Κάθε άτομο έχει διαφορετικό τρόπο να εκφράζει τις επιθυμίες και τις ελπίδες του στον Θεό. Μπορεί να γίνει μέσω θρησκευτικών τελετουργιών μαζί, ή μπορεί να γίνει μόνο του χωρίς να το ξέρει κανείς. Είναι ενδιαφέρον ότι τα οφέλη της προσευχής –όποια κι αν είναι η μορφή της– είναι πολύ καλά για την ψυχική υγεία. Ο ορισμός της προσευχής δεν περιορίζεται στο να σηκώνετε τα χέρια σας και να απαγγέλλετε ό,τι θέλετε. Περισσότερο από αυτό. Το θέμα είναι όταν ένας άνθρωπος βρίσκεται σε διάλογο με τη δύναμη του Παντοδύναμου πάνω του.
Τι πιστεύετε για την έρευνα;
Φυσικά, θα ήταν ελλιπές να συζητήσουμε τα οφέλη της προσευχής χωρίς να συμπεριλάβουμε την επιστημονική έρευνα σε αυτήν. Υπάρχουν δύο μελέτες στις Ηνωμένες Πολιτείες που είναι ενδιαφέρον να διερευνηθούν περαιτέρω. Πρώτον, μια μελέτη από τον Tyler VanderWeele, καθηγητή του Χάρβαρντ. Με βάση τα ευρήματά του, οι ενήλικες που προσεύχονται κάθε μέρα έχουν μικρότερο κίνδυνο να αναπτύξουν κατάθλιψη. Ταυτόχρονα, το επίπεδο ικανοποίησής του από τη ζωή θα αυξηθεί. Ομοίως με
αυτοεκτίμηση και επίσης η συχνότητα ευχάριστων συναισθημάτων όπως η ευτυχία. Επιπλέον, υπάρχει επίσης μια μελέτη από το The California Mental Health & Spirituality Initiative που βρήκε παρόμοια αποτελέσματα. Η ερευνητική ομάδα εξέτασε τις προοπτικές περισσότερων από 2.000 ατόμων με προβλήματα ψυχικής υγείας. Ως αποτέλεσμα, περισσότερο από το 80% συμφωνεί ότι τα πνευματικά θέματα είναι πολύ σημαντικά για την ψυχική τους υγεία. Επιπλέον, όχι λιγότερο από το 70% ανέφερε ότι τα οφέλη της προσευχής βοήθησαν πολύ την ψυχική τους υγεία.
Οφέλη από την προσευχή για ψυχική υγεία
Αναλυτικότερα, εδώ είναι τα οφέλη της προσευχής για ψυχική υγεία:
1. Ηρεμώντας
Για εκείνους που αισθάνονται συνεχώς ανήσυχοι, ίσως η προσευχή μπορεί να φέρει ειρήνη. Όταν λέτε μια προσευχή, μπορεί να είναι σαν μάντρα. Ένα άτομο θα αισθανθεί ότι μπήκε σε μια φούσκα που κανείς άλλος δεν μπορεί να ενοχλήσει. Αυτή η αίσθηση ολότητας και επισημότητας χωρίς απόσπαση της προσοχής θα έχει μια ηρεμιστική επίδραση στο μυαλό. Αν γίνεται τακτικά, φυσικά υπάρχουν οφέλη για την ψυχική υγεία.
2. Υπερνίκηση της μοναξιάς
Από τους διάφορους τρόπους για να απαλλαγείτε από τη μοναξιά, η προσευχή μπορεί να είναι μια αποτελεσματική μέθοδος. Αυτό ισχύει και για άτομα που αισθάνονται κοινωνικά απομονωμένα. Μέσω της προσευχής, δεν υπάρχει όριο στον τρόπο επικοινωνίας. Όταν τα συναισθήματα μοναξιάς μπορούν να διαλυθούν, τότε μπορεί να αποφευχθεί ο κίνδυνος να βιώσετε κατάθλιψη.
3. Θεραπεία
Προφανώς, η προσευχή είναι επίσης σημαντικό μέρος στη διαδικασία αποκατάστασης των ανθρώπων που έχουν προβλήματα ψυχικής υγείας. Η μελέτη του Rob Whitley, ερευνητή στο Ερευνητικό Κέντρο του Νοσοκομείου Douglas στον Καναδά, το επιβεβαιώνει. Στα ευρήματά τους, οι συμμετέχοντες τόνισαν επανειλημμένα ότι η καθημερινή προσευχή ήταν ένας σημαντικός παράγοντας για την ανάρρωσή τους. Πιο συγκεκριμένα αναφέρθηκαν στη σημασία του προβληματισμού
Προσευχή Γαλήνης να γίνει σοφότερος.
4. Μακροζωία
Υπάρχουν ενδιαφέροντα ευρήματα σχετικά με τη συχνότητα της προσευχής στην εκκλησία ανάλογα με την ηλικία του ατόμου. Αυτή η μελέτη δημοσιεύθηκε στα μέσα Μαΐου 2017. Το αποτέλεσμα, οι συμμετέχοντες που συχνά έρχονται στην εκκλησία περισσότερες από μία φορά την εβδομάδα φαίνεται να ζουν 55% περισσότερο. Αυτό το συμπέρασμα κατέληξε μετά από παρακολούθηση έως και 18 χρόνια αργότερα. Αυτό το γεγονός συνοψίζεται σε σύγκριση με εκείνους που σπάνια προσεύχονται στην εκκλησία.
5. Μειώστε το στρες και το άγχος
Όταν προσευχόμαστε τόσο για τον εαυτό μας όσο και για τους άλλους, όλα πρέπει να γίνονται με όλη την καρδιά. Το αποτέλεσμα είναι ηρεμιστικό, όπως η γιόγκα και ο διαλογισμός. Ταυτόχρονα, η προσευχή μπορεί να μειώσει το υπερβολικό άγχος και το στρες. Αυτό υποστηρίζεται από μια μελέτη του 2019 από την ομάδα του Πανεπιστημίου του Μισισιπή, Ηνωμένες Πολιτείες. Τα ευρήματα ήταν ότι οι ασθενείς που υποβλήθηκαν σε συνεδρίες προσευχής για 6 εβδομάδες παρουσίασαν λιγότερα συμπτώματα κατάθλιψης και υπερβολικού άγχους. Επιπλέον, η αισιοδοξία τους συνεχίζει επίσης να αυξάνεται.
6. Συνοδεύστε όταν είστε άρρωστοι
Όταν κάποιος είναι άρρωστος, υπάρχουν εκείνοι που προσεύχονται πιο εντατικά για θεραπεία. Είναι ενδιαφέρον ότι μια ομάδα ερευνητών από το Ιράν διαπίστωσε ότι η ένθερμη προσευχή μπορεί να μειώσει τον πόνο μετά τον τοκετό με καισαρική τομή. Αυτή η κλινική δοκιμή πραγματοποιήθηκε την περίοδο 2011-2013. Επιπλέον, ο διαλογισμός και η προσευχή σε νέες μητέρες μειώνουν επίσης την πιθανότητα να αισθανθείτε ναυτία και έμετο. Οι συνεδρίες προσευχής μπορούν επίσης να προσφέρουν στους συμμετέχοντες μια αίσθηση χαλάρωσης.
7. Επίδραση στη φυσική κατάσταση
Είναι ενδιαφέρον ότι αφού τα οφέλη της προσευχής αποδειχθούν καλά για την ψυχική υγεία, αυτό θα επηρεάσει επίσης τη φυσική κατάσταση. Οι φυσιολογικές πτυχές μπορούν να λειτουργήσουν καλύτερα. Για παράδειγμα, λιγότερη ορμόνη του στρες, κορτιζόλη, ελεγχόμενη αρτηριακή πίεση και βελτιωμένη λειτουργία του ανοσοποιητικού. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Παρά την πληθώρα ερευνών που υποστηρίζουν τα οφέλη της προσευχής για την ψυχική υγεία, εξακολουθεί να μην μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως υποκατάστατο της ιατρικής θεραπείας. Τα συμπληρώματα μπορούν, αλλά όχι οι αντικαταστάσεις. Ωστόσο, δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να συνδυάζεις την καλύτερη ιατρική θεραπεία με πολλή προσευχή. Η ύπαρξη ισχυρών θρησκευτικών πεποιθήσεων μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στην ψυχική υγεία. Για περαιτέρω συζήτηση σχετικά με την επίδραση της προσευχής στην ψυχική υγεία,
ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play.
