10 τρόποι για να απαλλαγείτε από την κακή αναπνοή ενώ είστε νηστικοί

Πώς να απαλλαγείτε από την κακοσμία του στόματος όταν η νηστεία στην πραγματικότητα δεν διαφέρει πολύ από τις συνηθισμένες μέρες. Πρέπει ακόμα να βουρτσίζετε τακτικά τα δόντια σας, να πίνετε πολύ νερό την αυγή και το ιφτάρ και να περιορίζετε την κατανάλωση φαγητών με δυσοσμία. Η κακοσμία του στόματος όταν η νηστεία εμφανίζεται λόγω πολλών παραγόντων, όπως η μειωμένη παραγωγή σάλιου, οι σωροί υπολειμμάτων φαγητού για σαχούρ και το ιφτάρ που δεν καθαρίζονται σωστά, έως και οδοντικές ασθένειες που δεν έχουν αντιμετωπιστεί.

Πώς να απαλλαγείτε από την κακοσμία του στόματος ενώ νηστεύετε

Δείτε πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από την κακοσμία του στόματος ενώ νηστεύετε που μπορεί να γίνει. Ο τρόπος για να απαλλαγείτε από την κακοσμία του στόματος ενώ νηστεύετε είναι να βουρτσίζετε τα δόντια σας τακτικά

1. Βούρτσισμα των δοντιών μετά το suhour και διακοπή της νηστείας

Το βούρτσισμα των δοντιών σας μετά το σουχούρα και το ιφτάρ θα βοηθήσει στη μείωση της συσσώρευσης υπολειμμάτων τροφής και βακτηρίων στη στοματική κοιλότητα, επομένως θα μειωθεί ο κίνδυνος κακοσμίας κατά τη διάρκεια της νηστείας. Χρησιμοποιήστε μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες και οδοντόκρεμα που περιέχει φθοριούχος όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας για να μειώσετε τον κίνδυνο σχηματισμού τερηδόνας. Βουρτσίστε απαλά από τα ούλα μέχρι τα δόντια.

2. Καθαρίστε την επιφάνεια της γλώσσας

Εκτός από την επιφάνεια των δοντιών, πολλά βακτήρια προσκολλώνται επίσης στη γλώσσα. Αν αφεθεί ανεξέλεγκτη, ο σωρός θα προκαλέσει δυσοσμία του στόματος, ειδικά κατά τη διάρκεια της νηστείας. Καθαρίστε τη γλώσσα σας πριν ή μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας μετά το suhoor και το iftar. Το κόλπο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια οδοντόβουρτσα και να βουρτσίσετε την επιφάνεια της γλώσσας αργά. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα καθαριστικό γλώσσας (ξύστρα γλώσσας) που είναι πλέον ευρέως διαθέσιμο στα καταστήματα υγειονομικού ενδιαφέροντος.

3. Χρήση στοματικού διαλύματος

Ο καθαρισμός της στοματικής κοιλότητας χρησιμοποιώντας στοματικό διάλυμα θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα υπερβολικά βακτήρια που προκαλούν κακοσμία. Επιλέξτε ένα στοματικό διάλυμα που ταιριάζει στην κατάσταση της στοματικής σας κοιλότητας. Μερικοί άνθρωποι δεν είναι πολύ κατάλληλοι να χρησιμοποιούν στοματικό διάλυμα που περιέχει οινόπνευμα επειδή μπορεί να προκαλέσει πόνο στη στοματική κοιλότητα. Χρησιμοποιήστε δύο φορές την ημέρα μετά το sahur και μετά το iftar. Πώς να αντιμετωπίσετε την κακοσμία του στόματος κατά τη νηστεία χρησιμοποιώντας οδοντικό νήμα

4. Χρήση οδοντικού νήματος

Καθαρίστε ανάμεσα στα δόντια σας χρησιμοποιώντας οδοντικό νήμαοδοντικό νήμα είναι ένας τρόπος για να απαλλαγείτε από την κακοσμία του στόματος κατά τη διάρκεια της νηστείας που συχνά χάνεται. Μάλιστα, αν υπάρχουν υπολείμματα που έχουν κολλήσει ανάμεσα στα δόντια για μεγάλο χρονικό διάστημα, όπως υπολείμματα από το sahur, τότε η κακοσμία του στόματος κινδυνεύει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αρκεί να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα μία φορά την ημέρα. Μπορείτε να αγοράσετε οδοντικό νήμα στο πλησιέστερο φαρμακείο ή μίνι μάρκετ από το σπίτι σας.

5. Πίνετε νερό στο σουχούρα και στο ιφτάρ

Η έλλειψη υγρών στο σώμα μπορεί να κάνει το στόμα ξηρό και να προκαλέσει κακοσμία. Επομένως, παρόλο που νηστεύετε, πρέπει να καλύψετε τις καθημερινές σας ανάγκες σε υγρά κατά τη διάρκεια του σαχούρ και του ιφτάρ. Το πόσιμο νερό θα βοηθήσει επίσης στην επικάλυψη της στοματικής κοιλότητας για να διατηρηθεί υγρή και θα διαλύσει τα βακτήρια και τη βρωμιά που κολλάνε στη γλώσσα και τα δόντια, ώστε να μην συσσωρεύονται και να προκαλέσουν κακή αναπνοή.

6. Κατανάλωση υγιεινής τροφής στο suhoor και το iftar

Η κατανάλωση υγιεινών τροφών, ειδικά φρούτων όπως τα πορτοκάλια και τα μήλα, είναι ένας τρόπος για να απαλλαγείτε από την κακοσμία του στόματος, ενώ είστε νηστικός που είναι εύκολο να ακολουθήσετε. Τα πορτοκάλια περιέχουν βιταμίνη C που μπορεί να διεγείρει την παραγωγή σάλιου, επομένως ο κίνδυνος ξηροστομίας θα μειωθεί. Η βιταμίνη C θα βοηθήσει επίσης στην αύξηση της αντοχής κατά τη διάρκεια της νηστείας. Έτσι, θα αποφύγετε ασθένειες που εμποδίζουν τη λατρεία στον ιερό μήνα. Εν τω μεταξύ, τα μήλα περιέχουν ουσίες που μπορούν να εξουδετερώσουν την κακή αναπνοή που εμφανίζεται μετά την κατανάλωση τροφών με έντονα αρώματα.

7. Αποφύγετε την κατανάλωση τροφών που κάνουν το στόμα σας να μυρίζει άσχημα

Η κατανάλωση τροφών που περιέχουν πολύ σκόρδο ή κρεμμύδια το ξημέρωμα ή το ιφτάρ αυξάνει τον κίνδυνο δυσοσμίας του στόματος κατά τη διάρκεια της νηστείας. Επομένως, για την πρόληψη και την εξάλειψή τους, πρέπει να αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση τροφών με έντονη οσμή. Για να ξεπεράσετε την κακοσμία του στόματος ενώ νηστεύετε, καθαρίζετε τακτικά τις οδοντοστοιχίες σας

8. Καθαρίστε τακτικά οδοντοστοιχίες

Όσοι από εσάς χρησιμοποιείτε αφαιρούμενες οδοντοστοιχίες, συνεχίστε να τις αφαιρείτε και να τις καθαρίζετε τακτικά σωστά και σωστά κατά τη διάρκεια της νηστείας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι οδοντοστοιχίες που αφήνονται χωρίς θεραπεία μπορούν να αποτελέσουν έδαφος αναπαραγωγής για βακτήρια που προκαλούν κακοσμία. Εν τω μεταξύ, για όσους από εσάς χρησιμοποιείτε σταθερές οδοντοστοιχίες που δεν μπορείτε να αφαιρέσετε μόνοι σας, διατηρήστε τις καθαρές, όπως κρατώντας τα φυσικά σας δόντια, βουρτσίζοντάς τα δύο φορές την ημέρα, χρησιμοποιώντας οδοντικό νήμα και κάνοντας γαργάρες με στοματικό διάλυμα.

9. Μην καπνίζετε κατά τη διάρκεια της νηστείας

Μερικοί άνθρωποι εξακολουθούν να καπνίζουν ενώ νηστεύουν. Αυτή η συνήθεια, εκτός από επιβλαβής για τους πνεύμονες, μπορεί επίσης να βλάψει τα ούλα και τα δόντια και να προκαλέσει κακοσμία.

10. Φροντίστε την κατάσταση των δοντιών και του στόματος στον οδοντίατρο

Πώς να απαλλαγείτε από την κακοσμία κατά την τελευταία νηστεία είναι να αντιμετωπίσετε τις διαταραχές στη στοματική κοιλότητα στον οδοντίατρο. Η συσσώρευση πέτρας, τερηδόνας, ουλίτιδας και αιμορραγίας των ούλων μπορεί να προκαλέσει κακοσμία του στόματος που θα επιδεινωθεί εάν δεν προσέχετε σωστά κατά τη διάρκεια της νηστείας. Η καθιερωμένη οδοντιατρική φροντίδα, όπως σφραγίσματα, εξαγωγές και καθαρισμός πέτρας κατά τη διάρκεια της νηστείας, σύμφωνα με τη φετβά που εξέδωσε το Συμβούλιο Ουλεμά της Ινδονησίας, δεν ακυρώνει τη λατρεία. Προληπτικά, μπορείτε να το κάνετε και μετά τη διακοπή της νηστείας. Με αυτόν τον τρόπο, η κατάσταση των δοντιών και του στόματος μπορεί να επανέλθει στην υγεία και να αποφευχθεί η κακή αναπνοή. [[Σχετικό άρθρο]]

Σημειώσεις από το SehatQ

Ο τρόπος αφαίρεσης του στόματος ενώ νηστεύετε μπορεί να βοηθήσει μακροπρόθεσμα να φρεσκάρει την αναπνοή, ενώ μειώνει τον κίνδυνο άλλων οδοντικών και στοματικών ασθενειών όπως η τερηδόνα, η ουλίτιδα και ο αποχρωματισμός των δοντιών. Για να συζητήσετε περαιτέρω για το πώς να διατηρήσετε την υγεία των δοντιών κατά τη διάρκεια του μήνα της νηστείας, ρωτήστε απευθείας στον γιατρό στην εφαρμογή υγείας της οικογένειας SehatQ. Λήψη τώρα στο App Store και Google Play.