Φόβος αποτυχίας και πάντα αμφιβολία; Θα μπορούσε να είναι το σύνδρομο απατεώνων

Το να προσπαθείς πάντα να δίνεις τα καλύτερα αποτελέσματα σίγουρα δεν είναι κακό. Ωστόσο, τι γίνεται αν αμφιβάλλετε συνεχώς για τις ικανότητές σας; Η τάση να αμφιβάλλεις πάντα για τον εαυτό σου είναι ένα από τα χαρακτηριστικά του σύνδρομο απατεώνων. Αυτή η κατάσταση ταξινομείται ως ψυχολογική διαταραχή που πρέπει να αντιμετωπιστεί.

Τι είναι αυτό σύνδρομο απατεώνων?

Σύνδρομο απατεώνων είναι ένας ψυχολογικός όρος για τη συμπεριφορά κάποιου που πάντα φοβάται την αποτυχία και αμφιβάλλει για τις ικανότητές του. Κατά ειρωνικό τρόπο, αυτή η κατάσταση βιώνεται συχνά από όσους διαπρέπουν. Αν και υπάρχουν σαφείς αποδείξεις για τα αποτελέσματα των προσπαθειών που έγιναν, όσοι βιώνουν σύνδρομο απατεώνων θα συνεχίσει να κρίνει ότι η επιτυχία είναι απλώς τύχη και όχι λόγω της ικανότητάς του. Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι το κίνητρό σας για να συνεχίσετε να εξελίσσεστε και να δίνετε τον καλύτερό σας εαυτό. Ωστόσο, εάν επιδεινωθεί και εμφανιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, σύνδρομο απατεώνων μπορεί δυνητικά να οδηγήσει σε κατάθλιψη. Υπάρχουν διάφοροι τύποι σύνδρομο απατεώνων με διαφορετικά χαρακτηριστικά. Εδώ είναι η εξήγηση.

1. ο Πζητών την τελειότητα (ο τελειομανής)

Υποφέρων σύνδρομο απατεώνων με αυτόν τον τύπο θα επιδιώκει πάντα την τελειότητα. Στην πραγματικότητα, όταν καταφέρνουν να κάνουν κάτι, θα τείνουν να παραμείνουν δυσαρεστημένοι. Αυτή η κατάσταση θα επιδεινωθεί όταν βιώσουν την αποτυχία, όπου όλο και περισσότερο θα αμφιβάλλουν για τις ικανότητές τους και θα αισθάνονται άγχος.

2. Ο ειδικός (ο ειδικός)

Καθώς ο τελειομανής, ο ειδικός θα είναι πάντα δυσαρεστημένος. Δεν θα σταματήσουν να εργάζονται ή να μαθαίνουν κάτι μέχρι να το κατακτήσουν πραγματικά.

3. Η φυσική ιδιοφυΐα (η φυσική ιδιοφυΐα)

Αν και είναι εύκολο και γρήγορο να κατακτήσεις νέες δεξιότητες, η φυσική ιδιοφυΐα τείνουν να αισθάνονται πολύ αδύναμοι και ντροπή όταν αποτυγχάνουν.

4. Ο υπερήρωας (ο υπερήρωας)

Τύπος σύνδρομο απατεώνων Αυτοί είναι γενικά αρκετά σκληροί με τον εαυτό τους, εργάζονται σκληρά και ειδικοί σε διάφορους τομείς. Ακόμα κι έτσι, αυτοί με τον τύπο ο υπερήρωας τείνουν να βιώνουνεξουθένωσης ή πλήξη στη δουλειά που μπορεί να επηρεάσει τη σωματική, τη σχέση, ακόμα και την ψυχική υγεία.

5. Ο σολίστ (ο σολίστ)

Όπως υποδηλώνει το όνομα, ο σολίστ είναι γενικά απρόθυμοι ή τείνουν να αποφεύγουν να ζητούν βοήθεια για να κάνουν τη δουλειά τους. Ο λόγος είναι ότι πιστεύουν ότι το να ζητήσουν βοήθεια από άλλους θα δείξουν τις ελλείψεις ή την ανικανότητά τους.

Σύμπτωμα σύνδρομο απατεώνων

Τα παρακάτω είναι μερικά από τα συμπτώματα σύνδρομο απατεώνων αναγνωρίσιμος:

• Το να νιώθεις επιτυχία είναι μέρος της τύχης και όχι λόγω της σκληρής δουλειάς
• Αίσθημα ανάξιας επιτυχίας
• Το να νιώθεις ότι η βοήθεια άλλων ανθρώπων ή σχέσεων μειώνει την αίσθηση επιτυχίας προς αυτό που επιτυγχάνεται
• Αίσθημα ανάξιου επαίνου
• Νιώθοντας ότι δεν υπάρχει τίποτα ιδιαίτερο γι 'αυτόν και οι ικανότητες που έχει πρέπει επίσης να ανήκουν σε άλλους
• Δεν είναι σίγουρος για τις ικανότητές του
• Νιώθοντας ότι τα επιτεύγματά του οφείλονται στη βοήθεια πολλών ανθρώπων και όχι στις ικανότητές του.

Άλλωστε πάσχων σύνδρομο απατεώνων γενικά αποφύγετε σθεναρά την αποτυχία και προσπαθήστε να δώσετε τα καλύτερα αποτελέσματα. [[Σχετικό άρθρο]]

Συμβουλές για να ξεπεραστούν σύνδρομο απατεώνων

Εάν εμφανίσετε κάποια από τα παραπάνω συμπτώματα, προσπαθήστε να τα ξεπεράσετε σύνδρομο απατεώνων με μερικές συμβουλές παρακάτω.

1. Μάθετε περισσότερα για σύνδρομο απατεώνων

Μάθετε περισσότερα για σύνδρομο απατεώνων μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα συμπτώματα που μπορεί να αντιμετωπίζετε. Έχοντας μια ολοκληρωμένη κατανόηση, μπορείτε σιγά σιγά να απαλλαγείτε από τις αμφιβολίες για τον εαυτό σας.

2. Πες μας τι συνέβη

Η συζήτηση για το τι περνάτε με έναν στενό φίλο ή συγγενή μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αυτό το σύνδρομο. Η συζήτηση για τα προβλήματά σας θα σας βοηθήσει να διακρίνετε την πραγματικότητα από την αντίληψη.

3. Μάθετε να αποδέχεστε την ατέλεια

Οι ατέλειες και τα λάθη είναι φυσιολογικά πράγματα στη ζωή. Επομένως, πρέπει να αρχίσετε να μαθαίνετε να το αποδέχεστε. Το να μάθετε να αποδέχεστε τις ατέλειές σας μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε πιο ευτυχισμένοι και πιο ευγνώμονες.

4. Καταγράψτε όλα τα επιτεύγματα

Μερικές φορές είναι πιο εύκολο να κρίνεις μια κατάσταση αν τη γράψεις. Επομένως, προσπαθήστε να αρχίσετε να καταγράφετε όσα έχετε πετύχει μέχρι τώρα, ώστε να γνωρίζετε περισσότερο ότι η επιτυχία είναι αληθινό πράγμα.

5. Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους

Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους. Ο λόγος είναι ότι αυτό θα επιδεινώσει την κατάστασή σας. Συμβουλές για να ξεπεραστούν σύνδρομο απατεώνων εξίσου σημαντικό είναι να μάθετε να καταπολεμάτε τις αρνητικές σκέψεις. Ο λόγος είναι ότι ο φόβος της αποτυχίας, το αίσθημα ανάξιας, η αμφιβολία για τις ικανότητές σας είναι μέρος των αρνητικών σκέψεων που παίζουν σημαντικό ρόλο σε αυτό το σύνδρομο. Έτσι, εάν αισθάνεστε κάποια συμπτώματα σύνδρομο απατεώνων, προσπαθήστε να το λύσετε με διάφορους τρόπους παραπάνω. Εάν οι παραπάνω μέθοδοι δεν είναι αποτελεσματικές, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο για να αποτρέψετε την επιδείνωση αυτής της κατάστασης. Από εδώ και πέρα, αγαπήστε τον εαυτό σας εκτιμώντας όλα τα επιτεύγματά σας.