Κάθε άνθρωπος πρέπει να έχει τις δικές του ελλείψεις, κανένας άνθρωπος δεν είναι τέλειος. Μερικές φορές, ασκείτε υπερβολική πίεση στον εαυτό σας και νιώθετε αγανάκτηση και θυμό όταν δεν το καταφέρνετε. Μπορεί ακόμη και να έχετε κλάψει μερικές φορές για πτυχές του εαυτού σας που δεν ανταποκρίθηκαν στις προσδοκίες σας. Η αποδοχή του εαυτού σας δεν είναι εύκολη και απαιτεί χρόνο και μια επαναληπτική διαδικασία, αλλά η αποδοχή του εαυτού σας θα σας κάνει να νιώσετε μεγαλύτερη ανακούφιση. [[Σχετικό άρθρο]]
Γιατί είναι δύσκολο να αποδεχτείς τον εαυτό σου;
Για μερικούς ανθρώπους, η αποδοχή του εαυτού σου είναι κάτι πολύ δύσκολο. Μπορεί να δυσκολευτείτε να αποδεχτείτε τον εαυτό σας ως αποτέλεσμα της έλλειψης αυτοκατανόησης και των πληγωμένων συναισθημάτων του παρελθόντος. Θα δυσκολευτείτε να αποδεχτείτε τον εαυτό σας όταν δεν καταλαβαίνετε ή δεν συνειδητοποιείτε τα διάφορα συναισθήματα που υπάρχουν μέσα σας. Μερικές φορές προέρχεται από τραύματα του παρελθόντος, προσπαθείτε να απαλλαγείτε από αυτά τα συναισθήματα καταπιέζοντάς τα και καταλήγετε να αρνηθείτε τον εαυτό σας. Οι διδασκαλίες από τους γονείς σας επιτρέπουν επίσης να αρνηθείτε τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, πρέπει να είσαι σκληρός για να σε βλέπουν δυνατός και αποδεκτός από τους γονείς σου. Αυτό μεταφέρεται στην ενηλικίωση και σας κάνει να νιώθετε την ανάγκη να προσαρμοστείτε για να γίνετε αποδεκτοί από τους γύρω σας αντί να είστε ο εαυτός σας. Νιώθετε ότι οι άνθρωποι δεν θα αγαπήσουν και δεν θα αποδεχτούν αυτό που πραγματικά είστε, και τελικά θα δυσκολευτούν να αποδεχτούν τον εαυτό σας. Η δυσκολία αποδοχής του εαυτού σας μπορεί επίσης να προέλθει από τα λόγια ανθρώπων στο παρελθόν, όπως οι γονείς σας, που τόνισαν ότι είστε άχρηστοι. Αυτά τα λόγια μεταφέρονται στην ενηλικίωση και σας δυσκολεύουν να αποδεχτείτε τον εαυτό σας.
Τι πρέπει να κάνετε για να αποδεχτείτε τον εαυτό σας;
Ευτυχώς, αυτή η κατάσταση δεν είναι κάτι μόνιμο, γιατί ο κάθε άνθρωπος μπορεί να μάθει να αποδέχεται τον εαυτό του. Η διαδικασία αποδοχής του εαυτού σας μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει πόνο και θλίψη. Αν και δεν είναι εύκολο, αλλά μπορείτε να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές για να αποδεχτείτε τον εαυτό σας.
Το πρώτο βήμα για να αποδεχτείς τον εαυτό σου είναι η επιθυμία ή η αποφασιστικότητα να μπορέσεις να αλλάξεις και να αποδεχτείς τον εαυτό σου. Αν δεν το ζήσετε πραγματικά, θα προσπαθήσετε ακόμα να καλύψετε την αρνητική σας πλευρά. Η διαδικασία αποδοχής του εαυτού σας είναι πράγματι δύσκολη γιατί πρέπει να αντιμετωπίσετε τις ανεπιθύμητες πλευρές του εαυτού σας και τις εσωτερικές πληγές που αντιμετωπίζετε. Ωστόσο, όλα αυτά τα πράγματα πρέπει να τα προσπεράσετε για να μπορέσετε να αποδεχτείτε τον εαυτό σας.
Όπως δεν θέλετε να πληγώσετε κανέναν άλλον, μην βλάψετε τον εαυτό σας. Σεβαστείτε τον εαυτό σας και κατανοήστε ότι κάθε αδυναμία και έλλειψη στον εαυτό σας είναι φυσιολογική.
Αποδεχτείτε τη «σκοτεινή πλευρά» σας
Ο καθένας έχει μια «σκοτεινή πλευρά» ή μια αρνητική πλευρά που όταν τη θυμόμαστε, στην πραγματικότητα προκαλεί δυσκολία αποδοχής του εαυτού σας. Ωστόσο, τελικά, το να αποδέχεσαι τον εαυτό σου σημαίνει να αποδέχεσαι όλες τις πτυχές αυτού που είσαι. Η αναγνώριση και η αποδοχή αυτής της αρνητικής πλευράς είναι ένα κρίσιμο βήμα για την αποδοχή του εαυτού σας.
Αποδεχτείτε όλα τα συναισθήματα μέσα σας
Μερικές φορές, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να αρνηθείτε ή να καταπιέσετε τα συναισθήματα που προκύπτουν ενώ είστε στη διαδικασία αποδοχής του εαυτού σας. Εκείνη την ώρα, δεν πρέπει να καταπιέζετε αυτά τα συναισθήματα. Νιώστε όλα τα συναισθήματα λύπης, θυμού, πόνου κ.λπ. που διατρέχουν το σώμα σας, έτσι θα μπορέσετε να συνειδητοποιήσετε και να προσέξετε τι συμβαίνει μέσα σας.
Θυμηθείτε τα θετικά σας στοιχεία
Όχι μόνο αποδεχτείτε τις αρνητικές πτυχές, δεν πρέπει επίσης να ξεχάσετε τη θετική σας πλευρά. Μην εστιάζετε μόνο στα αρνητικά, αλλά αναγνωρίστε ότι έχετε και ελκυστικά δυνατά σημεία. Προσπαθήστε να κάνετε μια λίστα με τα θετικά πράγματα στον εαυτό σας, αν είναι δύσκολο, ζητήστε τη γνώμη των ανθρώπων γύρω σας για τα θετικά πράγματα για εσάς.
Μερικές φορές οι απόψεις που είναι πολύ ακραίες μπορεί να είναι η βασική αιτία της δυσκολίας σας να αποδεχτείτε τον εαυτό σας. Δες τον εαυτό σου συνολικά από τις θετικές και τις αρνητικές πλευρές.
Σταματήστε το μοτίβο της αρνητικής σκέψης
Τα αρνητικά μοτίβα σκέψης μπορούν να εμποδίσουν τη διαδικασία αποδοχής του εαυτού σας. Τα μοτίβα αρνητικών σκέψεων μπορούν επίσης να σας κάνουν να έχετε μια ακραία άποψη για τον εαυτό σας. Πρέπει να συνειδητοποιήσετε και να κόψετε την κακή συνήθεια της αυτοκριτικής. Για παράδειγμα, αν συχνά πιστεύετε ότι είστε ανόητοι επειδή κάνετε λάθη, αμφισβητήστε αυτήν τη σκέψη κοιτάζοντας το γεγονός ότι δεν ήταν επειδή ήσουν ηλίθιος, αλλά επειδή δεν ήσουν αρκετά προσεκτικός.
Η αποδοχή του εαυτού σας περιλαμβάνει επίσης τη διαδικασία να συγχωρήσετε τον εαυτό σας. Κάθε λάθος που διαπράττεται δεν είναι κάτι που χρησιμοποιείται για να τιμωρήσει τον εαυτό του. Αυτά τα λάθη πρέπει να είναι ένα σκαλοπάτι και να μάθουμε να γίνουμε καλύτεροι.
Δώστε συμβουλές για τον εαυτό σας
Όταν είστε μπερδεμένοι, μπορείτε να ζητήσετε συμβουλές από τον εαυτό σας. Φανταστείτε ότι έχετε έναν φίλο που δυσκολεύεται επίσης να αποδεχτεί τον εαυτό σας, δοκιμάστε να δώσετε συμβουλές στον «φίλο» σας για να λύσετε το πρόβλημα και εφαρμόστε τη συμβουλή στον εαυτό σας. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα, μπορείτε να ζητήσετε από έναν φίλο να σας βοηθήσει να παίξετε τον εαυτό σας και να είστε αυτός που θα ζητήσει συμβουλές.
Δεν έχουν όλοι οι άνθρωποι γύρω σας θετικό, εποικοδομητικό αντίκτυπο. Μερικοί άνθρωποι στην πραγματικότητα σας δυσκολεύουν να αποδεχτείτε τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, ένας φίλος που πάντα πιστεύει ότι είσαι άχρηστος και ούτω καθεξής. Χτίστε σχέσεις με τους κατάλληλους ανθρώπους που μπορούν να σας ενθαρρύνουν να αποδεχτείτε τον εαυτό σας. [[related-article]] Το να αποδέχεστε τον εαυτό σας δεν σημαίνει ότι δεν προσπαθείτε να ξεπεράσετε τις αρνητικές σας πτυχές, είναι ότι αποδεχόμενοι τον εαυτό σας, καταλαβαίνετε καθεμία από αυτές τις αρνητικές πτυχές και προσπαθείτε να γίνετε καλύτεροι. Εάν δυσκολεύεστε να αποδεχτείτε τον εαυτό σας παρά την εφαρμογή των παραπάνω συμβουλών, δοκιμάστε να συμβουλευτείτε έναν ψυχίατρο, ψυχολόγο ή σύμβουλο.
