Ένα συμπλήρωμα που μπορεί να προσφέρει καθαρτικό αποτέλεσμα είναι το κιτρικό μαγνήσιο. Γι' αυτό πολλοί άνθρωποι το επιλέγουν για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Διατίθεται σε υγρή μορφή ή δισκίο. Μερικές φορές, το κιτρικό μαγνήσιο συνδυάζεται με ασβέστιο. Ωστόσο, φυσικά δεν μπορούν όλοι να ταιριάξουν αυτό το συμπλήρωμα. Ειδικά για όσους έχουν προβλήματα με τα νεφρά, την πέψη ή λαμβάνουν ορισμένα φάρμακα. Είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.
Οφέλη του κιτρικού μαγνησίου για τη δυσκοιλιότητα
Συμπληρώματα ή φάρμακα με κιτρικό μαγνήσιο είναι συνήθως διαθέσιμα και χωρίς ιατρική συνταγή στην αγορά. Είναι ένα οσμωτικό καθαρτικό, που σημαίνει ότι χαλαρώνει το παχύ έντερο και αντλεί υγρό στο έντερο. Έτσι, το σκαμνί γίνεται πιο μαλακό και πιο εύκολο να περάσει. Βασικά, το κιτρικό μαγνήσιο είναι ένα καθαρτικό που λειτουργεί αργά. Το να το φας δεν θα σε κάνει απαραίτητα να τρέξεις στο μπάνιο. Ωστόσο, είναι διαφορετικό εάν καταναλώνετε πάρα πολύ πέρα από τη δόση. Μερικές φορές, οι γιατροί συνταγογραφούν επίσης κιτρικό μαγνήσιο ως προετοιμασία για ιατρικές διαδικασίες όπως η κολονοσκόπηση. Αυτή η διαδικασία είναι μια εξέταση για να ανιχνεύσει εάν υπάρχει κάτι μη φυσιολογικό στα έντερα και στο ορθό.
Είναι το κιτρικό μαγνήσιο ασφαλές για κατανάλωση;
Εφόσον καταναλώνεται σύμφωνα με τη δοσολογία, το κιτρικό μαγνήσιο μπορεί να είναι μια επιλογή για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Ωστόσο, υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που πρέπει να συμβουλευτούν έναν γιατρό πριν το καταναλώσουν, ειδικά για εκείνους που αντιμετωπίζουν:
- Προβλήματα στα νεφρά
- Στομαχόπονος
- Αηδιαστικός
- Κάνω εμετό
- Δραστικές αλλαγές στη συχνότητα των κενώσεων
- Ακολουθήστε μια δίαιτα χωρίς μαγνήσιο ή νάτριο
Επιπλέον, το κιτρικό μαγνήσιο μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με ορισμένους τύπους φαρμάκων. Για παράδειγμα, φάρμακα για τη θεραπεία της νόσου του HIV. Η περιεκτικότητα σε κιτρικό μαγνήσιο μπορεί να κάνει αυτό το φάρμακο να μην μπορεί να λειτουργήσει βέλτιστα. Για να είστε ασφαλείς, ρωτήστε το γιατρό σας εάν η λήψη αυτού του συμπληρώματος για τη δυσκοιλιότητα θα αλληλεπιδράσει με τα φάρμακα που παίρνετε ή όχι. [[Σχετικό άρθρο]]
Παρενέργειες κιτρικού μαγνησίου
Αν και συμπεριλαμβάνονται συμπληρώματα που δρουν αργά, εξακολουθεί να υπάρχει η πιθανότητα παρενεργειών. Μερικά παραδείγματα πιθανών παρενεργειών είναι:
- Διάρροια
- Στομαχόπονος
- Ζαλισμένος
- Μειωμένη συνείδηση
- Υπερβολικός ιδρώτας
- Το σώμα αισθάνεται νωθρό
- αιματοβαμμένο ΚΕΦΑΛΑΙΟ
- Εμφανίζεται αλλεργική αντίδραση
- Νιωθω μπερδεμενος
- Χαμηλή πίεση αίματος
- Ακανόνιστος καρδιακός παλμός
- Το σώμα στερείται ασβεστίου ή μαγνησίου
Εάν εμφανιστούν οι παραπάνω ανεπιθύμητες ενέργειες, θα πρέπει να σταματήσετε αμέσως τη λήψη κιτρικού μαγνησίου. Ζητήστε ιατρική βοήθεια ή ρωτήστε το γιατρό σας ποια είναι μια ασφαλέστερη εναλλακτική λύση.
Προσδιορισμός της σωστής δόσης
Γενικά διαθέσιμο με τη μορφή από του στόματος φαρμακευτικής αγωγής ή δισκίων, το πρώτο συνιστάται περισσότερο για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Ενώ η μορφή δισκίου χρησιμοποιείται ως καθημερινό συμπλήρωμα μετάλλων για την αύξηση των επιπέδων μαγνησίου. Παιδιά ηλικίας 12 ετών έως ενήλικες μπορούν να λαμβάνουν περίπου 290 ml συμπληρωμάτων κιτρικού μαγνησίου την ημέρα. Μετά από αυτό, πιείτε 250 ml νερό. Ενώ για παιδιά ηλικίας 6-11 ετών, γενικά η δόση είναι γύρω στα 140 ml και 250 ml νερό. Για παιδιά ηλικίας 2-5 ετών, περιορίστε την κατανάλωση σε όχι περισσότερο από 80 ml του συμπληρώματος. Ωστόσο, φυσικά η παραπάνω δόση δεν ισχύει καθολικά. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που πρέπει επίσης να ληφθούν υπόψη ανάλογα με το κάθε άτομο, όπως το ιατρικό ιστορικό ενός ατόμου. Επομένως, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό καθώς και να διαβάσετε την ετικέτα περιγραφής στη συσκευασία για να βεβαιωθείτε ότι η δόση είναι σωστή. Ειδικά για παιδιά ηλικίας 2-5 ετών, φροντίστε να ρωτάτε πάντα έναν γιατρό πριν τους το δώσετε. Εναλλακτικά, μπορείτε να δοκιμάσετε φυσικά καθαρτικά που είναι πιο ασφαλή.
Παρενέργειες κιτρικού μαγνησίου
Μετά τη λήψη συμπληρωμάτων κιτρικού μαγνησίου, γενικά τα άτομα που παρουσιάζουν δυσκοιλιότητα θα αισθανθούν τα αποτελέσματα μέσα σε 1-4 ώρες αργότερα. Η επίδραση αυτού του συμπληρώματος δεν είναι ξαφνική και απαιτεί να πάτε αμέσως στην τουαλέτα. Συμπεριλαμβανομένου του τύπου των καθαρτικών φαρμάκων που δρουν αργά, αλλά δίνουν προσοχή στον κίνδυνο παρενεργειών που μπορεί να εμφανιστούν. Εάν η δυσκοιλιότητα δεν βελτιωθεί μετά από μια εβδομάδα, καλό είναι να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Μερικές φορές, η δυσκοιλιότητα ή η δυσκοιλιότητα εμφανίζεται ως σύμπτωμα άλλων προβλημάτων υγείας. Προσέξτε επίσης εάν υπάρχουν προβλήματα που μπορεί να προέρχονται από:
- Διατροφική συνήθεια
- Αφυδάτωση
- Κατανάλωση ορισμένων φαρμάκων
- Ελλειψη άσκησης
- Νευρικά προβλήματα στα έντερα ή στο ορθό
- Προβλήματα πυελικών μυών
- Ιατρικές καταστάσεις όπως διαβήτης, εγκυμοσύνη, προβλήματα θυρεοειδούς και ορμονικές διαταραχές
Εάν υπάρχουν μερικά από τα παραπάνω που συνοδεύουν τη δυσκοιλιότητα, θα πρέπει να σημειώσετε πώς είναι η συχνότητα των κενώσεων κάθε μέρα ή κάθε εβδομάδα. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Μέσα από λεπτομερείς συζητήσεις, οι γιατροί μπορούν να βοηθήσουν στον εντοπισμό των αιτιών της δυσκοιλιότητας καθώς και στη διαμόρφωση της λύσης. Για περισσότερη συζήτηση σχετικά με το πώς να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα με φυσικό τρόπο,
ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play.
