής ως τρόπο αντιμετώπισης του κρυολογήματος, καταναλώστε τροφές με διάφορα χρώματα. Όσο πιο πολύχρωμο είναι το φαγητό που τρώτε, τόσο υψηλότερη είναι η περιεκτικότητα σε θρεπτικά και φυτοθρεπτικά συστατικά. Αυτό βοηθά το σώμα να επανέλθει σε φόρμα και επιταχύνει τη διαδικασία αποκατάστασης. Επιπλέον, όταν κρυώνετε η όρεξή σας μπορεί να μειωθεί δραστικά. Όταν αρχίσετε να τρώτε, επιλέξτε αυτά που είναι πραγματικά ωφέλιμα για τον οργανισμό.
3. Πολλή ξεκούραση
Όταν το σώμα σας κρυώνει, μη διστάσετε να κάνετε ένα διάλειμμα από τη ρουτίνα σας γιατί αυτό χρειάζεται πραγματικά το σώμα. Έτσι, αντί να αναγκάζετε τον εαυτό σας να συνεχίσει να εργάζεται ακόμα κι αν το σώμα σας είναι πραγματικά αδύναμο, θα πρέπει να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο για να ξεκουραστείτε. Βεβαιωθείτε ότι ο χρόνος ξεκούρασής σας είναι ποιοτικός κάνοντας το δωμάτιο όσο το δυνατόν πιο άνετο. Μην ξοδεύετε χρόνο κοιτάζοντας το κινητό σας γιατί μπορείτε να περάσετε χρόνο ξεκούρασης χωρίς να το νιώθετε. Θυμηθείτε επίσης ότι το να αναγκάσετε τον εαυτό σας να κάνετε δραστηριότητες θα κάνει τη διαδικασία επούλωσης να διαρκέσει περισσότερο.
4. Φροντίστε το σώμα να είναι ενυδατωμένο
Εάν σε μια υγιή κατάσταση το σώμα απαιτεί τουλάχιστον 8 ποτήρια υγρών την ημέρα, ο τρόπος για να αντιμετωπίσετε το κρυολόγημα είναι να δώσετε περισσότερη πρόσληψη υγρών. Το να πίνετε πολύ νερό μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της γρίπης σας. Φυσικά το καλύτερο είναι το σκέτο νερό ή
εμποτισμένο νερό και αποφύγετε ποτά όπως ο καφές και το αλκοόλ. Μπορείτε επίσης να καταναλώσετε ζεστή σούπα, μείγμα νερού με λεμόνι και μέλι ή ζεστό τσάι για να νιώσετε πιο άνετα το σώμα.
5. Πάρτε φάρμακο
Δεν υπάρχει τίποτα κακό με την επιλογή του τρόπου αντιμετώπισης του κρυολογήματος παίρνοντας φάρμακα. Μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να μάθετε μια σίγουρη διάγνωση και να μάθετε ποιο φάρμακο είναι κατάλληλο για εσάς. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να βεβαιωθείτε ότι η δόση και ο τύπος του φαρμάκου σύμφωνα με το παράπονό σας.
6. Δεν χρειάζεται απαραίτητα αντιβιοτικά
Δεν απαιτούν όλες οι ασθένειες αντιβιοτικά για τη θεραπεία τους. Σε περίπτωση κρυολογήματος, για παράδειγμα. Το σώμα καταπολεμά τον ιό και όχι τα βακτήρια. Δηλαδή, τα αντιβιοτικά δεν είναι το σωστό για την αντιμετώπιση του κρυολογήματος. Δεν είναι αδύνατο τα αντιβιοτικά να κάνουν τα βακτήρια πιο ανθεκτικά.
7. Διατηρήστε το καθαρό
Ένα πράγμα που δεν είναι λιγότερο σημαντικό ως τρόπος αντιμετώπισης του κρυολογήματος είναι η διατήρηση της καθαριότητας του σώματος και του περιβάλλοντος περιβάλλοντος. Είναι φυσιολογικό να φτερνίζεστε πολύ ή να φυσάτε τη μύτη σας όταν κρυώνετε. Βεβαιωθείτε ότι πλένετε πάντα τα χέρια σας ή πετάτε σωστά τα χρησιμοποιημένα μαντηλάκια. Το να αφήσετε τα χέρια που εκτίθενται στον ιό να αγγίξουν άλλα μέρη του σώματος θα βοηθήσει μόνο τον ιό να εξαπλωθεί περαιτέρω. Όχι μόνο αυτό, ο χρησιμοποιημένος ιστός μύλων που είναι διάσπαρτος τριγύρω κάνει επίσης το δωμάτιο όπου ξεκουράζεστε να γίνεται ανθυγιεινό. Να ακούτε πάντα τα σήματα από το σώμα σας όταν κρυώνετε. Ο τρόπος αντιμετώπισης του κρυολογήματος μπορεί να είναι διαφορετικός για κάθε άτομο, το πιο σημαντικό είναι να κάνετε μια παύση ώστε το σώμα να χαλαρώσει και να ξεκουραστεί. Το να αναγκάσετε το σώμα να συνεχίσει να εργάζεται σκληρά θα κάνει τη διαδικασία επούλωσης να διαρκέσει περισσότερο. Δεν είναι αδύνατο, αυτό κάνει την ασθένεια που αρχικά ήταν τόσο απλή όσο το κρυολόγημα να γίνει πιο σοβαρή.
