Ο χυμός φράουλας δεν προσφέρει μόνο φρεσκάδα, αλλά και μυριάδες οφέλη για την υγεία που δεν πρέπει να χάσετε. Αυτό το κόκκινο φρούτο που έχει λίγο ξινή γεύση έχει άφθονο θρεπτικό περιεχόμενο που δεν πρέπει να αγνοήσετε. Επομένως, ας προσδιορίσουμε τα διάφορα οφέλη του χυμού φράουλας που είναι καλά για την υγεία.
8 οφέλη του χυμού φράουλας που κάνουν καλό στην υγεία του σώματος
Από την αύξηση της αντοχής των οστών μέχρι τη διατήρηση υγιούς δέρματος, εδώ είναι τα διάφορα οφέλη του χυμού φράουλας.
1. Υψηλή διατροφή
Σύμφωνα με το Medical News Today, 166 γραμμάρια ακατέργαστων φραουλών περιέχουν τα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά:
- Θερμίδες: 53
- Πρωτεΐνη: 1,11 γρ
- Υδατάνθρακες: 12,75 γραμμάρια
- Φυτικές ίνες: 3,30 γρ
- Ασβέστιο: 27 χιλιοστόγραμμα
- Σίδηρος: 0,68 γρ
- Μαγνήσιο: 22 χιλιοστόγραμμα
- Φώσφορος: 40 χιλιοστόγραμμα
- Κάλιο: 254 χιλιοστόγραμμα
- Βιταμίνη C: 97,60 χιλιοστόγραμμα
- Φολικό οξύ: 40 μικρογραμμάρια
- Βιταμίνη Α: 28 IU.
Χάρη σε αυτό το άφθονο θρεπτικό περιεχόμενο, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι ο χυμός φράουλας προσφέρει αναρίθμητα οφέλη για την υγεία του σώματός μας.
2. Καλό για την υγεία του δέρματος
Σύμφωνα με μια μελέτη, ο χυμός φράουλας περιέχει μια ποικιλία από αντιοξειδωτικά και βιταμίνες που είναι καλές για την υγεία του δέρματος, που κυμαίνονται από την αντιμετώπιση του ερεθισμού έως τη φλεγμονή. Όχι μόνο αυτό, ο χυμός φράουλας πιστεύεται ότι είναι αποτελεσματικός στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της γήρανσης, όπως οι ρυτίδες και οι κηλίδες στο δέρμα. Για να νιώσετε αυτά τα οφέλη, μπορείτε να πιείτε τον χυμό απευθείας ή να τον εφαρμόσετε στο δέρμα.
3. Αύξηση της αντοχής των οστών
Ο χυμός φράουλας περιέχει χαλκό, μαγγάνιο, σίδηρο, φώσφορο, κάλιο και ψευδάργυρο. Αυτά τα μέταλλα μπορούν να ενισχύσουν την υγεία των οστών και να αυξήσουν την περιεκτικότητα σε μεταλλικά στοιχεία στα οστά. Έτσι, ο κίνδυνος οστεοπόρωσης μπορεί να μειωθεί με την ηλικία.
4. Μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης
Γνωρίζατε ότι τα οφέλη του χυμού φράουλας πιστεύεται ότι μειώνουν την υψηλή αρτηριακή πίεση; Μπορείτε να απολαύσετε αυτά τα οφέλη χάρη στην περιεκτικότητά του σε κάλιο. Το κάλιο πιστεύεται ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση καθώς και ανακουφίζει από την ένταση στο καρδιαγγειακό σύστημα (καρδιά και αιμοφόρα αγγεία). Όχι μόνο αυτό, το κάλιο στον χυμό φράουλας μπορεί επίσης να λειτουργήσει ως αγγειοδιασταλτικό (διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων) που μπορεί να ανακουφίσει την ένταση στα αιμοφόρα αγγεία, έτσι ώστε να αποφευχθεί ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού και αθηροσκλήρωσης.
5. Ελέγχει τον διαβήτη
Οι φυτικές ίνες στον χυμό φράουλας έχουν την ικανότητα να ρυθμίζουν ή να ελέγχουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα στο σώμα. Αυτή η λειτουργία μπορεί να αποτρέψει αιχμές ή πτώσεις του σακχάρου στο αίμα που μπορεί να είναι επικίνδυνες για διαβητικούς ασθενείς. Ωστόσο, αυτά τα οφέλη μπορούν να ληφθούν μόνο μέσω του χυμού φράουλας χωρίς ζάχαρη. Πιείτε αυτόν τον νόστιμο χυμό όσο πιο αγνό γίνεται για να αποκομίσετε τα οφέλη του.
6. Βελτιώστε την κυκλοφορία του αίματος
Τα οφέλη του χυμού φράουλας που δεν είναι λιγότερο σημαντικά είναι η αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα. Αυτός ο χυμός περιέχει σίδηρο και άλλα μέταλλα που μπορούν να βελτιώσουν το κυκλοφορικό σύστημα. Έτσι, τα κύτταρα και οι ιστοί του σώματος μπορούν να λάβουν το οξυγόνο που χρειάζονται για να λειτουργήσουν σωστά.
7. Δυνητικά πρόληψη του καρκίνου
Οι κατεψυγμένες φράουλες και το εκχύλισμα φράουλας περιέχουν βιταμίνη C, ελλαγικό οξύ, φυτοθρεπτικά συστατικά, φολικό οξύ που έχουν σημαντικό ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου. Μια μελέτη του 2012 ανέφερε ότι το μεθανολικό εκχύλισμα της φράουλας έχει αντικαρκινικές ιδιότητες και μπορεί να αποτρέψει τον καρκίνο του μαστού. Ωστόσο, δεν είναι ακόμη γνωστό εάν ο χυμός φράουλας μπορεί να προσφέρει παρόμοια οφέλη.
8. Επιταχύνετε τη διαδικασία επούλωσης των πληγών
Το επόμενο όφελος του χυμού φράουλας είναι να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης των πληγών. Αυτός ο χυμός περιέχει βιταμίνη C, ελλαγικό οξύ και διάφορα μέταλλα που μπορούν να τονώσουν το σώμα να ξεκινήσει τη διαδικασία επούλωσης των πληγών μετά από ασθένεια, τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Εάν μπορείτε, προσπαθήστε να καταναλώνετε χυμό φράουλας χωρίς ζάχαρη ή άλλα πρόσθετα γλυκαντικά. Καταναλώστε αυτόν τον εύγευστο χυμό όσο το δυνατόν πιο καθαρό, ώστε να έχετε τα διάφορα οφέλη με τον βέλτιστο τρόπο. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με την υγεία, μην διστάσετε να το κάνετε Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με την υγεία, μη διστάσετε να ρωτήσετε έναν γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ δωρεάν. Κατεβάστε το στο App Store ή στο Google Play τώρα.
