Το να γνωρίζετε πώς να μελετάτε αποτελεσματικά μπορεί να καθορίσει το επίτευγμά σας στην τάξη. Από το να θυμάστε μέχρι να εφαρμόσετε αυτά που έχετε μάθει στην πράξη, όλοι αυτοί οι παράγοντες μπορούν να σας βοηθήσουν να λύσετε τις ερωτήσεις των εξετάσεων με περισσότερη σιγουριά και σιγουριά. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί αποτελεσματικοί τρόποι μελέτης σύμφωνα με τους ψυχολόγους, που μπορείτε να δοκιμάσετε. Στην πραγματικότητα, αυτή η μέθοδος δεν είναι αποτελεσματική μόνο για μαθητές και μαθητές. Μπορείτε επίσης ως εργαζόμενος να το δοκιμάσετε.
Πώς να μελετήσετε αποτελεσματικά σύμφωνα με τους ψυχολόγους
Μια μελέτη από το περιοδικό
Σύλλογος για την Ψυχολογική Επιστήμη και
Η Ψυχολογική Επιστήμη προς το Δημόσιο Συμφέρον εξηγείται, αποδεικνύεται ότι υπάρχει ένας αποτελεσματικός τρόπος μάθησης που μπορεί να σας κάνει να απορροφήσετε καλύτερα όλα όσα έχετε μάθει. Όπως πώς;
1. «Προσποιηθείτε» ότι είστε δάσκαλος
Αφού μελετήσετε, προσπαθήστε να «προσποιηθείτε» ότι είστε δάσκαλος του εαυτού σας. Μη διστάσετε να εξηγήσετε ξανά το υλικό που μελετήθηκε, στον εαυτό σας. Όχι μόνο αυτό, μπορείτε επίσης να ζητήσετε από φίλους ή συγγενείς να ακούσουν την εξήγηση. Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, αυτό θα σας βοηθήσει να ανακαλέσετε το υλικό που έχει μελετηθεί. Με την επανεξήγηση του υλικού, θεωρείται ότι μπορείτε να το θυμηθείτε καλύτερα. Κατά την επανεξήγηση, μπορεί να ξεχάσετε μερικά πράγματα. Μην ανησυχείτε, με αυτή τη διαδικασία λήθης, θα ανατρέξετε στο υλικό που έχετε μελετήσει, κάνοντάς σας έτσι πιο ικανούς να το θυμάστε.
2. Δημιουργήστε το δικό σας τεστ
Πριν αντιμετωπίσετε τις πραγματικές εξετάσεις μπροστά στους καθηγητές, είναι καλή ιδέα να φτιάξετε τη δική σας εξέταση, εκτυπώνοντας τα προηγούμενα γραπτά. Σύμφωνα με ψυχολόγους, αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε ψυχικά για τις εξετάσεις της επόμενης μέρας. Σύμφωνα με μελέτες, ο αυτοέλεγχος θεωρείται μια αποτελεσματική μέθοδος μελέτης που μπορεί να σας βοηθήσει να θυμάστε τι έχετε μάθει. Αντί να διαβάζετε συνεχώς σχολικά βιβλία, δοκιμάστε να κάνετε τις δικές σας εξετάσεις στο σπίτι. Μετά την ολοκλήρωση της αυτο-κατασκευής εξέτασης, μην ξεχάσετε να ελέγξετε τις απαντήσεις, ναι. Με αυτόν τον τρόπο, θα ξέρετε πού να το διορθώσετε.
3. Παύση μεταξύ των συνεδριών μελέτης
Το να μελετάς πολύ σκληρά και να πιέζεις τον εαυτό σου θεωρείται αναποτελεσματικός τρόπος μάθησης. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με τους ψυχολόγους, το να κάνετε ένα διάλειμμα μεταξύ των συνεδριών μελέτης είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος μάθησης που μπορείτε να κάνετε. Μην θεωρείτε δεδομένο αυτό το διάλειμμα. Γιατί, ο εγκέφαλός σας θα πάρει «φρεσκάρισμα» και θα μπορεί να θυμάται καλύτερα, όταν ξαναρχίσει η συνεδρία μελέτης.
4. Πιο κριτικά στη μάθηση
Πώς να μελετάτε αποτελεσματικά Αφού νιώθετε ότι καταλαβαίνετε τι μαθαίνετε, τώρα είναι η ώρα να είστε πιο επικριτικοί για όλα τα πράγματα που έχουν αποθηκευτεί στον εγκέφαλο. Το να μάθετε την αλήθεια και την εγκυρότητα όλων των μαθημάτων που έχετε μάθει, θεωρείται ότι μπορεί να σας κάνει πιο ικανούς να τα θυμάστε όταν φτάσει η εξέταση.
5. Ξαναγράψτε το υλικό που μελετήθηκε
Ο επόμενος αποτελεσματικός τρόπος μάθησης είναι να ξαναγράψετε το υλικό που μάθατε σε ένα κομμάτι χαρτί. Μη διστάσετε να χρησιμοποιήσετε το στυλ της γλώσσας σας. Εάν είναι απαραίτητο, χρησιμοποιήστε απλώς την καθημερινή γλώσσα. Τελικά, μόνο εσείς θα δείτε αυτή τη σημείωση, σωστά; Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, αυτό βοηθά στην καλύτερη κατανόηση του υλικού που έχει μελετηθεί, με αποτέλεσμα να μπορείτε να το θυμάστε καλύτερα.
6. Μην ακούτε «βαριά» μουσική ενώ μελετάτε
Είναι καλό να ακούς μουσική ανάμεσα στα διαλείμματα. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να χαλαρώσετε περισσότερο όταν ξεκουράζεστε και το μυαλό σας θα είναι «φρέσκο» όταν ξεκινήσετε την επόμενη συνεδρία μελέτης. Οι μελέτες δείχνουν ότι η κλασική μουσική μπορεί να σας βοηθήσει να μελετήσετε καλύτερα. Αλλά απ' ό,τι φαίνεται, τραγούδια με στίχους που είναι δυσνόητοι, μπορεί να σου αποσπάσουν την προσοχή. Επομένως, αποφύγετε αυτό το είδος τραγουδιού.
7. Διαβάστε ξανά τις σημειώσεις που έχουν γίνει, πριν πάτε για ύπνο
Αφού σημειώσετε όσα μάθατε, διαβάστε τα ξανά πριν πάτε για ύπνο. Μελέτες έχουν δείξει ότι ο ύπνος είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να σας βοηθήσει να θυμάστε τι έχετε μάθει. Γι' αυτό το να διαβάζεις ξανά σημειώσεις που έχουν γίνει, πριν πάτε για ύπνο, μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος μελέτης.
8. Μην εστιάζετε μόνο σε ένα μάθημα
Για παράδειγμα, αύριο θα έχετε τεστ μαθηματικών. Φυσικά, θα εστιάσετε μόνο στα μαθηματικά και δεν θέλετε να διαβάσετε άλλα σχολικά βιβλία. Προφανώς, αυτή η μέθοδος θεωρείται αναποτελεσματική. σύμφωνα με
Αμερικάνικη Ομοσπονδία Ψυχολογίας, το να εστιάσετε μόνο σε ένα μάθημα, δεν θα σας βοηθήσει να θυμάστε καλά το μάθημα. Από την άλλη, αν προσπαθήσετε να είστε πιο ποικίλοι ανοίγοντας άλλα σχολικά βιβλία, θα μπορείτε να θυμάστε καλύτερα τα μαθήματα.
Η διατήρηση της σωματικής υγείας πριν από την εξέταση είναι πολύ σημαντική
Το πώς να σπουδάζεις αποτελεσματικά δεν μπορεί να διαχωριστεί από το να ζεις μια υγιή ζωή.Αν νιώθεις ότι είσαι ακαδημαϊκά έτοιμος να δώσεις εξετάσεις, μην ξεχνάς τη σωματική σου υγεία. Κάντε μερικές από τις παρακάτω συμβουλές, την ημέρα πριν από την εξέταση:
Η έρευνα έχει αποδείξει ότι ο ύπνος είναι μια σημαντική φάση για να θυμάστε το υλικό που έχετε μελετήσει. Γι' αυτό, συνιστάται να έχετε ποιοτικό ύπνο την ημέρα πριν από τις εξετάσεις. Οι γιατροί συνιστούν να κοιμάστε 7-9 ώρες ώστε να είστε σωματικά και πνευματικά ξύπνιοι.
Ο εγκέφαλος σίγουρα χρειάζεται πρόσληψη, ειδικά μετά την απορρόφηση πολλών μαθημάτων. Η κατανάλωση υγιεινών τροφών, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά, μπορεί να σας βοηθήσει να είστε διανοητικά έτοιμοι, ισχυρή ενέργεια και σταθερή συγκέντρωση για να αντιμετωπίσετε τη δοκιμασία.
Το να πίνετε πολύ νερό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το σώμα ενυδατωμένο. Γιατί, αν δεν πίνετε πολύ, το σώμα θα αφυδατωθεί, και η ικανότητα σκέψης θα μειωθεί.
Όχι μόνο είναι σε θέση να διατηρήσει την υγεία, αποδεικνύεται ότι η τακτική άσκηση μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τα συναισθήματα του στρες πριν από την εξέταση. Ειδικά το cardio, το οποίο μπορεί να διοχετεύει αίμα στον εγκέφαλο και να σας κάνει πιο έξυπνους στο να θυμάστε το θέμα. Αφού μάθετε πώς να μελετάτε αποτελεσματικά παραπάνω, μην ξεχνάτε και την υγεία σας. Διότι, ποιο είναι το νόημα της μάθησης, χωρίς ισχυρή σωματική υποστήριξη; Ελπίζουμε η εξέταση να πάει καλά και να πάρει την καλύτερη βαθμολογία, εντάξει!
Πώς να μελετάτε αποτελεσματικά Αφού νιώθετε ότι καταλαβαίνετε τι μαθαίνετε, τώρα είναι η ώρα να είστε πιο επικριτικοί για όλα τα πράγματα που έχουν αποθηκευτεί στον εγκέφαλο. Το να μάθετε την αλήθεια και την εγκυρότητα όλων των μαθημάτων που έχετε μάθει, θεωρείται ότι μπορεί να σας κάνει πιο ικανούς να τα θυμάστε όταν φτάσει η εξέταση. 
Το πώς να σπουδάζεις αποτελεσματικά δεν μπορεί να διαχωριστεί από το να ζεις μια υγιή ζωή.Αν νιώθεις ότι είσαι ακαδημαϊκά έτοιμος να δώσεις εξετάσεις, μην ξεχνάς τη σωματική σου υγεία. Κάντε μερικές από τις παρακάτω συμβουλές, την ημέρα πριν από την εξέταση: 
