Σε πονάει ο λαιμός σου; Εμφανίζονται έλκη στο στόμα; Ή, δύσκολες κινήσεις του εντέρου; Γενικά, γνωρίζουμε αυτή την κατάσταση ως «βαθιά θερμότητα». Για να ξεπεραστεί αυτό, υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορούν να γίνουν, συμπεριλαμβανομένης της κατανάλωσης ζεστών ροφημάτων. Στην πραγματικότητα, ο ιατρικός κόσμος δεν γνωρίζει κάτι όπως εσωτερική θερμότητα. Αντί για ασθένεια, η καούρα είναι στην πραγματικότητα μια συλλογή συμπτωμάτων μιας ασθένειας που εμφανίζεται στο στόμα, το λαιμό και το πεπτικό σύστημα. Υπάρχουν πολλά είδη ασθενειών, όπως ο πονόλαιμος, η φλεγμονή του πεπτικού συστήματος, η έλλειψη πρόσληψης ορισμένων ουσιών όπως οι φυτικές ίνες και οι βιταμίνες.
Διάφορα είδη ζεστών ροφημάτων σε
Υπάρχουν αρκετές ασθένειες που μπορεί να προκαλέσουν καούρα, όπως πονόλαιμος ή πεπτικά προβλήματα. Εκτός από φάρμακα, υπάρχει μια σειρά από ποτά που μπορείτε να πιείτε για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της καούρας. Ποια είναι τα είδη των ζεστών ροφημάτων;
1. Νερό
Το πρώτο ζεστό ρόφημα είναι το νερό. Πίνοντας αρκετό νερό κάθε μέρα μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να αποφύγει την αφυδάτωση. Ο λόγος, η αφυδάτωση είναι μια από τις αιτίες εμφάνισης συμπτωμάτων καούρας, όπως άφθες και σκασμένα χείλη. Το να μην πίνετε αρκετά μπορεί επίσης να κάνει τον λαιμό σας να πονάει επειδή είναι ξηρός. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να πίνετε 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα για να αποτρέψετε τα συμπτώματα της καούρας.
2. Τσάι μέντας
Το τσάι μέντας μπορεί επίσης να είναι μια επιλογή για ένα ζεστό ρόφημα που δεν είναι λιγότερο νόστιμο. Τα φύλλα μέντας περιέχουν μια ένωση που ονομάζεται
δυόσμος. Αυτή η ένωση υποστηρίζεται ότι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της καούρας, όπως ο πονόλαιμος και το πρήξιμο. Ωστόσο, δεν πρέπει να πίνετε τσάι μέντας σε υπερβολική ποσότητα. Αν και φυσικό, χρειάζεται περαιτέρω έρευνα για να ανακαλύψουμε τα οφέλη
δυόσμος μέσα σε αυτό..
3. Τσάι χαμομηλιού
Μπορείτε επίσης να πιείτε τσάι χαμομηλιού για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της καούρας που αντιμετωπίζετε. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2010 που δημοσιεύτηκε στο
Εκθέσεις Μοριακής Ιατρικής Το φυτό χαμομήλι περιέχει ενώσεις όπως φλαβονοειδή και τερπενοειδή που μπορούν να ξεπεράσουν τις φλεγμονές στο σώμα. Επιπλέον, η κατανάλωση τσαγιού χαμομηλιού μπορεί επίσης να κάνει το σώμα πιο χαλαρό και εύκολο να κοιμηθεί. Και τα δύο είναι βεβαίως απαραίτητα για τη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος, έτσι ώστε η διαδικασία αποκατάστασης της νόσου να γίνει πιο βέλτιστη.
4. Τσάι κανέλας
Ένα άλλο ζεστό ρόφημα είναι το τσάι με κανέλα. Σύμφωνα με έρευνα στο περιοδικό
Μικροβιακή Παθογένεση Η κανέλα περιέχει ενώσεις που έχουν αντιοξειδωτικές και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες. Αυτό κάνει το φυτό μπαχαρικών να έχει επίσης τη δυνατότητα να υπερνικήσει την εσωτερική θερμότητα. Η ίδια η κανέλα είναι από καιρό ένα φυσικό συστατικό στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική για τη θεραπεία διαφόρων προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένου του ότι είναι ένα φυσικό ζεστό φάρμακο που χαρακτηρίζεται από συμπτώματα πονόλαιμου. [[Σχετικό άρθρο]]
5. Τζίντζερ νερό
Το νερό με τζίντζερ είναι ένα από τα ποτά για εσωτερική θερμότητα, επειδή αυτό το μπαχαρικό περιέχει επίσης ενώσεις που μπορούν να ξεπεράσουν τη φλεγμονή και τη μόλυνση. Για μέγιστα αποτελέσματα, μπορείτε να επεξεργαστείτε το τζίντζερ και τις ρίζες του σε ένα ζεστό ρόφημα τσαγιού. Πίνετε το κάθε μέρα σε τακτική βάση μέχρι να εξαφανιστούν τα συμπτώματα της καούρας.
6. Smoothies
Όχι μόνο φυτικά συστατικά, στην πραγματικότητα
smoothies μπορεί επίσης να είναι ένα ωραίο βαθύ ζεστό ρόφημα
. Αυτό συμβαίνει επειδή τα φρέσκα φρούτα που περιέχει περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των αντιοξειδωτικών. Σύμφωνα με μελέτη του 2018 που δημοσιεύτηκε στο
Το American Journal of Clinical Nutrition, Τα φρούτα έχουν αποδειχθεί ότι ενισχύουν το ανοσοποιητικό. Αυτός είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την αντιμετώπιση διαφόρων ασθενειών και των συμπτωμάτων τους, συμπεριλαμβανομένης της καούρας. μπορείς να κάνεις
smoothies από φρούτα όπως:
- φράουλα
- Βακκίνια
- Πορτοκάλι
- Μάνγκο
Είναι καλύτερο να το φτιάξετε χωρίς πολλή πρόσθετη ζάχαρη. Ο λόγος είναι ότι η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης μπορεί επίσης να προκαλέσει άλλα προβλήματα υγείας.
7. Χυμός λεμονιού
Μια άλλη επιλογή ποτού για την ανακούφιση της καούρας είναι ο χυμός λεμονιού. Και πάλι, αυτό συμβαίνει επειδή η περιεκτικότητα των λεμονιών περιέχει αντιοξειδωτικά, για την ακρίβεια βιταμίνη C. Τα αντιοξειδωτικά λειτουργούν για την καταπολέμηση της φλεγμονής που εμφανίζεται στο σώμα που προκαλεί συμπτώματα καούρας.
8. Αλμυρό νερό
Εκτός από το παραπάνω ζεστό ρόφημα, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αλατόνερο για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα που εμφανίζονται. Όχι βέβαια πίνοντάς το, αλλά κάνοντας γαργάρες αλατόνερο. Το αλάτι είναι γνωστό ότι ανακουφίζει από το πρήξιμο και απομακρύνει τα κακά βακτήρια που προκαλούν καούρα. Διαλύστε ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και στη συνέχεια κάντε γαργάρες για 30 δευτερόλεπτα κάθε ώρα. [[Σχετικό άρθρο]]
Πώς να αποτρέψετε την εσωτερική θερμότητα
Η εσωτερική θερμότητα σίγουρα σας κάνει να νιώθετε άβολα, σωστά; Λοιπόν, για να αποφύγετε αυτήν την κατάσταση, μπορείτε να κάνετε διάφορους τρόπους για να αποτρέψετε την εσωτερική θερμότητα, όπως:
- Πίνετε αρκετό νερό
- Τρώτε πολλές φυτικές ίνες (φρούτα και λαχανικά)
- Επιμελής άσκηση για αύξηση της αντοχής
Σημειώσεις από το SehatQ
Η αποτελεσματικότητα των ζεστών ροφημάτων στα παραπάνω μπορεί να διαφέρει για κάθε άτομο. Εάν μετά την κατανάλωση αυτών των ποτών τα συμπτώματα της καούρας δεν έχουν εξαφανιστεί, θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια από γιατρό. Πριν από αυτό, μπορείτε
ρώτα πρώτα τον γιατρό μέσω της εφαρμογής SehatQ προκειμένου να λάβετε τις σωστές ιατρικές συμβουλές ώστε η θεραπεία για τις καταστάσεις που αντιμετωπίζετε να είναι η βέλτιστη.
Κατεβάστε την εφαρμογή HealthyQ τώρα και στο App Store και στο Google Play
.
