Η διπολική είναι μια ψυχική διαταραχή που θα διαρκέσει μια ζωή και δεν μπορεί να θεραπευτεί. Ακόμα κι έτσι, αυτή η κατάσταση μπορεί να αντιμετωπιστεί με διάφορα μέτρα για να μην υποτροπιάσει. Μία από τις ενέργειες που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε τη διπολική υποτροπή είναι να αποφύγετε τους ερεθισμούς. Επομένως, είναι σημαντικό για τους πάσχοντες να γνωρίζουν τι προκαλεί τη διπολική υποτροπή.
Ποια είναι τα αίτια της διπολικής υποτροπής;
Η αιτία της διπολικής υποτροπής μπορεί να είναι διαφορετική για κάθε πάσχοντα. Το να παρακολουθείτε τις καθημερινές σας δραστηριότητες μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τα ερεθίσματα. Αυτές οι σημειώσεις σάς βοηθούν να δείτε σε ποια συμβάντα εμφανίζονται τα διπολικά συμπτώματα. Ακολουθούν ορισμένες καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν διπολική υποτροπή:
- Έλλειψη καθημερινής ρουτίνας
- Χρήση παράνομων ναρκωτικών
- Δεν ξεκουράζεται αρκετά
- Κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας καφεΐνης
- Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
- Υπερβολική χρήση καπνού
- Μη λήψη φαρμάκων σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού
- Δεν συμβουλεύτηκε ψυχίατρο την καθορισμένη ώρα
- Βιώνετε πολύ άγχος ή στρες στην καθημερινή ζωή
- Βιώνετε γεγονότα της ζωής που σας κάνουν υπερβολικά ευτυχισμένους, για παράδειγμα να παντρευτείτε ή να κάνετε παιδιά
- Βιώνοντας ένα γεγονός της ζωής που σας βάζει σε μεγάλο άγχος, όπως η μεταφορά σε μια απομακρυσμένη περιοχή για δουλειά ή η απόλυση
Σημάδια διπολικής υποτροπής
Όταν η διπολική υποτροπή, υπάρχουν πολλά σημάδια που θα δείξετε. Σε ένα μανιακό επεισόδιο, σημάδια διπολικής υποτροπής συνήθως παρατηρούνται από τους πιο κοντινούς τους ανθρώπους. Εν τω μεταξύ, τα καταθλιπτικά επεισόδια μπορούν να εντοπιστούν από μόνα τους μέσα από τα συναισθήματα που νιώθετε. Ακολουθούν ορισμένες στάσεις, συναισθήματα και συμπεριφορές που μπορεί να είναι σημάδια διπολικής υποτροπής:
1. Επεισόδια μανίας
- Αποσπάται εύκολα η προσοχή
- Το να είσαι ευερέθιστος
- Νιώστε ότι δεν χρειάζεται να ξεκουραστείτε πολύ
- Κάνοντας παράλογα σχέδια
- Να είσαι πιο ομιλητικός από το συνηθισμένο
- Έχετε περισσότερη ενέργεια για δραστηριότητες
- Λήψη κακών αποφάσεων χωρίς να βλέπεις τους κινδύνους
- Ενδιαφέρεστε περισσότερο για τη σεξουαλική δραστηριότητα
2. Καταθλιπτικά επεισόδια
- Νιώθω τόσο λυπημένος
- Παραμέληση της αυτοφροντίδας
- Δυσκολία συγκέντρωσης
- Παραμέληση καθημερινών εργασιών
- Αίσθημα κούρασης και έλλειψη ενέργειας
- Αίσθημα πόνου και πόνου στο σώμα
- Έλλειψη ενδιαφέροντος για δραστηριότητες
- Βιώνετε έντονη ανησυχία
- Περάστε λίγο χρόνο με φίλους ή οικογένεια
Τα σημάδια της διπολικής υποτροπής που εμφανίζονται από κάθε πάσχοντα μπορεί να είναι διαφορετικά μεταξύ τους. Εάν αισθανθείτε τα παραπάνω συμπτώματα, συμβουλευτείτε αμέσως έναν ψυχίατρο για θεραπεία.
Πώς να αντιμετωπίσετε την υποτροπή της διπολικής;
Όταν η διπολική διαταραχή υποτροπιάζει, μπορεί να χρειαστεί να επιστρέψετε στα φάρμακα που παίρνατε προηγουμένως για τη θεραπεία της πάθησης. Πολλές επιλογές θεραπείας για τη θεραπεία της διπολικής διαταραχής περιλαμβάνουν:
- Σταθεροποιητής διάθεσης για να βοηθήσει στον έλεγχο των συμπτωμάτων επεισοδίων μανίας και υπομανίας
- Αντιψυχωσικά για να βοηθήσουν με συμπτώματα επεισοδίων κατάθλιψης και μανίας. Οι γιατροί μπορούν να συνδυάσουν αυτό το φάρμακο με σταθεροποιητής διάθεσης για να βοηθήσει στον έλεγχο των συμπτωμάτων.
- Αντικαταθλιπτικά που βοηθούν στην κατάθλιψη. Δεδομένου ότι αυτό το φάρμακο μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση συμπτωμάτων μανιακού επεισοδίου, οι γιατροί θα το συνδυάσουν γενικά με σταθεροποιητής διάθεσης ή αντιψυχωσικά.
- Φάρμακα κατά του άγχους, όπως η λήψη βενζοδιαζεπινών για να βοηθήσουν με τα συμπτώματα άγχους και να βελτιώσουν τον ύπνο.
Συμβουλές για την πρόληψη της διπολικής υποτροπής
Για να αποτρέψετε τη διπολική υποτροπή, πρέπει να αποφύγετε καταστάσεις που μπορεί να την προκαλέσουν. Επιπλέον, υπάρχουν πολλές άλλες ενέργειες που μπορούν να γίνουν για να μειωθεί ο κίνδυνος διπολικής υποτροπής. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που μπορείτε να εφαρμόσετε για να αποτρέψετε μια διπολική υποτροπή:
- Μη λήψη παράνομων ναρκωτικών
- Ξεκουραστείτε αρκετά για να μειώσετε το άγχος
- Μην καταναλώνετε υπερβολικά αλκοόλ και καφεΐνη
- Υποβολή γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας (CBT) για να διατηρήσετε τη διάθεση σταθερή
- Ασκείστε τακτικά, για παράδειγμα, περπατώντας γύρω από το συγκρότημα τακτικά κάθε πρωί
- Υιοθετήστε μια υγιεινή διατροφή και λάβετε συμπληρώματα εάν σας ζητηθεί από γιατρό
- Εκτελέστε τακτική συντήρηση σύμφωνα με τις συστάσεις του γιατρού, τόσο κατά τη λήψη φαρμάκων όσο και κατά τη διάρκεια της θεραπείας
- Προσπαθήστε να διατηρήσετε θετικές τις σχέσεις μέσα και έξω από το σπίτι για να αποφύγετε το άγχος και την πίεση
[[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Η διπολική είναι μια ψυχική διαταραχή που δεν θεραπεύεται για μια ζωή. Γνωρίζοντας ποιες καταστάσεις προκαλούν τη διπολική υποτροπή και η αποφυγή τους μειώνει τον κίνδυνο επανεμφάνισης της νόσου. Για να συζητήσετε περαιτέρω σχετικά με τις καταστάσεις που προκαλούν τη διπολική υποτροπή και πώς να την αποτρέψετε, ρωτήστε το γιατρό σας απευθείας στην εφαρμογή υγείας SehatQ. Κάντε λήψη τώρα στο App Store και στο Google Play.
