Έχετε νιώσει ποτέ την καρδιά σας να χτυπά ή να χτυπάει δυνατά όταν αντιμετωπίσατε κάτι που σας τρόμαζε ή σας προκαλούσε; Συνήθως, όταν εμφανίζεται αυτή η κατάσταση, αισθάνεστε επίσης γεμάτοι ενέργεια και δεν φοβάστε. Αν το έχετε νιώσει ποτέ, ίσως θα έπρεπε να εξοικειωθείτε με την ορμόνη αδρεναλίνη. Η ορμόνη της αδρεναλίνης είναι μια ορμόνη που «απελευθερώνεται» στην κυκλοφορία του αίματος, για να ανταποκριθεί σε πράγματα που είναι τρομακτικά, συναρπαστικά, συναρπαστικά, επικίνδυνα, σε απειλητικές καταστάσεις. Είναι τα επινεφρίδια που το στέλνουν στην κυκλοφορία του αίματος ενός ατόμου.
Αδρεναλίνη και έκρηξη αδρεναλίνης
Η ορμόνη αδρεναλίνης είναι ένας «πιστός φίλος» για όσους αγαπούν τις προκλήσεις στη ζωή. Συνήθως, όταν έρχεται αντιμέτωπος με μια πρόκληση, η καρδιά ενός ατόμου χτυπάει δυνατά. Προκύπτει φόβος, αλλά υπάρχει επίσης ένα αίσθημα απτόητου και ενέργειας. Όλα αυτά προκαλούνται από την ορμόνη αδρεναλίνη, γνωστή και ως επινεφρίνη. Το σώμα χρειάζεται αδρεναλίνη όταν αντιμετωπίζει καταστάσεις
απάντηση μάχης ή φυγής. Όταν η ορμόνη αδρεναλίνη απελευθερώνεται ξαφνικά στην κυκλοφορία του αίματος, αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως
έκρηξη αδρεναλίνης. Η έκρηξη αδρεναλίνης προέρχεται από τον εγκέφαλο. Όταν αντιμετωπίζετε μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης ή επικίνδυνη, αυτές οι πληροφορίες αποστέλλονται σε ένα μέρος του εγκεφάλου που ονομάζεται αμυγδαλή. Στη συνέχεια, η αμυγδαλή θα στείλει σήματα σε ένα άλλο μέρος του εγκεφάλου, που ονομάζεται υπολάταμος. Από εκεί, τα επινεφρίδια θα λάβουν ένα σήμα, το οποίο τα κάνει να απελευθερώνουν την ορμόνη αδρεναλίνη στην κυκλοφορία του αίματος. Μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα, τα επινεφρίδια μπορούν να απελευθερώσουν την ορμόνη αδρεναλίνη στην κυκλοφορία του αίματός σας. Γι' αυτό, αυτή η κατάσταση ονομάζεται έκρηξη αδρεναλίνης. Εάν συμβεί αυτή η κατάσταση, τότε θα εμφανιστούν τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό (αίσθημα παλμών)
- Φέρνει αίμα στους μύες (προκαλώντας αυξημένη ενέργεια)
- Χαλαρώνει τους αεραγωγούς για να δώσει στους μύες περισσότερο οξυγόνο
- Αυξήστε την ταχύτητα της εγκεφαλικής εργασίας, για να προστατεύσετε τον εαυτό σας. (αν βρεθεί αντιμέτωπος με μια απειλητική κατάσταση)
- Διαστέλλει την κόρη έτσι ώστε περισσότερο φως να εισέρχεται στο μάτι
Εάν εμφανιστούν τα παραπάνω συμπτώματα αυξημένης αδρεναλίνης, μπορεί να ιδρώσετε, να αισθανθείτε ζάλη λόγω μειωμένης παροχής οξυγόνου στο αίμα, σε αλλαγές στη θερμοκρασία του σώματος λόγω εκτροπής του αίματος. Η επίδραση της ορμόνης αδρεναλίνης στον οργανισμό, μπορεί να διαρκέσει 1 ώρα. Γι' αυτό, εξακολουθείτε να σας αρέσει να αισθάνεστε νευρικοί, παρόλο που η απειλή ή η πρόκληση έχει περάσει.
Δραστηριότητες που προκαλούν αύξηση της ορμόνης αδρεναλίνης (έκρηξη αδρεναλίνης)
Αν και μερικές φορές μπορεί να ενεργοποιηθεί ακούσια (όπως το να βρεθείς αντιμέτωπος με μια επικίνδυνη κατάσταση ξαφνικά), αλλά η ορμόνη της αδρεναλίνης μπορεί επίσης να «προσκληθεί», κάνοντας διάφορες προκλητικές δραστηριότητες όπως οι ακόλουθες:
- Δείτε ταινίες τρόμου
- Αλεξιπτωτισμό ελευθέρας πτώσεως
- Αναρρίχηση
- Βουτιά σε ένα κλουβί σε μέγεθος ανθρώπου, με έναν καρχαρία έξω
- Ράφτινγκ
- Μπάντζι τζάμπινγκ
Ουσιαστικά, οι προκλητικές δραστηριότητες, είτε πρόκειται για αθλήματα είτε για απλή έλξη κατά τη διάρκεια των διακοπών, μπορούν να ενεργοποιήσουν τα επινεφρίδια να απελευθερώσουν την ορμόνη αδρεναλίνη. Ως αποτέλεσμα, βιώνεις και εσύ
έκρηξη αδρεναλίνης.Πώς να ελέγξετε την ορμόνη της αδρεναλίνης;
Λάβετε υπόψη ότι ο έλεγχος της ορμόνης αδρεναλίνης είναι πολύ σημαντικός για την υγεία σας. Αυτό συμβαίνει επειδή η εμφάνιση υπερβολικά συχνής έκρηξης αδρεναλίνης μπορεί να βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία, με αποτέλεσμα ασθένειες όπως η αρτηριακή πίεση, το εγκεφαλικό και η καρδιακή προσβολή. Συχνά το να αισθάνεστε μια έκρηξη αδρεναλίνης μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως άγχος. Η αϋπνία, οι πονοκέφαλοι και η αύξηση βάρους είναι άλλες παρενέργειες των υπερβολικών επιπέδων της ορμόνης αδρεναλίνης στο αίμα. Για να ελέγξετε την ορμόνη αδρεναλίνη, πρέπει να ενεργοποιήσετε το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα. Ο στόχος είναι να βελτιώσετε την ισορροπία στο σώμα, επιτρέποντας στο σώμα σας να ξεκουραστεί και να ανακάμψει. [[σχετικά άρθρα]] Μερικές από τις παρακάτω δραστηριότητες μπορούν να σας βοηθήσουν να ελέγξετε την ορμόνη αδρεναλίνης σας:
- Ασκήσεις αναπνοής
- Διαλογισμός
- Γιόγκα ή τάι τσι, που συνδυάζει κίνηση και βαθιά αναπνοή
- Μοιραστείτε τα αγχωμένα συναισθήματά σας με αγαπημένα πρόσωπα (οικογένεια, φίλους, ερωτευμένους)
- Ασκήσου τακτικά
- Περιορισμός της κατανάλωσης καφεΐνης και αλκοόλ
Η εμφάνιση υπερβολικής έκρηξης αδρεναλίνης, είναι κάτι που πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Διότι, η περίσσεια της ορμόνης αδρεναλίνης στο αίμα, μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία, μακροπρόθεσμα.
