Η λήθη είναι ένα από τα συμπτώματα της γνωστικής εξασθένησης που πρέπει να γνωρίζετε. Το εύκολο να ξεχαστεί είναι επίσης συχνά οι ενήλικες που είναι ηλικιωμένοι λόγω της μείωσης της εγκεφαλικής λειτουργίας. Αν δεν έχετε μπει στα γηρατειά αλλά ήδη δυσκολεύεστε να θυμηθείτε, πρέπει να είστε σε εγρήγορση. Αυτό μπορεί να είναι ένα από τα συμπτώματα κάποιου που αντιμετωπίζει ήπια γνωστική εξασθένηση.
Τι είναι η ήπια γνωστική εξασθένηση;
Η ήπια γνωστική εξασθένηση είναι μια κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο βιώνει μια ελαφρά πτώση στην ικανότητα να θυμάται και να σκέφτεται σε σύγκριση με άλλα άτομα της ίδιας ηλικίας. Αυτή η διαταραχή μπορεί να γίνει αισθητή από άτομα που τη βιώνουν ή άλλα άτομα που αλληλεπιδρούν μαζί της. Ένα άτομο με ήπια γνωστική εξασθένηση έχει συνήθως προβλήματα με τη μνήμη, τη γλώσσα και τη σκέψη.
Συμπτώματα ήπιας γνωστικής εξασθένησης
Δεν πρέπει να αγνοήσετε εάν εμφανίσετε κάποια συμπτώματα ήπιας γνωστικής εξασθένησης. Γιατί; Αυτή η ήπια γνωστική εξασθένηση μπορεί να είναι ένα πρώιμο σημάδι της νόσου του Αλτσχάιμερ. Τα ακόλουθα είναι μερικά από τα συμπτώματα που εμφανίζονται συχνά σε ασθενείς με ήπια γνωστική εξασθένηση:
- Συχνά ξεχνάς κάτι
- Ξεχάσατε ένα σημαντικό γεγονός, όπως ένα ραντεβού ή μια κοινωνική εκδήλωση που παραβρέθηκες
- Δυσκολεύεστε να πείτε πράγματα και δυσκολεύεστε να κατανοήσετε λεκτικές και μη λεκτικές πληροφορίες
- Δυσκολεύεστε να εστιάσετε και αποσπάτε εύκολα την προσοχή σας
- Δυσκολεύεστε να πάρετε αποφάσεις και να ολοκληρώσετε μια δουλειά
- Δυσκολεύεστε να βρείτε το δρόμο σας σε ένα οικείο περιβάλλον
- Γίνεστε πιο παρορμητικοί ή συχνά παίρνετε κακές αποφάσεις επειδή εκτίμησες λάθος κάτι
- Η οικογένεια και οι φίλοι σας παρατηρούν οποιαδήποτε από αυτές τις αλλαγές
Εάν εμφανίσετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει να πάτε αμέσως στον γιατρό για να μπορέσετε να λάβετε περαιτέρω θεραπεία. Όχι όλα, αλλά υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις γνωστικής εξασθένησης που εξελίσσεται από χαμηλό επίπεδο σε πιο σοβαρό, όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ ή η άνοια.
Αιτίες ήπιας γνωστικής έκπτωσης
Η αιτία της ήπιας γνωστικής έκπτωσης δεν έχει ακόμη πλήρως ανακαλυφθεί. Αλλά το έναυσμα για αυτή τη διαταραχή δεν είναι συγκεκριμένο για ένα πράγμα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι ακόλουθες καταστάσεις προκαλούν συμπτώματα ήπιας γνωστικής εξασθένησης, όπως:
- Κατάθλιψη, στρες και άγχος
- Υπνική άπνοια ή άλλες διαταραχές ύπνου
- Έλλειψη βιταμίνης Β12 ή άλλων θρεπτικών συστατικών
- Παρενέργειες ορισμένων φαρμάκων ασθενειών που επηρεάζουν τα αιμοφόρα αγγεία που παρέχουν οξυγόνο στον εγκέφαλο
- Έχετε προβλήματα με τον θυρεοειδή, τους νεφρούς ή το συκώτι
- Έχετε ιστορικό εθισμού στο αλκοόλ
- Μόλυνση
- Προβλήματα με τα μάτια και την ακοή
- Ασθένειες ή καταστάσεις που επηρεάζουν τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο (όγκος, εγκεφαλικό επεισόδιο, διαταραχή της πήξης του αίματος, κ.λπ.)
Πολλές από αυτές τις αιτίες ήπιας γνωστικής εξασθένησης είναι θεραπεύσιμες. Στην πραγματικότητα, από μερικές από αυτές τις αιτίες, μπορείτε επίσης να τις αποφύγετε για να μην αντιμετωπίσετε γνωστική εξασθένηση. [[Σχετικό άρθρο]]
Πώς να αποτρέψετε την ήπια γνωστική εξασθένηση
Εάν θέλετε να αποφύγετε αυτή τη γνωστική διαταραχή, μπορείτε να λάβετε κάποια προληπτικά μέτρα. Υπάρχουν μερικές γενικές συστάσεις για τη διατήρηση της σωματικής υγείας, ενώ παράλληλα βοηθούν στη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου σας:
- Ασκήσου τακτικά
- Διατηρήστε την αρτηριακή πίεση, τη χοληστερόλη και το σάκχαρο του αίματος
- Κοιμήσου αρκετά
- Ασκήστε τον εγκέφαλό σας παίζοντας μουσική, κάνοντας παζλ, παίζοντας χαρτιά, διαβάζοντας, μαθαίνοντας μια νέα γλώσσα κ.λπ.
- Ασχοληθείτε με κοινωνικές δραστηριότητες
- Μειώστε το άγχος
- Σταματήστε το κάπνισμα και αποφύγετε να πίνετε πολύ αλκοόλ
Αν και το να κάνετε μία ή περισσότερες από τις παραπάνω δραστηριότητες δεν έχει αποδειχθεί ότι επιβραδύνει την πτώση της μνήμης και επηρεάζει τις δεξιότητες σκέψης, δεν βλάπτει ποτέ να το κάνετε για να διατηρήσετε την υγεία σας. Για όσους από εσάς έχουν διαγνωστεί με ήπια γνωστική εξασθένηση, αυτό θα βοηθήσει στη βελτίωση της μνήμης σας. Αλλά το πιο σημαντικό, θα πρέπει να επισκέπτεστε το γιατρό σας κάθε 6-12 μήνες για να ελέγξετε την κατάστασή σας. Ο γιατρός θα βεβαιωθεί ότι η μνήμη σας έχει βελτιωθεί ή όχι. Η λήθη έχει γίνει κάτι φυσικό και φυσιολογικό. Ωστόσο, εάν εμφανίσετε ένα ή περισσότερα από τα χαρακτηριστικά της ήπιας γνωστικής εξασθένησης, θα πρέπει να πάτε αμέσως στον γιατρό για περαιτέρω θεραπεία. Οι γιατροί θα παρέχουν την κατάλληλη θεραπεία ώστε να μην εξελιχθεί σε νόσο του Αλτσχάιμερ ή άλλα προβλήματα άνοιας. Για να συζητήσετε περαιτέρω σχετικά με άλλες γνωστικές διαταραχές, ρωτήστε το γιατρό σας απευθείας στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Κάντε λήψη τώρα στο App Store και στο Google Play.
