Πόσο συχνά αυνανίζεστε ή αυνανίζεστε; Οι περισσότεροι από εσάς μάλλον ντρέπεστε να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση. Εάν αυνανίζεστε μία φορά την εβδομάδα ή μία φορά το μήνα, εξακολουθεί να θεωρείται ασφαλές και υγιές. Ωστόσο, τι γίνεται αν αυνανίζεσαι κάθε μέρα; Είναι ακόμα ταξινομημένο ως ασφαλές ή ακόμα και επικίνδυνο;
Ο αυνανισμός κάθε μέρα είναι ασφαλής ή όχι;
Αν ψάχνετε στο διαδίκτυο για την ασφάλεια του αυνανισμού καθημερινά, σίγουρα όλες οι πηγές λένε ότι είναι ασφαλές να το κάνετε. Αυτή η δραστηριότητα θεωρείται ακόμη και υγιής, ανεξάρτητα από το αν έχετε οργασμό ή όχι. Ο αυνανισμός δεν έχει βλαβερές συνέπειες σωματικά και συναισθηματικά, αλλά με μία προϋπόθεση: αυτή η δραστηριότητα να γίνεται δίκαια και όχι υπερβολικά. Στην πραγματικότητα, ο αυνανισμός έχει πολλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία, όπως:
- Ανακουφίστε το άγχος
- Βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου
- Βελτιώστε τη διάθεση
- Για να σε χαλαρώσει
- Κάνει τις σεξουαλικές σχέσεις καλύτερες
- Απελευθερώστε την ένταση και τη σεξουαλική επιθυμία
- Βοηθήστε να καταλάβετε τι θέλετε.
Αυτή η δραστηριότητα μπορεί επίσης να αποτρέψει τις σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις που είναι επιρρεπείς σε εμφάνιση εάν αλλάζετε συχνά σύντροφο. Για όσες από εσάς έχετε ήδη σύντροφο, ο αυνανισμός μπορεί να είναι μια εναλλακτική λύση για να κάνετε μαζί εάν θέλετε να αποφύγετε την εγκυμοσύνη. Ωστόσο, ο καθημερινός αυνανισμός δεν είναι πάντα υγιής. Σε μερικούς ανθρώπους, η τάση για αυνανισμό μπορεί να εξελιχθεί σε υπερβολική ή καταναγκαστική, ακόμη και σε σημείο που η συνήθεια είναι δύσκολο να ελεγχθεί. Αυτή η κατάσταση αναφέρεται συχνά ως αυνανισμός ή εθισμός στον αυνανισμό.
Εθισμένος στον αυνανισμό
Ο εθισμός στον αυνανισμό μπορεί να είναι κακός για τη ζωή σας Ο εθισμός στον αυνανισμό είναι μια κατηγορία σεξουαλικού εθισμού. Μπορείτε επίσης να βρείτε τον εθισμό στο σεξ και τον εθισμό στο πορνό στην ίδια κατηγορία.
Συμπτώματα εθισμού στον αυνανισμό
Αν και το να κάνετε καθημερινά αυνανισμό δεν σημαίνει πάντα ότι έχετε πρόβλημα, αναζητήστε αμέσως βοήθεια εάν εμφανιστούν κάποια από τα παρακάτω συμπτώματα.
- Σκεφτείτε συχνά τον αυνανισμό
- Ο αυνανισμός σας παίρνει πολύ χρόνο
- Η εργασία ή η προσωπική σας ζωή διαταράσσεται λόγω αυνανισμού
- Αίσθημα ενοχής ή θυμού όταν ή αυνανίζεται
- Προτιμήστε τον αυνανισμό παρά να κάνετε άλλες δραστηριότητες
- Αυνανισμός σε δημόσιους χώρους ή σε μέρη που δεν πρέπει να είναι
- Αυνανίζεστε όταν δεν θέλετε ή όταν δεν διεγείρεστε
- Κάνετε αυνανισμό για να ξεπεράσετε διάφορα αρνητικά συναισθήματα.
Εάν κάνετε καθημερινά αυνανισμό με τα παραπάνω κίνητρα, δεν βλάπτει ποτέ να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο για να ξεπεράσετε αυτό το πρόβλημα εθισμού.
Αιτίες εθισμού στον αυνανισμό
Ο εθισμός στον αυνανισμό προκαλείται γενικά από ψυχολογικούς παράγοντες που πρέπει να γνωρίζετε. Ακολουθούν ορισμένες αιτίες εθισμού στον αυνανισμό.
- Έχετε κατάθλιψη ή άγχος που κάνει τον αυνανισμό μια απόδραση για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, να χαλαρώσετε ή να ανακουφίσετε το άγχος.
- Συναισθηματικά τραύματα από τη ζωή που κάνουν τους πάσχοντες να μετατοπίσουν την εστίασή τους σε εθιστική σεξουαλική συμπεριφορά.
- Νευροβιολογικοί παράγοντες.
Ο εθισμός στον αυνανισμό μπορεί να προκαλέσει αποτελέσματα όπως μειωμένη σεξουαλική ικανοποίηση, μειωμένη αυτοπεποίθηση και δυσκολία στον έλεγχο της συνήθειας. Αυτό μπορεί να επηρεάσει την προσωπική ή την επαγγελματική του ζωή. [[Σχετικό άρθρο]]
Ξεπερνώντας τον εθισμό στον αυνανισμό
Εάν η συνήθεια του καθημερινού αυνανισμού έχει ξεφύγει από τον έλεγχό σας και έχει γίνει εθισμός, ήρθε η ώρα να βρείτε έναν τρόπο να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα. Εδώ είναι μερικοί τρόποι που μπορείτε να κάνετε για να ξεπεράσετε τον εθισμό στον αυνανισμό.
1. Θεραπεία
Η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε την αιτία του εθισμού σας στον αυνανισμό ή τον αυνανισμό, βοηθώντας εσάς και τον θεραπευτή σας να βρείτε τρόπους για να μειώσετε αυτές τις συμπεριφορές
2. Κάνοντας δραστηριότητες που σας αρέσουν
Προσπαθήστε να περάσετε την ώρα σας κάνοντας δραστηριότητες που σας αρέσουν. Αυτή η μέθοδος μπορεί να σας βοηθήσει να μετατοπίσετε την εστίασή σας από τον αυνανισμό σε άλλες, πιο ωφέλιμες συμπεριφορές. Μπορείτε να δοκιμάσετε δραστηριότητες που μπορούν να έχουν θετικό αντίκτυπο, όπως γιόγκα, τζόκινγκ ή διαλογισμό.
3. Εγγραφείτεομάδα υποστήριξης
Θα νιώσετε πιο άνετα αν βρείτε άτομα που έχουν το ίδιο πρόβλημα με εσάς. Για παράδειγμα, μπορείτε να συμμετάσχετε σε ομάδες υποστήριξης σταματήστε τον αυνανισμό σε διάφορα φόρουμ για να ενισχύσετε τον εαυτό σας.
4. Ψάχνετε για το έναυσμα
Έχετε παρατηρήσει ότι το να βαριέστε ή να είστε μόνοι σας κάνει να θέλετε να αυνανιστείτε; Προσπαθείτε να ανακουφίσετε το άγχος με τον αυνανισμό; Εάν απαντήσατε «ναι» και στις δύο ερωτήσεις, μπορείτε να αναζητήσετε άλλες δραστηριότητες για να ανακουφίσετε την πλήξη, τη μοναξιά ή το άγχος. Με αυτόν τον τρόπο, όταν αισθάνεστε αυτά τα συναισθήματα, έχετε έναν τρόπο να τα αντιμετωπίζετε αντί να παίζετε με τα γεννητικά σας όργανα για να αντιμετωπίσετε το άγχος και να λάβετε σεξουαλική ικανοποίηση. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να περιορίσετε ή να απέχετε από σεξουαλικά ερεθίσματα, όπως η πορνογραφία ή άλλα σεξουαλικά βοηθήματα που μπορεί να έχετε στο σπίτι σας.
Σημειώσεις από το SehatQ Ο αυνανισμός κάθε μέρα είναι πραγματικά ασφαλής και δεν προκαλεί στυτική δυσλειτουργία, ακόμη και τείνει να είναι υγιής εάν γίνεται σωστά. Ωστόσο, εάν το κάνετε υπερβολικά και δεν μπορείτε να ελέγξετε ή να ξεφύγετε από τη συνήθεια του αυνανισμού, αυτή η κατάσταση υποδηλώνει εθισμό. Εάν έχετε περαιτέρω ερωτήσεις σχετικά με τον αυνανισμό, μπορείτε να ρωτήσετε έναν γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ δωρεάν. Κάντε λήψη της εφαρμογής SehatQ τώρα στο App Store ή στο Google Play.
Ο εθισμός στον αυνανισμό μπορεί να είναι κακός για τη ζωή σας Ο εθισμός στον αυνανισμό είναι μια κατηγορία σεξουαλικού εθισμού. Μπορείτε επίσης να βρείτε τον εθισμό στο σεξ και τον εθισμό στο πορνό στην ίδια κατηγορία. 
