Οι ευαίσθητες προσωπικότητες είναι συχνά ένα αστείο όταν κάποιος είναι πολύ εύκολο να αισθανθεί συναισθήματα προς άλλους ανθρώπους. Τα συναισθήματα είναι ανθρώπινα, αλλά αν το παρακάνεις, υπάρχει ένας ψυχολογικός όρος που ονομάζεται ιδιαίτερα ευαίσθητος άνθρωπος. Πώς είναι ο χαρακτήρας ενός εξαιρετικά ευαίσθητου ανθρώπου;
Ορισμός του εξαιρετικά ευαίσθητου ατόμου
Το Highly Sensitive Person (HSP) είναι ένας όρος για όσους έχουν αυξημένη ή βαθύτερη ευαισθησία του κεντρικού νευρικού συστήματος σε σωματικά, συναισθηματικά ή κοινωνικά ερεθίσματα. Μερικοί άνθρωποι αποκαλούν το HSP έχει Sensory Processing Sensitivity (SPS). Αν και μερικές φορές οι εξαιρετικά ευαίσθητοι άνθρωποι περιγράφονται αρνητικά ως «υπερβολικά ευαίσθητοι», υπάρχουν στην πραγματικότητα πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα που χαρακτηρίζουν την προσωπικότητα του HSP. Η προσωπικότητα του HSP αναγνωρίστηκε από την ψυχολόγο Elaine Aron το 1990. Σύμφωνα με τον Aron, περίπου το 15-20% του παγκόσμιου πληθυσμού γεννιέται με αυτό το χαρακτηριστικό. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το να είστε HSP δεν σημαίνει ότι πρέπει να έχετε μια διαγνωσμένη πάθηση. Αυτό είναι ένα χαρακτηριστικό της προσωπικότητας που περιλαμβάνει αυξημένη ανταπόκριση τόσο στις θετικές όσο και στις αρνητικές επιρροές.
Ιδιαίτερα χαρακτηριστικά πολύ ευαίσθητο άτομο
Η προσωπικότητα του HSP δεν είναι μόνο θέμα συναισθημάτων, αλλά και οι σωματικές του αντιδράσεις στο να αισθάνονται με τον ίδιο τρόπο. Το HSP έχει πολλές διαφορετικές κατηγορίες. Υπάρχουν πολλά γενικά χαρακτηριστικά ή χαρακτηριστικά του HSP σύμφωνα με τους ερευνητές που αποτελούν δείκτες αυτής της προσωπικότητας, όπως:
- Αποφύγετε βίαιες ταινίες ή τηλεοπτικές εκπομπές γιατί είναι πολύ έντονες και άβολες
- Βαθιά συγκινημένος από την ομορφιά, είτε στην τέχνη, είτε στη φύση, είτε στο ανθρώπινο πνεύμα, μερικές φορές επηρεασμένος ακόμη και από τη διαφήμιση
- Κατακλύζεστε από αισθητηριακά ερεθίσματα, όπως θορυβώδη πλήθη, έντονα φώτα ή άβολα ρούχα
- Νιώστε την ανάγκη να κάνετε ένα διάλειμμα, ειδικά όταν είστε απασχολημένοι
- Έχετε μια πλούσια και πολύπλοκη εσωτερική ζωή, με βαθιές σκέψεις και δυνατά συναισθήματα.
Αδυναμίες πολύ ευαίσθητου ατόμου
Το HSP φέρνει αρκετές επιρροές στη ζωή των ανθρώπων που έχουν αυτή την προσωπικότητα. Αυτές οι επιρροές περιλαμβάνουν:
Αποφυγή καταστάσεων που τον κάνουν να νιώθει καταπονημένος
Τα άτομα που έχουν HSP είναι πολύ πιθανό να επηρεαστούν περισσότερο από ορισμένες καταστάσεις, όπως ένταση, βία και συγκρούσεις που προτιμούν να αποφεύγουν παρά να αισθάνονται άβολα.
Βαθιά συγκινημένος τόσο από την ομορφιά όσο και από το συναίσθημα
Τα άτομα με HSP τείνουν να αισθάνονται βαθιά συγκινημένοι από την ομορφιά που βλέπουν γύρω τους. Μερικές φορές, τα άτομα με HSP κλαίνε ενώ παρακολουθούν συγκινητικά βίντεο και μπορούν πραγματικά να συμπάσχουν με τα συναισθήματα των άλλων, τόσο αρνητικά όσο και θετικά.
Τα άτομα με HSP μπορεί να αισθάνονται περισσότερο υπαρξιακό άγχος. Αλλά μπορεί επίσης να αισθάνονται πιο ευγνώμονες για όσα έχουν στη ζωή γνωρίζοντας ότι η ζωή περνάει τόσο γρήγορα και τίποτα δεν είναι σίγουρο.
Συμβουλές για τη συναλλαγή με συνεργάτες HSP
Όταν ξεκινούν μια νέα σχέση, είτε πρόκειται για φιλία είτε για ρομαντική σχέση, τα άτομα με HSP αναζητούν πάντα επιβεβαίωση επειδή είναι πολύ ευαίσθητα στα σημάδια της αντιληπτής απόρριψης. Εκτός από αυτό, ακολουθούν μερικές συμβουλές όταν έχετε έναν συνεργάτη HSP:
1. Μερικά άτομα με HSP είναι ευαίσθητα στη φυσική αφή
Μερικοί άνθρωποι με HSP βιώνουν βαθύτερες σωματικές αισθήσεις από άλλους. Το να δείχνεις μικρή στοργή για έναν σύντροφο, όπως αγκαλιές, φιλιά και αγγίγματα, μπορεί να προκαλέσει στοργή στα HSP. Αλλά θυμηθείτε να το κάνετε με τη συγκατάθεσή σας.
2. Το HSP προσέχει πάντα τα πάντα
Επειδή είναι συχνά στον δικό τους κόσμο, η HSP συχνά δίνει προσοχή σε όλα στον σύντροφό τους. Είτε ο σύντροφός του είναι θυμωμένος, φοράει καινούργια ρούχα, φοράει διαφορετικό άρωμα από το συνηθισμένο, ακόμα και ο ίδιος αναγνωρίζει αμέσως τα συναισθήματα του συντρόφου του. Τα HSP είναι πολύ ευαίσθητα στην υπερδιέγερση. Όλη αυτή η προσοχή στη λεπτομέρεια μπορεί να είναι εξαντλητική για έναν σύντροφο, αλλά η ξεκάθαρη επικοινωνία μπορεί να βοηθήσει πολύ.
3. Όπως όλα τα ζευγάρια, έτσι και τα HSP χρειάζονται καλή επικοινωνία
Το HSP δεν επηρεάζεται μόνο από τις διαθέσεις των άλλων ανθρώπων, αλλά και από το νευρικό σύστημα στον εγκέφαλο. Τα άτομα με HSP είχαν επίσης ισχυρότερη δραστηριότητα από άλλα άτομα σε περιοχές του εγκεφάλου που ελέγχουν την επίγνωση και την ενσυναίσθηση ως απάντηση στις εκφράσεις. Επομένως, όταν ένας συνεργάτης HSP απλώς μαντεύει χωρίς να το επικοινωνήσει, θα το νιώσει. Οι άνθρωποι του HSP θα βγάλουν συμπεράσματα και θα αισθανθούν άγχος για πράγματα που οι άλλοι άνθρωποι δεν γνωρίζουν. Επομένως, δεν χρειάζεται να καλύψετε τα συναισθήματά σας, απλώς ξεχύστε τα γιατί οι άνθρωποι του HSP μπορούν να το γνωρίζουν. Το να έχεις έναν σύντροφο με ευαίσθητη προσωπικότητα δεν σημαίνει ότι θέλει να του φέρονται με τη μέγιστη προσοχή σαν μια λάρνακα αντίκα. Τα άτομα με προσωπικότητα HSP εξακολουθούν να είναι άνθρωποι. Πάντα να επικοινωνείτε με τον σύντροφό σας για πράγματα που σας αρέσουν και δεν σας αρέσουν. Η σχέση με έναν σύντροφο με ευαίσθητη προσωπικότητα θα φέρει τη δική του χαρά. Όταν νιώθει «κλικ» μαζί σου, θα προσπαθεί να σε κάνει πάντα χαρούμενη και να θυμάται τα μικρά πράγματα που έκανες ή τα κομπλιμέντα που του έκανες.
