Η ύπνωση ή η υπνοθεραπεία είναι μια θεραπεία που χρησιμοποιεί χαλάρωση, έντονη συγκέντρωση και εστιασμένη προσοχή για την επίτευξη μιας κατάστασης αυξημένης επίγνωσης γνωστή ως
έκσταση. Σε αυτή την κατάσταση, η προσοχή σας θα συγκεντρωθεί προσωρινά και θα μπλοκάρει όλα όσα συμβαίνουν γύρω σας.
Η Υπνοθεραπεία ως Θεραπεία Ψυχικής Υγείας
Η ύπνωση θεωρείται βοήθημα στην ψυχοθεραπεία. Επειδή στην ύπνωση, ένα άτομο μπορεί να εξερευνήσει επώδυνες σκέψεις, συναισθήματα και αναμνήσεις που έχει κρύψει από τη συνείδησή του. Επιπλέον, η υπνοθεραπεία επιτρέπει επίσης στους πάσχοντες να δουν τα πράγματα διαφορετικά, όπως να εμποδίζουν την επίγνωση του πόνου. Η ύπνωση μπορεί να χρησιμοποιηθεί με δύο τρόπους, δηλαδή ως θεραπευτική πρόταση και ανάλυση.
1. Θεραπεία Προτάσεων
Όταν ένα άτομο υπνωτίζεται, είναι καλύτερα σε θέση να ανταποκριθεί σε προτάσεις ή υποδείξεις που δίνονται από άλλους. Επομένως, η ύπνωση μπορεί να βοηθήσει ορισμένους πάσχοντες να αλλάξουν ορισμένες συμπεριφορές. Αυτή η θεραπεία μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αλλάξετε τις αντιλήψεις και τις αισθήσεις σας, καθιστώντας την χρήσιμη για τη θεραπεία των συναισθημάτων πόνου.
2. Ανάλυση
Η προσέγγιση χαλάρωσης μπορεί να εντοπίσει τις αιτίες των ψυχολογικών προβλημάτων που μπορεί να προκύψουν από τραυματικές διαταραχές ή συμπτώματα του παρελθόντος, τα οποία είναι κρυμμένα στην υποσυνείδητη μνήμη. Αφού αποκαλυφθεί η αιτία, τότε μπορεί να αντιμετωπιστεί σε ψυχοθεραπεία. Αυτή η υπνωτική κατάσταση επιτρέπει σε ένα άτομο να είναι πιο ανοιχτό κατά τη διάρκεια των συζητήσεων και δεκτικό σε προτάσεις. Αυτό το βήμα μπορεί να αυξήσει την επιτυχία της θεραπείας για άλλες καταστάσεις, όπως:
- Φοβία ή φόβος
- Διαταραχή ύπνου
- Κατάθλιψη
- Στρεσαρισμένοι
- Μετατραυματικό άγχος
- Θλίψη για την απώλεια
Η υπνοθεραπεία χρησιμοποιείται επίσης για να βοηθήσει στον έλεγχο του πόνου και των κακών συνηθειών, όπως το κάπνισμα ή οι διαταραχές υπερφαγίας. Είναι επίσης χρήσιμο εάν εκτελείται σε άτομα που έχουν σοβαρά συμπτώματα και χρειάζονται διαχείριση κρίσης. Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι η ύπνωση δεν είναι κατάλληλη για πάσχοντες που βιώνουν αυταπάτες ή παραισθήσεις, καθώς και για χρήστες ναρκωτικών και αλκοόλ. Αυτή η θεραπεία μπορεί να είναι λιγότερο αποτελεσματική από άλλες θεραπείες, όπως φάρμακα ή ψυχιατρικές διαταραχές. Μερικοί θεραπευτές χρησιμοποιούν υπνοθεραπεία για να αποκαταστήσουν αναμνήσεις που καταστέλλονται ή κρύβονται από τους πάσχοντες, οι οποίες πιστεύεται ότι είναι η πηγή των προβλημάτων του ασθενούς. Ωστόσο, η ποιότητα και η ακρίβεια των πληροφοριών που παρέχουν οι πάσχοντες υπό την επήρεια ύπνωσης είναι λιγότερο αξιόπιστες. Επιπλέον, αυτή η θεραπεία μπορεί να δημιουργήσει ψευδείς αναμνήσεις, οι οποίες συνήθως προκύπτουν ως αποτέλεσμα μιας ακούσιας υπόδειξης ή ερώτησης από τον θεραπευτή. Επομένως, αυτή η μέθοδος δεν είναι πλέον το κύριο βήμα που πραγματοποιείται από τον θεραπευτή. Ωστόσο, η ύπνωση δεν είναι μια επικίνδυνη διαδικασία. Επειδή, αυτή η διαδικασία δεν ελέγχει το μυαλό ή το μυαλό του ασθενούς. Ο θεραπευτής δεν θα κάνει τον πάσχοντα να κάνει κάτι ενοχλητικό ή κάτι που ο πάσχων δεν θέλει. Υπάρχει μεγάλος κίνδυνος ως παρενέργεια με τη μορφή ψευδών αναμνήσεων, με αποτέλεσμα οι αναμνήσεις να εκφράζονται ανακριβώς.
