Αν θέλετε να είστε υγιείς, ασκηθείτε. Αλλά αν θέλετε να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας, δοκιμάστε να ακούτε μουσική! Αυτό είπε ένας ερευνητής από το Johns Hopkins Medicine των Ηνωμένων Πολιτειών της Αμερικής. Σύμφωνα με τον ίδιο, η μουσική έχει πολλά οφέλη, όπως την τόνωση του εγκεφάλου, τη μείωση του άγχους, τη βελτίωση της μνήμης, τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου και τη μείωση της υψηλής πίεσης. Η σχέση μεταξύ μουσικής και εγκεφαλικής δραστηριότητας μελετάται ακόμη σε βάθος. Ωστόσο, οι ερευνητές υποψιάζονται ότι η μουσική που ακούτε αναγκάζει τον εγκέφαλο να εργάζεται εξίσου σκληρά όσο και όταν πρόκειται για την εκμάθηση μαθηματικών και την αρχιτεκτονική κατασκευή ταυτόχρονα. Παλαιότερα, η κλασική μουσική λεγόταν ότι ήταν το ανώτερο είδος μουσικής γιατί μπορούσε να έχει διάφορα θετικά αποτελέσματα, ακόμη και για το έμβρυο. Ωστόσο, πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι οποιοδήποτε είδος μουσικής, από dangdut, rock 'n' roll, jazz, hip-hop, pop έως K-pop, μπορεί ακόμα να φέρει οφέλη στον εγκέφαλο όταν το ακούς.
Τα οφέλη της μουσικής για τον εγκέφαλο
Η ακρόαση μουσικής μπορεί να ανακουφίσει τη νόσο του Αλτσχάιμερ Η ακρόαση μουσικής είναι μια θεραπευτική μέθοδος για ασθενείς με ορισμένες παθήσεις, μία από τις οποίες είναι η νόσος του Αλτσχάιμερ. Αυτή η μέθοδος ταξινομείται ως μη επεμβατική και σχετικά μπορεί να εφαρμοστεί σε όλους για τη βελτίωση των συναισθηματικών συνθηκών και των κοινωνικών δεξιοτήτων. Γενικά, τα οφέλη από την ακρόαση μουσικής που μπορείτε να αισθανθείτε περιλαμβάνουν:
1. Βελτιώστε τη διάθεση
Όταν η μουσική μπαίνει στο αυτί, τα ηχητικά κύματα που παράγει ερμηνεύονται από το σώμα ως ερέθισμα για τον εγκέφαλο να απελευθερώσει ντοπαμίνη (μια χημική ουσία που σας κάνει να νιώθετε χαρούμενοι ή χαρούμενοι). Ως εκ τούτου, πολλοί θεραπευτές συνιστούν να ακούτε μουσική για να μειώσετε το άγχος και να αποφύγετε το άγχος και την κατάθλιψη.
2. Βοηθώντας να παραμείνετε δραστήριοι σε μεγάλη ηλικία
Εκτός από τη βελτίωση της διάθεσης, η ακρόαση μουσικής μπορεί επίσης να τονώσει τον εγκέφαλο να συνεχίσει να δίνει εντολή στους μύες να μπορούν να κινούνται ενεργά. Αυτή η επίδραση θα γίνει αισθητή όταν μπείτε σε μεγάλη ηλικία, ακριβώς όταν το σώμα είναι ήδη δύσκολο να κινηθεί λόγω υπερβολικά πολλών καθιστικών τρόπων ζωής (λιγότερες κινήσεις) στη νεολαία.
3. Έχει θεραπευτική δράση
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η μουσική χρησιμοποιείται συχνά ως θεραπεία για τη θεραπεία ασθενειών που σχετίζονται με τον εγκέφαλο, όπως το τραύμα. Η ακρόαση μουσικής λέγεται ότι μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα, ακόμη και να τα θεραπεύσει. Για παράδειγμα, η μουσική και η θεραπεία τραγουδιού χρησιμοποιούνται συχνά για να βοηθήσουν τους ασθενείς με εγκεφαλικό να επιστρέψουν στην ομιλία τους. Οι ενήλικες που έχουν δυσκολία στο περπάτημα λόγω της νόσου του Πάρκινσον μπορούν επίσης να υποβληθούν σε μουσικοθεραπεία χορεύοντας για να ενισχύσουν τη δύναμη των μυών των ποδιών και του σώματος συνολικά.
4. Τονώστε τη δημιουργικότητα
Κάθε τόσο, δοκιμάστε να ακούτε ένα είδος μουσικής εκτός του αγαπημένου σας είδους. Η προσπάθεια ακρόασης νέων και ποικίλων τύπων μουσικής μπορεί να τονώσει τη δημιουργικότητα επειδή ο εγκέφαλος «αναγκάζεται» να προσαρμοστεί σε ηχητικά κύματα που δεν είναι εξοικειωμένα με προηγούμενα ερεθίσματα.
5. Ξυπνήστε τη μνήμη
Η ακρόαση μουσικής μπορεί επίσης να φέρει αναμνήσεις που ήταν θαμμένες στη μνήμη για μεγάλο χρονικό διάστημα. Δεν πιστεύω? Δοκιμάστε να ακούσετε τραγούδια από το αγαπημένο σας παλιό συγκρότημα ή τραγουδιστή για να αναπολήσετε τα γεγονότα που συνέβησαν όταν ακούσατε το τραγούδι. [[Σχετικό άρθρο]]
Πώς να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη της ακρόασης μουσικής για τον εγκέφαλο;
Η ακρόαση μουσικής μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από το άγχος Δεν χρειάζεται να περιμένετε να αρρωστήσετε ή να αισθανθείτε άγχος μέχρι κατάθλιψη για να αισθανθείτε τα οφέλη της ακρόασης μουσικής. Οι υγιείς άνθρωποι μπορούν επίσης να έχουν θετικό αντίκτυπο από την ακρόαση μουσικής με τους ακόλουθους τρόπους:
- Ακούστε γνωστή μουσική. Η μουσική που είναι οικεία και ευχάριστη στο αυτί θα σας κάνει να νιώσετε καλά και θα σας ξυπνήσει θετικές αναμνήσεις.
- Χορεύω. Μην κρατάτε το σώμα σας όταν θέλετε να χορέψετε γιατί μπορεί να απελευθερώσει το στρες, να τονώσει τον εγκέφαλο, καθώς και να κάνει το σώμα να κινείται τόσο ενεργό σαν να ασκείστε.
- Ακούστε νέα είδη μουσικής. Ενώ οι οικείες μελωδίες μπορούν να ξυπνήσουν αναμνήσεις, οι νέες νότες μπορούν να τονώσουν και να πυροδοτήσουν τη δημιουργικότητα.
- Ρυθμίστε με τη σωστή ένταση. Όταν ακούτε μουσική, μην ανεβάσετε την ένταση πολύ ψηλά για να μην καταστρέψετε τα τύμπανα των αυτιών σας, αλλά μην την χαμηλώσετε πολύ για να μην μπορείτε να την απολαύσετε.
- Παιζω ενα μουσικο οργανο. Κουραστήκατε να ακούτε μόνο μουσική; Δοκιμάστε να μάθετε να παίζετε ένα όργανο ή ακόμα και να αρχίσετε να συνθέτετε τραγούδια.
- Εγγραφείτε σε ένα μουσικό συγκρότημα. Μπορείτε να συμμετάσχετε σε μια χορωδία ή ορχήστρα ή ακόμα και να δημιουργήσετε το δικό σας συγκρότημα για να εκφράσετε τις μουσικές σας ικανότητες.
Η ακρόαση μουσικής μπορεί να θεωρηθεί ως απλή ψυχαγωγία. Ωστόσο, ποιος θα πίστευε ότι τα οφέλη αυτής της δραστηριότητας είναι πολύ καλά για τον εγκέφαλο και το σώμα συνολικά;
Η ακρόαση μουσικής μπορεί να ανακουφίσει τη νόσο του Αλτσχάιμερ Η ακρόαση μουσικής είναι μια θεραπευτική μέθοδος για ασθενείς με ορισμένες παθήσεις, μία από τις οποίες είναι η νόσος του Αλτσχάιμερ. Αυτή η μέθοδος ταξινομείται ως μη επεμβατική και σχετικά μπορεί να εφαρμοστεί σε όλους για τη βελτίωση των συναισθηματικών συνθηκών και των κοινωνικών δεξιοτήτων. Γενικά, τα οφέλη από την ακρόαση μουσικής που μπορείτε να αισθανθείτε περιλαμβάνουν: 
Η ακρόαση μουσικής μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από το άγχος Δεν χρειάζεται να περιμένετε να αρρωστήσετε ή να αισθανθείτε άγχος μέχρι κατάθλιψη για να αισθανθείτε τα οφέλη της ακρόασης μουσικής. Οι υγιείς άνθρωποι μπορούν επίσης να έχουν θετικό αντίκτυπο από την ακρόαση μουσικής με τους ακόλουθους τρόπους: 
