Ολιστική θεραπεία, γνωστή και ως
ολιστική ψυχοθεραπεία είναι ένας τύπος ολοκληρωμένης θεραπείας. Δηλαδή, υπάρχει ένας συνδυασμός παραδοσιακής και μη παραδοσιακής θεραπείας, ώστε ένα άτομο να λάβει μια ολοκληρωμένη και ολοκληρωμένη θεραπεία. Σε αυτό, υπάρχουν διάφορα είδη θεραπείας όπως η ύπνωση, οι τεχνικές αναπνοής, ο διαλογισμός. Θα μπορούσατε να πείτε, το επίπεδο της θεραπείας είναι ακόμη πιο βαθύ.
Τύποι ολιστικής θεραπείας
Η ολιστική ψυχοθεραπεία είναι ένας γενικός όρος για πολλούς διαφορετικούς τύπους θεραπείας. Επιπλέον, οι τύποι μπορεί να είναι:
Όπως υποδηλώνει το όνομα, εκλεκτικός σημαίνει επιλογή της καλύτερης από πολλές επιλογές. Αυτό σημαίνει ότι αυτή η προσέγγιση βασίζεται σε διάφορες παραδόσεις και τεχνικές για την κάλυψη των αναγκών του πελάτη περισσότερο.
Είναι μια θεραπευτική τεχνική που εστιάζει στη βελτιστοποίηση των λειτουργιών του σώματος. Επιπλέον, υπάρχει και ψυχοθεραπεία με τη μορφή χαλάρωσης. Ο στόχος είναι ο ίδιος, προκειμένου να γίνει η υγεία πιο βέλτιστη.
Μια σωματοκεντρική προσέγγιση που χρησιμοποιεί στρατηγικές όπως τεχνικές αναπνοής, χορός, διαλογισμός και παρόμοια. Η λειτουργία του είναι να ανακουφίζει από το στρες για να θεραπεύσει το τραύμα. Μπορεί επίσης να είναι ένα μέσο για την αντιμετώπιση άλλων θεμάτων ψυχικής υγείας.
Αυτή η μία προσέγγιση ενσωματώνει το σύστημα πεποιθήσεων και τις πεποιθήσεις ενός ατόμου. Μέσω αυτής της παραμέτρου, επιδιώκεται να διαπιστωθεί περαιτέρω ποια είναι η ρίζα του προβλήματος.
Τεχνικές ολιστικής θεραπείας
Όταν ένας ειδικός εφαρμόζει ολιστική θεραπεία, φυσικά υπάρχουν περισσότερες από μία τεχνικές που εφαρμόζονται. Ο κύριος στόχος του είναι να βοηθήσει τα άτομα να αναγνωρίσουν τα συμπτώματα που βιώνουν. Επιπλέον, αυτού του είδους η στρατηγική έχει επίσης σχεδιαστεί για να κάνει ένα άτομο πιο συνειδητοποιημένο για τον εαυτό του. Έτσι, η σύνδεση μεταξύ σώματος και νου μπορεί να γίνει κατανοητή στον ρόλο του στην ψυχική υγεία. Οι τεχνικές στην ολιστική θεραπεία έχουν συνήθως τις ρίζες τους στη νοοτροπία
προσεκτικός και τις κινήσεις του σώματος επίσης. Συνήθως, ο πελάτης θα είναι χαλαρός ώστε να κατανοήσει καλύτερα τη σχέση σώματος και ψυχής. Απλώς δείτε μερικά παραδείγματα ολιστικής θεραπείας όπως:
- βελονισμός
- Τεχνική αναπνοής
- κατευθυνόμενη φαντασία (καθοδηγούμενη εικόνα)
- Υπνωση
- Κάνοντας μασάζ
- Διαλογισμός
- Ρέικι
- Tai Chi
- Γιόγκα
- Ενσυνειδητότητα
- Βιοανάδραση (ελέγχει την απόκριση του σώματος)
Εκτός από ορισμένες από τις παραπάνω τεχνικές, ο θεραπευτής μπορεί επίσης να ενσωματώσει προσεγγίσεις ψυχολογικής θεραπείας όπως η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία, η ψυχανάλυση και η ατομική θεραπεία.
προσωποκεντρική θεραπεία.Τα οφέλη της ολιστικής θεραπείας
Συνήθως, χρησιμοποιούνται ολιστικές πρακτικές θεραπείας για να βοηθήσουν ένα άτομο να αντιμετωπίσει την ένταση και το άγχος. Σε αντίθεση με άλλους τύπους θεραπείας, αυτή η θεραπεία χρησιμοποιεί μια προσέγγιση ολόκληρου του σώματος. Όλα στοχεύουν αποτελεσματικά στην ψυχική, σωματική και πνευματική υγεία. Κάνοντας θεραπεία, ένα άτομο μπορεί να δει πιο καθαρά τις συνδέσεις σε διάφορες πτυχές της ζωής του. Αυτό βέβαια συνδέεται στενά με την υγεία και την ποιότητα ζωής. Στην πραγματικότητα, αυτή η τεχνική μπορεί να εφαρμοστεί εκτός των συνεδριών θεραπείας με ψυχολόγο ή ψυχίατρο. Τα άτομα που γνωρίζουν καλά αυτή τη θεραπεία μπορούν να την εφαρμόσουν οι ίδιοι ανά πάσα στιγμή όταν έρχονται αντιμέτωποι με μια κατάσταση που προκαλεί άγχος, υπερβολικό άγχος ή έχει σημαντικό αντίκτυπο στο σώμα.
διάθεση. Απλώς δείτε πώς όταν κάποιος εξασκεί την αναπνοή ή κάνει διαλογισμό, η κατάσταση που αντιμετωπίζει μπορεί να είναι πιο ελεγχόμενη. Αυτό δεν σημαίνει ότι κάνετε την κατάσταση εύκολη, αλλά τα επίπεδα απόκρισης και άγχους είναι πιο διαχειρίσιμα. Γενικά, η ολιστική θεραπεία χρησιμοποιείται ως μέσο πρόληψης ή ως συμπληρωματική θεραπεία. Δηλαδή, πριν εμφανιστούν πραγματικά οι διαταραχές ψυχικής υγείας, αυτή η θεραπεία μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση προβλημάτων που βλάπτουν τη συναισθηματική, σωματική, κοινωνική ή πνευματική πλευρά ενός ατόμου.
Είναι αποτελεσματικό;
Δεν είναι εύκολο να πούμε πόσο αποτελεσματική είναι η ολιστική θεραπεία. Προφανώς, επειδή υπάρχουν πολλές τεχνικές και προσεγγίσεις που χρησιμοποιούνται σε αυτή τη θεραπεία. Ωστόσο, οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας συνήθως προσθέτουν ολιστικές θεραπείες σε θεραπείες όπως η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία και η δυναμική ψυχολογική θεραπεία. Παραδόξως, αυτού του είδους η ολοκληρωμένη θεραπεία είναι οικονομικά αποδοτική. Μπορεί κανείς να το κάνει ανά πάσα στιγμή, χωρίς να χρειαστεί να κλείσει ραντεβού για διαβούλευση ή συνεδρία με θεραπευτή. Επιπλέον, λαμβάνοντας υπόψη καταστάσεις που προκαλούν άγχος μπορεί να εμφανιστούν ανά πάσα στιγμή απροσδόκητα, η ολιστική θεραπεία όπως ο διαλογισμός ή η αναπνοή μπορεί να είναι ένας τρόπος για τον έλεγχο της κατάστασης. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Φυσικά, για όσους δεν έχουν ιδέα για το τι είναι η ολιστική θεραπεία, δεν υπάρχει τίποτα κακό να ρωτήσουν πρώτα τους ειδικούς. Ειδικά αν έχετε αντιμετωπίσει προβλήματα όπως
κρίσεις πανικού ή υπερβολικό άγχος. Ρωτώντας τους ειδικούς, η πρακτική μπορεί να είναι πιο πραγματική και συμμετοχική. Για να ξεκινήσετε, βρείτε πρώτα έναν κατάλληλο ψυχολόγο ή ψυχίατρο. Στη συνέχεια, η εφαρμογή της ολιστικής θεραπείας θα εξαρτηθεί από την κατάσταση του κάθε ατόμου. Δεδομένου ότι η ολιστική θεραπεία είναι πολύ ευέλικτη, οι ανάγκες μπορούν να προσαρμοστούν στις συνθήκες κάθε ατόμου. Εάν θέλετε να συζητήσετε περαιτέρω για την αποτελεσματικότητα της ολιστικής θεραπείας για προβλήματα ψυχικής υγείας,
ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play.
