Πολλοί άνθρωποι φαίνονται ευχαριστημένοι με το να πληρώνονται για σκληρή δουλειά ή να έχουν υψηλή επαγγελματική πορεία. Δυστυχώς, μερικοί εργάτες καταπονούνται μέχρι το σημείο της εξάντλησης και τελικά πεθαίνουν. Αυτό το φαινόμενο εμφανίστηκε αρχικά στην Ιαπωνία με το όνομα
karoshi ή υπερκόπωση χωρίς ρεπό. Αυτό το υπερβολικό ωράριο εργασίας θα έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Το να αισθάνεστε βαριεστημένοι και κουρασμένοι από επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες θα μειώσει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Αυτό είναι που αυξάνει τον κίνδυνο επικίνδυνων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των διαταραχών ψυχικής υγείας.
Karoshi και προβλήματα υγείας
Η πρώτη περίπτωση θανάτου από υπερβολική εργασία αναφέρθηκε το 1969. Υπάλληλοι που εργάζονταν για ιαπωνικές εφημερίδες πέθαναν ως αποτέλεσμα υπερωριών. Υπήρχε επίσης ένα κρούσμα θανάτου από υπερκόπωση στην Ινδονησία το 2013. Ένας υπάλληλος διαφημιστικής εταιρείας πέθανε αφού δούλευε 30 ώρες ασταμάτητα. Μια μελέτη λέει ότι υπάρχει πολύ στενή συσχέτιση μεταξύ των ωρών εργασίας και του κινδύνου καρδιακών παθήσεων. Ένα άτομο που εργαζόταν 55 ώρες την εβδομάδα είχε 16 τοις εκατό μεγαλύτερο κίνδυνο να υποστεί καρδιακή προσβολή από έναν εργαζόμενο που εργαζόταν 10 λιγότερες ώρες. Εάν ο χρόνος εργασίας αυξηθεί κατά άλλες 10 ώρες, ο κίνδυνος θα αυξηθεί κατά 33 τοις εκατό. Όχι μόνο αυτό, μια άλλη μελέτη βρήκε επίσης το γεγονός ότι η υπερβολική εργασία αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη. Εκτός από τη σωματική υγεία, η υπερβολική εργασία θα ασκήσει πίεση στο μυαλό για να ενισχύσει το άγχος. Σύμφωνα με μια μελέτη, όσοι εργάζονται πάρα πολύ τείνουν να εμφανίζουν πολλές άλλες διαταραχές. Θα είναι πιο νευρικοί, υπερβολικό άγχος, έως κατάθλιψη. Ενδοκρινικές και μεταβολικές διαταραχές μπορεί επίσης να εμφανιστούν λόγω κακών συνηθειών υπερβολικής εργασίας.
Προβλήματα υγείας που μπορεί να προκύψουν λόγω υπερκόπωσης
Η υγεία είναι ένα στοίχημα που πρέπει να θυσιάσετε εάν επιλέξετε να εργαστείτε πάρα πολύ. Ακολουθούν ορισμένα προβλήματα υγείας που μπορεί να εμφανιστούν:
1. Τραυματισμοί χεριών και καρπού
Ο τραυματισμός του καρπού συμβαίνει λόγω της ίδιας θέσης του χεριού για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτός ο τραυματισμός μπορεί να συμβεί επειδή κάνετε το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά. Η εργασία στον υπολογιστή θα κρατήσει τα χέρια σας στην ίδια θέση για ώρες.
2. Τραυματισμός στην πλάτη
Το να κάθεστε ή να στέκεστε πολύ δεν είναι καλό για το σώμα. Το μέρος που επηρεάζεται περισσότερο είναι η πλάτη. Θα νιώσετε πόνο ή πόνο μετά από πολύωρη εργασία.
3. Τραυματισμοί στο κάτω μέρος του σώματος
Όταν κάθεστε για πολύ, τα πόδια και οι αστράγαλοι θα πονάνε. Για αυτό, πρέπει να περπατήσετε μετά από περισσότερα από 30 λεπτά καθίσματος.
4. Οπτικές διαταραχές
Το να κοιτάς την οθόνη για μεγάλο χρονικό διάστημα θα είναι σίγουρα επικίνδυνο για την όραση. Ξηροφθαλμία, θολή όραση και υπερμετρωπία.
5. Στρες
Το άγχος θα οδηγήσει σε υπερβολικό άγχος, δυσκολία συγκέντρωσης, διαταραχές ύπνου και κατάθλιψη. Αυτό οφείλεται στην ένταση που έρχεται με κάθε δουλειά που έρχεται.
6. Αύξηση βάρους
Το άγχος θα σας αναγκάσει επίσης να τρώτε ανθυγιεινά τρόφιμα. Επιπλέον, η υπερβολική εργασία θα μειώσει τη σωματική δραστηριότητα. Αυτό οδηγεί σε δραστική αύξηση βάρους.
7. Κήλη
Οι κήλες μπορεί να εμφανιστούν λόγω πολλών παραγόντων, συμπεριλαμβανομένου του φόρτου εργασίας που ζείτε. Συχνά σηκώνοντας βαριά αντικείμενα, κάπνισμα ή ακολουθώντας μια ανθυγιεινή διατροφή είναι μερικές από τις αιτίες. Αυτά τα πράγματα μπορούν να βρεθούν στο χώρο εργασίας.
Διαφορά karoshi και εργασιομανής
Ένα άτομο που είναι εθισμένο στην εργασία μπορεί να εμφανίσει karoshi. Το πρόβλημα είναι:
karoshi συχνά συνδέεται με
εργασιομανής ή αυτοί που είναι πολύ εργασιομανείς. Μερικοί άνθρωποι είναι πρόθυμοι να εργαστούν σκληρότερα —και περισσότερο— για να δείξουν την εργασιακή τους ηθική στην εταιρεία. Ο φόβος της απόλυσης, η μη λήψη μπόνους ή η επιθυμία να γίνουν καλύτεροι από τους συναδέλφους είναι επίσης λόγοι για τους οποίους πολλοί άνθρωποι το κάνουν αυτό. Αυτοί που καλούνται
εργασιομανής νιώθει ότι η εργασία είναι ο εθισμός στη ζωή του. Νιώθουν μοναξιά όταν δεν εργάζονται. Αυτό μοιάζει με ανθρώπους που είναι εθισμένοι στα ναρκωτικά, το αλκοόλ, τον τζόγο, το σεξ. Οι άνθρωποι που είναι εθισμένοι θα αισθάνονται νεκροί όταν δεν το κάνουν αυτό. Όταν οι άνθρωποι συνήθιζαν να φαντάζονται ότι πηγαίνουν διακοπές στην παραλία ενώ βρίσκονταν στο γραφείο,
εργασιομανής θα φανταζόταν να επιστρέψει στο γραφείο ενώ βρισκόταν σε διακοπές. Αυτοί οι εργασιομανείς συνήθως προέρχονται από ένα οικογενειακό περιβάλλον που δεν έχει καλή τάξη. Αυτό τους κάνει να θέλουν να αναλάβουν πολλή δουλειά για να τους ηρεμήσουν. ΕΝΑ
εργασιομανής θα μπορούσε ενδεχομένως να βιώσει το karoshi εάν εργάζεται πολύ καιρό χωρίς διάλειμμα. Αλλά δεν είναι πάντα κάποιος που βιώνει τον θάνατο λόγω της υπερβολικής εργασίας του είναι κάποιος που είναι εθισμένος στην εργασία. Θα μπορούσε να το είχε κάνει για λόγους όπως ο φόβος μήπως απολυθεί ή ο φόβος ότι δεν είχε ολοκληρωθεί η δουλειά.
Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο άγχους από την εργασία
Μπορεί να είστε σε θέση να εργαστείτε υπερβολικά, αλλά μπορείτε να δώσετε προσοχή στη σωματική και ψυχική σας υγεία. Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να αποτρέψετε το υπερβολικό άγχος κατά τη διάρκεια πολλών ωρών εργασίας:
- Ξεκουραστείτε για 3-5 λεπτά μετά τη δουλειά 50-60 λεπτά
- Κάντε μια μικρή βόλτα παίρνοντας λίγο καθαρό αέρα
- Ακούστε μουσική στα ενδιάμεσα διαλείμματα
- Αποθηκεύστε αστεία βίντεο και φωτογραφίες για να τα παρακολουθήσετε όταν βαριέστε
- Συζητήστε και αστειεύεστε με συναδέλφους
- Αφιερώστε λίγο χρόνο για να ρωτήσετε πώς είναι η οικογένεια
[[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Φαινόμενο
karoshi μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε και οπουδήποτε. Ο τρόπος για να το αποτρέψετε πρέπει πραγματικά να είναι από τον εαυτό σας κάνοντας άδεια ή παίρνοντας χρόνο τακτικά. Εάν πρέπει να εργάζεστε πολλές ώρες, συνεχίστε να κάνετε πιο συχνά διαλείμματα. Για περαιτέρω συζήτηση σχετικά με
karoshi και τους κινδύνους της υπερβολικής εργασίας, ρωτήστε τον γιατρό απευθείας στο
Εφαρμογή οικογενειακής υγείας HealthyQ . Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play .
Ο τραυματισμός του καρπού συμβαίνει λόγω της ίδιας θέσης του χεριού για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτός ο τραυματισμός μπορεί να συμβεί επειδή κάνετε το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά. Η εργασία στον υπολογιστή θα κρατήσει τα χέρια σας στην ίδια θέση για ώρες. 
Ένα άτομο που είναι εθισμένο στην εργασία μπορεί να εμφανίσει karoshi. Το πρόβλημα είναι: karoshi συχνά συνδέεται με εργασιομανής ή αυτοί που είναι πολύ εργασιομανείς. Μερικοί άνθρωποι είναι πρόθυμοι να εργαστούν σκληρότερα —και περισσότερο— για να δείξουν την εργασιακή τους ηθική στην εταιρεία. Ο φόβος της απόλυσης, η μη λήψη μπόνους ή η επιθυμία να γίνουν καλύτεροι από τους συναδέλφους είναι επίσης λόγοι για τους οποίους πολλοί άνθρωποι το κάνουν αυτό. Αυτοί που καλούνται εργασιομανής νιώθει ότι η εργασία είναι ο εθισμός στη ζωή του. Νιώθουν μοναξιά όταν δεν εργάζονται. Αυτό μοιάζει με ανθρώπους που είναι εθισμένοι στα ναρκωτικά, το αλκοόλ, τον τζόγο, το σεξ. Οι άνθρωποι που είναι εθισμένοι θα αισθάνονται νεκροί όταν δεν το κάνουν αυτό. Όταν οι άνθρωποι συνήθιζαν να φαντάζονται ότι πηγαίνουν διακοπές στην παραλία ενώ βρίσκονταν στο γραφείο, εργασιομανής θα φανταζόταν να επιστρέψει στο γραφείο ενώ βρισκόταν σε διακοπές. Αυτοί οι εργασιομανείς συνήθως προέρχονται από ένα οικογενειακό περιβάλλον που δεν έχει καλή τάξη. Αυτό τους κάνει να θέλουν να αναλάβουν πολλή δουλειά για να τους ηρεμήσουν. ΕΝΑεργασιομανής θα μπορούσε ενδεχομένως να βιώσει το karoshi εάν εργάζεται πολύ καιρό χωρίς διάλειμμα. Αλλά δεν είναι πάντα κάποιος που βιώνει τον θάνατο λόγω της υπερβολικής εργασίας του είναι κάποιος που είναι εθισμένος στην εργασία. Θα μπορούσε να το είχε κάνει για λόγους όπως ο φόβος μήπως απολυθεί ή ο φόβος ότι δεν είχε ολοκληρωθεί η δουλειά. 
