Έχετε τη συνήθεια να δαγκώνετε τα χείλη σας; Το να δαγκώνετε τα χείλη σας είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους με τους οποίους οι άνθρωποι βιώνουν άγχος ή όταν είναι νευρικοί. Σε μερικούς ανθρώπους, το δάγκωμα των χειλιών μπορεί να γίνει μια συνήθεια που έχει κακό αντίκτυπο στην καθημερινή ζωή. Για παράδειγμα, τα άτομα με αυτή τη νευρική συνήθεια μπορεί να εμφανίσουν επώδυνες πληγές και ερυθρότητα στα χείλη. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι που το κάνουν δεν γνωρίζουν τους κινδύνους που μπορεί να προκύψουν από αυτή τη συνήθεια. Μάλιστα, δεν είναι λίγοι εκείνοι που το θεωρούν ως κάτι μέτριο και όχι ριψοκίνδυνο. [[Σχετικό άρθρο]]
Είναι επικίνδυνο να δαγκώνεις τα χείλη σου όταν είσαι νευρικός ή ανήσυχος;
Το δάγκωμα των χειλιών γίνεται συχνά όταν κάποιος είναι νευρικός, ανήσυχος ή ακόμα και αγχωμένος. Στην πραγματικότητα, το να δαγκώνετε συχνά τα χείλη σας δεν είναι κάτι ανησυχητικό και δεν είναι επικίνδυνο. Ωστόσο, όταν οι άνθρωποι που ασκούν αυτές τις συνήθειες δεν μπορούν να τις ελέγξουν, μπορεί να οδηγήσουν σε επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές εστιασμένες στο σώμα, γνωστές ως καταστάσεις
επαναλαμβανόμενη συμπεριφορά εστιασμένη στο σώμα (BFRB). Το BFRB είναι διαφορετικό από κάποιον που εμφανίζει μόνο περιστασιακά συμπεριφορά δαγκώματος των χειλιών. Σε άτομα με BFRB, η συμπεριφορά του προκαλεί κατάθλιψη ή ως αποτέλεσμα της διαταραχής. Το χρόνιο δάγκωμα των χειλιών είναι ένα παράδειγμα συμπεριφοράς BFRB. Η πάθηση αναφέρεται σε συμπεριφορές που πραγματοποιούνται συνειδητά και επανειλημμένα, όπως η συνήθεια να βλάπτουν το δέρμα, τα μαλλιά ή τα νύχια. Το BFRB μπορεί να εμφανιστεί ως μια κατάσταση στην οποία ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται άγχος, νευρικότητα ή άβολα. Τα άτομα με BFRB πιστεύουν ότι η επαναλαμβανόμενη συμπεριφορά μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από επώδυνα συναισθήματα. Ωστόσο, υπάρχουν ακόμη λίγες μελέτες που πιστεύουν ότι το δάγκωμα των χειλιών είναι μια κατάσταση BFRB. Οι περισσότερες ερευνητικές υποθέσεις BFRB επικεντρώνονται στις τρεις πιο κοινές συνήθειες, και συγκεκριμένα:
- Τράβηγμα μαλλιών ή τριχοτιλλομανία
- Αφαίρεση του δέρματος ή απολέπιση
- Δάγκωμα νυχιών ή ονυχοφαγία
Η συνήθεια του δαγκώματος των χειλιών λόγω ορισμένων φυσικών καταστάσεων
Εκτός από ψυχολογικές καταστάσεις, οι συνήθειες του δαγκώματος των χειλιών μπορεί να προκληθούν και από σωματικές καταστάσεις. Οι σωματικές συνθήκες μπορεί να αναγκάσουν ένα άτομο να δαγκώσει τα χείλη του όταν χρησιμοποιεί το στόμα του για να μιλήσει ή να μασήσει. Τα αίτια του δαγκώματος των χειλιών βασίζονται σε φυσικές συνθήκες, όπως:
- Προβλήματα ευθυγράμμισης των δοντιών, γνωστά και ως κακή σύγκλειση. Αυτό περιλαμβάνει υπερβολικό δάγκωμα και υποδαγκώνω που μπορεί να προκαλέσει πυκνότητα δοντιών. Αυτή η κατάσταση σας κάνει να δαγκώνετε τα χείλη σας πιο συχνά.
- Η κροταφογναθική διαταραχή ή TMD, η οποία είναι μια κατάσταση που προκαλεί πόνο και δυσλειτουργία στην TMD. Η κροταφογναθική άρθρωση είναι η άρθρωση που συνδέει την κάτω γνάθο με το κρανίο σας. Αυτό μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να δαγκώσουν κατά λάθος τα χείλη τους.
Εκτός από το δάγκωμα των χειλιών, τα άτομα με κακή απόφραξη ή TMD συχνά δαγκώνουν τα χείλη, τα μάγουλα ή τη γλώσσα τους. Αυτή η κατάσταση μπορεί να ξεπεραστεί εάν συμβουλευτείτε έναν οδοντίατρο. Ο οδοντίατρος μπορεί να παρέχει θεραπεία, όπως να τοποθετήσει νάρθηκες ή να αφαιρέσει ένα ή περισσότερα δόντια. Ωστόσο, εάν η συνήθεια να δαγκώνετε τα χείλη σας είναι αρκετά χρόνια και αισθάνεστε αρκετά ενοχλητική, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας για να μάθετε την ακριβή αιτία. [[Σχετικό άρθρο]]
Πώς να αντιμετωπίσετε τις χρόνιες συνήθειες δαγκώματος των χειλιών
Η συμπεριφορά δαγκώματος των χειλιών μπορεί να αντιμετωπιστεί με διαφορετικούς τρόπους, ανάλογα με την αιτία της συμπεριφοράς. Εάν αυτή η συμπεριφορά προκύψει ως αποτέλεσμα διαταραχής στα δόντια τότε το πρόβλημα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν οδοντίατρο. Εν τω μεταξύ, εάν οφείλεται σε ψυχολογικούς παράγοντες, η συμβουλευτική ή η συμπεριφορική θεραπεία μπορεί να είναι η απάντηση. Ακολουθούν ορισμένοι τύποι θεραπείας που μπορούν να γίνουν για να ξεπεραστούν οι χρόνιες συνήθειες δαγκώματος των χειλιών.
1. Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία
Τα άτομα με BFRB μπορούν να αντιμετωπιστούν με γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία ή
γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT). Η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία είναι μια σταδιακή προσέγγιση που εστιάζει σε συγκεκριμένες αλλαγές συμπεριφοράς εντοπίζοντας τις αιτίες τους. Επιπλέον, αυτή η θεραπεία διδάσκει επίσης δεξιότητες που μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο να αλλάξει τη συμπεριφορά και τις σκέψεις του στο μέλλον.
2. Εκπαίδευση αντιστροφής συνήθειας (HRT)
Εκπαίδευση αντιστροφής συνήθειας (HRT) ή θεραπεία αντιστροφής συνήθειας είναι ένας τύπος θεραπείας CBT που πιστεύεται ότι είναι αποτελεσματικός για όσους υποφέρουν από επαναλαμβανόμενη συμπεριφορά δαγκώματος των χειλιών. Υπάρχουν τρία βασικά βήματα για την εκτέλεση θεραπείας HRT, όπως:
- Κάντε θεραπεία αυξάνοντας την ευαισθητοποίηση, ώστε οι άνθρωποι να δώσουν προσοχή στις συνήθειές σας στο δάγκωμα των χειλιών
- Δημιουργώντας την αντίθετη απόκριση που είναι μια διαφορετική ενέργεια που μπορεί να εκτελέσει ένα άτομο όταν αισθάνεται την επιθυμία να δαγκώσει τα χείλη του
- Παρέχετε κοινωνική υποστήριξη, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τη συνήθεια να είστε ανήσυχοι ή νευρικοί
3. Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
Η διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT) είναι μια άλλη θεραπευτική επιλογή που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του BFRB, συμπεριλαμβανομένου του δαγκώματος των χειλιών. Τα άτομα με BFRB μπορεί να χρειάζονται βοήθεια για τη ρύθμιση των συναισθημάτων, όπως το άγχος. Αυτή η θεραπεία μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη για τη θεραπεία των αιτιών πίσω από επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές που εστιάζουν στο σώμα. Μερικές πτυχές που τονίζονται στη θεραπεία DBT είναι η προσοχή, η ανοχή στην πίεση, η συναισθηματική ρύθμιση και η διαπροσωπική αποτελεσματικότητα.
4. Φάρμακα
Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει συγκεκριμένο φάρμακο για τη θεραπεία της πάθησης BFRB. Η θεραπεία CBT και HRT θεωρείται ότι είναι πιο αποτελεσματική από τη χρήση φαρμάκων. Ωστόσο, ορισμένοι πάσχοντες λαμβάνουν επίσης αντικαταθλιπτικά και αντικαταθλιπτικά φάρμακα, όπως:
κλομιπραμίνη ή
εκλεκτικός αναστολέας επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs). Πριν αποφασίσετε να πάρετε φάρμακα, φροντίστε πρώτα να συμβουλευτείτε έναν ψυχίατρο για να βρείτε τη σωστή επιλογή φαρμάκου.
Σημειώσεις από το SehatQ
Το δάγκωμα των χειλιών γίνεται συχνά όταν κάποιος είναι νευρικός ή ανήσυχος. Αυτή η κατάσταση στην πραγματικότητα δεν προκαλεί ανησυχία. Ωστόσο, εάν η συνήθεια του δαγκώματος των χειλιών σας παρεμβαίνει στις δραστηριότητές σας και μειώνει την ποιότητα της ζωής σας, δοκιμάστε να το συζητήσετε με έναν ψυχολόγο, ψυχίατρο ή σύμβουλο. Οι ειδικοί θα βοηθήσουν στον εντοπισμό της αιτίας και θα παράσχουν την κατάλληλη θεραπεία.
