Είστε έγκυος αλλά θέλετε να καταναλώσετε προβιοτικά ροφήματα; Στην πραγματικότητα, οι έγκυες γυναίκες είναι καλό να το καταναλώνουν. Αλλά φυσικά, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να συζητήσουν με έναν γυναικολόγο για τον τύπο και τη δοσολογία που είναι ασφαλής. Ειδικά αν υπάρχουν και άλλα είδη φαρμάκων που καταναλώνονται.
Είναι ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες;
Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την ασφάλεια των προβιοτικών ποτών και άλλων συμπληρωμάτων για έγκυες γυναίκες, πρώτα προσδιορίστε τι είναι τα προβιοτικά. Αυτοί είναι ζωντανοί οργανισμοί που υπάρχουν σε τρόφιμα ή ποτά όπως το γιαούρτι, το κεφίρ, το tempeh και το kombucha. Επιπλέον, πολλά είδη συμπληρωμάτων περιέχουν προβιοτικά. Οι δύο πιο δημοφιλείς τύποι προβιοτικών είναι
Lactobacillus και
Bifidobacterium. Έχουν την ικανότητα να προσαρμόζονται αξιόπιστα σε όξινο περιβάλλον. Έτσι, είναι ασφαλές και αποτελεσματικό μακροπρόθεσμα. Έτσι, οι έγκυες γυναίκες δεν χρειάζεται να ανησυχούν για την κατανάλωση προβιοτικών με τη μορφή συμπληρωμάτων ή ποτών. Διότι, εξακολουθεί να βρίσκεται στην ασφαλή κατηγορία και δεν υπάρχουν απειλητικές παρενέργειες. Μια καναδική ομαδική μελέτη το επιβεβαιώνει αυτό. Από αυτή την ανασκόπηση 49 περιοδικών, είναι γνωστό ότι η λήψη συμπληρωμάτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρης εγκυμοσύνης ή άλλων επιπλοκών τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο. Αυτό ισχύει και όταν οι έγκυες γυναίκες έχουν θηλάσει. Η κατανάλωση προβιοτικών ποτών και συμπληρωμάτων σε άλλες μορφές μπορεί επίσης να γίνει ανεκτή. Υπάρχει μια ανασκόπηση που είναι ακόμα νέα το 2020 από ερευνητές από την Ισπανία. Οι έγκυες γυναίκες που λαμβάνουν προβιοτικά δεν παρουσιάζουν παρενέργειες. Υπήρξαν τρεις περιπτώσεις παρενεργειών που όμως σχετίζονταν με την κατανάλωση προβιοτικών σε βρέφη. Δύο από αυτά εμφανίζονται σε μωρά με χαμηλό βάρος γέννησης. Άλλο ένα σε παρόμοια περίπτωση μετά τη χειρουργική επέμβαση.
Οφέλη από την κατανάλωση προβιοτικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Για τις έγκυες γυναίκες, τα προβιοτικά συμπληρώματα μπορούν να προσφέρουν διάφορα οφέλη, όπως:
1. Καλές δυνατότητες για πέψη
Είναι σημαντικό να διατηρηθεί ένα υγιές πεπτικό σύστημα, ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα καλά νέα είναι ότι τα προβιοτικά μπορούν να εξισορροπήσουν τα επίπεδα των καλών και των κακών βακτηρίων στον πεπτικό σωλήνα. Σε μια μελέτη από μια ομάδα στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Hvidovre της Δανίας, σε 49 παχύσαρκες έγκυες γυναίκες, όσες έπαιρναν προβιοτικά συμπληρώματα από τις 17 εβδομάδες κύησης είχαν περισσότερα καλά βακτήρια. Οι τύποι είναι γαλακτοβάκιλλοι, bifidobacteria και
S. salivarius.2. Δυνητικά μειώστε τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού
Υπάρχει μια άλλη πολλά υποσχόμενη δυνατότητα για την κατανάλωση προβιοτικών ποτών και συμπληρωμάτων. Επειδή, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού και άλλων επιπλοκών της εγκυμοσύνης. Αυτό σημαίνει ότι η περίοδος κύησης είναι μεγαλύτερη. Όχι μόνο αυτό, τα ευρήματα μιας ερευνητικής ομάδας από την Κίνα διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση προβιοτικών μείωσε σημαντικά τον κίνδυνο θανάτου του εμβρύου.
3. Πιθανός κίνδυνος εκζέματος στα μωρά
Οι έγκυες γυναίκες που λαμβάνουν προβιοτικά μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εκζέματος τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Συμπεριλαμβανομένου του χρόνου που το μωρό μεγαλώσει. Σύμφωνα με αυτό, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Αλλεργιών συνιστά την κατανάλωση προβιοτικών σε έγκυες γυναίκες που έχουν ιστορικό αλλεργιών. Τα στοιχεία γύρω από αυτό το όφελος συνεχίζουν να επεξεργάζονται σήμερα. Είναι ενδιαφέρον ότι υπάρχουν πολλά ευρήματα ότι ο κίνδυνος εκζέματος σε βρέφη και παιδιά μειώνεται μετά τη λήψη προβιοτικών συμπληρωμάτων. Τα παράπονα για έκζεμα συνήθως χαρακτηρίζονται από φαγούρα στο δέρμα και ερυθρότητα.
4. Δυνατότητα πρόληψης της κατάθλιψης και του υπερβολικού άγχους
Υπάρχουν επίσης ισχυρισμοί ότι τα προβιοτικά συμπληρώματα μπορούν να αποτρέψουν την κατάθλιψη και το άγχος. Απλώς, αν και υπάρχουν εικασίες για κάποιους
ένταση τα προβιοτικά έχουν αυτό το αποτέλεσμα, δεν δείχνουν όλες οι μελέτες παρόμοια αποτελέσματα. Για παράδειγμα, μια μελέτη σε 380 εγκύους έδειξε χαμηλότερο κίνδυνο κατάθλιψης και άγχους. Ειδικά στην περίοδο από την 14η εβδομάδα της εγκυμοσύνης έως τους 6 μήνες μετά τον τοκετό. Ωστόσο, αυτή η μελέτη ξεκίνησε από μια εταιρεία συμπληρωμάτων, επομένως τα αποτελέσματα μπορεί να μην είναι αντικειμενικά. Ενισχύοντας αυτό, υπάρχει επίσης μια μελέτη το 2020 που δείχνει την κατανάλωση
Lactobacillus rhamnosus GG και
Bifidobacterium lactis Το BB12 δεν έχει καμία επίδραση στην ψυχική υγεία των εγκύων γυναικών.
5. Βέλτιστο μεταβολικό δυναμικό
Τα προβιοτικά συμπληρώματα μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα σακχάρου και ινσουλίνης στο αίμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό μπορεί να βελτιστοποιήσει την υγεία των εγκύων γυναικών και να μειώσει τον κίνδυνο επιπλοκών. Αυτό είναι σίγουρα ωφέλιμο ειδικά για τις έγκυες γυναίκες με διαβήτη κύησης. Επιπλέον, η κατανάλωση προβιοτικών ροφημάτων και συμπληρωμάτων μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη κύησης. Ειδικά για έγκυες γυναίκες ηλικίας άνω των 35 ετών ή είχαν παρόμοιο ιστορικό.
Χρήσιμο, δεν σημαίνει ότι πρέπει να καταναλώνετε προβιοτικά ποτά
Έτσι, μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι η κατανάλωση προβιοτικών για εγκύους είναι αρκετά ασφαλής. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν κάποιες πολύ καλές δυνατότητες για την υγεία των εγκύων γυναικών. Τα οφέλη μπορεί να είναι ακόμη πιο σημαντικά σε έγκυες γυναίκες που έχουν προβλήματα με το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή έχουν ιστορικό διαβήτη κύησης. Ομοίως, οι έγκυες γυναίκες είναι επιρρεπείς σε αλλεργίες. Υπάρχει επίσης η υπόθεση ότι τα προβιοτικά μπορούν να μειώσουν τις επιπλοκές της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, τα στοιχεία δεν είναι αρκετά ισχυρά για να χρησιμοποιηθούν ως σύσταση σε όλες τις έγκυες γυναίκες. Εκτός αυτού, χρήσιμο δεν σημαίνει ότι πρέπει να καταναλωθεί. Υπάρχουν πιο σημαντικά συμπληρώματα όπως τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που είναι απαραίτητα για την υγεία του εμβρύου. Η κατανάλωση θρεπτικών και πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά τροφών είναι φυσικά επίσης πολύ σημαντική. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Προσθέστε επίσης τρόφιμα πλούσια σε πρεβιοτικά, τα οποία είναι φυτικές ίνες που είναι καλές για τα καλά βακτήρια στο πεπτικό σύστημα. Όχι μόνο ωφέλιμο, αυτό το είδος τροφής μπορεί επίσης να αποτρέψει τη δυσκοιλιότητα. Οι συστάσεις για το πόσες δόσεις και είδη συμπληρωμάτων πρέπει να καταναλώνονται, φυσικά, είναι διαφορετικές για κάθε άτομο. Κάθε εγκυμοσύνη έχει διάφορους παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη. Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα για το πώς να παίρνετε με ασφάλεια προβιοτικά συμπληρώματα,
ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play.
