Η αναπνοή μολυσμένου αέρα μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία σας. Ως εκ τούτου, συνιστάται η χρήση αντιρρυπαντικών μασκών. Ειδικά για όσους από εσάς κάνετε συχνά υπαίθριες δραστηριότητες και οδηγείτε χρησιμοποιώντας τα μέσα μαζικής μεταφοράς. Αν ψάχνετε για μια μάσκα που είναι αποτελεσματική στην προστασία σας από την έκθεση στη σκόνη του δρόμου, την ατμοσφαιρική ρύπανση και την αιθαλομίχλη, τότε η μάσκα N95 μπορεί να είναι μια επιλογή. Ναι, σε σύγκριση με άλλους τύπους μάσκες, όπως ιατρικές μάσκες ή χειρουργικές μάσκες που χρησιμοποιούνται συχνά για την πρόληψη της ρύπανσης, οι μάσκες N95 πιστεύεται ότι είναι πιο αποτελεσματικές στο φιλτράρισμα των σωματιδίων σκόνης και των ρύπων στον αέρα. [[Σχετικό άρθρο]]
Ποια είναι η λειτουργία της μάσκας N95;
Μια μάσκα N95 ή επίσης γνωστή ως μάσκα αναπνευστήρα είναι ένας τύπος μάσκας που χρησιμοποιείται για να καλύψει τη μύτη και το στόμα και λειτουργεί για να φιλτράρει τους ρύπους και τα επιβλαβή λεπτά σωματίδια στον αέρα, όπως η σκόνη. Όπως υποδηλώνει το όνομα, το 'N95' υποδηλώνει ότι αυτός ο τύπος μάσκας αποτρέπει τουλάχιστον το 95 τοις εκατό των πολύ μικρών (0,3 micron) σωματιδίων δοκιμής. Εάν χρησιμοποιηθεί σωστά, οι δυνατότητες φιλτραρίσματος του αναπνευστήρα N95 υπερβαίνουν τη λειτουργικότητα μιας τυπικής μάσκας. Ενώ μπορούν να προστατεύσουν από επιβλαβή μικρά και λεπτά σωματίδια, οι μάσκες N95 δεν μπορούν να σας προστατεύσουν από χημικούς αναθυμιάσεις, αέρια, μονοξείδιο του άνθρακα, βενζίνη, μόλυβδο ή περιβάλλοντα χαμηλού οξυγόνου. Η αναπνευστική μάσκα διατίθεται στο σωστό μέγεθος για να καλύπτει την περιοχή της μύτης και του στόματος. Έτσι, η πιθανότητα έκθεσης σε ρύπανση θα είναι ακόμη μικρότερη.
Σε ποιον συνιστάται η χρήση μάσκας N95;
Η χρήση μάσκας N95 συνιστάται για όσους από εσάς εκτίθενται συχνά στην ατμοσφαιρική ρύπανση. Ομοίως, τα άτομα που ζουν σε περιοχές που εκτίθενται σε αιθαλομίχλη λόγω δασικών πυρκαγιών συνιστάται ιδιαίτερα να φορούν μάσκες N95. Οι μάσκες αναπνευστήρα είναι επίσης ειδικά σχεδιασμένες για εργαζόμενους στον αγρό που είναι επιρρεπείς στην έκθεση σε σκόνη ή μικρά και λεπτά σωματίδια στο περιβάλλον εργασίας. Αυτός ο τύπος μάσκας συνιστάται επίσης για άτομα με γρίπη ή άλλες ήπιες αναπνευστικές διαταραχές που είναι επιρρεπείς στην έκθεση στη σκόνη. Οι μάσκες N95 δεν είναι σχεδιασμένες για παιδιά ή για εσάς που έχετε πολλές τρίχες στο πρόσωπο. Επειδή αυτός ο τύπος μάσκας δεν μπορεί να καλύψει τέλεια το πρόσωπό σας, αφήνοντας κενά και μικρά σωματίδια μπορούν να το διαπεράσουν. Οι αναπνευστικές μάσκες απαιτούν περισσότερη προσπάθεια για να αναπνεύσει ο χρήστης. Επομένως, αυτή η αντιρρυπαντική μάσκα δεν συνιστάται σε άτομα που έχουν χρόνια αναπνευστικά προβλήματα, όπως εμφύσημα, χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), άσθμα, καρδιακές παθήσεις ή άλλες ιατρικές παθήσεις που τους δυσκολεύουν την αναπνοή. Για όσους από εσάς έχετε ιστορικό αυτών των καταστάσεων, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας σχετικά με το εάν θα χρησιμοποιήσετε ή όχι μάσκα N95 για την πρόληψη της ρύπανσης.
Πώς να χρησιμοποιήσετε τη σωστή μάσκα N95
Παρόλο που φαίνεται εύκολο, ο τρόπος χρήσης μιας μάσκας N95 δεν πρέπει να είναι αυθαίρετος. Δείτε πώς να φοράτε σωστά μια μάσκα N95:
- Βεβαιωθείτε ότι το μέγεθος της μάσκας ταιριάζει στο πρόσωπό σας, όχι πολύ μεγάλο ή πολύ μικρό.
- Πλύνετε τα χέρια με σαπούνι και τρεχούμενο νερό ή απολυμαντικό χεριών πριν χρησιμοποιήσετε τη μάσκα.
- Για αυτόν τον τύπο μάσκας από καουτσούκ, χρειάζεται μόνο να δέσετε τον ελαστικό ιμάντα πίσω από τα δύο αυτιά.
- Εν τω μεταξύ, για όσους χρησιμοποιούν μάσκα από σχοινί, τοποθετήστε τη γραμμή του σύρματος πάνω από τη μύτη και μετά δέστε και τις δύο πλευρές του σχοινιού στην κορυφή του κεφαλιού. Εάν η μάσκα κρέμεται, τραβήξτε τη μάσκα προς τα κάτω για να καλύψετε το στόμα μέχρι το πηγούνι. Στη συνέχεια, δέστε το κάτω σχοινί στον αυχένα ή στο πίσω μέρος του λαιμού σας.
- Βεβαιωθείτε ότι η μάσκα N95 είναι πλήρως στερεωμένη στο πρόσωπο και ότι δεν υπάρχουν ανοιχτά κενά.
Εάν αναρωτιέστε εάν η μέθοδος χρήσης της μάσκας N95 έχει εγκατασταθεί σωστά ή όχι, ελέγξτε την με τον ακόλουθο τρόπο:
- Αφού χρησιμοποιήσετε τη μάσκα σύμφωνα με τα παραπάνω βήματα, τοποθετήστε τα χέρια σας στη μάσκα. Ωστόσο, μην πιέζετε πολύ τη μάσκα.
- Στη συνέχεια, πάρτε μια βαθιά ανάσα.
- Εάν ολόκληρο το πρόσωπο της μάσκας τραβιέται προς το πρόσωπό σας, αυτό σημαίνει ότι αναπνέετε αέρα παγιδευμένο μεταξύ του προσώπου σας και του στρώματος της μάσκας, όχι αέρα από το εξωτερικό. Αυτό σημαίνει ότι έχετε χρησιμοποιήσει σωστά τη μάσκα N95.
- Από την άλλη πλευρά, εάν η επιφάνεια της μάσκας δεν κλείνει στο πρόσωπό σας, μπορεί να υπάρχει ένα κενό ώστε να μπορείτε να εισπνέετε αέρα από έξω. Οπότε, επαναλάβετε σωστά τον τρόπο χρήσης της μάσκας N95 από την αρχή.
Αφαιρέστε αμέσως τη μάσκα εάν οποιαδήποτε στιγμή κατά τη χρήση της αναπνευστικής μάσκας εμφανίσετε πονοκεφάλους, ζάλη, ναυτία και δύσπνοια. Στη συνέχεια, πάρτε λίγο καθαρό αέρα. Εάν είναι απαραίτητο, θα πρέπει να αναζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια.
Πότε πρέπει να αντικατασταθεί η μάσκα N95;
Οι μάσκες N95 πρέπει να αντικαθίστανται κάθε οκτώ ώρες για να λειτουργούν βέλτιστα. Ωστόσο, εάν η μάσκα είναι σκισμένη, παραμορφωμένη, βρεγμένη ή βρώμικη στο εσωτερικό, πετάξτε αμέσως τη μάσκα και αντικαταστήστε την με μια νέα. Μετά από αυτό, μην ξεχάσετε να πλύνετε αμέσως τα χέρια σας καλά με σαπούνι και τρεχούμενο νερό για να αποφύγετε τον κίνδυνο μόλυνσης από μικρόβια και βακτήρια. [[Σχετικό άρθρο]]
Πλένονται οι μάσκες N95;
Λάβετε υπόψη ότι αυτή η αναπνευστική μάσκα είναι ένας τύπος μάσκας μιας χρήσης και δεν μπορεί να πλυθεί ξανά όπως οι υφασμάτινες μάσκες. Μπορείτε να πετάξετε τη μάσκα αναπνευστήρα τυλίγοντάς την σε πλαστικό και στη συνέχεια πετάοντάς την στα σκουπίδια. Φροντίστε να μην ξεχάσετε να πλύνετε αμέσως καλά τα χέρια σας με σαπούνι και τρεχούμενο νερό για να αποφύγετε τον κίνδυνο μόλυνσης με μικρόβια και βακτήρια από μάσκες ή κάδους απορριμμάτων. Σημειώσεις από το SehatQ
Φροντίστε να προστατεύεστε πάντα από την έκθεση σε ατμοσφαιρικούς ρύπους που μπορεί να είναι επικίνδυνοι φορώντας μάσκα ή κατάλληλο ατομικό προστατευτικό εξοπλισμό. Εάν αισθάνεστε σύγχυση ή δυσκολεύεστε να επιλέξετε μια μάσκα N95 που ταιριάζει στην κατάστασή σας, δεν βλάπτει ποτέ να συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό.
