Έχετε φάει ποτέ φρούτα cepedak; Αυτό το φρούτο που μοιάζει με jackfruit δεν είναι ξένο φαγητό για τους περισσότερους Ινδονήσιους. Τα οφέλη του φρούτου cepedak για την υγεία είναι επίσης πάρα πολλά. Το Cempedak έχει πιο απαλή υφή και πιο πικάντικο άρωμα σε σύγκριση με το jackfruit. Πίσω από το δελεαστικό άρωμα και γεύση, το Cempedak έχει επίσης μια σειρά από οφέλη για την υγεία. Ποια είναι τα οφέλη των φρούτων cepedak που μπορείτε να απολαύσετε; [[Σχετικό άρθρο]]
Περιεκτικότητα σε φρούτα Cempedak
Cempedak Λατινική ονομασία είναι
ακέραιος αριθμός Artocarpus, που είναι ένα είδος φρούτου που είναι παρόμοιο με το jackfruit. Σε 100 γραμμάρια, το θρεπτικό περιεχόμενο του φρούτου cepedak είναι:
- 25 γρ υδατάνθρακες
- 2,5 g πρωτεΐνης
- 0,4 γρ λίπος
- 3,5 g φυτικές ίνες
- 40 mg ασβεστίου
- 1 mg σιδήρου
- 18 mg βιταμίνης C
- 115 θερμίδες
Εκτός από το παραπάνω θρεπτικό περιεχόμενο, το φρούτο cepedak περιέχει επίσης βιταμίνη Β1, βιταμίνη Β2, φλαβονοειδή αντιοξειδωτικές ενώσεις, καροτίνες και ξανθόνες.
Διαβάστε επίσης: 18 φρούτα που περιέχουν υψηλή βιταμίνη C για να φροντίσετε την υγεία σαςΟφέλη από τα φρούτα Cempedak για την υγεία
Εδώ είναι μερικά από τα γνωστά και καλά οφέλη για την υγεία του cepedak.
1. Υγιή καρδιά
Τα αντιοξειδωτικά, οι φυτικές ίνες και η βιταμίνη C που περιέχονται στο cepedak μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση μιας υγιούς καρδιάς. Αυτό το φρούτο έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, ώστε να μπορεί να συμβάλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Έχοντας ελεγχόμενη αρτηριακή πίεση, τα επίπεδα χοληστερόλης μπορούν να μειωθούν έτσι ώστε η καρδιά να γίνει πιο υγιής.
2. Βελτιώστε την υγεία των ματιών
Ο καρπός Cempedak περιέχει επίσης βιταμίνη Α η οποία είναι χρήσιμη για τη διατήρηση και τη βελτίωση της υγείας των ματιών μας. Η βιταμίνη Α σε αυτό το φρούτο συμβάλλει επίσης στη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος και μειώνει τον κίνδυνο αρκετών μορφών καρκίνου.
3. Διατηρήστε την υγεία του πεπτικού συστήματος
Ένα άλλο όφελος του φρούτου cepedak είναι ότι βοηθά στη διατήρηση της υγείας του πεπτικού συστήματος. Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και φυτικές ίνες στο cepedak πιστεύεται ότι μπορεί να μας αποτρέψει από τη δυσκοιλιότητα ή τις δύσκολες κινήσεις του εντέρου.
4. Μειώστε τον κίνδυνο εγκεφαλικού
Το εγκεφαλικό είναι μια ασθένεια που προσβάλλει κυρίως ηλικιωμένους. Ωστόσο, δεν είναι λίγοι οι πάσχοντες άνθρωποι που είναι ακόμη νέοι. Η υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά στο cepedak μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε τον κίνδυνο εγκεφαλικού. Τα αντιοξειδωτικά θα καταπολεμήσουν τις ελεύθερες ρίζες που μπορούν να παράγουν οξειδωτικό στρες που προκαλεί εγκεφαλικά.
5. Μειώνει τη χοληστερίνη
Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C στο cepedak πιστεύεται ότι μπορεί να αποβάλλει την κακή χοληστερόλη (LDL) έτσι ώστε να βοηθά στην ομαλή ροή του αίματος καθώς και στην καλή χοληστερόλη (HDL) στο αίμα. Τα φρούτα Cempedak είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες, κάλιο και αντιοξειδωτικά που παίζουν ρόλο στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς.
6. Αντιμετωπίστε τους όγκους
Η περιεκτικότητα σε βιοφλαβονοειδή στα φρούτα cepedak θεωρείται ότι μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των όγκων. Ωστόσο, αυτός ο ισχυρισμός απαιτεί ακόμα διάφορες επιστημονικές μελέτες για να αποδειχθεί πραγματικά η αποτελεσματικότητα του φρούτου cepedak κατά των όγκων.
7. Θεραπεία ελονοσίας
Μια μελέτη αποκάλυψε ότι αρκετές ενώσεις που περιέχονται στον φλοιό και τον καρπό του cepedak, όπως η αρτιοϊνδονησιδίνη και η ετεριφλαβόνη C, θεωρούνται αποτελεσματικές για την πρόληψη και τη θεραπεία της ελονοσίας. Η ένωση λέγεται ότι μπορεί να εξαλείψει τα παράσιτα της ελονοσίας σε κάποιο βαθμό. Ωστόσο, αυτά τα ευρήματα απαιτούν ακόμη περαιτέρω έρευνα για να επικυρωθούν τα οφέλη του cepedak κατά της ελονοσίας.
8. Υγιεινά συστατικά αλευριού ψωμιού
Παράθεση από
οφέλη για την υγείαΕκτός από τον καρπό, μπορούν να χρησιμοποιηθούν και σπόροι cepedak. Οι σπόροι αυτού του φρούτου που μοιάζει με jackfruit μπορούν να αλεσθούν σε λεπτή σκόνη για να χρησιμοποιηθούν ως εναλλακτική λύση στο αλεύρι ψωμιού. Τα αποτελέσματα της σύγκρουσης των σπόρων cepedak περιέχουν επίσης περισσότερες φυτικές ίνες, θρεπτικά συστατικά και γλυκαιμικό δείκτη από άλλα αλεύρια ψωμιού.
9. Χρησιμοποιείται ως φυτικό φάρμακο
Το αφέψημα ρίζας Cempedak μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη φυτική ιατρική για τη θεραπεία του πυρετού, των δερματικών παθήσεων, του άσθματος και της διάρροιας. Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες που περιέχονται σε αυτό πιστεύεται ότι είναι σε θέση να επιβραδύνουν τον εκφυλισμό των κυττάρων, έτσι ώστε να μπορεί να κρατήσει το δέρμα σας υγιές.
Διαβάστε επίσης: Τα αναμφισβήτητα οφέλη της κατανάλωσης φρούτων για την υγείαΜήνυμα από SehatQ
Αν και χρήσιμο, δεν πρέπει να το παρακάνετε στην κατανάλωση cepedak γιατί αυτό το φρούτο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, δηλαδή 100 γραμμάρια cepedak περιέχει 117 θερμίδες. Αυτά είναι μερικά από τα οφέλη του φρούτου cepedak που δεν είναι ευρέως γνωστά. Για να απολαύσετε αυτό το φρούτο, μπορείτε να το αγοράσετε απευθείας στην αγορά ή μέσω ηλεκτρονικών καταστημάτων. Εάν θέλετε να συμβουλευτείτε απευθείας τον γιατρό σχετικά με φρούτα που είναι καλά για την άλλη υγεία, μπορείτε
chat γιατρός στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ.Κατεβάστε την εφαρμογή τώρα στο Google Play και στο Apple Store.
