Αποξένωση ή
αποξένωση είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται όταν ένα άτομο αποσύρεται από τους άλλους ανθρώπους και το περιβάλλον. Αυτή η κατάσταση είναι πολύπλοκη και χωρίζεται σε διάφορους τύπους. Κάθε είδος αποξένωσης έχει διαφορετικό ορισμό, αλλά και τα δύο μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στη σωματική και ψυχική υγεία.
Ποια είναι τα είδη της αποξένωσης;
Η αποξένωση είναι μια πολύπλοκη κατάσταση. Υπάρχουν έξι τύποι αποξένωσης που βιώνονται συχνά. Οι έξι τύποι περιλαμβάνουν:
- Πολιτισμική αποξένωση: αίσθημα απομάκρυνσης από καθιερωμένες αξίες
- Απομόνωση: αισθάνεται μοναξιά ή εξοστρακισμός σαν να είναι μειονότητα σε μια ομάδα
- Ασημαντότητα: Το να νιώθεις τη ζωή δεν έχει σκοπό γιατί δεν μπορείς να δεις νόημα στις πράξεις, τη δουλειά και τις σχέσεις σου
- Anomie: αισθάνονται αποκομμένοι από τις κοινωνικές συμβάσεις (έθιμα ή παραδόσεις) με αποτέλεσμα να επιδίδονται σε αποκλίνουσα συμπεριφορά
- Ανικανότητα: αισθάνονται ότι οι πράξεις τους δεν έχουν καμία επίδραση στο αποτέλεσμα ή ότι δεν έχουν κανέναν έλεγχο στη ζωή τους
- Αυτοαποξένωση: αίσθημα αποσύνδεσης από τον εαυτό του ή δυσκολία στη διαμόρφωση ταυτότητας
Συμπτώματα αίσθησης αποξένωσης
Το να νιώθετε απομάκρυνση από την εργασία, την οικογένεια και τους φίλους είναι ένα κοινό σύμπτωμα απομόνωσης. Μερικά άλλα συμπτώματα αποξένωσης είναι τα εξής:
- Αίσθημα αβοήθητης
- Αρνούμενος να υπακούσει στους κανόνες
- Να νιώθεις διαφορετικός ή ξεχωριστός από τους άλλους
- Νιώθοντας ότι ο κόσμος είναι άδειος και χωρίς νόημα
- Νιώθεις ανασφάλεια όταν αλληλεπιδράς με άλλους ανθρώπους
- Νιώθεις ότι μένει έξω όταν συμμετέχεις σε συνομιλίες ή εκδηλώσεις
- Δυσκολεύεται να πλησιάσει και να μιλήσει με άλλα άτομα
Μερικοί άνθρωποι που αισθάνονται απομονωμένοι μπορεί επίσης να εμφανίσουν συμπτώματα κατάθλιψης. Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν απώλεια όρεξης ή υπερφαγία, αϋπνία, έλλειψη αυτοεκτίμησης, έως αίσθημα απελπισίας.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ένα άτομο νιώθει αποξενωμένο
Διάφοροι παράγοντες μπορεί να είναι η αιτία της αποξένωσης. Διάφοροι παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη αυτής της πάθησης κυμαίνονται από την υγεία, την κοινωνική, τη φιλία, την ανατροφή των παιδιών, μέχρι τα εργασιακά προβλήματα.
1. Προβλήματα υγείας
Η απομόνωση μπορεί να προκύψει ως αποτέλεσμα προβλημάτων σωματικής ή ψυχικής υγείας από τα οποία υποφέρετε. Μερικά προβλήματα υγείας που μπορεί να αποτελέσουν έναυσμα περιλαμβάνουν:
- Σχιζοφρένεια
- Χρόνια ασθένεια
- Αγχώδεις διαταραχές
- Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (ΙΨΔ)
- Διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD)
- Καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν ένα άτομο να αισθάνεται αποκλεισμένο (π.χ. σωματική αναπηρία)
2. Κοινωνικό περιβάλλον
Το κοινωνικό περιβάλλον μπορεί να είναι η αιτία του ατόμου να νιώθει αποξενωμένο. Για παράδειγμα, όταν αλλάζετε σχολείο, σπίτι ή τόπο εργασίας, οι περιβαλλοντικές αλλαγές που συμβαίνουν μπορεί να προκαλέσουν αποξένωση εάν δυσκολεύεστε να προσαρμοστείτε.
3. Φιλικό περιβάλλον
Αποξένωση είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται συνήθως στον κύκλο της φιλίας. Αυτό το αίσθημα αποξένωσης μπορεί να εμφανιστεί ως παρενέργεια του εκφοβισμού και της θυματοποίησης του θύματος. Αυτό στη συνέχεια κάνει το θύμα να αρχίσει να μην εμπιστεύεται τους άλλους και να επιλέξει να είναι μόνο του.
4. Γονείς
Αυτό που δείχνουν οι γονείς στα παιδιά τους μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη συναισθημάτων αποξένωσης. Αυτή η κατάσταση μπορεί να συμβεί όταν τα παιδιά πέφτουν θύματα διαζυγίου ή βίας από τους γονείς τους.
5. Εργασιακό περιβάλλον
Το εργασιακό περιβάλλον μπορεί να οδηγήσει σε αποξένωση. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται γενικά λόγω της επιρροής της εργασίας που γίνεται, των συναδέλφων και της ικανότητας του εαυτού τους στην ολοκλήρωση της δεδομένης εργασίας.
Οι κακές συνέπειες της αποξένωσηςστην υγεία
Τα αισθήματα αποξένωσης μπορεί να έχουν κακή επίδραση στη ζωή ενός ατόμου. Εάν δεν αντιμετωπιστεί αμέσως, τα άτομα που αισθάνονται απομονωμένα μπορεί να συμπεριφέρονται αρνητικά, όπως η κατανάλωση αλκοόλ, η λήψη ναρκωτικών και η διάπραξη εγκληματικών πράξεων. Αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να προκαλέσει μείωση της απόδοσης στην εργασία και των σχολικών βαθμών. Ένας αριθμός άλλων παρενεργειών που μπορεί να προκύψουν από την αποξένωση περιλαμβάνουν:
- Ψυχολογικός πόνος, συμπεριλαμβανομένου του θυμού και της κατάθλιψης
- Προβλήματα υγείας λόγω κατανάλωσης παράνομων ναρκωτικών και αλκοόλ
- Διατροφικές διαταραχές
- Η εμφάνιση της επιθυμίας να τερματιστεί η ζωή
Πώς αντιμετωπίζετε τα συναισθήματα της απομόνωσης;
Ο τρόπος αντιμετώπισης των συναισθημάτων αποξένωσης πρέπει να προσαρμοστεί σε αυτό που το προκαλεί. Εάν αυτή η κατάσταση προκύψει ως αποτέλεσμα των επιπτώσεων προβλημάτων ψυχικής υγείας, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο. Για την πρόληψη της αποξένωσης στα παιδιά, ιδιαίτερα στους εφήβους, ο ρόλος των γονέων είναι πολύ απαραίτητος. Σύμφωνα με έρευνες, μια ισχυρή σχέση γονέα-παιδιού μπορεί να βοηθήσει στην υπέρβαση των επιπτώσεων του εκφοβισμού. Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να αποφευχθεί ο κίνδυνος να αισθάνονται τα παιδιά αποξένωση. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Η αποξένωση ή αποξένωση είναι ένα συναίσθημα που κάνει ένα άτομο να επιλέξει να αποσυρθεί από τους άλλους ανθρώπους και το περιβάλλον. Διάφοροι παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στην εμφάνιση αυτής της πάθησης κυμαίνονται από προβλήματα υγείας, περιβαλλοντικοί παράγοντες, μέχρι πρότυπα γονικής μέριμνας. Για να συζητήσετε περαιτέρω τα συναισθήματα αποξένωσης και πώς να τα αντιμετωπίσετε σωστά, ρωτήστε το γιατρό σας απευθείας στην εφαρμογή υγείας SehatQ. Κάντε λήψη τώρα στο App Store και στο Google Play.
