Τα οφέλη του να έχεις πολλούς φίλους
Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι οι φίλοι είναι το πιο σημαντικό μέρος της ζωής. Αλλά δεν είναι όλοι οι φίλοι καλοί. Οι καλοί φίλοι επικοινωνούν ανοιχτά, μη διστάσετε να πείτε την αλήθεια, ακόμα κι αν πιστεύουν ότι μπορεί να μην σας αρέσει. Οι υγιείς φιλίες περιλαμβάνουν επίσης αμοιβαία υποστήριξη. Σε περιμένουν για βοήθεια σε στιγμές ανάγκης και το αντίστροφο. Εκτός από το να βοηθάει ο ένας τον άλλον, τα οφέλη από την ύπαρξη πολλών φίλων περιλαμβάνουν:1. Δεν νιώθω μοναξιά
Η μοναξιά μπορεί να επηρεάσει την ψυχική και σωματική υγεία. Γι' αυτό θα πρέπει να εστιάσετε στην ποιότητα της σχέσης. Οι περιστασιακές ή ρηχές φιλίες συχνά δεν παρέχουν μεγάλη συναισθηματική υποστήριξη. Οι καλοί φίλοι θα σας εμποδίσουν να νιώσετε μοναξιά. Όταν αισθάνεστε μοναξιά, μπορείτε να καταλάβετε πώς να το αντιμετωπίσετε μιλώντας, αστειεύοντας και περνώντας χρόνο με φίλους.2. Μειώστε το άγχος
Ο καθένας έχει τα δικά του προβλήματα. Το άγχος που προκύπτει ως αποτέλεσμα ενός προβλήματος μπορεί να είναι ήπιο ή σοβαρό. Εάν αντιμετωπίζετε διαταραχές της διάθεσης, όπως άγχος, κατάθλιψη ή ευερεθιστότητα, μπορεί να είναι σύμπτωμα στρες. Ευτυχώς σύμφωνα με έρευνες, οι δυνατές φιλίες μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το άγχος. Οι καλές φιλίες είναι επίσης αποτελεσματικές στο να μειώσουν τις πιθανότητές σας να αντιμετωπίσετε συγκεκριμένους τύπους στρες. Όταν ξέρετε ότι έχετε φίλους που νοιάζονται και είναι πάντα εκεί για να σας βοηθήσουν, οι στρεσογόνοι παράγοντες συχνά δεν έχουν την ευκαιρία να αναπτυχθούν και να σας επηρεάσουν.3. Έχετε συναισθηματική υποστήριξη
Το να έχεις έναν φίλο που ακούει πάντα σημαίνει ότι μπορείς να επικυρώσεις τα συναισθήματά σου. Η επικύρωση αυτών των συναισθημάτων είναι σημαντική στις ανθρώπινες σχέσεις. Ακόμα κι αν έχετε έναν ρομαντικό σύντροφο, είναι καλύτερο να μην εστιάσετε τη συναισθηματική υποστήριξη σε μία μόνο πηγή. Η διατήρηση φιλίας με άλλα άτομα εκτός από τον σύντροφό σας ωφελεί και τη συναισθηματική σας υγεία.4. Αυτοανάπτυξη
Εάν θέλετε να κάνετε μια θετική αλλαγή στη ζωή σας ή έχετε μια συνήθεια που θέλετε να κόψετε, ένας φίλος μπορεί να σας βοηθήσει να το κάνετε αυτό. Αυτός μπορεί να είναι ο λόγος που η φιλία μπορεί να παρατείνει τη ζωή. Ένας τρόπος με τον οποίο οι φίλοι σας μπορούν να σας βοηθήσουν να αλλάξετε προς το καλύτερο είναι να δώσετε το καλό παράδειγμα. Για παράδειγμα, ακολουθώντας μαζί πρόκληση να ασκείστε 30 λεπτά κάθε μέρα. Αυτή η υποστήριξη από φίλους μπορεί να αυξήσει την αυτοπεποίθηση, και να αυξήσει τις πιθανότητες επιτυχίας και επίτευξης στόχων.5. Να έχεις αίσθηση του ανήκειν
Θέλουμε όλοι να γνωρίζουν ότι η παρουσία μας έχει σημασία για τους άλλους και ότι η ζωή μας έχει έναν σκοπό. Στην πραγματικότητα, η ανάγκη για ανήκειν κατατάσσεται στην τρίτη θέση στην ιεραρχία των αναγκών του Maslow, αμέσως μετά τις βασικές ανάγκες (τροφή και στέγη) και την ανάγκη για ασφάλεια. Η καλλιέργεια φιλικών σχέσεων μπορεί να βοηθήσει στην καλλιέργεια του αισθήματος του ανήκειν. Ταυτόχρονα, το να γνωρίζεις ότι έχεις υποστηρικτικούς φίλους θα σε κάνει να νιώσεις πιο ασφαλής στη ζωή.Το να έχεις πολλούς φίλους, εγγυάται την ευτυχία;
Το να έχεις πολλούς φίλους και κοινωνικές αλληλεπιδράσεις είναι σημαντικό, αλλά είναι επίσης σημαντικό να βρεις τους κατάλληλους φίλους. Οι κοινωνικές αλληλεπιδράσεις επηρεάζουν την ποιότητα και την ένταση αυτών των σχέσεων. Πρέπει να αλληλεπιδρούμε μεταξύ μας αλλά να μην εξαρτόμαστε. Είναι ωραίο να έχουμε ισχυρές κοινωνικές σχέσεις, αλλά δεν χρειάζεται να είναι η πηγή της επιβίωσής μας ή ακόμα και της ευτυχίας μας. Με απλά λόγια, οι άνθρωποι δεν χρειάζεται να έχουν πολλούς φίλους. Μέχρι στιγμής, οι άνθρωποι έχουν αρνητική γνώμη για άτομα που μοιάζουν σαν να μην έχουν φίλους. Ειδικά όταν αισθάνεστε ότι δεν έχετε φίλους, αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό σας θα σας περιβάλλουν. Παρόλο που υπάρχουν ακόμα πολλές θετικές πτυχές που μπορούν να αντιμετωπιστούν στη ζωή εκτός από τη φιλία. Μπορείτε να αποκομίσετε όλα τα οφέλη που σχετίζονται με τις κοινωνικές σχέσεις μόνο έχοντας την ικανότητα να αλληλεπιδράτε με άλλους ανθρώπους, αλλά δεν χρειάζεται να είστε φίλοι.[[σχετικά άρθρα]] Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την κοινωνική αλληλεπίδραση και τη φιλία, ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο App Store και Google Play .
